我覺得這個問題的答案並不能簡單地歸結於不夠自律，根據我的親身經歷一般有這樣幾個原因，您可以借鑑一下然後對症下藥。

首先，當然是學生的不夠自律，我們必須得承認，每個學生都是存在差異性的，自律性這方面亦然。有的學生確實能夠很輕鬆的就做到在家裡心無旁騖地進行高效學習，而有的同學不自然的就會被其他東西吸引從而分心，這樣的情況自然是普遍存在的。

但換個地方學習效果就不好的原因僅僅只是不夠自律嗎？當然不是。

自學堅持不下去的原因還有，在學習計劃中沒有激勵措施，當然我說的激勵措施並不是簡單的“休息娛樂獎勵”，甚至我並不建議大家自學時採取像學校一樣的作息，學四十五分鐘休息十分鐘，要知道，每個人都是有惰性的，在家學習沒有學校的強制措施，你中途進行休息，不僅中斷了你的學習狀態，而且一旦偷懶變很難再接著學下去。而我所指的激勵措施是心理方面的一種滿足感，這種滿足感在自學中所佔地位極其重要，這種滿足感包括“寫完一張卷子的放鬆”、“攻克難題的愉悅”、“考出理想分數的興奮”等等。只有發自內心的滿足才能使你不斷保持元氣滿滿地狀態努力學下去。

不僅如此，學習效果不好的原因還有方法出現問題，要知道，一個在家中學一個在學校學，這絕對不僅僅是空間位置發現轉換這麼簡單，首先家裡的環境自然比不過學校那麼安靜，總有做菜或者家人交談時的吵鬧甚至於外面車水馬龍的喧囂，還有，家長也沒有同學和你互相鞭策一起努力，這樣的不同就直接決定了你的學習方法需要做出相應的調整，怎麼樣才能保持你的學習狀態就是你最需要考慮的改變學習方法的重要指標之一。只有不斷調整學習方法，才能讓你擁有更強大的適應能力，而這種適應能力也會使你受益終生

自律只是一方面，在家自學有很多影響因素導致學習效果不理想。

學校有那個氛圍，假如你去圖書館，大家都在學習，你就是玩也不自在，這也就被動的迫使你學習，況且資源豐富，想要什麼資料都可以查，有什麼問題還可以跟老師，同學討論，而且在學校一般作息時間較為規律，有的時候你不可能賴床到10點才起，這些都是在家學習所不能比擬的。

假如你是城裡人，自己在家還好說一點，但是也面臨誘惑，沒人看管，床就在旁邊，只要輕輕一倒就會特別舒適自在，有多少人能經得住誘惑呢？如果家在農村，像我在我姥姥家，每天從早到晚都會有很多人來溜達嘮嗑，你怎麼學習？我在那都是陪他們打撲克不要低估人的大腦的懶惰性，你要不停的抗爭才可以自律自學。

在家學習，效率低一直是很多自學者苦惱的問題。很多人可能會選擇去圖書館學習來幫助自己解決這個問題。

但是這段時間，受疫情影響，除了家，哪也去不了。導致很多人因此無法像在學校一樣高效的完成學習任務。

這段時間的你，不是陷入不想學習的懶惰狀態，就是坐在桌前邊走神，邊學習，學習效率極其低下。

你或許會十分暴躁的責怪自己：為什麼我TM的自律性這麼差啊，我真的太差勁了。

把自己痛罵一頓後，打著雞血的你坐到了桌前，可是痛苦的堅持了十分鐘不到，就拿起了手機。

結果呢？我不說，你自己應該也知道了吧。

首先，我要提出一個思維上的誤區：在家不想學習，不一定全是「自律性」的鍋。

「自律性」只是其中一個原因罷了。

為什麼這麼說呢？

你可以先問問自己，你在學校的時候願意學習嗎？能做到認真學習嗎？

如果你的回答是：能，那麼你大可不必懷疑自己的自律能力，認為自己的自律能力差。

因為，在學校你能進行認真學習，就說明你是能控制自己去主動學習，並保持學習狀態。

在學校能認真學，在家不能認真學，最多隻能是說你自律能力沒有特別強，但也不至於用“自律能力差”去形容自己。

自律性差的人是怎麼樣的呢？在學校裡，一個好的學習環境裡，卻依舊無法主動去學習，而是找各種藉口逃避學習，這才叫做“自律性差”。

我為什麼要強調這一點呢？

因為只有你首先認清了這一點，調整好自己的心態，才能真正的去解決問題。而不是受困於錯誤的想法，最後既找不到相應的解決方法，也會讓自己陷入無意義的負面情緒當中，不斷的浪費時間。

