披薩是麵食，未發酵，上面又有各種高熱量的配菜比如培根，牛油果，所以熱量會高些。

做法：

1、用高筋麵粉、水、食鹽、白糖、黃油、酵母和成光滑的麵糰後等待發酵，發好的麵糰排氣，擀成圓餅放入9寸披薩盤中，用手按成邊緣厚，中間薄的餅坯，用叉子扎孔，以防烤制的時候膨脹鼓起把蔬菜改刀，火腿腸和聖女果切片，杏鮑菇、洋蔥和青椒切小塊

2、把披薩餅坯放入烤箱，上下烤180度，烤10分鐘，取出餅坯，如果餅坯鼓起，就再用叉子扎幾下，抹甜辣醬，放馬蘇裡拉乳酪。

3、逐層放上蔬菜和馬蘇裡拉乳酪，最後披薩表面再放一層馬蘇裡拉乳酪，撒黑胡椒，餅坯邊緣刷蛋黃液，放入烤箱中層，上下烤190度，啟動熱風迴圈功能，烤15到20分鐘即可。

正常來說披薩的熱量是要高於燒烤的，但是我們很多人吃幾塊披薩後會感覺很膩，不想再吃了！而吃烤肉越吃越上癮，所以吃的比較多！

比如烤肉100克含有熱量約154大卡，烤香菇100g含有熱量約66卡，烤玉米100克含有熱量約207大卡，蔬菜類100 克含有熱量約13大卡,海鮮類100 克含有熱量約80 大卡！

而水果披薩的熱量是每100克約208大卡，乳酪披薩的熱量是每100克約264大卡，牛肉披薩的熱量是每100克約271大卡。（資料不是絕對準確，但不會相差太多）一個9寸牛肉比薩重量大約是330克，也就是894.3大卡。

很多人喜歡在吃燒烤的時候搭配啤酒，和碳酸飲料，這樣能夠減少油膩感。但卻在無形中讓你增加了食量，並且對身體有很大的壞處。要減少牛肉，豬肉的進食，這些容易讓你吃上癮，給肥胖增加機會的。我們可以吃些海鮮、蔬菜之類的，既過癮，又不會發胖！

在吃完燒烤和披薩後，可以喝一杯普洱茶，既能夠起到清理腸胃的作用，又能夠促進食物的快速消化。多喝水，水會增加你的飽腹感，減少食量。

其實熱量都不低，如果不在減脂期，那麼好吃就是零卡路里[捂臉]如果減脂期那還是先放棄一段時間，等之後再補償自己吧，或者看吃播代理滿足一下吧[大笑]

提到減肥問題首先提到吃，你身上的肥肉都是你一口一口吃出來的，所以吃什麼才能避開肥胖這個坑，首先是我們要注意的問題，現在速食時代，一些美食內含驚人高熱量，簡直就是身材“殺手”啊！

1，提到高熱量，各類烤肉當仁不讓！無論是牛排，肉串，香腸，西餐烤肉，羊肉串，大肉串，都是熱量極高，而且消化很慢。整個一肥肉大轉移啊！

2，披薩也是高熱量美食，芝士和碳水化物的搭配堪稱絕殺組合，如果再肉餡，666！這種熱量和誘惑擋都擋不住！哪怕你只吃一塊，熱量也高的嚇人，所以即便要吃，儘量大家分享，要胖一起胖，要哭一起哭。

是不是嚇出了一身冷汗？為了避免各位胖死在這個春天裡，我舉洪荒之力搜出這幾款健康減肥的寶貝，趕緊來壓壓驚！

薏米仁是一種粗糧，不僅可以促進腸道蠕動排便排毒，還可以祛除身體裡的溼氣，瀝水排毒，加速身體新陳代謝，養胃健脾，虛胖型MM經常食用體重減輕面板緊緻，效果不是一般的贊。

將薏米加工進了餅乾，吃起來更方便，紅豆薏米全麥餅乾可謂是在減肥的組合上又創新高，紅豆薏米的加盟不僅助消化調理腸胃還有很好的利水消腫，清熱祛溼的功效，而且雜糧餅乾最讚的優點就是飽腹感，你可以吃到飽都不會胖。

