這個技能需要長期的鍛鍊。首先，需要增加自己的知識儲備，平時多看書或者瀏覽資訊類網站，對自己感興趣的行業可以深入去了解，畢竟大多數人都是看熱鬧，知道核心規則的還是少數，有利於你以後講解時的價值輸出。

第二，平時多與人聊天溝通，多分享自己對事物的見解，溝透過程中注重條理與邏輯性表達，這塊多說就可以，每次溝通完要自我覆盤，找出自己分享時哪些環節做得不好，以後就針對性的改進。

最後，在平時團隊內部會議或者部門會議時，主動發言，主動開口去解答一些問題，分享個人見解，慢慢會積累自己的信心。

1.沒事多根大家交流，鍛鍊表達能力；2.加深對業務的瞭解，成為某些方面的專家，能夠給出專業的意見；3.如果你能做到上面兩點，你特麼都是專家了，你還緊張個屁。

提高自己的即興表達，這個是靠平時多看多想多思考。

比如，網上總結了一些套，按時間順序，過去現在將來；或者是按空間結構，外圍和內部；或者發展順序，等等，然後就聯想自己可能什麼場合用的著，自己會怎麼說。

表達不怯場的話，這個只能多實踐，沒有別的方法。

可事情都有一個發展過程，表達不怯場也不例外。開始的時候總是緊張，無與倫比，然後表達流利，出彩。

所以，要想提高自己的即興表達，就要多想多思考多實踐。

任何看起來不費力的事情，都是是背後努力準備的結果。

因此，想要即興表達出色，在開會的時候自信自如發言，是要經過刻意訓練的。

先說說怯場的問題。怯場其實是內心不自信的表現，而不自信的根源在於對發言沒有做到心裡有數，也就是肚子沒貨。所以總是擔心說錯或者根本說不出來。所以，要解決怯場問題，還是要回到如何說、說什麼這個問題上來。

那麼究竟發言時候要說什麼呢？如果細分的話，那會非常複雜，幾乎每一個型別的話題都可以寫出很多內容。但讓我們回到問題的本質，無論在什麼時候場合說話，其根本都是在表達思想、看法、觀點。簡單地說，你對一件事情是怎麼想的，就怎麼說就是了。

然而，生活在社會中，我們要受到各種有形和無形規則的約束，不可能隨心所欲。有一部分人就是受了這個約束的影響和束縛，心理上無形中給自己上了枷鎖，變得不知如何開口。所以第一步，請放下這個心理包袱。想要做到這點，有個比較簡單的辦法。那就是在家裡，自己模擬。比如，先想好一個工作上開會要發言的主題，不要想邏輯、語言是否合適，只管自如地表達，就像在開會一樣。第一次主完以後，自己會有一定的意識，也就是哪些話聽起來不那麼合適，自己就知道要去改。或者，請家人就剛才自己的發言提出意見。第二次，再模擬，就剛才不合適的地方進行調整，把不合適的語言換成會議場合適用的語言。第三次，先不要著急開始，可以暫時停下來，理一下思路，合併同類項，梳理說話內容的層次，再簡化語言。然後開始第三次的訓練。到這個時候，基本上發言就比較得體了。這樣做的好處非常多，一是，話說出來和在心裡想是完全不一樣的，有時候，你覺得心理想得很清楚，但說出來的時候，未必就是那個意思。所以，透過說出來，耳朵再回聽這些話，在大腦會形成更深刻的印象。二是，在模擬過程中，加深了對環境的想像和熟悉，等到真到會場的時候，有了熟悉的印象，緊張感會降低很多。而且，這個過程中，也是在模擬以自己的身份發言的情境，當真正代入到真實場景的時候，即使有點緊張，也因為有過訓練，會說符合自己身份的話，不至於犯不該犯的錯誤。

從內容上來講，首先，說話要符合場合，什麼場合說什麼話。也就是說話的內容要切合主題。所以，要先看發言的場合和會議通知的主題。再做提綱。從形式上，按照平時作文的基本框架，認為三段論比較合適。即能保證思路清晰，也能讓聽眾聽得明白。可以按照是什麼、為什麼、怎麼辦，這三個點去列提綱。舉個例子，單位年終評選優秀員工，你被評為年度優秀員工，領導讓你在會上發言。你該怎麼說呢。可以按上述說的三點去展開。首先，感謝領導和同事對工作的肯定，成績的取得離不開領導的支援和同事們的幫助。既是一種信任也是一種鼓勵。接下來簡要回顧一年中印象深刻的重要事件，說說自己克服的困難，點出這個過程中領導的關心支援和同事的配合幫助。取得的成績不是一個人的功勞，是大家齊心協力的結果。最後，表態，今後要再接再勵之類。也就是說，我們平時的說話，要有意識地按照簡單、明瞭這樣的方向去訓練。然後再結合不同的場合，使用不同的語言和詞彙往這個框架中填充。當你把這樣的框架訓練的次數足夠多，就會形成一種習慣，到了相應的場合，自然而然就說出來了。而這個習慣形成後，怯場自然就消失了，因為肚子有貨，不怕了。

所以，不用擔心每次的主題不一樣，每次都要擔心如何去講。萬變不離其宗，只要掌握核心的框架即可。

你好，可以從以下3方面去做提升

2、表達的邏輯性。想讓大家都認同你的觀點，那麼肯定需要說明原因，還要舉出相應的例子，做到旁徵博引，這時候就要有較強的邏輯能力，讓大家能集中注意力去聽。這個方面可以去學習麥肯錫的金字塔原理，一般用到結論先行、分類闡述、邏輯遞進，再次總結的方式，這樣很容易讓大家領會你的重點。

3、熟能生巧，也叫作刻意練習。在家裡對著鏡子練習，並錄音，找出自己吐字不清的詞彙，找出自己的口頭禪，反覆練習，改掉這些壞習慣。當有一次、兩次得到大家的認同後，自信心會讓你不再怯場。

如何提高自己的即興表達能力？如何在開會發言的時候不怯場？

首先謝謝有這個機會回答這個問題。這兩個問題都涉及演講，實際上是如何提高自己的演講水平？從三個方面著手可以提高自己的即興表達能力，並做到開會發言時不怯場：第一，平時多練習思考，練習快速思維。第二，多讀書，做讀書筆記，形成自己的想法；第三，練習發言，對著鏡子或者錄影錄影，反覆觀摩並改進。

第二，讀書，做讀書筆記，形成自己的想法。讀書是向優秀的人、行業精英學習的快速方法。透過對他們的經驗進行學習，分析，整理並總結成讀書筆記，會讓我們的思維能力越來越強，看問題更深刻，對問題有自己的看法和見解，自然能在開會時知無不言，言無不盡。胸有成竹，有話可說，自然也就不會膽怯，怯場。

