手腳冰冷從中醫角度來說有以下幾點

1、氣虛血弱，女性特殊的體質很容易出現氣血不足，以及出現手腳冰涼的情況，可以通過補充氣血使相關症狀得到緩解。

2、脾胃疾病，多見於長時間出現身體瘦弱、消化不良、打嗝、反酸、腹脹、腹痛等，都是引起手腳冰涼的原因。

3、多見於肝氣鬱結，這樣的女性脾氣都比較大，也很要強，精神壓力很大，出現經絡不暢，引起手腳冰涼。現代醫學認為女性手腳冰涼，主要是末梢血管和神經調整出現了問題。

手腳冰涼的調理，主要在於活血化淤、疏通經絡、改善血液迴圈和新陳代謝。如果經常按摩或者艾灸以下3個穴位，能有很好地療效。

陽池穴（見下圖）－陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液迴圈，溫和身體。按摩此穴，還有效治療頭痛、手腕疼痛、滑鼠手、口乾的作用。

氣衝穴（見下圖）－可以引氣下行，將氣血輸送到腿腳上，從而起到暖腿腳的作用，對促進腿部血液迴圈十分有益！

湧泉穴（見下圖）－在中醫學中，人體多數經脈都彙集在足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。特別是刺激湧泉穴，對補腎壯陽、強筋壯骨有很好的作用。堅持多揉搓湧泉穴，會減輕手腳冰涼的症狀。

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，起到相反的作用。

每天泡腳

我們知道腳步濃縮的穴位是非常多的，泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

穿棉襪

純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。

進補熱量食物

天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

保證充足睡眠

美麗的女人都是睡出來的。我們每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。

按摩手腳心

有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。

桔皮治療手腳冰涼

日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，新增到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鐘，然後檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組，40分鐘後手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。

女性朋友在冬季出現受精冰涼的原因是因為本身的氣血不通造成的，所以女性要是不想再手腳冰涼，那就要做到以上這些。要是做到這些相信你會過一個溫暖的冬季。

手涼寒涼，穿多少衣服都不頂事兒。晚上睡覺睡不著暖和，從夜裡上床到第2天起床，都沒睡暖和過，風一吹，那透骨涼！體質虛弱容易生病，有個風吹草動就病了。

這是非常典型的陽虛氣虛的體質！

他的方法很多，吃中藥，鍼灸艾灸，中藥需要的專業的，藥師辯證下，開中藥，鍼灸需要有職業醫師資格的人做，專業性非常高，在這裡我推薦一種家庭自我理療方法。

艾灸！可以家庭自我操作，沒有副作性，沒有危險性。

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這樣的的情況主要是陽虛體質和血虛體質，陽虛體質也叫寒症體質。

一、其原因：1、先天遺傳，父母的寒大，尤其是母親寒大，宮寒大，子女住在冷宮裡，用老百姓的話就是胎帶來的寒大。

2、後天造成：洗冷水澡，喝涼水，吃冷飲，吹空調，到了冬天不穿應季衣服……

3、血虛：由於身體寒大，開始月經量大，血塊多，造成失血性貧血，低頭或蹲下起來的時候眼前發黑，由於氣虛和血虛，到了秋冬，人的自我調節功能為保障大腦心臟生命執行，將氣和血供應生命器官，而四肢非生命器官得不到氣和血的供應，才會有四肢冰涼，氣虛和血虛嚴重的，開始手腳冰涼，逐漸到小腿小臂冰涼。

二、調理的方法*1、做健康指，提高身體經絡裡的氣的執行速度≥10cm/秒，排出身體的寒氣，或用艾灸神闕穴，排出身體的寒氣。

2、生當歸成粉沫狀，每次2g×3次/日，補氣補血，做到氣血雙補。

3、晒太陽=紫外線+面板+膽固醇=VD，有利於鈣的吸收。

4、補足鈣，經絡裡的氣就是鈣離子，補鈣就是補經絡裡的氣，正氣存內，邪不可幹。

5、加強鍛鍊。

左圖是女士的健康指做法，右圖是男士的健康指做法。

體質問題，身體虛寒症，一般脾腎陽虛，首先要從自己的生活習慣開始改變，特別夏天，在空調房不要穿的少，露的多，吃的涼……

改變症狀可以用陳醋泡薑片吃，每天上午吃幾片，也可以艾灸，把小腸的火補起來，症狀自然就會好

進入了秋天，天氣慢慢轉涼，到處都可以聞到桂花的清香了，然而有這麼一類人群，剛到秋天涼爽的時候，手腳就已經開始冰冷，身體也開始怕冷了，這是怎麼一回事呢？

肝是氣血執行的部位，肝影響著氣血的流暢，因此，也有可能是因為多愁善感引起肝氣不舒，從而導致氣血執行不暢。

那麼我們要如何調理這種症狀呢？

首先，我們應該注意要經常鍛鍊身體，經常跑步散步，適當做些運動，如平時可練習瑜伽、太極拳、保健操等舒緩運動，可促進血液迴圈，使得氣血通暢。

中醫認為“指為筋之梢，舌為肉之梢，發為血之梢，齒為骨之梢。”要保證其功能不退化，必須經常鍛鍊。平常我們要注意鍛鍊手指，用力張開用力握緊，舌頭在口腔中攪動，產生的唾液再緩緩嚥下，力度鍛鍊就是舌頭抵住上顎，但不能用力過度；梳理頭髮可促進頭皮的血液迴圈；經常叩齒，可增強牙齒的堅固性，牙齒為腎中精氣所充養，牙齒堅固則腎中精氣充沛。經常鍛鍊這“四梢”可通氣血。

中藥材我們可以常用一些補血活血的中藥如當歸、川芎、紅花、熟地、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞、丹蔘、山藥、阿膠等。經絡調理我們可經常做一些頭部、面部、腳部的保健按摩，堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等穴位，可有效促進血液迴圈、通理氣血。