想一想，這份感情適不適合你？想一想，工作還有哪裡是需要再努力的？

就我個人經歷而已我覺得工作再累累不死人再不順心都可以度過，但感情不順糟心真的可以讓人身心俱疲。

再並不想換工作和結束感情的前提下，找一件適合自己一個人或者和朋友一起做的事情進行減壓。跳出工作和情感的圈子，比如健身，打羽毛球，游泳，或者玩遊戲，唱歌，跳舞等等。人的負面情緒必須要找到一個出口去發洩和轉換，這是人生常態。學會調節自己平衡自己是成熟人的常態，不要將目光只放在工作，感情上，找到另一個空間，在工作生活不如意的時候就去到那個空間裡調節一下。

大部分人活著都不如意，要學會與負面的自己相處，找到解決他的辦法，不要抱怨和嘆氣，要將抱怨轉換成力量。

曾經也一度陷入這樣的困惑，很疲憊，總感覺哪裡都不如意！我是怎麼調整過來的？

一：調整心態

這點非常重要！境由心造，一個好的心情狀態做事也好，感情也好都會事半功倍，關鍵是大多時候我們都很容易沉浸在以物喜，以己悲的狀態中，很難做到真正的平常心和好的心情，這個時候強行告訴自己我今天要開心，第一個潛意識裡給自己這樣的觀念，不斷強化。要知道不管你多好，總有不喜歡你的人，不管你多不好，也總有人愛你。坦然面對現在正承受的一切！

二：學會微笑

逼著自己笑，逼著自己微笑。早上起來的時候對著鏡子笑，告訴自己今天會很好，這不是阿Q，出門碰到的每一個人不管認識不認識微笑迎接，你會發現收穫的也會是微笑。曾經有人做過實驗，在機場出口，對著出來的旅客微笑，95%的旅客也會回以微笑儘管他不認識你，不要一直苦著臉，生活不欠我們的，越是狀態不好的時候越要笑，星雲大師說過，微笑能使煩惱的人得到解脫，疲勞的人得到安適，頹廢的人得到鼓勵，悲傷的人得到安慰，所以先學會微笑起來。

三：改變外在生活狀態

可以剪個新發型，可以買兩三件新衣服，讓自己保持新鮮感有活力。專門花一天時間來打掃衛生，調整家裡的佈局，帶著家人一起也行，大家都有參與感，然後在打掃完洗個澡和家人一起吃頓大餐，享受勞動後的喜悅感。或者做一點小計劃出去玩一玩，不要太遠，就是安靜的地方，自己走一走看看風景，看看其他人的生活狀態，做一個旁觀者。

四：調整工作節奏

學會清單，當事情堆積在一起的時候一團亂麻，只會感到煩悶的時候，需要好好靜下心來，羅列一個清單，把最近要做的十件事情寫下來，然後分輕重緩急，緊急重要，緊急不重要，篩選出最重要的三件事情去做就行了。

五：學會傾訴

是的，很多人習慣自己一個人扛下所有的責任，在工作是這樣，感情上這樣，這個時候要相信你的同事，相信你的家人，互相傾訴，把你的困惑壓力和大家互相交流，也許你正覺得糟糕透的事情別人一點撥就輕鬆解決了！

最後講個小故事，山上住著一個老和尚和一個小和尚。山上日子很清貧小和尚每天很苦惱，吃飯吃不好，睡覺睡不好。他就問老和尚你每天都做什麼呢？老和尚回答說吃飯睡覺，小和尚就又問了，我也是吃飯睡覺，怎麼我每天都很苦惱呢？老和尚告訴小和尚吃飯的時候我只想著吃飯，吃什麼都很可口。睡覺的時候我只想著睡覺，睡的安穩。

加油，簡單的生活之所以不容易，很多時候我們想的太多，心若不動，風奈我何，你若不傷，歲月無恙。

人不管身體和心理都有一個代償機制。這段時間很糟糕，節奏過於快了，那麼你就放慢生活，拋去雜念好好重新審視自己。利用五一這個小長假哪怕再請幾天帶薪年假，也許這次新冠肺炎放假呆煩了。但前期是不準到處走動的，那麼你就不用跨省，也就在你住處周邊尋找一個空氣清新的農家樂，放下一切煩心事，好好放鬆一下自己，看看書，釣釣魚，吃吃田裡的有機蔬菜，去山林裡挖筍採蘑菇挖野菜等等體驗活動，讓身體累，讓神經放鬆，然後睡一個自然醒的懶覺。甚至醒了又再睡的那種，不用考慮明天還要上班，還有孩子老公，老婆，婆婆媽媽一大堆操心事，這不就調整過來了？最不濟，哪怕宅在家中，跟家裡人說好我要關機，閉關修煉，追一部自己心儀已久的劇，看一部自己哭得稀里嘩啦的書，這樣放空一下自己累積的壓力，也是很好的。

