你好，非常高興為你解答問題，痛經是指經期前後或行經期間，出現下腹脹滿，絞痛，均為痛經的臨床表現，並伴有全身不適，甚至嚴重影響日常生活。

痛經分原發性和繼發性兩種：

經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。 如子宮內膜異位症、盆腔炎、腫瘤等，生殖器官有明顯病變者，稱為繼發性痛經。

來大姨媽輕微的不適感屬於一切正常的生理反應，當出現明顯痛經時，首先要要釋放壓力，解除緊張和焦慮，保證充足的睡眠，規律而適度的鍛鍊，戒菸等對緩解疼痛均有一定的幫助，忌食涼性食物，防寒保暖，能夠有利於減輕痛疼。 假如確實是承受不了，可以口服止痛藥，比如布洛芬，奈普生等藥物。

如果痛疼難耐，沒有生育要求，可以在醫生的指導下口服避孕藥，能夠緩解痛經，有效率超過90%。 也可以選擇物理療法進行緩解，用熱水袋敷在小腹部，或者貼上暖寶寶就會感覺疼痛少一些，而且透過揉按肚臍周圍來改善骨盆腔的血液迴圈緩解痛經。

你好，痛經是咱們每個女人都或多或少都會有的“煩惱”。

咱們要先看是是哪一種痛經，一般有原發性痛經和繼發性痛經的區別，再針對性診治哦。

然後呢，對於怎麼緩解，我的建議有以下幾點：

1、 月經來潮前：3 -5 天內飲食宜以清淡且易消化吸收為主, 不宜吃得過飽, 尤其應避免進食生冷食品。

2、月經已經來潮：避免一切生冷及不易消化和刺激性食物, 如辣椒、生蔥、生蒜、烈性酒等。

3、 適當服用止痛藥：當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得等。

4、 因個人體質不同，當 痛經不能緩解時，應當及時到醫院就診，遵醫囑用藥。

如果每次都痛不欲生，那建議去看下醫生，可能給你開中藥調理或者根據你的情況特別叮囑。然後平時儘量少喝冰冷的東西，喝水儘量喝溫水。來月經前一個星期開始，每天上午和一杯紅糖姜水，來個月經時候看你喜歡，一般這樣就基本上不會大痛。

如果是隻是偶爾痛，即是第一、二天的時候特別痛，那請你毫不猶豫地拿出酚咖片或者布洛芬或者其他止痛藥吃一兩片，等個20分鐘到40分鐘，痛感從緩解到消失，周身舒爽，蹦迪到沒問題。不要怕是藥就不吃，那些說產生依賴性，產生抗藥性的都是老思維，請尋找一些關於止痛藥的科普文章和影片，看完就覺得自己太天真，任何說有害的藥都要看劑量，每次才吃兩顆，每個月才吃一次，一年12次的量加起來都不夠你感冒一次吃得藥厲害。米飯吃多也會撐死呢！最有用的緩解方法莫過於吃止痛片，然後要根治的話離不開平時的保養和調理。