針對這個問題，我的回答是，想要系統的一個人過日子，就要做好獨自孤獨一生的準備，或許以後還是要結婚，但是目前這是個需要考慮的問題。

一個人過日子，首先有以下幾點需要做到：

1. 擁有自己的房子。在當今這個社會，擁有一套自己的房子才能安定下來，找到歸屬感，當老了無人依靠時也有自己的安居之所，不會無處所居。

2.學會忍受孤獨。人乃群居動物，長久的一人生活，難免孤單，所以需要學會忍受孤獨，當身邊朋友一個個遠去時，自己一人也能很好地活下去。

3.擁有足夠的金錢。俗話說，錢不是萬能的，但是沒錢是萬萬不能的，一個人生活，生病住院都需要金錢的依靠，沒有錢沒有親人，生活又如何繼續下去，所以想要一個人生活，年輕時需要籌備更多金錢，以保證老了無後顧之憂。

總之，想要一個人生活，需要足夠的勇氣，一個人吃飯，一個人旅行，這些都要學著去適應。不過一個人的時候我們可以不用擔心家庭之間的繁瑣關係，有個喜歡的工作，有些交心的朋友，在家種上喜愛的花草，閒暇時為自己泡上一杯清茶，坐在屬於自己的小窩裡，享受安靜的生活，若無閒事掛心頭，便是人間好時節。

學會享受孤獨。

我也面對過你現在的情況，一下子感覺朋友少了，但是沒有關係，你可以把注意力更多轉移到自己有興趣的事情和工作上。一個不能享受孤獨的人，永遠不可能過好一個人的生活。

放心，很多朋友還是會找回你，因為他們的婚姻不會一直像度蜜月一樣。然後他們會發現有很多話想說，就會找回你了。但是做好準備，更多的是五花八門的抱怨。

以事業或者興趣為基礎，結交一些更年長的朋友。跟這些人交朋友可能預熱期會比較長，但是也會更穩定。

許多時候你會發現人生走走停停，有許多人都會離開，所以有的時候自己學會自己一個人生活是很必要的。

長大了會發現以前很要好的朋友，現在連話都說不上，就真的會覺得物是人非，當身邊的人都有了自己的生活，你會覺得融入不進去，那就不要強行融入了。自己一個人也可以生活的很好的。

像我在心情不好的時候就喜歡自己去看電影，有些人就會不理解一個人去看電影很尷尬，不自在，但是我就會覺得很舒服啊，自己看的時候不用去在意別人想看什麼片子，不用糾結，自己想看哪個就會去看那個電影。買上一杯飲料坐在電影院裡看著自己喜歡的電影，真的很舒服，會覺得疲憊在那一刻消散了。

所以我認為其實一個人生活沒有特別系統的需要學習，只要你不在意別人的眼光，去做自己想做的，一個人吃飯，一個人看電影也是很快樂的。

1.好好工作，滿足自己的物質需求。

2.培養自己的興趣，看書、學語言、學樂器、跳舞、廚藝等等，有了興趣愛好可能時間都不夠用。而且你的興趣還能排解掉工作生活中帶來的壓力煩惱。

3.不要抗拒交友，要有平和的心態。你要知道無論你是否單身，你是高矮胖瘦，你自己接受自己，自己覺得自己是好的狀態才是最重要的。

4.一個人旅行，我有經驗，曾經一個人旅行1個多月，去了西安，成都，重慶等地方。

自己訂機票和酒店，一個人可以住青年旅舍，會結交全國各地的朋友，瞭解他們各自的故事。如果比較遠的景點，我會報一日遊的團，比如在西安的一日遊，結交了同樣是自己旅行的朋友小鳳。在成都的青旅認識了在英國留學回國旅行的小姑娘，我們一起報了一日遊的團去了樂山大佛，峨眉山景區。後來我還報團3天2晚去了九寨溝認識了福建的小姐姐，我和她都是一個人旅行，我倆住一個房間，那天是平安夜，我倆躺在床上她突然說她可能脫單了，我現在想起來都為她高興。這個團結束時還和一對情侶約了成都的串串。在重慶的青旅認識了很多的朋友，並且一堆人在一起跨年，凌晨以後徒步千廝門大橋，喝了點酒腳趾走起泡了都不知道

最後一個人出門也要注意安全，謹慎謹慎！

只要你不是獨身主義建議試著融入一下感興趣的圈子，我從一段五年的感情中出來後也一度陷入一種孤獨感無力感，把自己照顧好當然是最基本的，但是大多數時間確實不想自己一個人，況且我也不是獨身主義者，我希望遇到比前任更適合自己的，所以辦了健身卡，起初只為練就好身材，不為交友，因為女孩子身材很重要，每天都去之後就認識了幾個經常健身的朋友，然後就遇到了我老公，健身房有挺多老師這個職業的人或者白領，都是一群愛生活愛自己的人。或者樓主可以去學一門樂器，練練琴也是打發時間的好方法。

本人26，畢業兩年了，從職場小白到摸魚達人，我以我個人的實際情況為例，向大家描述我是怎麼系統過日子的（自我世界裡的系統哈哈）。

一、工作日的過日子

1、早上五點半起床，稍微洗漱後便騎著小電車到球場，早上的籃球場人比較多，一般年輕人，一半老大爺吧，疫情四個月沒運動，體力是真不行，打一天歇一天。

2、七點半左右回家洗漱、沖澡，一身乾淨衣服換上，就準備去上班啦。到公司先翻翻記錄昨天的工作是否有遺漏，然後再計劃一下今天的工作（我這個習慣不是很好，很多自律的人都會頭天晚上便計劃好了）。

