這個很正常的吧。特別是吃減肥藥的時候，以前吃減肥藥減肥的時候每天晚上失眠的，因為減肥藥裡含一些興奮的東西就會導致失眠。不過還是建議如果失眠的話就不要減肥了，畢竟身體健康最重要。

減肥期間失眠了主要與生活習慣有很大的關係。失眠，其實就是腦功能失調，神經衰弱，易醒，多夢，失眠，夢話，夢遊......這些都是腦功能失調的症狀，只是程度不同而已。現代人生活壓力大，思慮多過度消耗腦神經細胞能量，這也是很多人最容易失眠的原因。

1，晚餐吃刺激的食物。

晚餐吃刺激的食物，如酒精，咖啡，辛辣食物，這些食物有些人吃了以後很容易導致失眠的發生。

2，睡前喜歡玩手機或者追劇。

有些朋友喜歡晚上睡前看一下手機，其實晚上看手機的時候，過了12點，是不是會感到一陣陣的睡意來襲？這個是正常現象，這是副交感神經系統在工作。副交感神經系統力量超過交感神經，你肯定會睡意來襲。

如果這個時候你看手機或者追劇，大腦皮層興奮刺激加強交感神經系統力量遠超過副交感神經系統力量，那麼你就會睡意全無了。

3，思想壓力大導致。

有些朋友白天因為工作的原因，導致晚上還在想著怎麼解決，這個時候會影響你的睡眠，一旦超過晚上12點以後，難麼就會出現睡不著的現象。

1，飲食建議。

（1），平日注意攝取具有提心安神，促進睡眠作用的食物，如百合，蓮子，紅棗，西洋參等食物。

（2），日常膳食應以清淡宜消化為主，如豆類，奶類，穀類，蛋類，魚類，冬瓜，菠菜，蘋果，橘子等。

（3），晚餐不可過飽，睡前不宜進食，不宜大量喝水或者喝咖啡或者酒精，避免因胃腸的刺激而興奮大腦皮皮質，或夜尿增多而入睡困難。

（4）少吃油膩，煎炸燻烤食品，不吃刺激性食物，如胡椒，辣椒，蔥等食物。

（5），避免吃過多產氣，脹氣的食物，這些食物會導致晚上不能安然入睡，如甜點，碳酸飲料等。

如果失眠很嚴重，可以用一個大紅西紅柿，一條胡蘿蔔，一個小的甜菜根和一葉的甜菜葉，半條玉米，獼猴桃2個，枸杞一小把，一起鮮榨榨汁飲用，可以起到輔助改善失眠的作用。

2，運動建議。

運動不能有助於保持健康體重，還有助於調節心理平衡，有效消除壓力，緩解抑鬱和焦慮症狀，改善睡眠等。

平時可以選擇，如快走，慢跑，騎行，跳繩等運動，每次30~60分鐘，每週建議3~5次即可。

失眠跟減肥應該沒什麼關係，只要你沒有吃減肥藥。看看是不是最近壓力比較大，或者是工作比較多，還是家裡事情比較繁雜，失眠的話睡前喝一杯熱牛奶，聽點兒舒緩的音樂，因人而異。我一般失眠的話會聽郭德綱，很快就能睡著，很神奇！

減肥引起的失眠的原因如下：

第一、藥物減肥或者是保健品減肥都會導致失眠，因為本身減肥藥或保健品都含有一定的咖啡因，有興奮神經的作用，導致失眠。

第二、在減肥期間由於飲食控制，容易造成體質衰弱和神經衰弱。節食減肥還會使人產生厭食症，會導致營養不良。使機體產生一系列的疾病，所以會給身體帶來很多傷害，有可能造成失眠等症狀。建議改變飲食結構，多做體育訓練，多吃蔬菜水果，減少高蛋白和高脂肪以及高糖食物的攝入。透過飲食控制和體育鍛煉相結合，會健康減肥，同時也會改變失眠症狀。

所以建議健康減肥。