那麼，為什麼你在學校能好好學習，但是在家裡學習就變得困難重重了呢？彷彿有一股神秘的力量，在告訴你：“想學習，就先過了九九八十一難，不然休想取得真經”

這股神秘的力量其實就來自於“家庭環境”。

所以，我們可以先創造出一個相對適合的「學習環境」，然後再去判斷“自律性”是否是一個需要解決的問題。

也不能說的太絕對，有些人在學校裡和在家裡都能學的很好。因為他們有著超強的自律性，無論在什麼環境都能很快的適應。所以這種人特別容易成功。但是也有一種人，因為對環境適應的能力可能沒有別人強，所以覺得在學校比在家裡更容易學進去。這是相對而言的，家裡的誘惑太多，而且環境嘈雜，會有各種各樣的事情阻斷你的學習。所以這也就是為什麼學校會存在的原因。而且在家裡的話，學習的效率不會很高，這是真的，萬一自己有些什麼問題，得不到及時的解決，就會一直卡在原處，妨礙了後來的發展。所以這是要根據當時的情況來決定的。

拿我自己來說，我覺得我是一個很能沉的下心的人。因為這次疫情，大家都不能回校，所以我就在家裡開始了學習。不得不學，因為還有各種考試等著你，但是你會發現，在家裡根本學不下去。有問題沒有老師解答，有時還會被家長各種叫去幹點啥事，或者煮飯什麼的，所以家裡真的不適合孩子們的學習。學校裡的任務就是學習，會有專門的圖書館，宿舍和教室都可以供你選擇。所以自律性還是要看情況的。

你好！

自學和在學校氛圍是不一樣的。就像現在電腦已經很普及了為什麼網咖不會倒閉一樣。和自律有一定的關係，自律的人效率會高點。我自學的時候就是影片教程他放他的我刷我的抖音，學會自律也很重要。

1.在學校時對自己要求過於高，把自己逼得太狠了導致精神壓力很大，往往自己有沒有意識到，所以潛在精神壓力長時間積累，就像一口氣一口氣吹脹的氣球 ，而家就是那一根不起眼的針，在你完全不在意的時候對著氣球輕輕一紮，便全盤松懈，再也鼓不起來了。

2.對家有依賴感。家畢竟是我們從小的避風港，我們在是在這裡被呵護長大的，所以會對家產生依賴，家會給予我們安全感，這裡是一個不需要你拼命為自己爭得一席之地，不管你怎樣都會無條件撫慰你的地方。所以在家裡會特別想丟開一切東西，只享受家給你帶來的那種安心。

3.在學校我們很多事情都與其他人相關，不做帶來的負面影響可能會牽連到他人甚至整個集體，所以我們被動地做許多事情，那是出於我們自身的責任感以及外在推動力;而在家裡的話，對於學生來講，其實是可以沒有多少實質的家庭責任的，我們做的事情不會影響到家人，只需要考慮自己，那種責任感和外在推力不存在之後自然很難像在學校那麼勤快了。

4.學校和家其實是兩個完全不同的環境。在學校有刻苦學習的氛圍，因為周圍的同學朋友都在積極地學習;而家裡沒有那種學習的氛圍，家裡本就應該是休息的地方。

本人就是透過自考獲取的學歷。

高中畢業後，想著繼續上學，就孑身一人，跑到北京開始了學歷教育；我讀的一所民辦學校說簡單一點就是做學歷培訓的地方(後來才知道)；在校時間三年，把自考專科學歷拿到了手，本科考過了9門。

從學校出來，就開始找工作；五年過去了本科證書到現在還沒有拿到手，更別說學位了。

個人感覺:自學本身就是一件很辛苦的事情，毅力和自律是必備的品質，要不然很難走下去。

在學校:學生會有固定思維方式，就是娛樂和學習過科，他不會想其他過多的事情，掙錢不是自己的事情那是以後和父母的事情，學習場所目標設定好了，校園就是用來專心學習的，有氛圍，有精神常態。

