高血壓，高血脂以及高血糖的病人，容易出現血管斑塊（血管粥樣硬化），嚴重會導致血管狹窄。因此，為預防出現急性心梗和急性腦血管意外，降壓降脂用藥。飲食要低鹽低脂低糖，可多吃一些含不飽和脂肪酸較多的魚、植物油、豆製品等。少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果，保證足夠的維生素和鉀、鈣等。低鹽，不吸菸不飲酒等，鍛鍊和運動，控制體重，防止肥胖；這些都有利於預防動脈粥樣硬化的發生。

血管裡面有斑塊一般指的是動脈粥樣硬化，症狀，由於斑塊發生的部位不同，臨床上的症狀也是不一樣的。如果是頸動脈斑塊，患者可能有一過性單側肢體感覺、運動障礙，單眼失明，失語等 。如果是冠狀動脈斑塊，患者會出現心前區疼痛、心悸、胸悶等症狀。如果是腦動脈斑塊，患者會出現頭暈、頭痛、記憶力減退等症狀。

隨著經濟的發展，生活方式的改變，我們現在聽到斑塊這兩個字的機率也是越來越多了。我們常說的血管斑塊也就是動脈粥樣硬化。好不誇張的說，斑塊是冠心病、腦梗死等心血管疾病的罪魁禍首。

首先，來講一下身體各個部位長斑塊，都會出現什麼症狀？

斑塊長在哪裡，也是有講究的，並不是全身的動脈到處長。一般來說，大型動脈（比如主動脈）以及中型動脈（以冠狀動脈和腦動脈最多見，其次是四肢的動脈、腎動脈、腸繫膜動脈）是容易長斑塊的地方。而肺動脈一般來說是不長斑塊的。

1、主動脈粥樣硬化

主動脈是人體最粗、最大的動脈。長了斑塊後，一般是沒有什麼明顯的症狀的。但是，如果主動脈斑塊長得到處都是，則會導致主動脈的硬化，彈性降低，造成收縮壓的明顯升高，而舒張壓的下降，而這也是老年人血壓的特點。

2、冠心病

冠狀動脈長了斑塊，則會導致冠心病。冠心病則會心臟的缺血缺氧，心臟缺血缺氧，則會導致心絞痛的發生。冠心病根據斑塊穩定不穩定，可以分為穩定性的冠心病和急性冠脈綜合徵。穩定性的冠心病是因為斑塊堵塞了血管，導致血管狹窄心臟長期缺血缺氧，一旦人體活動或者情緒激動的時候，對氧氣的需求增加，而血管又因為狹窄，無法提供足夠的氧氣。這種時候就會導致心絞痛的發生。急性冠脈綜合徵則是不穩定的斑塊出現糜爛或者斑塊破裂，導致血栓形成，完全堵塞冠狀動脈，造成急性的持續性的心臟缺血缺氧，造成心肌的死亡。這就是急性心肌梗死。

3、顱腦動脈的斑塊

顱腦動脈的粥樣硬化也最容易侵犯頸內動脈、椎基底動脈。跟冠心病一樣，如果斑塊不穩定破裂了，血栓形成完全堵塞血管，則會導致腦梗死。如果斑塊穩定，則腦子長期處於慢性的缺血缺氧的狀態，出現大腦的萎縮，造成頭暈、頭痛的症狀，甚至出現血管性的痴呆，也就是像老年痴呆一樣。

4、腎動脈的斑塊

腎動脈的斑塊會導致頑固性的高血壓。如果斑塊破裂，則導致腎臟梗死，跟心梗、腦梗一個道理。斑塊不破裂，則腎臟長期處於慢性缺血中，腎臟會慢慢的萎縮，甚至出現腎衰竭的情況。

5、腸繫膜的斑塊

腸繫膜動脈主要是給胃腸道提供血液的動脈，腸繫膜動脈出現斑塊的表現為：

斑塊穩定時，主要是慢性缺血的時候，表現為消化不良，腸道張力減弱，便秘、腹瀉等症狀。斑塊不穩定時，腸繫膜動脈血栓形成，堵塞腸繫膜動脈，表現為劇烈的腹痛、腹脹、發熱，腸壁壞死的時候，表現為便血、休克等症狀。