第三，練習發言，做到練習時錄影錄影，反覆觀摩並改進。或者請教練或者朋友幫忙，有反饋的練習進步最快。透過觀察自己演講時的身體姿態，手勢，動作，表情，眼神，語氣語調，找出不足之處加以改正。

以上，前兩點的長期積累會從質上提升個人能力，第三點能短期快速提升演講表現。三點結合能讓我們在提高演講水平的道路上走得既快又遠。

在現實生活中普遍存在著這樣的現象：大多數人害怕在眾人面前進行講話，每當遇到這樣的情況時，他們都緊張不已，甚至有的人還會選擇逃避。

其實，很多優秀的人也都恐懼當眾講話，尤其是那些性格內向的人。他們平時就不太愛說話，不願意與人交流，更加恐懼當眾講話，因為不知道應該說些什麼，或者怎樣去說。

　　　

一些人在會議上被點名發言時語無倫次，就像舌頭打了結一樣；而有一些人，一開講就滔滔不絕、沒完沒了，最後連自己都忘記想要說些什麼；還有一些人在回答問題時沒有主題、東拉西扯，到最後才拼命地解釋說“我的意思是……”。

在單位遇到同事時，不少人在簡單、機械地說完“你好”之後，就不知道如何溝通了。

在電梯遇到公司高管時，有些人會低頭看地板，不敢說話也不知道該說什麼。

大多數恐懼當眾說話的人，表現主要是對自己要說的話不熟悉，不知道該講什麼，怎麼樣去講。怕自己所說的話會得不到聽眾的認可，甚至害怕在眾人面前暴露自己語言表達能力不行的情況。

一般來說，導致這種情況的因素主要有三個：

第一，心理因素，即講話者的緊張、恐懼心理。

第二，思路問題，即講話人條理不清晰，組織駕馭語言的能力較弱。

第三，講話者對內容的把握，簡單說就是對自己要講的話是否熟悉、理解，心裡是否有話可講。

大多數人都把無法即興表達原因歸結為第一條，缺乏自信，是心理原因導致的。

每一個人都想自己在即興演講時擁有更好的表現，但總覺得這是少數人才能具備的能力。

但其中的秘訣並不是那樣複雜，簡而言之，秘密在於準備！也就是說你必須做好“自然應對”的準備。你只要自己準備得夠充分，又怎麼會心裡沒底呢？

所以第三個因素才是能達到好的即興表達的前提條件。

那麼我們具體怎麼做，才能提高自己。

表達的本質

即興表達不是張口就來、口若懸河、滔滔不絕。

而是有節奏、有計劃地讓聽眾接收到你的觀點併產生行動動力的過程。

每一個看似輕鬆的演講者，其背後都有著方法論和刻意練習的支撐。

那麼如何做才能實現目標

01

立足自身，拓寬知識

首先要對自己的對本職工作要有深入調研，心中有數，因為你就是自己領域的專家，掌握了一手的資料，對自己的工作又進行了深入瞭解，對相關問題作了深入的分析和思考，逐漸形成了自己的見解和看法，講出來的話才能言之有物、言之有據、言之有理，這樣講出來的話才會有底氣，才能得到聽眾的贊同認可。

其次需要關注最新的動態資訊，動態資訊，閱讀書籍，才能掌握和捕捉現實社會的新動向，豐富自己的知識面，開闊自己的眼界，把這些知識儲備起來。

在你讀書看新聞的時候，不妨拿出一支筆，把每天讀到的故事、新聞、趣事或者寫得非常好的文章記下來，這樣也許會更加強化你的記憶。

日積月累就是一筆不小的財富。你的周圍的人會驚喜的發現你的知識越來越淵博。

有一次在一個酒會上，有一個洛克希德·馬丁公司的工程師，這個工程師是專門研究核聚變的工程師。他是業內的專家，但他不是一個名人。

因為不會社交，他一個人在這個酒會上轉。

這時候有一個人朝他走過來，就問他關於核聚變的這種話題，一邊問一邊深入地探討，然後最後一直探討到它對人類會有什麼樣的影響。

這工程師就覺得這特別舒服，儘管他不善言辭，但因為這是他最擅長的話題，也變得滔滔不絕。

後來快結束的時候，他問他能不能請教您貴姓，那個人說我叫拉里·佩奇。

拉里·佩奇是谷歌的創始人，就是毫無架子在這麼一個酒會上去跟一個洛克希德·馬丁的專家聊天。為什麼？

因為有價值，谷歌所關心的是人類未來的發展。

而馬丁就是每一個不自信的自己。

02

有底蘊後，如何把內容優質的表達傳輸給聽眾

我們要想不斷提高自己的講話能力，就要學會正視自己面臨的問題，在平時多說，多練。只有反覆練習，不斷地提高自己講話的能力，才能熟能生巧，練就出色的口才。

有的人經常抱怨想沒有練習說話機會。但我們每天都要見人，所以到處都是練習的機會。千萬不要以為日常的說話不需要什麼口才。

其實，練習口才的人應該把每一句話都說好。這恰如練習書法，必須先練好每一個字。一個書法好的人，一動筆就能把一個字寫好。所以，我們絕不能輕視那些日常生活中的對話，只有從說好每句話開始。

家庭是練習好口才的第一個場所，當你在家裡的時候，你能給自己的孩子講清楚一個寓言故事嗎或能清晰的給家人傳達一個熱門事件嗎？如果不能，就得去找相關的資料，把獲得知識複述出來。

除了家庭、社交場合，與朋友們談話也是練習口才的途徑。

比如朋友近日要結婚；同事的兒子考取了大學；親戚的小商店的生意怎麼樣。

我們應該試著去了解他們的各種情況，把話題深入，儘量想出如何幫助、開導、啟發他們的談話內容來。

據崔永元、白巖松身邊的朋友爆料，在他們成名之前，他們的共同特點是喜歡講話，有機會必說，有場合必講。久而久之，他們練得思維敏捷，機智詼諧且思想有深度。

崔永元就跟他的徒弟樊登說：“你作為一個主持人，你無論在任何場合你都不要說髒話。”樊登問為什麼？

崔永元解釋說，因為有很多主持人形成了這樣的習慣，在私下裡他會覺得無所謂，反正就是吃飯唄，反正就聊天，飯局這樣等等。他就開不合適的玩笑或者說一些髒話、粗話，因為好像顯得很平易近人，很痛快的感覺。但是一旦養成這樣的習慣，你上到節目當中有時候你會忍不住脫口而出，說出非常不合時宜的話來。