調整好自己，從不包郵開始

說起抱怨，相信大家都不喜歡。但生活中我們卻經常遇見，究其原因，一是在認識上出現偏差。面對生活壓力，有的人錯誤地認為透過抱怨可以釋放或者緩解不良情緒，能夠緩解心理壓力。二是個人修養不夠。喜歡抱怨的人看問題往往只看有利於自己的方面，不能客觀地分析評價發生的事情，導致以偏概全、利己主義思想作祟，徒爭口舌之勞。三是解決問題能力較弱。生活中之所以產生抱怨，大多數情況是在遇到問題之後，因找不到有效的解決途徑而產生怨氣，借對自身和周圍環境不滿而釋放壓力。但不管抱怨出於何種原因，都不是好事情，此惡習一旦養成，不僅弄糟了自己心情，也弄僵了周圍人際關係，對解決問題也無絲毫幫助，實在百害無益。

海納百川，有容乃大。如何改除抱怨的毛病呢？一是要養成大度性格。毛澤東老人家說過:”牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量。”喜歡抱怨，看似個人情緒控制小事，實際上個人修養問題，是生活中的自私自利表現。遇到問題，要學會從大局出發，從他人角度思考問題，高風亮節，顧全大局，就會消除怨氣，減少抱怨。二是要學會包容他人。當今社會發展日新月異，生活節奏快，思想觀念變化大，不管是來自工作還是家庭的挑戰和壓力都不斷增加，變幻莫測，導致人們思想活躍，內心浮躁，失去相互交流和溝通的耐心，為避免矛盾，減少爭執，要學會理解，加強修養，嚴於律己，寬以待人，學會接納不完美，友好相處，渡人渡己。三是常懷感恩之心。感恩是生活中的一種美德，人生在世，要學會感恩，學會專注生活中一切美好的事情，感恩一切遇見。感謝父母，給予生命養育，感謝自然，給予陽光雨露，感謝祖國，給予安定和平，感謝朋友，給予溫暖幫助。要善於化解自身積怨，從內心求得平和，追求自身淨化和成長。

人們常說: 有時候，別人尊重你，不是因為你很優秀，而是別人很優秀。停止抱怨，我們也會與眾不同，卓爾不凡。

感覺自己好累，事業愛情生活一團糟，該怎樣調整自己？

這是一個“常性”問題，你可以嘗試以下方法:

1.允許自己有低落的情緒及狀態;

因為我們每個人都是普通人，凡人，並沒有特異功能，有血有肉，活生生的人。當一切看似不順和凌亂出現在自己生命裡，可以哭，可以抱怨，可以難過，可以低落，因為又這些情緒很正常，有任何的情緒都讓它出現，只有讓低情緒出現，我們才能知道下一步去到哪裡，做些什麼。

2.切勿一直沉浸在低情緒中:

不好的不順的已經發生，抱怨，哭喪一直持續，只會讓我們整個人都被低情緒所依附，我們需要去嘗試重新甦醒，即便走的慢一點，那怕是哪一個本子，癱在地上列出未來一個月要做的一件事也好，即便很難，也要慢慢的去做，會好起來的;

3.相信“雞湯”:沒有比此刻最壞的結果，恰恰是我們要迎來春天的時候，這話很雞湯，可也是我真實的經驗，學攝影期間去從懸崖峭壁掉落，成功趕上高考完美錯過，還有可能留下終身殘疾……也也好不到哪去的情況，足矣讓一個花季孩子廢掉，低迷過後，慢慢去一件事情嘗試。

4.經過風雨不一定見彩虹，但絕對讓你擁有無人可替代的品質和技能，前提你要一直想信自己，這一點非常重要，相信自己非常非常重要。

什麼都不要做，想清楚這個工作是不是自己喜歡的，是自己喜歡的，就要就要堅持，不是，就換一個工作，至於愛情，也是一樣，喜歡就好好珍惜，不喜歡就不要耽誤彼此，先想清楚你的人生方向是什麼，說白了，就是先工作，賺錢，有了人民幣，還怕沒有愛情嗎，

