缺乏鬥志也許是因為沒有經過生活的捶打！建議寒暑假去工廠體驗一下一線生產工人的工作，告訴自己如果不好好讀書就可能一輩子做這樣的工作！

年輕人，保持樂觀啊！

記得張嘉佳曾經說過：“你不是被別人丟下的，也不是為別人準備的。一切自由生長，自己種花自己開，自己開錯自己敗。時間吹落的，交給時間撿起來。”

所以你現在要做的不是每天愁於學習，每天痛苦，收起你的這種心理，不要做一個很“喪”的人，換種活法，或許你可以很“sun”，樹立一個短期內你可以趕超的榜樣，努力超越他；然後再換下一個，你會發現有一個不一樣的“sun”自己等著你，擁抱你！

你交代給時間的那些努力，他會默默的以各種驚喜回饋你！

有三條建議，第一，你現在就坐下，認真地學習，第二，學習累了以後給自己做一個學習的計劃，第三，堅決地按照計劃去落實。第四，每個月的計劃進行一次調整。

　1、學習善知識可以讓我們擺脫愚昧、粗俗和野蠻，

　　2、學習善知識可以讓我們掌握善基本知識，教會我們認知問題、分析問題、解決問題的能力，將來更好地生存與生活。

　　3、學習善知識可以讓我們明白做人、處世、分辨是非善惡的道理，　　4、學習善知識可以讓我們心體勤勞、建立並完善人格情操，成為一名對家庭、對社會、對國家、對民族、對天下眾生都有用的人，而不是家庭、社會、國家、民族甚至世界的垃圾、負擔和拖累。

　　5、學習善知識可以讓我們認識和明白天地、自然、宇宙運化的客觀規律，並把握規律，順應規律，讓我們的生命生活得更務實、更客觀、更自然，真正的達到和諧、吉祥、長生、幸福，與天地合一。

　　6、學習善知識可以讓我們認識和明白天地間的各個界次、各個空間、各個世界的層次、智慧和狀態，明澈善惡、因果關係，提升我們的靈力，更好地把握好生命的價值取向，揚長避短、揚善去惡，繼而改變自己的命運。

　　7、學習善知識可以讓我們明白人生與生命的意義和道理，更好地把握好生命的價值取向和歸宿，繼而真正地修合、提升、圓滿我們的生命。

　　1、學習首先要端正態度。學習是自己的事，只有積極主動地學習方能感受到學習的樂趣，學有所成。主動地吸取和被動的接受是有本質的區別的。

　　2、上課專心聽講。課前做好預習工作，課上動腦動手，集中注意力。因為一般來講，老師教授的知識都是根據教學大綱、考試大綱來進行的，所以上課的專心很重要。

　　3、提高學習效率。學習效率低就意味著掌握同一個知識需要花費的時間是別人的幾倍，這樣長此以往，學習只會越來越跟不上。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用“腦、眼”潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。　4、制定適合自己的學習計劃。老師講授的知識是面對所有學生的，每個人的具體掌握情況不同，所以自己要學會調整，根據自己的情況制定適合自己的計劃。計劃主要是為了提高學習的有效性，同時也有利於要成一個好的學習習慣。如果寫作能力差，就一週寫一篇作文，閱讀差就一天練習一篇閱讀理解，基礎知識差每天就抽出點時間記憶背誦一下等等。

　　5、做題實戰。做題練習是少不了的，做題的時候堅決獨立完成、杜絕抄襲、杜絕題海戰術，學會反思、歸類、整理。

　　6、經常總結完善。每經過一段時間的學習(一週、一月)就進行一下階段性的總結，瞭解自己最近的學習情況，進行調節和完善。

其實,懶惰是人的一個本性.也就是說懶惰是與生俱來的.人人都知道懶惰是勤勞的對應詞,有了懶惰才表現出來的勤勞.

說到這裡,並不是讓樓主繼續懶惰,而是讓樓主認識到,懶惰並不是自己的壞毛病,如果是壞毛病,這個毛病也一定能改掉!

上面我說道,懶惰是人人都有的,但是為什麼在實際的生活中,還是有勤勞的人呢?因為這些勤勞的人,在心裡,都有一條準則,是這條準則讓自己不要懶惰的~

這個準則就象一個目標一樣~

我想樓主能明白了吧?