一直到今天，樊登都在這樣要求自己，所以他會發現在公眾場合演講很省勁兒。

因為跟私下裡講話差別不大，他不需要突然變臉，變成一個完全不一樣的人再去說話。

私下裡就是這樣說話的，到臺上還這樣。

我想任何人都可以做到。

03 如何克服緊張恐懼感

如果我們在大眾面前講話我們非常緊張，過度緊張。

其實只是因為你只在考慮自己，你只想著：“我會怎麼樣，我能得到什麼樣的評價，別人會不會喜歡我，別人會不會接受我的觀點。”

當你為自己考慮太多的時候，甚至底下有一個聽眾的細小動作，你都會覺得受到重大的影響。這種感覺很痛苦，因為你太關注自己了。

所以當你能夠把自己的私意驅除的時候，沒有那麼多的對自我的過度關注的時候，你就放鬆了很多。

如果有這種心理，以後無論面對什麼情況，你都可以變得很淡定。

原因是你並不想透過這樣一個機會來取悅對方，來獲得對方的關注，讓別人覺得你有多了不起。

而是你時刻腦子裡都在想說，我能夠給對方提供一些什麼東西，我能夠從對方那學到些什麼東西，我抱著學習的心態，抱著貢獻的心態來跟別人溝通和交流。

而不是今天我的表現是好與不好的心態。

你自己首先不評判自己，你才能夠把每一次溝通和交流視作是一次成長的機會。

樊登曾說：

我每次上臺演講的時候，我會先站定，然後不要著急說話。因為剛剛上臺的時候，底下會有很多掌聲，還有的人會叫好什麼的。這時候如果你張口就說話的話，大家的注意力還沒有凝聚在你身上。

所以我會稍微安靜一下，然後看著大家微笑。等大家靜下來了，這時候你張口講話，大家的注意力都已經集中在你身上。要注意自己談話的價值，就是你心裡很清楚自己今天的談話最主要輸出的價值點在哪，能不能給對方帶來不一樣的資訊，讓對方願意跟你交流下去。

科技正在引發社會鉅變：資訊爆炸，萬物互聯，人們獲取資訊的方式正變得碎片化，注意力持續時間正在不斷減少，講話如何言簡意賅、切中要害顯得尤為重要。

首先即興表達能力建立在自己有很深厚淵博的知識基礎之上！

其次即興表達能力還建立在多次參加各種活動所積累的經驗之中

最後當然自己更有強大的語言組織能力！

緊張呢，是很多人都要面對聽眾講話，首先遇到最大的障礙，20世紀80年代呢，美國的心理學家做過一項調查調查的題目呢，是你最害怕的事情是什麼，我們大家對於調查的結果做出的預測，排在最前面的是死亡失憶疾病等等等等，但是慢慢沒有想到的死亡，這一讓人恐怖的事情呢，排在了第2位，排在第1位的是當眾演講，有41%的人認為當眾演講比其他事情更讓他們感到害怕。其實呢，當中講話緊張呢是個普遍的現象，但是很多人不瞭解這個事實，以為別人講話都不緊張，天底下只有自己講話是緊張的

當眾講話緊張的現象，在主持人政治家，我們往往都會認為他們很健談，不緊張的人身上也會經常出現中央電視臺的知名主持人，倪萍呢，曾經在自己的自傳日子當中呢，提到中央電視臺演播廳啊，後面有一條長長的過道，過道里呢，只是一個家道，平時沒有任何人，音訊欄位中說啊，他的主持節目，尤其是大型綜藝節目之前會感到緊張，因此提前一個小時進到過道里，做深呼吸及臺詞來回走一走，這樣呢心情就會放鬆一些，走出過道也會更加自信，節目呢更能行雲流水的組織下來。

有一些政治家在演講之前呢，也會感到緊張和恐懼，美國密蘇里州眾議員杜肖特和緬因州眾議員弗萊克福林斯是有名的演講高手。他們每次演講引經據典，妙語連珠。但是呢，他們兩個在上場之前總要喝上幾口酒，為的是自己自己壯膽，克服上場後的緊張情緒。

美國的特別知名的教育家，戴爾卡耐基先生的畢業，在訓練成人有效，並且當眾講話的這樣的行為當中，他認為呢，成人學習當中講話最大的障礙就是緊張，他曾經說呀，我一生幾乎都在致力於幫助人們克服登臺的恐懼，增強勇氣和自信，現在也成了我們當眾講話課程，首先要幫助學員解決的最大的問題。

緊張對於任何創造性的行動都是必要的，僅當是你面臨危機時的一種自然反應緊張啊，只是在你擔憂超過了你必須應付的危機時才會有害。

即使緊張在身體上形成一種正常不過的反應，是人應對環境必備的一種能力，緊張是一種合理的存在，所以對於緊張我們應該採取接納的態度，任何緊張而不要著眼於小腹或者克服緊張，如果真的把緊張功能消除了，我們就不是常人了。所以有人開玩笑啊，說只有神經病才不緊張，神經病啊，趕在房頂上走他不知道害怕，因為緊張的功能失常，因此我們要接受緊張，允許自己緊張，但是同樣我們要意識到啊，適度的緊張不僅僅無害，還會讓人精神集中，有創造性的積極的作用，對於當眾講話，適度的來說呢，適度的緊張，我們重視聽眾是我們重視自我表達方式不會懈怠的一種重要的態度，只要你在乎聽眾想給聽眾留下好印象，自然會重視你的講話。不會完全的放鬆，所以才有了緊張，這樣的一個道理適度的緊張呢，會增強我們表達的效果。

那麼當眾講話緊張的根源在哪裡呢？首先呢是害怕做的，沒有想的那麼好，其次呢是害怕準備的不太充分，還有呢，就是害怕人們主要是聽眾的反應不佳，再有就是早期有失敗的經歷，還有呢，最重要的一點是沒有充分的進入角色。那麼不好意思，緊張是從哪來的呢？首先是過高的要求自己，其次呢也是過低的評價了自己，還有就是能力和經驗的不足。

那麼面對緊張呢，我們即興演講當中呢，要有一些方式來做自己的除錯，讓自己放下緊張，能夠更方便的放飛自我的去表達。首先呢，要放下對結果的要求啊，在於結果患得患失，這叫做馬倫達心態會讓人呢緊張加劇我們目前的社會文化，這是大家非常在乎事情的結果。凡是呢，以結果為導向以結論論成敗，以成敗為英雄，後果是越想到的結果反而越不容易得到，越想成功就越容易出現失敗，因此呢，心態不好的人呢，就是經常緊張的。但是轉念一下啊，把自然界當中的放開好了就可以，能不能結果呢是老天的事自身決定不了，一個人把結果看得太重了，心思就都放在了結果上，開花做事自然就會受到影響，結果當然就受到影響，所以說呢，我們要把事情把心態放下，對結果的這種高要求，更多的專注於在做事情的過程當中專注專心。