我那我自己舉例子吧～

都是自己的親身經歷，能對大家有點幫助～

如果我要是覺得心好累的時候，我會關上家門，然後去跑步。

如果說我身體好累的時候，我會什麼都不做，展展的躺在床上休息。

如果我有一個短短的假期，我會去做一個短途旅行。

如果我有一個可以調休的長的假期，我會做一個長途旅行。

你的事業感情生活一團亂遭的時候。

要去做任何的決定，一人一團亂遭的時候，做的任何決定，事後難免會後悔。

先說事業吧～

當你覺得進行不下去的時候，你再堅持一天，你幹完這一天，你也許就覺得，昨天你覺得還壓力山大的事情今天貌似也什麼了不起。不然試著再幹一週吧！你幹完這一週，你就不想放棄了。看完這一週，如果你要是覺得還想放棄，那不如試試一個月吧，就像倒計時那樣，給自己定一個倒計時，如果這一個月幹完，你還是想放棄，不如定在下個學期，如果下個學期到了，你還想放棄OK嗯，既然已經深思熟慮，也給自己那麼多次機會了，放棄好了。你堅持了那麼久。也不是經常聽老人去講，人挪活嘛～

再說感情吧～

如果一段感情讓你覺得很累，之後需要坐下來冷靜的溝通一下了，溝通掌握好技巧，掌握好說話的分寸，不要傷害到對方，也要很清楚的表達明白自己的意思。擔心溝通的時候發生不愉快，那麼請提前寫好一個提綱，哪怕是隻言片語幾個字，幾個關鍵字提醒自己也好。

我還想要說一段感情，如果讓你覺得很累，首先要想想自己哪裡累？或者說對方做什麼事情的時候？你覺得比較累，當某一刻你比較累的時候，是聽到對方說的話，還是做的事情讓你覺得累，那麼你就把它寫下來，做一個情緒的記錄，這份情緒的記錄上面一定要有時間地點發生的事情的，簡要記錄，過上那麼一段時間，你自己總結一下，拿出來和你的戀人分享，分享你的感受，分享你的看法，分享你的計劃，還要問問自己的內心，看看這段感情是否要畫上分號還是句號或者是省略號。你可以翻篇兒，既往不咎，兩人還是要攜手共度一生，我也祝你幸福，也希望天下有情人終成眷屬。同時也要奉勸那些經常zuo的人，不要老zuo人，你zuo來zuo去，最後容易把自己zuo成孤家寡人。

最後我來說一下，生活上如果一團亂糟。覺得你生活上一團亂糟的事情，寫在個紙上。然後要做的決定是把紙上的這些事情分一下類～

一類是老天爺的事情，那麼你要注意老天爺的事情呢？它是不可抗的，不說天災人禍疫情國家政策。你不要糾結，畢竟那些都是大腿，而你只是胳膊，所以你要學會順應這些事情，從心理上要去接受這些事情。

第二類呢，是別人的事情。其實有時候大家覺得生活特別的累，那麼你想一想，是不是你的肩上扛起了本該不屬於你的事情呢？如果說你的肩上扛起了，本來屬於是別人的事情，那你當然會累了。

最後一類事情是自己的事情。其實人生活覺得特別累的時候，你只要，這樣分一分老天爺的事情交給老天爺，別人的事情還給別人，而剩下的是你自己的事情，好像當你這樣一劃分的時候，你自己的事情也沒有太多，這樣你就會覺得不那麼累了，你試一下。

我一直都是這樣，用這個方法讓自己生活變得輕鬆，無壓力。

很多人都有這個經歷。建議投入更多的精力放在事業上面，著重把事業做好，只要事業變好了，感情和生活也會隨之變好。

當身心疲憊時，學會放下、再放下。有經濟實力的話，介意去祖國各地名山大川旅遊一下，名山大川的風光、景色一定會給你帶來不同的感受，心裡的煩惱也會漸漸釋放出來，心情也隨之變好；沒有經濟實力的話，介意到附近寺院走走聽聽高僧大德的開示或開啟手機查詢一些名人激勵奮進的講話，心理也變逐漸轉變過來。人生活在天地間，處於凡世中，難免有溝溝坎坎，學會解脫，不要作繭自縛，放開心態，接受世間萬物，不以物喜，不以己悲，心態變得越來越好。

1.首先自己要調整好心態，不要過度的悲觀，要發現自己在這個世界上生活著還是很好的，建立自己的信心

2.事業需要每階段的去總結與歸劃，需要改進的地方需要去學習與理解，制定一個自己的目標，然後按著自己的目標方向走，如果過程中走的不順暢了再去最佳化

3.愛情方面需要用心去理解其中的奧秘，為什麼會失敗，總結自己平時做的不足不夠好的地方，時刻提醒自己不好的習慣需要去改變，生活作息時間規律也要有好的一面，讓女生覺得你很精神範，有一種很特別的安全感，到時人家才會追求你，跟你在一起，不要讓人感覺錢沒有，精神靈魂也沒有，這樣肯定是失敗的結局。