3、工作一項接一項，實在沒啥事了就跑廁所抹會魚，緩解一下工作壓力。中午在食堂吃飯，食堂阿姨的廚藝超棒，兩年漲了三十斤，哎，痛苦......，中午兩小時午休時間，讓後下午六點下班了，吃完晚飯，約夥著打羽毛球（對球類比較感興趣），九點多，洗漱、休息！

二、週末、非工作日

週六一般是補覺，十點多才起床，媽媽不喊三四遍是不會起床的，然後下午會把攢的衣服啥的洗洗，洗衣服能讓我心情好，尤其是一堆衣服被消滅的那種感覺。

周天就會約朋友出門轉轉，家這邊山區，也有林區，三五好友，登山暢聊，豈不快哉！

三、旅遊

畢業之後外出旅遊沒出過省了，一是時間不是很充裕，二是自個目的地不明確，省內旅遊多是找大學同學在的城市，順便聚聚，我在泰安，青島、煙臺、濟寧、聊城都逛過了，基本都是週末或者節假日安排上，青島煙臺比較遠的就高鐵去了，比較近的就開車了。

我的生活個人認為還算充實，起碼不單調，一分好可以的工作，幾個常聚的朋友，偶爾燒烤啤酒，安逸且多彩。

詳細看了您提出的問題描述，我將其總結為了以下幾點：

1、隨著年歲的流逝，身邊的朋友逐漸成家，沒有更多的時間陪伴；

2、題主是一個喜歡計劃型的人，做事喜歡留餘地；

3、如何排解一個人時的孤獨感；

4、如何迭代自己的社交圈；

5、一個人生活需要具備哪些技能。

針對於此，我給出的答案如下：

隨著年歲的增長，大多數人必定會考慮成家的問題。就朋友而言，隨著年齡的增長，身上的責任與義務也逐漸加重，少有時間能在一起相聚。就此事而言，建議題主調整心態，年齡的增加意味著心態與思想也更加成熟，將更多的時間花費在提升自我或者陪伴家人身上或是一個不錯的選擇；

做事喜歡計劃，喜歡留有餘地，在一定程度上來講是有益的。它能讓你集中思想，提前預想到一些意外情況，提前做好防範，能幫助你更有步驟更有節奏的完成一件事，這並非是膽子不夠的原因。

但如果過度去思考規劃一些細枝末節，想象過多的風險和不確定性的發生，那麼反而會影響一件事的進展，也會耗費你太多不必要的腦力和時間。

有意識的去調節過度的思考環節，樹立明確的正確的計劃目標，過程中發生了什麼就解決什麼問題，或許能帶給你更加愉悅的感受，也能夠培養自己的處事能力。

一個人的時候偶爾會具有孤獨感，這種感覺常常帶給人悲傷或是疲憊的感受。要想解決這一問題，實際上是解決人成長之後的煩惱。這一點上，可以嘗試做一些有意義的事情或是自己感興趣的事情。

譬如打遊戲、直播、音樂、閱讀、外出、當志願者等等，這些都是一些方式。培養一些興趣，將空餘的時間投身於自己熱愛的事情上，讓生活變得充實而活潑，或許能夠改善這一情況。

關於社交圈這一問題，其實在每個不同的時段都會有其相對應的圈子。人生活於世上，就是在不停的與人社交，融入不同的圈子裡，他們可能相互交集，也可能之間無聯絡。但是，最其重要的事就是需要提升自己的能力。如果沒有自我提升，即使有機會認識新朋友，但因沒有共同的話題、共同的愛好或價值觀，都無法成為朋友。

所以，提升自己，然後走出去，結識更多的人，找到具有共同價值觀或愛好的朋友，你的生活也會充滿了樂趣。

一個人生活需要具備的技能其實可以分為這幾類。

基本生活技能

譬如洗衣、做飯、清潔、維修簡單電器（如換燈泡、換水龍頭等），這些也是生活必備技能，有助於提高自己的動手能力與生活品質。

基本生存技能

這一點上就是可以歸結為具有掙錢的能力，能夠透過自身價值體現獲取報酬，維持生活開銷。簡單點來說，就是從物質方面能夠活下去。

自我保護

這一點上，是能夠在各種極端情況下保護自己的生命安全以及財產安全。需要具備的條件譬如良好的身體素質，有設定緊急聯絡人的習慣，具有應急的能力。

情緒管理

這一方面可以嘗試培養自我認知，以及解決問題的能力，給各種情緒打上其專屬標籤，當判斷這一情緒產生時，學會用其相對應的正確的方式進行解決：譬如出門散步給人愉悅，泡熱水澡進行放鬆，也可以看書、聽歌、調整呼吸等方式調節情緒，最關鍵是不讓情緒失控。

學習能力

這裡的學習能力，其實大多是一種自學能力。讀書、看報、看影片、體驗生活、工作等等都是學習的途徑，其中主要的是有具體的目標，在目標中劃分出達成目標時需要的方法，在透過途徑去習得方法。

譬如上述的基本生活技能、基本生存技能、或是正確鍛鍊身體的方式、情緒管理方式等等，這些都需要具有強大的自學能力。而每個人所追求的目標是不盡相同的，但殊途同歸，解決問題必先學習知識，所以培養強大的自學能力，能夠使一個人在生活中找到更多的樂趣，提升生活品質，開啟社交大門，使自己變得更加強大。