那要放下誇張的自我感覺，呃，我們的一些的自我感覺當中呢，會把自己誇張，但是實際呢會有一些眼高手低的情況，我們常說一句話叫地球離了誰啊照樣轉，這是一句比較實際的話，如果你認識不清自己把自己的作用盲目的放大，受苦的還是自己，中國有一句成語叫一葉障目，說的是一片樹葉可以擋住整個世界。人在感覺自我的時候啊，往往就因放大了自己啊，造成社會認識世界的都不客觀，自我感覺一放大就讓自己衝大頭，心裡清楚自己很渺小，衝不了大頭，結果就把自己搞得呀，緊張兮兮的。

還有呢，要放下做人的認真。我們從小就被教育說要認認真真做人，踏踏實實做事，認真做人那是一種方式，不知道做人還有其他的方式，甚至沒有想過做人，還有其他別的方式，這樣我們就會有了侷限，其實做人的方式不是一種而是三種，既認真不認真，既認真又不認真，這三種方式組合迴圈變化構成了我們做人的全部方式。那麼在這三種方式當中呢，既認真又不認真，應該是我們做人的主題也是做人，基本上要以娛樂的心態來對待生活和人生，在原則性的問題上認真一下，在非原則的問題上可以不認真，所謂的糊塗啊，大部分時候只需要既認真又不認真，以這樣一個輕鬆娛樂的事物心態來處事。

第四呢，就允許自己犯錯，我們為什麼要允許自己犯錯啊？好多人說絕對不允許自己犯錯，但是你要真的這麼想，真的這麼堅持做呀，可能會有很多的問題，因為對和錯本來是一個事物的兩面，有對啊就有有錯有錯也才有對錯誤不可避免，我們應該把錯誤當成事情的一部分是去接受，對於當眾講話即興演講來說犯錯誤也很正常，很多人既不是學校老師，也不是大學教授，更不是演講家，我每天有很多的工作要做，不是天天以講話為旨意講不好話呀，出點錯誤是挺正常的事情，況且上學時我們沒有接受過講話，培訓鍛鍊的機會也少，講話出錯講不好並不奇怪，如果你是第1次進行當中的即興演講或者假設是全新的內容，出錯呢更加正常。所以呢，我們要在一定程度上允許自己犯錯誤，我們每個人呀，要允許自己有一個成長的過程，允許自己由小變大，由強由弱變強，又沒有經驗到有經驗，然後讓自己做事更順其自然一些，這才是客觀的心態，也是對待咱們自己和他人對正確的態度。

還有就是允許自己失敗。成功和失敗是一對孿生子任何事情的結果，可能成功也可能失敗機率差不多，基本上各佔一半，天地執行自然法則決定的，就像地球不管怎麼轉，我們一半是白天，另一半是黑夜，所有的事物都有兩面性，為什麼地球都有兩面性，而我們只能讓自己成功，不允許失敗呢，所以說既然失敗是發展的一種結果，那麼我們允許成功也更加接納失敗的出現，我們只有對失敗有一種公允的看法和接納的態度，才能公平的，客觀的讓我們的心態回到正常，只許成功不許失敗的想法，只會加重我們的思想負擔，心理負擔，它是讓我們變得緊張更容易導致失敗的最重要的一條因素。

那麼第六呢，是需要放下別人給你壓的擔子。雖然啊別人要求你一定成功，但是你自己心裡要有非常清楚，允許自己犯錯誤，可以允許自己失敗，別人給你壓力給你擔子，你不是接過來就往自己身上壓，而是要學會先接過來，然後放下有了這樣的心態你做事了才能輕鬆的應對。有帶這樣的心態能夠輕鬆。別人會給你施加壓力壓擔子，你要做的不是配合他們挑起擔子，而是接過擔子，然後放下。

那麼第七呢，是允許自己丟臉。我的丟臉呢，其實他們都想會想到自己的面子面子呀，其實是透過丟面子丟出來了，是透過丟面子換來的，啊，今天呢，我們說竇文濤他的成名呢，不要感謝當中尿褲子嘛，人丟了臉才有長臉的可能。所以說你要允許自己丟臉，接受自己丟臉，因為丟臉之後才能有臉。丟面子本來就是人成長成功過程當中的一件很正常的事情。是走向成功，你必須要付出的代價是正臉的開始，所以呢，要發自內心的真誠的接受自己會沒有面子的，這樣的一個時候呢，允許自己丟臉的時候呢，開始你真正克服緊張的開始。

那麼第八呢，也是允許自己緊張，我們分析了這麼多關於緊張的因素呢，緊張其實是我們一種動物本能的反應，動物一旦遇到危險情況也會有緊張啊，緊張呢可以自我保護。那麼緊張呢，帶來的結果，一種是賭一種是逃跑，還有一種是戰鬥逃跑也罷，戰鬥也罷，是需要大量的能量供給的身體提供必要的能量需要立即做出反應的時候，表現出來就是血壓升高，血糖升高，呼吸急促，這都是為了提供大量的能量來應急，人在緊急情況下會跑得很快，甚至比劉翔跑得還快，三米的高，一下子就跳過去了，都是因為身體有緊張的應急反應。所以呢，緊張發生的時候啊，身體會產生大量的能量來應急，有能量就要釋放，就像火山了聚集了能量，到了一定程度就要噴發。

第九呢，就要去勇敢的面對自己緊張，在接受緊張允許緊張的前提下過度的緊張呢，需要透過努力把他的程度降下來。我們有時候想想做你害怕做的事情呢，恐懼就會消失。解決當眾講話即興演講時的緊張的一個最直接的方法，就是面對你的緊張反應，緊張的時候也要走上講臺，緊張的時候也要去開口去講，當你帶著緊張不斷的去講，一次又一次面對之後啊，你會發現緊張，好像自然而然的就脫落了，好像自己消失了，這樣你最終把緊張穿越了。然後呢，就像世界上所有的事物一樣，它會自然產生，以後自然滅亡，怎麼做才能讓他們自生自滅呢？你得對緊張，唉，發生讓緊張長大，然後讓他成長，一定時候自然而然走向衰落，直到最後滅亡。即興演講呢，我們讓大家呢一次有一次的講上講臺，一次又一次面對自己的緊張，把緊張釋放出來，不讓他出來，做不到就讓他出現，出現了你就敏感的面對他，因為伴著他走，這樣才能自生自滅，走過黑夜就會迎來白天，只要走下去就行，就怕你逃避黑暗，逃避緊張，不走過黑暗的光明就永遠不會到來。