自學就不一樣，在沒有特定場所和氛圍的基礎上，還會有很多社會問題影響到自學者本身，若是有了家庭能夠堅持學下去的可能性幾乎為零。

自學不單純的自律的問題，是有很多因素組成來影響自學者。

是的，自學堅持不下去就是不夠自律。學校就是透過家長，同學，老師，作業，考試，成績排名，人生未來等各方面的壓力逼迫自己去自律。

在學校也不一定能學好，因為在學校一樣需要自學。

這和完全自學的差別就是學校給的資源是整合過的，學起來比較方便，吸收起來也比較快，又能有人引導，比較容易堅持下去。

完全自學也是自己還需要走收集並整理資源這一步，獨自一人學習容易缺少趣味性和動力，因為缺少了考核等壓力。

總結

自學是一種基本技能。

寫學習計劃安排之類的並不難，整合資源也不難，可是沒有自律和執行力，沒有督促和考核，沒有嚴格要求自己，都只是紙上談兵，荒廢資源。所以自學堅持不下去，在學校也不一定能學好。

沒堅持下去那是你對學習沒有足夠的喜歡和對的認識。 那你在環境裡受到了正確引導和看別人學習有了急迫感。的確不夠自律

也有一方面因素是因為不自律，但是我認為最關鍵的還是因為在家裡沒有一種良好的學習氛圍。

這種學習氛圍可以自己來營造一個。

如果想要自學學好，彎道超車的話，我認為有以下幾種方法：

1.可以為自己制定一個計劃，周計劃，日計劃等，每天都要按照自己制定的計劃實行，不能計劃定了，而人卻沒有跟著做。

2.每一個番茄鍾，設定25分鐘的學習時間，為什麼是25分鐘呢？這是因為人最多隻能堅持25分鐘的專注，所以即便你為自己設了一個很長的時間，你也未必能全吸收。在學習的時候，千萬不要看手機，手機對人的誘惑很大。可以把手機靜音放到另一個房間，確保自己不會拿到它。休息的時候可以遠眺，放鬆一下自己，聽聽音樂，看看書，都是很好的休息方法。但是切記，不要去刷朋友圈這種無用且浪費時間的事情！

3.為自己設立一個獎勵制度。比如，今天專注學習完25分鐘，獎勵自己看5分鐘手機，但時間一到就必須要放下手機。在設立獎勵制度的時候，千萬不要把獎勵設立的與你要做的事情重合，比如，今天不看手機，獎勵是看1小時手機。像這種獎勵就是不行的，設立獎勵制度的宗旨就是能讓自己有動力去學習，所以一定要設一些對自己有好處的獎勵。

以上就是我個人的一些建議。

不自律的確是很大的一個原因。

在家裡一開始學習我就感覺什麼東西都變得有趣起來了，其他東西刺激大腦帶給我的快樂值太高了，在我面對學習的時候就感覺很枯燥。

在學校的時候就沒有這麼多東西可以吸引走我的注意力，給自己列很多清單也可以按時完成。

另外，還有學習氛圍的不同。

在學校不管是是在教室裡還是在寢室裡，都可以看到認真學習的同學，更別人在圖書館了，學習氛圍比較濃厚，就算不想學，看到大家都那麼努力，也不好意思不學。

現在疫情原因，學校已經通知不開學了，再繼續這樣下去肯定不行了，所以我也做了一些改變，給大家分享借鑑一下：

比如，你老是覺得你在家裡學習集中不了注意力，老是想著玩的話，就要減少其他娛樂性事物帶給你的刺激，降低你的快樂閾值（就是少晚點手機），那麼在解題的時候，帶給你的興趣就會比較高，你就會覺得，學習真是太有意思了！