懶惰是一種心理上的厭倦情緒。它的表現形式多種多樣，包括極端的懶散狀態和輕微的憂鬱不決。生氣、羞怯、嫉妒、嫌惡等都會引起懶惰，使人無法按照自己的願望進行活動。同學們當中有些人的懶惰突出表現在日常學習、日常生活方面。

下面列舉一些懶惰的具體表現：

（1）不能愉快地同親人或他人交談，儘管你很希望這樣做。

（2）不能從事自己喜愛做的事，不愛從事體育活動，心情也總是不愉快。

（3）整天苦思冥想而對周圍漠不關心。

（4）由於焦慮而不能入睡，睡眠不好。

（5）日常起居極無秩序，無要求，不講衛生。

（6）常常遲到、逃學且不以為然。

（7）不能專心聽講、按要求完成作業，文具常不配齊。

（8）不知道學習的目的，不能主動地思考問題。

面對惰性行為，有的人混混噩噩，意識不到這是懶惰；有的人寄希望於明日，總是幻想美好的未來；而更多的人雖極想克服這種行為，但往往不知道如何下手，因而得過且過，日復一日。

具體應該怎樣同懶惰性做鬥爭呢？

（1）要學會微笑。當你不再用冷漠、生氣的面孔與親人交談時，你會發現

他們其實都很喜歡你，重視你。

（2）做一些難度很小的事或是你最愛乾的事，也可以做寫你想了很久的事。不要只看結果如何，只要這段時間過得充實就該愉快。

（3）要保持樂觀的情緒，不要動不動就生氣。遇到挫折時，生氣是無能的表現。正確的做法應該是冷靜地查詢問題出在哪裡，或是自我解脫，或是與別人商量，哪怕爭論一番對掃除障礙都有益處。這個過程帶來的喜悅能使你更加好學。

（4）學會肯定自己，勇敢地把不足變為勤奮的動力。學習、勞動時都要全身心投入爭取最滿意的結果。無論結果如何，都要看到自己努力的一面。如果改變方法也不能很好地完成，說明或是技術不熟，或是還需完善其中某方面的學習。你的紮實的學習最終會讓你成功的。

這樣努力一段時間，你將發現自己很少為因做了某件事而感到遺憾。你還將發現，以堅強的毅力、樂觀的情緒，腳踏實地地實踐著由易到難不斷更換目標，是我們每一個人都可以做到的。

不知道你原來的成績怎麼樣呢？也不知道你的家庭背景。

但我想你應該過得還算安穩，起碼比很多大山裡的孩子幸福，且幸運。

你要知道，山區的有些孩子，為了上學要來回走十幾公里的山路。

你也應該知道前段時間網路上那個因為搶不到手機上網課吞食農藥自sha的小女生。

太多這樣的案例了。有些人渴望讀書，卻一輩子都沒有這個機會。所以你很幸運，可以喪，可以不想學習，可以拖延。

看看這個叫斯朗巴珍的女孩，她在湖南上學，家在西藏，回家沒有網路，她每天為了能有有手機訊號上網課，在零下三度的冰天雪地裡，跑到山上，她一坐就是半小時。

還有下面這樣的

當你哭泣自己沒有新鞋子穿的時候，有的人連腳都沒有。

那你還有什麼好喪的呢？

振作起來，成功都不是唾手可得的，只有透過自己的努力去獲得的東西，才是真正屬於自己的。

厭學有特定的人群，就是青少年。只有在青少年階段，才存在求學。所以厭學出現是非常頭疼的問題，也讓家長非常困惑的問題

首先判斷厭學的影響因素，一般有以下方面：

1、孩子是否出現情緒的問題，比如煩惱，焦躁，學習成績上的問題，或者人際交往的問題。家長能幫助解決，學習就不是問題

2、孩子自身的問題，比如學習能力，想學習但是會不會學，能不能很好的學。隨著年齡的增大，學業壓力越重，這是非常大的技巧

3、學習動機，看學習動機強不強。如果孩子學習動機很強，一定不存在厭學的問題，或是即使厭學也只是為調整自己的狀態。學習動機不強，覺得學習沒有幫助或沒有用，就要看如何幫助孩子建立比較強的學習動機