我分享以下幾點，說的不對的地方，請多包涵。

1、提高即興表達能力，要“圍繞主線”多講多練。

即興表達能力不是一般人能做到的，需要有“氣場”才能壓住場，娓娓道來；即興表達能力的提高，需要多在一些合適的“場合”鍛鍊自己，比如家庭大聚會、生日大聚會、單位年會餐等，你要緊扣主題，圍繞主線，來一段即興表達，把現場的“人物、氣氛和主題”融入到你的即興表達中，從而得到實踐鍛鍊。

2、提高即興表達能力，要抓住“關鍵詞”來串聯。

比如參加一個書畫家的展覽開幕式，需要你即興表達。首先是你要準確給自己“定位”，站在同行的角度怎麼表達，站在普通參觀者怎麼表達，站在上級領導的角度怎麼表達，然後把與畫展有關的“關鍵詞”記住，串聯起來，逐漸展開表達即可。

3、提高即興表達能力，要有融入現場感的“表態”。

提高自己的即興表達能力，在必要的“客套”之後，應該儘快進入主題，亮明自己的觀點，善於捕捉現場的“新聞線索”加入自己的表達之中，或在洋溢讚美之詞的同時，還要從自身出發，圍繞“活動主線”做好自我表態。

4、結語。

總之，即興表達的時候，一定要現場與大家進行“目光交流”，把握好“主線”，記住關鍵詞和有融入現場感的“表態”。 至於開會發言怯場，主要是無準備的情況下，容易出現“大腦空白”；如果有充分準備，相信你一定會發揮的很好。

內斂的人和外向的人從著裝和談吐都有著很明顯的區別

我們常靠感覺來判斷這個人是什麼性格 人們常說：性格開朗的人多半口才一流，不會吃虧；性格內向的人不愛講話，容易被欺負。

實際上還是存在一些偏差

性格開朗的人：在生活中給身邊的親戚朋友同事帶來很多歡樂，他們懂得把握聊天的一個度，不會信口雌黃，出言不遜；但也容易引人耳目，往往太突出，有時候會給自己帶來一些不必要的麻煩。情商高的那部份人能夠很好的處理這些所謂的”麻煩“；性情較為急燥的朋友或許處理的不太得當，程當時頭口舒服，讓別人處於尷尬之中，怕是後面又會被穿上“小鞋”，小心駛得萬年船，口才在這種時候不展示出來也罷，讓對方自認為佔了“上風”，也是一樁美事

內格內向的人：”表面雲淡風輕，內心波濤洶湧“最好來形容性格內向的人，沒有華麗的語言，卻有著強有力的行動力，他們內心深處是我們觸碰不到的弦。往往試圖想要走到深處的探險者大多以失敗告終，除非自我敞開心扉，不然很難了解到他們真實的想法；平淡的外面只為保護自己，不喜喧囂，不惹塵世，只願做自己認為對的事。往往最“腹黑”的也是性格內向的人，默默籌劃著不為人知的計劃，穩重的性格是通往成功道路上最堅固的基石

所謂“即興表達自己”分場合、地點、人物、時間這四大因素的影響，想要完成這短暫的表演，抓住一個關鍵即可：真城 唯有真心、真感情，無論什麼話題都可以用最真執最熱情的情懷，來即興表達自己，舞臺就在腳下，舞臺即在我們心中

“如何在開會發言時不怯場？”在工作的我們都會遇到這個場景，公司召開會議，領導講完重要事宜和公司近期存在的問題、如何改善以及對未來的規劃後，最後都會來一句：你們還有什麼要補充的。這時候，你內心是波濤洶湧的，因為你有獨特的想法，卻遲遲不敢開口，擔心自己講錯話，甚至不知道如何組織語言。相信這種情況不止發生在一兩個人身上，再厲害的主持人第一次主持節目都會緊張，擔心講錯話，叫錯名字； 唯有相信自己，對自己有足夠的信心，我就是可以做到最好，成為最優秀的主持人 會議發言何嘗不是一樣，就是要相信自己，口才不夠好，我們可以只講重點，去掉那些繁瑣的點綴，乾淨利落不就是最好的發言，底氣十足的你就是這場會議的焦點！加油歐

談起即興發言，想必會讓大部分人感到很害怕。其實，這有方法可以練習，有技巧可以應對，幫助我們搞定所有即興演講。

即興演講的最大特點，就是未做準備，簡單來說，也是沒有時間去準備。同時即興演講在思維的敏捷性、語言的邏輯性和口頭表達的雄辯性方面也有更高的要求。

大部分人對當眾演說的恐懼和緊張，主要來自對即興演講的恐懼。

透過掌握一些方法，可以讓你一遇到即興演講，即使還沒想好，但是根據這些方法技巧，你還是可以做到有話可講，甚至訓練到有邊想邊講，邊講邊想的能力，不至於自己無話可說，呆呆站在那裡，顯得很木訥。

一, 散點聯想法可以用來鍛鍊語言的組織能力和聯想能力及想象能力；

二，“問題--原因--解決方案”可以用來應對問題和現象的即興演講；

三， 觀音按揭法“觀點--原因--案例--總結”可以用來應對觀點和建議的即興演講；

四，“感謝--回顧--願景”可以在各種聚會場合的即興演講中使用；

五， 黃金三點法可以用在說感受，談分享或者發表見解的時候使用以及上面的方法忘記的時候用。

1、散 點 聯 想 法

先說這種練習即興演講的方法——散點聯想法，簡單講，就是把幾個看似沒有關聯的、不相干的詞語，透過一定的語言表達方式，巧妙的串聯起來，組合成一段話，表達成一個完整的意思。

比如，說到“蘋果”， 大家想到什麼？ 身邊吃的蘋果， 喬布斯的蘋果公司，被蘋果砸下的牛頓，還是聯想到其他...

如果你想到水果中的蘋果，也沒問題，可以說說吃蘋果的好處，蘋果的作用等等；

如果你因為蘋果而想到蘋果公司，想到喬布斯，聯想到創新，就可以把蘋果和喬布斯關聯起來，把蘋果跟創新關聯起來；

如果你聯想到了牛頓，聯想到牛頓因為被蘋果砸了而發現了萬有引力定律，這樣蘋果就和萬有引力，和機會(機會總是留給有準備的人，如果換成別人，被蘋果砸了也就砸了，而不會發現萬有引力）聯絡起來。

這就不僅僅從表層意思說蘋果，演講起來內容更有深度。

散點聯想法，各個詞不一定要按順序來，也不要受現實條件的限制，想象的越豐富，故事情節越有趣越好。剛開始可以從三個詞開始，後面可以增加到四個詞、五個詞甚至更多。難度逐漸增加，同時也可能會帶來更加意想不到好玩的有趣的故事來。