自學是一種自己摸索研究的狀態，而在學校學習，就是系統有規律的循序漸進式。大部分學生是適應學校的模式，極少數只適合自學。

其實學習的過程就是努力達到目標的過程。

如果自學堅持不下去的話，我認為你可能存在以下幾個方面的問題：

給自己畫的餅太大。

如果你給自己定了一個宏大的目標，而沒有想如何去拆解它，這個大目標往往會讓人感到巨大的壓力，但又無所適從。

舉個例子。

我不知道題主的學習階段是什麼，所以我們以高考為例。

假如題主的高考目標是清華，這算是一個宏大的目標。我們要做的就是對這個大目標進行拆解。

清華在我省理科的分數線約為685分。

2. 語文應該達到125分

數學應該達到145分

英語應該達到140分

理綜應該達到275分

3. 我現在的水平大概是

語文110分

數學145分

英語140分

理綜245分

4. 我的語文需要提高10分

理綜需要提高30分

5. 語文：多對兩個文學常識選擇題可以拿 到6分，作文結構更清晰一點，可以多拿4分。

理綜同上分析方式

6. 文學常識選擇題的正確率可以靠刷題來提高。

作文的結構可以靠模仿優秀範文寫作文以及及時尋老師批改來達成。

(7.繼續詳細拆解......）

你看我們以高考為例，把清華一個如此宏大的目標拆分成了階段性刷題的小目標，是不是心裡負擔一下子就減輕了許多？好像突然有了好好學習的動力了呢！

沒有獲得及時的反饋。

任何人都是需要一定的反饋，才能夠有動力繼續堅持做事情的。

有的人對反饋的需求是自我內心的滿足，有的人對反饋的需求是要求外部的肯定。

據我觀察，一般自制力不太好的人，都是更需要得到外部反饋的人。由於自學的條件下只有自己與自己進行交流，得到的外部反饋很少。所以會造成一種自己學了半天好像什麼都沒有學會的假象，從而導致自己慢慢失去動力和目標。

所以如何在自學的條件下獲得源源不斷的反饋是一件十分重要的事情。

可以找幾個志同道合的朋友組建一個學習小組。每天互相總結自己今天的學習成果，找出彼此的不足以及進步，互相加油打氣。這樣我們就能很輕鬆的得到外部反饋。並且我認為幾個人一起學習往往可以達到事半功倍的效果。還是拆解。很多情況下自學學不下去是因為自學了一段時間之後，學習成果似乎並沒有什麼提高，之前不會的題還是不會。

這個時候我們就要學會拆解自己的學習內容。把自己不會的題分成幾個大類，逐一攻破。

還是以高考數學為例。比如我總是重複做錯機率的大題，那麼我就把所有做錯的機率題整理起來，逐一分析他們的共同點和不同點，以及我總是在哪一點上跌倒，導致我整道題做不出來。

如果是公式記不熟，那我們就去繼續背公式。

如果是題乾的邏輯分析不清楚，那我們就再多看幾道題去逐一分析它的邏輯。

及時分析，及時總結。

用這種總結的方法去專攻一道題。一般一天下來就能有很明顯的成效。這個時候在做自己以前錯的題，發現都能迎刃而解，是不是充滿了成就感呢！

這也是對自己及時的反饋。

最後，分享我當做屏保的一段話給你：

能力想要匹配慾望，不是坐在這兒想就能匹配上的。

不能懶，不能膽怯，不能怕吃苦，不能怕承擔風險。

自學堅持不下去不一定是不夠自律哦，我認為主要是內在和外在兩個方面共同的原因。

內在即自身學習內驅力不足，也就是自律性不夠，自制力不足以阻攔自己娛樂，懶癌發作不想動彈只想消遣，而且在家中沒有老師同學，也不需要繼續保持好學生人設，偷個懶也沒人知道。

外在則包括家庭中學習氛圍不足，缺乏有效的監督，而學校中有老師監督，同學較量，會很好的維持自身的努力程度。

要解決這個問題的辦法有很多，我們依然從兩個方面入手。

內在：

1.尋找學習動力。

可以是興趣，理想，也可以是老師同學的認同與讚賞，可以是父母提出的獎勵。什麼都可以，總而言之，要給自己一個奮鬥的理由，激勵自己去努力。

2.強制完成任務。

透過列每日計劃，給自己分配任務。可以採取激勵措施，每完成一點給自己一個小小的獎勵，增加學習的成就感。如果無法剋制娛樂的慾望，可以考慮採用手機APP鎖死手機，規定時間內無法執行娛樂APP，比如APP專注森林就可以達到這種效果，讓自身專注學習。

3.探尋學習的意義。

我們為什麼要學習？學習有什麼意義？非學不可嗎？相信大家在被學習蹂躪的時候都曾思考過這些問題。如果你尋找到了自己學習的意義，你的自律性將大大提升，因為人只有對自己願意去做的事情才會真正的用心去做。在這裡我也不多說了，這個就留給大家自己來尋找吧!

外在：

1.家長監督。

自己靠不住沒關係，還有家長可以幫忙。作為一個有上進心的，想要好好學習苦於控制不住自己的時代好少年，我們完全可以嘗試尋求家長的幫助，相信他們很樂意為你的學習做出貢獻。

2.同學互助。

如果家長不能幫忙，我們還有好朋友啊。尋找一個志同道合的夥伴一起探討學習方法，制訂學習計劃，堅持打卡，一起進步。既收穫了友誼，也收穫了好成績，一舉兩得嘛。

3.去圖書館或自習室。

家庭環境比較嘈雜，或者擔心自己無法一心向學的同學們可以考慮去市圖書館，書吧，書城之類的地方。當然首推圖書館自習室，裡面的學習氛圍濃厚，保證你進去就不好意思玩，只想一頭扎進書海里徜徉。