其實對於任何人來說，都或多或少有拖延症，但是拖延症並非不可戰勝的。要想戰勝拖延症也並不是一朝一夕就能實現的。

一、確定明確的目標

這一點很重要，剛開始目標沒必要太大太難，最好先制定的目標在一個星期內就可以完成，這樣可以避免目標過大無法完成，而出現自暴自棄的情況。

二、寫一個計劃表

計劃表做的越詳細越好，規定好自己的作息時間，把目標分成多個小目標，規定好每個小目標完成時間，不斷督促自己按時完成。

三、按找計劃表完成目標

計劃表做好之後一定要嚴格要求自己完成既定目標，把手機、電腦、平板都放在自己視線之外，一心一意按照計劃表完成目標。

四、根據執行情況調整計劃

在完成目標的過程中可能會出現各種意外情況，可以根據實際情況靈活調整目標，避免不必要的時間浪費。

五、不斷尋找新目標

上一個目標完成後，就可以制訂下一個目標了，目標的難度也可以根據適當提高，但是要循序漸進，不要跨度太大。千萬不要想著一口吃個大胖子。

一、找一個自制力強的一起學習

二、學習他的學習方法，調整自己的學習方法

三、讓他監督你完成學習任務

四、不斷培養自我學習意識

總之不管什麼方法，要想治好拖延症，還是要嚴格要求自己，不要怎麼舒服怎麼過，要有自己的人生目標。

在工作和生活中，我們總是會有拖延症，每次總是把一件事拖到時間快要結束的時候才清醒過來，然後把一件或者幾件事情壓縮在很短的時間下去完成，或許有人說，這不是提高工作效率了嗎？。。哈哈，你要是這麼想你就大錯特錯了，我問你，當你僅有很短的時間裡面，你能夠保證按時按質按量的完成你的工作嗎？其實，大部分人都做不到，那我們如何去擺脫拖延症呢？下面我們來講講擺脫拖延症的方法：

第一，2分鐘原則，一件事情到來，你做一下評估，認為這件事情可以在2分鐘內搞定，那你就馬上花2分鐘的時間吧這件事情搞定，不要拖延。這個策略帶來的效果是非常明顯的，你花2分鐘完成這件事情後，可以獲得即時的成就感，以代替那些更重要、更困難需要更多時間才能見效的事情。

第二、5分鐘策略件，一事情到來，一番評估後，覺得這件事情比較困難、比較耗時，自己也不知道該怎麼做，這個時候，就不管三七二十一，先開始去做它個5分鐘。這裡的5分鐘是虛數，泛指做個幾分鐘，表示開始去做一件事情了。事情一旦開始了，就會有莫名的情緒動力或者其他的推動力，推動你繼續的往前去做，做著做著就會發現事情不像事前自己想象的那樣困難，不知不覺間就可能把事情做完。5分鐘原則需要掌握一些技巧，比如把一些看起來難以啟動的事情轉變成很容易做的事情。舉個栗子，你要讀一本書，這件事情看起來很難，一想到厚厚的一本書不知道什麼時候才能讀完，你就沒有行動的慾望；你把這件事情稍微轉變一下，變成你要把書開啟，再進一步你要讀完第一段文章……僅此而已，要讓事情啟動時所需要的能量最小，啟動受到的阻礙最小，那麼你行動的可能性最大。

不想學習那是因為你對學習沒有興趣，你把學習當作是任務，是煩惱。你應該學著嘗試去享受學習的過程，不想學習可能是因為你沒有目標，選給自己定一個目標。想一想自己的夢想，把學習當作完成自己夢想的一個跳板。不斷的給自己信心 不斷給自己勇氣!用心學習！ 拖延這個毛病會給我們的學習帶來很多麻煩。怎樣才能改掉這個毛病呢?我們在做一件事或學習的時候，我們要給自己定下一個時間，規定在這個時間內一定要完成。也可以找一個在學習上的朋友來監督你，你們倆可以在學習互幫互助，共同進步。 同時，我們要保持一顆積極向上Sunny的人，不要因為一次學習失利氣餒，不要因為一次好的成績而驕傲！學習也貴在堅持，學習有時很有趣，有時也很枯燥，在我們枯燥的時候我們可以用一些其他的方式來放鬆自己。比如，聽聽歌，散散步，聊聊天，看看電視等等。