下面給大家幾組詞，一起來練習一下吧：

1. 深圳 宇宙 小明 故宮

2. 長江 大樹 老虎 檯燈

3. 汽車 螞蟻 拖鞋 電腦

4. 紅領巾 掃把 蜘蛛俠 鬧鐘

5. 功夫熊貓 大海 小米 花瓶

6. 飛機 碗 太平洋 垃圾桶

散點聯想法，可以和家人朋友一起練習。如果有孩子，可以和孩子一起練習，既能鍛鍊孩子的即興演講能力，還能促進和孩子的關係。也可以和朋友一起練習，不要讓思維受限，可以天馬行空的聯想。

故事越豐富越有血有肉越好。透過一段時間的練習，聯想能力和想象能力都會得到提升，即興演講的水平也會提高。

2、 問題-原因-解決方法

一對夫妻商量好了，老婆做飯，老公刷碗。有一天老公沒刷碗，於是出現了這樣一幕：

老婆：你怎麼又沒刷碗了？

老公：不就忘刷碗了嗎，至於這麼大聲嗎？

老婆：嘿，你自己做錯事，還有理了啊....

然後家裡就咚鏘咚鏘咚咚鏘.....

同樣一個事情，在另一對夫妻那裡是這樣的：

老婆：老公，你怎麼又沒刷碗？

老公：老婆，對不起我忘了刷碗。因為最近太忙了，老想著工作的事，吃完飯就想去工作，就把刷碗這事給忘了。我現在馬上去刷碗。下次，吃完飯後你要提醒我一下，這樣我就不會忘記洗碗了。

同時，我建議我們要不去買臺洗碗機吧？它可洗得比我乾淨，我也不會忘記洗碗，還能節省一些時間。老婆，你說好嗎？

老婆聽著老公的態度誠懇，建議也是有道理的，就說：這個建議不錯，我們就買臺洗碗機吧。錢我來出。

上面兩種情景，你更喜歡哪一種？

這裡我們跟大家介紹一個即興演講魔法公式：問題--原因--解決方案。

在被問到問題和現象的時候可以用這個即興演講公式，這個公式在商業和職場中用的非常多。

比如你在坐電梯時遇到老闆，老闆問你為什麼3月份的銷售額下降了。雖然在電梯裡的時間很短，但是你如果學會這個公式，就可以輕鬆的應對你的老闆。我們來演練一下：

老闆：為什麼3月的銷售額下降了？

你：老闆，3月份的銷售額確實下降了一些（陳述問題）。

我們也分析了原因，有以下幾點：第一，2月份過年，大家都在2月份買了很多東西，3月份買的東西少了；第二，最近銷售人員流失率比較大，熱情也不夠高；第三，競爭對手的新品在3月份上市了，搶走了我們一些客戶（分析原因）。

我們也做出了相應的對策：第一，會協同HR部門，招聘和培訓好的銷售人員，給銷售人員更多激勵，調動起積極性；第二，協同研發部門儘快上市我們的最新產品；第三，更深入的研究競爭對手，制定更有吸引力的價格策略（解決方案）。

老闆：既然想到了這些方案，那你們就好好幹吧，希望4月份的業績能夠上去。

這樣的話，老闆看你不僅知道了問題的存在，還自省分析了原因，而且還已經做出了相對應的解決方案。也就不為難你了，甚至可能以後會更加器重你。

在實際工作中，出現各種問題是難免的，關鍵在於，你不能把問題留給老闆或上級。你還要分析原因，最好能給出解決方案。不能等著老闆給你解決方法。

老闆是喜歡做選擇題而不是問答題的人，可以給出幾個不同的方案，讓老闆來拍板。在職場中遇到問題，靈活的應用這個方式，你離升職加薪就不遠了。

在生活中也有很多場合可以適用的。剛才開頭的那個故事，第二對夫妻的老公就是用這種方法，同時化解了矛盾。我們來分析一下。

問題：“老婆，對不起我忘了刷碗”，忘記刷碗這個問題。

原因：“因為最近太忙了，老想著工作的事，吃完飯就想去工作，就把刷碗這事給忘了。”

解決方案：其實有三個：

第一個，“我現在馬上去刷碗。”；

第二個，“下次，吃完飯後你要提醒我一下，這樣我就不會忘記洗碗了。”；

第三個，“同時，我建議我們要不去買臺洗碗機吧？它可洗得比我乾淨，我也不會忘記洗碗，還能節省一些時間。”

很多時候，在家庭生活中應用這種方法，可以避免很多家庭矛盾，讓生活更和諧。

在被問到社會問題或社會現象時，也可以很好的應用這種方法。看下面這個例子：

我國青少年肥胖的比率越來越高了，從1990年的10%增加到2015年的20%。你是如何看待的？

我可以這麼說：

（問題）的確，現在青少年肥胖的比率越來越高了。（原因）我認為導致青少年肥胖比率增加的原因有：一，現在生活水平提高，吃的東西特別多，尤其是各種高熱量的垃圾食品非常多；二，青少年的時間被各種課業和輔導班佔用了，運動的時間很少。（解決方案）為了解決青少年肥胖問題，我建議：

第一，提倡多吃粗糧，少吃垃圾食品，吃飯只吃七分飽就行；

第二，減少青少年的課業，讓青少年有更多的運動時間。（呼籲行動）最後，我呼籲我們社會，學校，家庭一起行動起來，讓孩子儘量少吃垃圾食品，每天多一些運動的時間。

這樣，相信不久的將來，我們青少年肥胖的比例會得到控制，甚至降低。

細心的朋友可能發現了上面的例子最後還有一個呼籲行動。沒錯，對於”問題--原因--解決方案“結構，有時候在後面還可以加上“行動”，變成“問題--原因--解決方案--行動”，這是這個魔法公式的變體。學會了以上這個公式，以後在街頭被記者採訪問到你對社會問題和社會現象的看法時，你就知道怎麼說了吧？

下面給大家幾個題目來練習一下吧：

1. 我又長胖了。

2. 為什麼客戶投訴這麼多？

3. 水汙染很嚴重，你怎麼看？

4. 交通堵塞的現象越來越嚴重了。

在社會、職場及日常生活中，魔法公式“問題--原因--解決方案”都可以很好的幫你在面對問題和現象時，短時間內就有一個即興演講框架出來。你會了嗎？

3、感謝-回顧-願景

不用怕，放輕鬆，現在教你一個萬能公式，可以讓你幾乎在所有的聚會場合都能有話可講。這個公式是：感謝--回顧--願景

如果用時間來分析這個公式，“感謝”是表示現在，感謝當下的人或事；“回顧”表示過去，回憶過去發生的事情；“願景”則表示將來，對未來的暢想、祝福、祝願以及決心行動等等。所以，你可以把這個公式簡單的理解為：現在，過去和未來。

