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1 # 健身貓BOB
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2 # 健身大喇叭
咖啡裡面的咖啡因可以幫助提高我們人體的運動效率，提高注意力
咖啡可以幫助你在有氧運動的過程中進行更長時間的運動。
咖啡的燃脂作用是建立在你長時間的運動之上，它才可以有燃脂的作用，不是說喝了它就有很好的燃脂作用，並不是這樣，它只是能夠提高你的燃脂效率，比如說你之前運動能燃燒100卡路里，那你現在喝了咖啡可能會燃上120或者130的卡路里。
還有咖啡因，他有著幫我們人體利尿的作用，這個時候也就會產生體重降低，同時避免身體過多水分儲存這樣也就會讓你的人體體重有所下降，這其實是水分減少的原因，而並不是你減脂燃燒掉了脂肪的作用。
你要是買這種咖啡的話，還是看看它的配料表，不要在他的配料表裡出現太多的糖分或者是其他的新增劑啊，這樣就可以沒事喝一點，無論是作為一個日常的飲品，還是作為運動前的一個運動補充劑啊都是不錯的選擇。
基本上所有幫助提升咖啡口感的方法都是對減脂效果的減少
想要減脂那就需要製造熱量差，也就是攝入的熱量要低於我們攝入的熱量。
所以如果你在不改變之前任何的生活飲食習慣的情況下，喝這個減脂咖啡，那完全是沒有作用的。
反觀這個咖啡的作用是什麼呢？ 首先，讓你產生飽腹感，其次它本身熱量比較低。所以一般喝這個會有一定的輔助作用，在此基礎上你還需要進行一定的飲食結構改變，再加上一定程度的運動。這樣才能最大程度的製造出熱量表，倘若你要是單純的想透過喝咖啡就達到減脂的效果，那是不現實的，現在唯一公認的沒有副作用的快速的減肥輔助藥品，左旋肉鹼也是同樣的道理，都需要加入運動和飲食結構改變。