拖延不只是普通人的毛病，偉人同樣也會有，就像達•芬奇，那絕對是拖延狂人，也就是說患了拖延症也可以成為偉人，前提是戒掉它。

那我們就要從改掉懶惰開始，沒有行動，不想行動的耗時間，就是拖延。客服懶惰就成功了一半。怎麼改掉拖延症呢？第一要培養專注力，找到自己感興趣的事，藉助興趣的專注訓練自己，提高在學習的專注力 ，比如看一本自己喜歡的書，玩自己喜歡的遊戲，感覺時間過得很快，這就是興趣讓你專注投入。

第二制定一個階段性的目標，讓自己在有限的時間裡完成這個目標。比如自己喜歡吉他，那就定個目標，兩個月學會一首曲子，兩個月過後再定個進一步目標。

第三每次做一件事就好。有的人做事遇到困難，就放下不能繼續，就很容易變得懶惰，最好的辦法就是每次做一件事，堅持並專注。

第四盤活零碎時間，魯迅說過一句話“我把別人喝咖啡的時間都用來寫紙上”，時間對任何人都是公平的，看你怎麼用了。

第五和積極向上的人交往，自己也會改變。

你好，這位受傷的孩子

知道應該學習，卻還是癱在那裡不想動，內心就在不停地拉扯：我要去學習；還是再等會兒吧。我必須去學習了；算了還是癱著舒服。我一定要去學習了；唉，還是算了吧！

就這樣一直拉扯，越提不起勁，因為雖然“我”行為上是沒有行動，但是“我”心是行動了呀，這就夠了！就這樣一天天過去了，學習任務越來越多，就更加不想學了。

其實人都有這樣的內心拉扯戲碼，就算成人也是有的。造成這樣的主要原因是：自己不相信自己，比如不相信自己能學會，不相信自己就算學會了能記憶深刻，就算記憶深刻了考試能考好嗎？甚至是就算考好了又有什麼意義呢？但凡到了最後一個問題，就牽扯到家庭關係了，如果“我”真的會懷疑自己：就算考好了，又有什麼意義呢？那麼“我”的家庭一定是缺少愛和關注的，甚至是父母經常戰火紛飛，吵的雞飛狗跳或冷戰、默然、家庭像“冰窖”，至少的話，“我”跟我的父母的關係一定是有隔膜、疏離的，或者他們經常會指責“我”。

說到這裡，可能“我”對自己有了瞭解，那麼“我”能做就是：1.劃分邊界，父母吵鬧是他們的事情，不是我引發的，與我無關。2.如果他們總是指責“我”、嚴格要求“我”、不關心“我”，那麼我要對自己好，“我”要寫下我的優點，不斷去肯定它們，因為它們會給“我”帶來力量感，會讓“我”不再拖拉，內在少一些“拉扯的戲碼”。

我有一段時間特別不想活著，我也不知道我為什麼會有這種想法，後來我告訴自己不要想太遙遠的的事情，也不要悔恨已經發生的事，把現在過好，把今天過好，是最重要的。

給自己制定一個計劃，並且嚴格執行，如果有愛豆，把愛豆照片貼在書桌旁邊，讓喜歡的愛豆監督自己。自己也要及時鞭策自己，實在不行給自己一個巴掌 “年輕人 要努力 要不然有你後悔的”

感謝邀請，每天都很喪，不想學習，有拖延症，我不知道你是學生還是其他的，如果是學生的話，首先你要改變自己的心情和學習態度，其實每個人都一樣，包括我自己在學生時代的時候也會有那麼一段時間沮喪，不想學習，而且拖延症是我們每個人身上都有的，調整自己的心態，每天堅持學習一點，然後再累積，但是千萬不要放棄自己，慢慢就會度過這個時期的。如果你是其他，比如準備公考或者其他考試的話，同樣就是每天堅持學習一點，如果不想學習的話可以放鬆一下，放空自己，然後重新調整自己，再開始學習。