6、下肢的動脈斑塊

四肢血管中，下肢動脈壁比上肢容易長斑塊。下肢斑塊破裂時，則表現為急性的動脈堵塞症狀，下肢疼痛、肌肉壞死。下肢動脈斑塊穩定時，則出現下肢慢性的缺血。缺血程度比較輕的時候，出現下肢的發涼、麻木；隨著缺血程度的加重，變成間歇性的跛行。再嚴重一些，則出現靜息痛。最嚴重的情況，可能出現下肢的壞疽，也就是肌肉的壞死，這種情況需要截肢。

什麼是間歇性跛行？就是在走路的過程中，走著走著，出現腿的疼痛，像跛腳一樣，不得不停下來。休息一下，然後恢復。繼續走，走一段時間，又會出現跛行。

靜息痛：休息的時候，腿出現疼痛。

以上就是人體內容易長斑塊的地方，以及長了斑塊之後，可能出現的症狀。

下面再談一談如何預防斑塊？

預防斑塊，說起來很簡單。主要是做好兩個方面，避免危險因素和健康的生活方式。但是做起來卻很難。老話說的好，“由儉入奢易，由奢入儉難”。隨著中國經濟的發展，人民生活水平不斷的提高。但是各種慢性病的患者率都在不斷的升高。

比如，高血壓的患病率從1959年的5.1%上升至2015年的27.9%。血脂異常的患病率從2002年的18.6%上升至2012年的40.4%。肥胖/超重2012年比2002年上升了7.3%和4.8%。而這些慢性病都是斑塊形成的危險因素，必然導致冠心病、腦梗死這些心血管疾病的患病率不斷的上升。雖然這些疾病患病率的升高，不能完全歸罪於生活方式的改變，但是生活方式的改變佔了很大一部分原因。

一、干預斑塊形成的危險因素

斑塊形成的危險因素主要可分為兩大塊，能夠干預的（高血壓、糖尿病、高血脂等）和沒辦法干預的（年紀大了、遺傳因素）干預危險因素主要是干預高血壓、肥胖、糖尿病這些能夠逆轉的危險因素。一方面，平時健康飲食，避免得這些疾病；另一方面，萬一不幸得了這些慢性疾病，則要及時的治療，爭取達到規定的範圍。

二、健康的生活方式

1、戒菸、限酒

吸菸損傷血管的內皮，有利於斑塊的形成。經常吸菸的人，急性心肌梗死發病年輕10歲；發病的機率是不吸菸的6倍。過量飲酒會顯著增加高血壓的發病風險，而且隨著飲酒量的增加而增加，限制飲酒可以血壓降低。酒精攝入減少67%，收縮壓可以下降3.06mmHg，舒張壓下降2.04mmHg。

2、堅持運動

生命在於運動並不是依據空話。運動的好處很多，可以降血壓，有助於控制血糖，有助於減肥，運動還能愉悅心情。而那那些久坐辦公室，缺乏運動的生活是不利於健康的，是導致斑塊形成的重要原因。

3、規律的作息

睡眠對人體很重要。夜間睡不好的高血壓患者，往往血壓不容易控制。而經常熬夜的人，身體也會出現一系列狀況，比如高血壓、肥胖等問題。

4、合理的膳食

低鈉飲食。鈉鹽也就是我們吃的食鹽，其他的味精、醬油裡面也含有。鈉鹽會顯著升高血壓，尤其對於我們華人來說，大多數是鹽敏感性體質，如果本身有高血壓，鈉鹽攝入過多，不利於血壓的控制。而鉀鹽有利於降低血壓，因此，需要多吃新鮮蔬菜水果，補充鉀鹽。低脂、低糖飲食。平時飲食以水果、蔬菜、低脂奶製品、穀物、植物蛋白為主，適當搭配粗糧，減少飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇的攝入，比如油炸食品含有比較多的反式脂肪酸。總結：血管斑塊一般40歲左右開始出現，50歲左右速度加快。但是，在有些人身上，可能出現的更早。比如，臨床上就有20多歲的年輕人就出現心肌梗死的。因此預防斑塊要趁早，從每天不熬夜開始，從每天少抽一根菸開始。預防斑塊，前途是光明的，但是道路是曲折，需要堅持不懈的努力。

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