這個公式非常簡單，就六個字。我們下面舉幾個例子，幫助大家更好的理解這個聚會場合即興發言萬能公式。

下面我們來演練一下：

我跟新郎認識十年了，他是個非常有毅力的人，我也是在他的影響下我開始跑步。他也是一個非常靠譜的人，跟他一起合作過幾個公益專案，跟他一起合作，感覺特別放心，所以我覺得新娘你跟他在一起也一定會非常安心踏實的。我也見證了新郎和新娘的美好愛情，能深深感受新郎對新娘的愛.....(回顧）

最後，祝福夫妻新婚快樂，百年好合，早生貴子，最好三年抱兩。也祝福所有在場的朋友們幸福快樂。（願景）

在婚禮上可以多讚美新郎或新娘的優點，如果你跟新郎和新娘都很熟悉，可以多說說跟他們之間的一些往事，甚至是調侃的玩笑都可以。

4、觀 音 按 揭 法

前面我們介紹了應對問題或現象的即興演講魔法公式和應對任何聚會場合的即興演講萬能公式。有小夥伴問，那如果遇到觀點型的，我該怎麼辦？

這裡就跟大家介紹應對觀點型即興演講的萬能公式：先闡述觀點，接著分析原因，最好能舉出具體案例，最後再強調結論。

簡單概括： 觀點--原因--案例--結論。

我給這個方法取了一個名字，叫做觀音按揭法，可以想象一下觀音按揭買房子。

5、黃 金 三 點 法

前面幾篇文章都是在介紹如何更好的做即興演講，我們知道：

應對問題和現象的即興演講，我們可以用“問題--原因--解決方案”；

應對觀點和建議的即興演講，我們可以用觀音按揭法“觀點--原因--案例--總結”；

應對各種聚會場合的即興演講，我們可以用“感謝--回顧--願景”；

如果遇到的不是上面幾種情況，或者說遇到了上面的情況，但是你不會用上面的方法，還可以怎麼辦呢？

別怕，最後再教大家一個即興演講的終極大招：黃金三點法 。

黃金三點法，這是一種比較簡便的語言組織方法，可以使你在說明情況或表明態度的時候，思路更加清晰。

它藉助數詞或序數詞區分講話的內容，即在講話中圍繞自己要表達的中心意思，運用“1，2，3“數詞或，”第一、第二、第三”，“首先、其次、然後”等序數詞來表達，這樣講話，讓聽眾聽起來感覺既條理清晰，又簡潔明瞭。那又為什麼是三點而不是四點五點六點呢？說多了呢，別人記不住嘛；說少了呢，又顯得沒水平啦。

要是萬一真的說不到三點呢？那也沒關係，把前面的第一點和第二點結合一起就可以是第三點了，而且往往有意想不到的效果（笑果）。

比如，有人問你，如何學好演講？你可以說：第一點，堅持，堅持不懈的練習。第二點，不要臉，只要有上臺演講的機會就不要錯過，厚著臉皮上臺，管他講得好不好，先講了再說。第三點....怎麼也想不出來，那就把前面兩點結合在一起吧，學好演講的第三點，堅持不要臉。

“黃金三點法”在什麼場合應用比較多呢？在工作生活和社交中，讓你說感受，談分享或者發表見解的時候就可以經常用到。

黃金三點法，常用的套路有：

1. 我有三點收穫；2. 我想發表三個看法；3. 我給大家講三個故事；4. 我就三方面來談一下自己的心得；5. 我們的任務是分三步走；6. 我們目前有三個急需要解決的問題；7. 我想從三方面進行闡述；8. 我想給你三個建議

6、總 結

最後總結一下：

一, 散點聯想法可以用來鍛鍊語言的組織能力和聯想能力及想象能力；

二，“問題--原因--解決方案”可以用來應對問題和現象的即興演講；

三， 觀音按揭法“觀點--原因--案例--總結”可以用來應對觀點和建議的即興演講；

四，“感謝--回顧--願景”可以在各種聚會場合的即興演講中使用；

五， 黃金三點法可以用在說感受，談分享或者發表見解的時候使用以及上面的方法忘記的時候用。

我認為即興表達能力是需要豐富的社會閱歷和靈活的思維作保障的。所以我們可以在日常生活中有意識的去收集一些素材，豐富我們的閱歷。還可以多參加一些活動，特別是需要口語表達的活動，增強自身的語言表達能力。 還有如何在開會的時候不怯場？我認為需要做到以下三點：一是需要破膽，把膽子練大一些；二是需要充分的準備，讓自己更有底氣；三是要有充足的自信心。

我來，這個問題我有切身體會。

我本身的性格是屬於內斂含蓄這一掛的，上學的時候就像個活菩薩，不爭不搶，被老師cue也很淡然隨意應付。

後來畢業出來實習後，發現會說話在職場上其實是門技巧，你敢說是你的勇氣，你會說就是你實力。

有的人做事做的特別好，但是一到他講解交底就怯場，吐詞含糊不清，讓旁人對其印象大打折扣，甚至都不想看你的方案。所以說，表達能力在社會上特別特別特別重要。

而我說來也怪，我性格雖然比較淡然但是說話比較穩。我第一次做方案交底的時候，雖然有不足，但還是被我上司表揚了，她說我表達的東西，她們都能聽懂，也願意耐下性子聽，我還挺開心的。

那結合我本身來說的話，我會給到的意見會是以下幾點:

1. 語音語調。普通話很重要，如果你口音比較重的話，可以多看一些主持人比賽、新聞類節目，去模仿他們的語音語調。公共場合發言的時候，是需要正式、官方的語音語調的，千萬不要嬉皮笑臉～哪怕你實在說不下去了，也千萬不要慌亂嬉皮笑臉打哈哈，你請求暫停都比態度不端正好；

2.邏輯思維。學會列點說話，我在準備發言前，會習慣打草稿，第一第二第三這樣的一個順序來串聯我的邏輯，會給人清晰直觀的感受，注意不要摻雜太多廢話，言簡意賅，適當詳細，等這套思維方式形成習慣之後，你會不需要筆紙，也能知道自己該從哪裡說起；

3.走出舒適圈。我本身比較內斂，但是不得不在生活面前低頭，畢竟狗生艱難。所以有時候會在發言前請求第一位上臺做講解，但更多的是讓自己的膽量得到鍛鍊，在許多人面前說話這件事，也並不是每個人生下來就能做好的，真的要多練，要去爭取機會；

4.多看點邏輯思維、說話類的書，董卿有推過一些，你可以去搜，我就不推了，我不太愛看書，但是知識積累是一定要有的，我是個網路衝浪骨灰玩家，習慣了在網路上汲取知識～手機上會有一些記錄文字的APP，無聊的時候會做個填充，其實線下也可以準備一個筆記本，專門用來做知識儲備，別小看你記錄收藏的東西，也許某一天它就能派上用場的，三四月份的努力，八九月就會有收穫的。

