1、美白滋潤：黑豆+牛奶

材料：黑豆粉適量，鮮牛奶一杯

做法：將鮮牛奶加熱，衝調和豆粉即可。每日1杯。

牛奶為天然美膚佳品，配合黑豆粉，可以達到春秋季美白滋潤的作用，適合當早餐飲用。

2、排毒補水： 黑豆粉+蜂蜜

材料：黑豆粉適量，蜂蜜2勺

做法：將黑豆粉用水煮沸衝調，變溫時加入蜂蜜即可。每日1-2杯。

蜂蜜可以排毒，黑豆有比蜂蜜更強的排毒功效，特別適合寒冷季節潤膚，還可以治療便秘哦。

3、抗氧化防疲勞：黑豆粉+核桃粉+紅棗

材料：黑豆粉適量、核桃粉2勺、紅棗5顆

做法：將黑豆粉用水衝調，加入核桃粉、紅棗即可。

核桃含有較多的VB1、鈣、磷，紅棗可增加氣色，配合黑豆粉能防止肌膚衰老，抵抗自由基，特別適合長期面對電腦的MM。

4、抗氧化防疲勞：

材料：黑豆粉1匙，核桃仁粉1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙

做法：衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。

黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。

5、治白髮：

材料：黑豆粉適量，用時取5-6克後淡鹽水送下，日服2次

黑豆是烏髮“娘子”：黑豆含鐵質較一般豆類高，多食可增強體質，抗衰老，令頭髮烏黑亮麗。另外，黑豆泡醋可降血壓。

6、治便秘

把熟黑豆粉，用麻油調勻，每次飯前用溫開水送服，每天2次，每次1湯匙。

黑豆也被稱為烏豆、枝仔豆等富含維生素、蛋白質等營養物質，對降低膽固醇、人體血液黏度和延緩衰老很是有效的。而且黑豆不同的食用方法所能達到的效果都是不一樣的，下面就來聊一聊怎麼吃黑豆吧

黑豆有好多種做法，今天給大家分享幾種最簡單的做法。

（1）最簡單的方法便是打成豆漿飲用，這個很是適合“懶人”喲。

（2）黑豆與烏雞燉湯，製作方法與其它燉雞湯的方法一致，可以同時放入紅棗、何首烏等藥材一同燉煮，另外放一些薑片去腥提鮮。

（3）黑豆也可以和小米或者大米熬粥喝，亦或是做專門的補腎藥方（藥方的配比要根據醫生的診斷哦）。

以上的黑豆食補方法都是要堅持吃才能達到效果的，所以不要想著幾次就能有自己想要的效果哦。

核桃枸杞黑豆粉用料講究，比例搭配合理，研磨均勻細膩，有利於人體吸收，老少皆宜。

核桃枸杞黑豆黑芝麻粉研磨均勻細膩，色澤自然。加糖和淡奶末，香甜可口。

黑豆粉就是黑豆粘成粉，黑豆具有高蛋白，低熱量的特點，特別適合減肥的人食用。

黑豆粉的功效有很多，抗氧化，養顏美容，黑豆含有豐富的維生素E。

那黑豆粉可以搭配哪些吃呢？可以搭配核桃粉，牛奶，蜂蜜。可以將牛奶煮沸，然後將黑豆粉和蜂蜜一起衝入，加一點的蜂蜜，養顏又美味。也可以搭配鮮牛奶，將鮮牛奶加熱，衝調入豆粉，每天一杯，輕鬆駐顏。黑豆粉還有烏髮的功效，直接用開水沖服。

但是腹脹便秘者還是慎用黑豆粉。

美白滋潤:黑豆+牛奶

黑豆粉適量，鮮牛奶一杯 春秋美白，適合早餐飲用

排毒補水:黑豆+蜂蜜 黑豆粉適量蜂蜜兩勺 黑豆粉用水煮沸衝調，變溫時加入蜂蜜即可適合寒冷季節潤膚，還可以治療便秘

抗氧化，防疲勞:黑豆粉+核桃粉+紅棗 做法:黑豆粉用水衝調，核桃粉適量，紅棗

抗氧化，防疲勞:黑豆粉，核桃仁粉，牛奶，蜂蜜

製作方法:將一勺黑豆粉，一勺核桃粉，加入溫熱牛奶中，加入一勺蜂蜜

黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎配合核桃粉可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜這些食物含有較多維生素，b1，鈣，磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞等症狀

下面是黑豆的幾種吃法。

1、做成豆漿，我們每天都會喝黃豆豆漿。但是喝黑豆豆漿的人卻不多，黑豆可以加入黑芝麻，黑米，黑枸杞，黑小麥。一起打成豆漿。不但營養而且美容養顏，如果需要補養身體的女士，每天喝一杯這樣的豆漿效果也很好哦。

2、磨成黑豆粉，這樣吃起來比較簡單方便，而且效果也不錯。可以跟核桃，紅豆，綠豆，黑芝麻，幾種食材混合以後當做營養早餐。也可以加入紅棗黑米之類的。主要的目的是為了補腎的效果， 黑豆本身就有補血的作用，還有黑髮，潤肺的效果。做黑豆粉是要把黑豆炒熟磨粉，自己磨粉太麻煩。現在超市裡邊兒就有一些，專門賣五穀雜糧的地方可以磨粉。直接去挑上黑豆和其他的配料一起讓他給你磨就可以了。

3、將黑豆加入米煮成粥也可以。黑豆需要提前泡一晚，這樣才能煮的軟。

我自己覺得還是磨粉比較好，吃起來比較方便。

黑豆粉和什麼搭配效果好說法就多了啊。

我經常用黑豆，黑芝麻，核桃仁，枸杞，紅幹棗，花生碎，紅糖搭配在一起給孩子做早餐，孩子自己在外面工作早餐來不及做就用它黑豆，黑芝麻糊代替早餐。

準備500g黑豆，500g黑芝麻，400g糯米粉，300g核桃仁，80g枸杞，80g紅幹棗幹，80g花生仁，150g紅糖。糯米粉400g。

我們把黑豆，黑芝麻，核桃仁，花生仁，糯米粉都分別炒熟。

在把黑豆，黑芝麻都打成粉，黑豆打完最好要過篩這樣最後成品細膩和買的一樣。在把枸杞，紅幹棗花生仁都打碎，所有食材放一起攪拌均勻備用。

這時候就要用到家裡的攪餡機了，我們用破壁機打過滴黑芝麻成團，拌不均勻就把這些食材放一起用攪餡機給攪散，這樣我們滴黑豆黑芝麻糊就完成了。

黑豆，黑芝麻都養腎養髮，核桃仁補腦，紅糖補血，花生仁曾香，枸杞養肝瞑目，糯米粉增稠，這樣搭配營養健康養生。

現在孩子大多數都用電腦，沒事玩手機，大家都知道電腦最傷發，手機傷眼睛，現在人早早就都禿頂了，眼睛近視了我們又都不能天天吃藥，為什麼不用這麼好滴食療試一試呢？

這樣還解決了孩子在外面不吃早餐滴問題了，這樣打滴粉好儲存，放瓶子裡密封能放好長時間，天熱放冰箱冷藏就好。