4.再者一個就是需要穩定的收入，錢適當的理財與存著，日積月累總會慢慢變多的，要有個實際的計劃，而且需要雙方見證保管好。

以上4條就是我小小的建議，希望大家能夠參考，不足之處請糾正！我本人接受批評！

每個都有每個不同的經歷，看你如果去看待這個問題了！比如是我，我會保持冷靜，沒有人生下來就十全十美，想開看開，順其自然是最好的，不會讓自己變得脆弱，但是有些東西是讓你很無奈的，只能自己調整自己的心態，勇敢的去面對生活，這才是真正的快樂每一天，婚姻或者感情對於女人來說，都是渴望而不可求的

說說我自己的經歷吧，我們認識的時候別人介紹的。後來我要去外地工作，就這樣開始了異地戀。那時候感情還是挺好的，去外地沒幾個月就要過年了，年三十還好好的，突然在過年當天給我提的分手。我當時整個人都懵了，簡直是崩潰。我就不停的問她為什麼，她也不回。後來過了一個月才知道她要結婚了因為懷孕了。心裡一萬個草泥馬，後來我在那段時間就是渾渾噩噩的，就把精力放在工作了，這樣工作慢慢越來越好，也就走出來了。我覺得時間才是最好的療傷藥

說先，對自己過去的一段時間做一個深刻總結，看看自己在那一方面有得有失，知道自己的不足。

其次，知道自己的不足後要進行學習來彌補。

最後，但對於生活方面，不管事業成功與否，多陪陪父母和家人，畢竟時光短暫。把家裡照顧好了再去發展我們自己的事業。

先把自己的狀態經營好，比如學習、看書、健身，學會給自己投資。當自己變得優秀，能力上足以應對工作，三觀上也不會被垃圾愛情所困。

為自己加油，一切從新開始，給自己足夠的信心，一路前行，希望就在眼前，不拋棄，不離棄，不放棄，做好最棒的自己！

1.首先自己要調整好心態，不要過度的悲觀，要發現自己在這個世界上生活著還是很好的，建立自己的信心

2.事業需要每階段的去總結與歸劃，需要改進的地方需要去學習與理解，制定一個自己的目標，然後按著自己的目標方向走，如果過程中走的不順暢了再去最佳化

3.愛情方面需要用心去理解其中的奧秘，為什麼會失敗，總結自己平時做的不足不夠好的地方，時刻提醒自己不好的習慣需要去改變，生活作息時間規律也要有好的一面，讓女生覺得你很精神範，有一種很特別的安全感，到時人家才會追求你，跟你在一起，不要讓人感覺錢沒有，精神靈魂也沒有，這樣肯定是失敗的結局。

4.再者一個就是需要穩定的收入，錢適當的理財與存著，日積月累總會慢慢變多的，要有個實際的計劃，而且需要雙方見證保管好。

純粹個人看法，如果是我的話，我會首先讓自己自律起來，每天早上運動半小時，晚上運動一小時，我一般都是跑步，可以戴上耳機聽聽輕音樂，然後一定要堅持吃早餐，一定要讓自己每天都有事做，不要讓自己有空閒的時間去瞎想，休息日可以選擇去爬山，或者去書城看一天的書。自己充實了，一天天變得更好了，也就不會覺得有那麼多的負能量。所以，加油！要相信你自己。

如果活著，就好好活著，再糟糕也要告訴自己好好過下去，現代社會的壓力大家都有，不見得誰比誰少，如果就此放棄，你覺得甘心嗎？努力過好每一天，對自己認真一些，為自己努力而活。

事業和愛情，一敗塗地，曾經夜不能寐，如今也想開了，找了份輕鬆工資低的工作，每天晚上十點就開始犯困，我也不知是什麼原因，估計是開外賣店那段時間累的吧。無論發生了什麼，心態很重要！

1放下一切包袱，敞開心菲，不卑不亢、不拘小節、放眼長遠、不計輕微得失、坦蕩做人。

2、承認自己的缺陷，注意揚長避短。

3、堅信笑比哭好，既往不咎，勇於另闢蹊徑，少慮得失。

4、不斷充實自己，重在參與、重在過程，盡最大可能地展示自己的精彩人生。

5、不要跟人比成果、比財富，對得起自己就行 。 6只要自己盡力了就好，做到自己問心無愧。 7學會放心，有些事情要順其自然。