加油哦～奧利給

我從小是一個不愛出頭的人，表演活動往後退，見了老師繞道走。升初中，班級前十名上臺拉票競選班長，好不容易被班主任“拉”上臺，我說了一句：我不想當班幹部。

第一次鼓起勇氣上臺是高二，班裡組織主題演講比賽，當天還請了學校領導來做評委。心裡很想嘗試，自己也做了準備，心裡默默練了很多遍，可演講開始時還是不敢上臺。直到最後，班主任連著問了三遍：還有沒有同學想上來試一下。我才膽怯的舉了手…比賽成績出來後，我得了第一名，而且是唯一一個脫稿的。同學們都說：“你好厲害，竟然一點都不緊張”。天知道，我當時兩手緊緊扶著講臺，腿快抖成篩子了。

雖然是班內的一次小比賽，莫名給了我極大的鼓勵和勇氣。大學後競選進入學生會、做院系主持人。工作後給提案、給團隊以及公司員工培訓…一次次上臺經驗，我總結了以下幾點：

一：心理暗示

上臺或發言前，提前給自己做好心裡建設，給自己鼓勵。告訴自己可以，告訴自己大家都會犯錯，說錯沒關係，總結經驗，自己會越來越好。這一點，看著有點虛，但真的有用，可以試試，暗示可以一直持續到開口的那一刻。

二：知識儲備

所謂的“即興”，一定是肚裡有東西，腦裡有想法。這需要長期有意識的學習積累，不是一蹴而就。想在會上有話說，那就平時多注意工作領域知識的涉獵和思考。會上發言時，先要明確討論主題和方向，在腦海裡或本上羅列出自己想說的要點，分條清晰陳述。若怕自己說的不好，就以謙遜學習的態度發表意見，說完後請領導和前輩指導指正。有了一定的積累，懂的多了，遇到問題時，更易融會貫通，有自己的見解。

三：多嘗試多練習

熟能生巧，這個道理也適用於這方面。說的多了，練得多了，就能找到自己的問題所在，進而有針對性的去改進和提升。時間久了，問題就克服了。

以上，是自己的一點點心得，希望對您有幫助。加油！

【搞清自己的問題】

【臉皮要厚點】

面子是要的，但別總是死要面子。如果放不下臉皮，放不下架子，別人說什麼你都不屑一顧，那麼溝通無法進行。多向身邊的朋友和同事學習，看看他們那些語言表達能力很好的人，不都是臉皮厚的比牆還厚嗎？不怕別人的嘲笑，不怕別人的打擊，不怕自己犯錯，這樣自己才會進步。

【解除別人的抗拒】

有時候，別人抗拒你，是因為資訊不足，對方對你拒絕，是在要求你提供更多的資訊。要問正確的問題，談有意義的話題，才能引導對方的想法和觀念。不要試圖改變對方，讓對方自己說服自己。

【消除害怕心理】

說話的聲音大點。容易害羞的人，說話都很小聲。不妨把自己的音調提高，你就會變得更加自信，相信自己更有權說話。如果自己心中有些害怕，不妨把擔心的一切多往好處想，不要太在乎那些害怕的東西，慢慢地你就會發現自己真的變成了另一個人。很多人總認為自己有了勇氣才去行動，其實恰恰相反的是，有了行動，一個人才會變得有勇氣。

6

將自己看到的經典好句子，只要自己感到有力量，很是喜歡，就記錄在筆記本上，每天讀一遍，培養語感。堅持每天讀讀看看，時間長了，自然就會妙語連珠。平時要善於總結，將自己總結的東西經常溫習一下。想擁有能力，就要付出加倍的努力，不要妄想靠小聰明一步

個人認為:

1、圍繞主題打好腹稿

2、針對受眾突出主題

3、言要配位貼近實際（用一到三個關鍵詞概括並牢記自己要講的內容，注意:用氣要勻、語速要慢，句子要短，感受要實）

視線掃視全場與表達物件要有目光交流，找到真聽你講的一個聽眾重點對他講，同時兼顧其他。

一句話，越簡單越好!

試試看，可能有用。

首先是肚子裡又有“墨水”，具有豐富的知識積累，這樣才會有話題，有內容。其次就是要有邏輯思維，說重點，說要點。

不怯場不容易做到。要想不怯場最起碼腦子裡有知識儲備還要口才表達能力。我把我的體會說與大家聽。

1鍛鍊口才，美國前總統林肯年輕之前說話是口吃，後來對著鏡子練習口型，說話給自己聽，在大眾場合大聲不怕說錯話，堅持下來後成為一位著名演說家。

2 多看新聞，多讀反映社會生活工作方面的資訊。即興表達是離不開大腦知識的儲備，有了說的素材，有了對問題深刻的看法，有話題才能脫口而出。

3 多看演講與口才這方面的書藉。名師出高徒，裡面有很多名人名句和說話回答要領，掌握方式方法技巧對演講是會有幫助的。

4 準備要充分。為什麼有些人即興脫稿發言時，都能說話滔滔不絕並帶有幽默感，就是事先做足了功課，把會上需要講的內容打了一次草稿，在腦子裡過了幾遍，發言時做到了臨危不亂！

5 放鬆心態，消除緊張感。聽眾都是人，大家聽你發言時，都想從你那裡獲得有益的資訊，不妨大膽地說出來，互通有無嘛，個人心態平和，大家都會愉悅接受，過分緊張不能達到受眾者共鳴。

當然，我們都是生活在人際關係的群體中，不可能脫離群眾。日常與人交流都在無形中鍛鍊口才，增加膽識，提高知識儲備。讓我們一起努力吧！

要有一定的表達能力，在未發表講話之前，要杷講話的內容，在腦海過一下，不是經常發言的話，最好寫下來，背的熟練，最好一字不差，應用場合的語言要合適當下的情景。熟能生巧，如，生日聚會，表達的語言應為，生日快樂，健康長壽，老年人應為壽比南山等等，表達要清楚，面部表情要適應場合，真誠，高興，這樣才能進入到既興表達的場合，感情的真實投入，既興表達的話語，要適應當時場合，這樣才能達到發揮自己的才幹，產生人們對自己的印象，達到事半功倍的效果。許多有才幹的人，不是天生就有的，而是透過努力才能達到的，讀書破萬卷，下筆如鬼神，這才是讀書即興的真實寫照。正心正念正果才是表達講述能力的提升。[贊][贊][贊][贊][贊]自己要做的事，提前做好功課，才能發揮到極致。謝謝關注，點贊。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]