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1 # 靜心閣—楊先生
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2 # 知足常樂—影
生活是什麼？生活就是生出來，活下去直至死亡。在活下去的過程中，可能危險無處不在，除了身體上的，還有天災、人禍等等，像這次的新冠疫情，多少人失去了生命，有的家庭甚至遭受滅門之災。我們活著的人，就要好好的生活，好好的愛自己。隨著年齡的增長，身體出毛病是自然規律，誰也不可能長生不老，樂觀的面對，加強鍛鍊，積極治療，活出尊嚴，活的精彩。
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3 # 檸檬仙子的夢境
多看些保養方面的知識，並且有針對性的身體力行！同時調整心態，讓自己輕鬆的生活。沒有什麼事比健康更重要！人生苦短，別難為自己！愛自己才能愛別人！加油吧！你會好起來的！
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4 # 理心屋
少吃外賣，早睡覺！
少打遊戲，多讀書！
少扯閒篇，多寫字！
少睡懶覺，多跑步！
少去夜店，多逛書店！
少買買買，多資助弱者！
少索取，多回報！
少說白話，多深度思考！
少吹牛，多務實！
少泛泛，多深究！
少指責抱怨，多理解感恩！
少批評責備，多讚揚鼓勵！
少開車，多走路！
少吃鹽，多吃醋！
少吃肉，多吃豆！
一切都會不一樣！試試看哦！
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5 # 心理健康教師阿楠
工作壓力、人際壓力、情感壓力等，現代人的背上馱著一堆壓力，生活忙碌，再加上睡不好，身心狀況都亮起了紅燈，於是，又影響了情緒和人際關係，就這樣惡性迴圈下去。
壓力會讓免疫力變差，許多疾病也會受到壓力的影響而轉趨嚴重。那怎麼樣可以有效緩解壓力？
一、試試放鬆的活動
1.洗個澡。洗個暖暖的泡泡浴，並且邊喝飲料邊看書。如果你很有壓力，試著在浴缸裡泡一會兒。溫暖的洗澡水能放鬆你的肌肉，並舒緩壓力。
2.堅持你的愛好。拾起你舊時的愛好，從事你喜歡的體育運動，閱讀藝術期刊，或者出去遠足。給自己一點時間做喜歡的事，這樣你會覺得神清氣爽，並且能更好地處理壓力源。
3.到戶外去。抑鬱症會導致焦慮和緊張，而Sunny是抑鬱症的純天然解藥。
4.嘗試有引導的冥想。據證實，冥想能極好地緩解壓力。
5.按摩身體。按摩不僅對身體有益，它還能促進大腦分泌改善心情的激素。
二、避免不必要的壓力
1.吃健康的食物。在日常飲食中加入健康穀物、水果和蔬菜。你的身體自然會分泌更多抗壓激素。
2.保持鍛鍊。任何體育鍛煉都能促使身體釋放讓你開心的激素。如果你有壓力，只要讓你的心跳稍微加快一些，你就能讓自己開心起來，並消除焦慮。
3.專注於睡眠。睡眠不足的話，身體不能排出積累起來的毒素和多餘激素，正是這些毒素和激素給你帶來了壓力。所以睡眠不足會讓你陷入永無止境的壓力之中。試著每晚保持7到9個小時的睡眠。
4.多多擁抱。研究表明，定期擁抱、接吻都能釋放催產素。而催產素能讓你開心，並緩解壓力。
5.維持良好的人際關係。與其和讓你煩惱和焦慮的人維持消極的關係，不如和支援你、讓你感覺更好的人發展關係。在生活中尋找並維持那些更愉悅、更健康的友誼吧。
三、改變環境
1.打掃衛生
你的房子、辦公室、車或者工作室太亂或者太髒的話，你的幸福指數當然會受到影響。花幾分鐘整理最混亂的地方，你的精神也能得到一定的放鬆。
2.花幾分鐘做準備。
早上多花幾分鐘為一天的活動做準備。盡情地洗個澡，穿上你最喜歡的衣服，然後準備好迎接一天中所有的挑戰。
3.聽音樂。
音樂對一個人的心情和精神狀態都有很大的影響。聽你最喜歡的舒緩音樂，讓自己鎮靜下來。
4.試試香薰療法。
你聞到的東西確實能夠改變你的壓力值。科學研究發現，薰衣草和柑橘的味道可以降低壓力和焦慮程度。
5.改變環境。
如果小的改動不能讓你高興起來，試著暫時到一個全新的環境中去。新的環境可以將你的思緒從壓力源上移開，並給你機會喘息，擺脫焦慮。@北京幸福公益基金會 （內容參考網路）
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6 # 心理諮詢師林燚
感覺自己身體亮紅燈，思想壓力大，"怎麼辦？
1.有一個自我的關照和覺察，首先是積極的一面。
2.身體亮紅燈，身體的原因需要去醫院進行檢查，該吃藥吃藥，按照醫囑來做。
3.如果覺得是身體亮紅燈，有一部分是自身思想壓力大引起的，那除了遵醫囑之外，也需要慢慢轉念。學會適當地幫助自己緩解思想壓力。
緩解思想壓力的幾個小貼士:
1.覺察一下自己思想壓力大的原因，或者說您遇到了什麼難以處理的問題，或者說暫時有什麼心結……心病還需心藥醫，先看看自己的病根在哪裡？
2.如果是因為現實狀況造成的壓力，也許可以嘗試尋找積極的解決方式。很多時候我們往往會在巨大的精神壓力下，喪失了對於事物的正確判斷和認知。又也許因為害怕恐懼焦慮，覺得自己無法去面對解決眼前的問題。
3.暫時讓自己與問題共存。當然，如果能將現實壓力解除是最理想的狀態。但是往往很多時候，也許因為現實的限制，也許因為問題本身確實比較難以處理，超出了我們的應對能力，又也許這個問題需要比較長的時間來解決。如果這樣，我們也可以選擇與問題共存。讓自己暫且帶著問題去生活，不要選擇在困難的處境中還讓自己喝毒藥。
4.看看自己身邊有沒有人可以給自己提供什麼幫助，家人、朋友、配偶等等。也許可以提供一些實際的幫助，也許可以將你心中的擔憂疑慮跟對方分享一下，又也許可以只是陪伴。痛苦如果有人可以分擔或者理解，往往會減輕很多。
5.對自己的作息進行一定的計劃，安排一些戶外運動，有氧運動。或者也可以親近一下大自然，大自然具有很強的天然療愈能力。當然也可以選擇任何您可以接受或者喜歡的又沒有破壞性的放鬆或者緩解壓力的方式。不推薦飲酒，抽菸等等方式，有可能造成物質依賴。
6.想一想，以往自己遇到事情是如何處理的？相信您應該有過不少成功的經歷，從以往的成功經驗尋找屬於自己的資源和能量。
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感覺自己身體亮紅燈，思想壓力大，怎麼辦呢？
可以從以下幾個方面，看看你的問題出在哪裡。
1適合自己的運動：每個人都應該找到適合自己年齡、身體狀況的運動，並且堅持鍛鍊。
2營養均衡：改變粗茶淡飯的落後思維，做到合理飲食。
3積極樂觀的心態：每天勇敢面對生活，保持樂觀的心態人生，去面對人生。