比薩的熱量很高，以下為必勝客比薩為例，知道的：必勝客鐵板比薩香辣精選必勝客pizzahut 100(克(g)) 熱量264千卡必勝客鐵板比薩乳酪大會必勝客pizzahut 100(克(g)) 熱量264千卡 必勝客鐵板比薩田院風光必勝客pizzahut 100(克(g)) 熱量208千卡 必勝客鐵板比薩10’至尊厚批必勝客pizzahut 1(件) 熱量215千卡必勝客鐵板比薩10’至尊薄批必勝客pizzahut 1(件) 熱量170千卡必勝客鐵板比薩香葷至尊必勝客pizzahut 100(克(g)) 熱量271千卡 必勝客鐵板比薩超級至尊必勝客pizzahut 100(克(g)) 熱量238千卡

我覺得現在很多人都有減肥的需要，尤其合理的飲食對減肥非常重要，減肥人群可以多吃新鮮水果和蔬菜，另外要選擇合理的主食，尤其那些富含熱量的食物要少吃或者不吃，那麼吃一頓燒烤熱量高嗎？

需要根據吃的食物和量才能判斷。以下是常見的幾種燒烤熱量。

1、烤肉100克含有熱量154大卡。

2、烤香菇100g含有熱量66卡。

3、烤玉米100克含有熱量約為207大卡

披薩的脂肪含量不算高，但總體來說熱量也算高的，每100克披薩中含235大卡的熱量，其中碳水化合物包括27克，脂肪6.8克，蛋白質16.5克。而燒烤的熱量就沒有那麼高，每100克也就100到200大卡的熱量，所以說披薩吃多了是會胖的。

這兩者我全都自己在家裡做過。

首先來說燒烤吧，例如肉類的燒烤，我們可以在醃製的時候用乾料進行醃製，取代傳統的燒烤醬醃製，可以大大減少卡路里攝入。蔬菜類可以在烤制的時候少刷點油，或者如果家裡用電餅鐺做燒烤，可以把菜和肉一起烤制，這樣肉類煸出來的油剛好可以用來烤制菜類。而且我們在吃燒烤的時候要少放點鹽，鹽攝入過多，也會加速我們變胖的哦。

再來說披薩，大家都知道芝士的熱量是很高的，那我們想減肥的朋友是最好不要碰的，如果太饞了，那就少放點芝士，製作餅胚的時候可以換成全麥麵粉。然後就可以放上喜歡的蔬菜，肉類建議考慮雞腿肉或者牛肉之類的高蛋白的肉類，而且用乾料醃製就可以，儘量不要放太多火腿之類的加工肉哦。

其實沒有令人長胖的食物，只有令人發胖的食量，任何時候製造控制好攝入量，都不會對身體完成大的影響的，減肥不是什麼都不吃，而是什麼都要點到為止。

披薩235大卡/100g 烤肉154大卡/100g

所以披薩比烤肉卡路里高，相比較而言熱量都很高。

1.各類烤肉無論是牛排，肉串，香腸，西餐烤肉，羊肉串，大肉串，都是熱量極高，而且消化很慢。整個一肥肉大轉移啊

2.​披薩也是高熱量美食，芝士和碳水化物的搭配堪稱絕殺組合，如果再肉餡，真的是行走的高卡路里。哪怕你只吃一塊，熱量也高的嚇人。

所以我做了比披薩好吃，但是卡路里極低的披薩新版本，邊吃邊瘦。發給你看看。點我頭像可以看到詳細做法，簡單快手。

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關於這個問題，我覺得主要是看食材的搭配和做法，如果不考慮食材搭配來講，披薩的卡路里略高。

燒烤中，哪些元素會提高熱量

披薩中，哪些元素會提高熱量

披薩會用到披薩餅皮，餅皮的主要成分是面和油，面的主要成分是碳水化合物，油的主要成分是脂肪，因此餅皮熱量很高；再說說配菜，這個因人而異，如果配肉，那蛋白質含量較高；最後談下芝士，芝士是牛奶的精華，含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，故熱量較高。

如何減少燒烤卡路里

少刷油，在烤制的過程中，刷一次油即可。儘量烤素菜，減少蛋白質和脂肪的攝入量，也是不錯的選擇。

如何減少披薩卡路里

餅皮儘量薄些，某披薩不是都推出過薄底披薩麼，皮就薄薄的一層。配菜儘量選擇蔬菜一類的食物，減少蛋白質的攝入量。芝士儘量撒薄薄的一層，這樣雖然拉絲的感覺差了些，但是整體不會有大的影響。