我也同樣是，很窮，想掙錢，但是隻是空想，一直在想，沒有付諸行動。想想我現在花幾十塊錢都得猶豫，你想過我這樣的生活嗎？如果不想，就努力學習吧，有個一技之長

拖延的本質其實就是懶惰 不想學習，對待學習沒有一個很好很概念化的認識，隨心所欲 得過且過，不能一心一意 專心致志，不明白我們的學習目的，不明白學習到底是為什麼。其實學習就是為了提高我們自身素質，培養我們日常好的行為習慣的養成，武裝自己的大腦，以知識改變生活中的一些東西，懂的去尊重人而受別人的尊重，用我們自己的所學去服務於社會 服務於家庭，學校和家長都應該從開始就把這些正確的世界觀和價值觀不間斷地灌注於學生的意識形態，不厭其煩，反反覆覆地去講去說，慢慢地學生就會有所領悟，就會主動 自覺地去學習了。

說明你三觀還是正的。我也經常很喪，因為事業上我找不到出路，還因為發現自己性格的令類，而自己卻無法改變。年輕時喜歡折騰，總想改變自己，反而會去選擇完全不適合自己性格的工作，發現很痛苦吃力也有效果，換工作幾年後又變回原來的樣子，那讓自己舒服的樣子。現在想想做"本我"是最舒服的，理智時就會結合現實做做改變。人只要找到自己存在的價值，就能泰然處於世間了。

扯遠了，其實這個時候不要玩手機，享受這份孤獨，好好反省一下自己，剖析現狀，找出解決方案，給自己設立幾個小目標。當你發現自己並非身處絕境，心會明亮起來。

如果你並沒有身處困境，喪是因為不滿自己不上進。也許你曾經有目標（如高考）每天進步一點，就會非常開心。現在迷茫中，不防上上培訓班，廣撒網，找到興趣所在。

第一、你得找到學習的樂趣！

不過我看你也不像對學習有樂趣的樣子

第二、你得有強大的意志力

不過我看你也不像有意志力的樣子

第三、你需要有個強悍的老媽或者班主任或者上司

不過看你這麼悠哉，好像也沒有的樣子

第四、你可以試試用外力逼自己

比如說一些手機APP，就是存進去點錢。你不按時去做就扣你錢，扣得的只能吃泡麵的時候就長記性了

第五、你需要找個女朋友或者男朋友

相信我，愛情的力量真的是山海皆可平

這種情況在很多人身上都會有的，不必太自責，因為經常自責會讓自己更加焦慮。之所以拖延是因為任務太多，不知道該幹什麼，給你幾條小建議，可以試試。祝福你，你試試吧，會慢慢好起來的。

1.生活要有目標，比如學習，最終想得到一個什麼樣的結果，一定要想好。沒有目標，人生就會失去方向，想想就知道這是一件多可怕的事。2.日常學習規劃。量化，細化目標。找到合適自己的作息規律，不要刻意模仿別人。3.學習方面的小建議。比如：找人一起學習、按時打卡、完成小目標給自己一些獎勵等等。

你好，我是小牛牛，很榮幸能回答這個問題。首先對於每天都不想學習，總喜歡拖延的現象來看。之所以拖延，關於拖延，我的想法是這樣的:

一、有可能是因為任務太繁重了，不知道該幹什麼或者沒有信心去完成，一般中小學生大部分都會面臨這個問題。

二、完美主義

我們容易拖延的最主要原因，就是因為“完美主義”，希望自己一下子能做到最好，但又擔心自己努力後的成果不夠好。因此，對於需要完成的任務，總是一拖再拖。

三、這可能還與從小接受的教育與所處環境有關，即“要做到最好”。但我們有較出色的表現時，卻又很少受到表揚，並被認為是“理所應當”的。

解決方法:

1.對於任務繁重這種情況，我認為可以制定一個計劃，把繁重的任務進行分割，按照計劃完成，這樣就容易多了，學習起來也有信心了。

2.對於完美主義者來說，失敗不等於否定個人能力。我們需要改變思想上的認知，不要把一次的失敗，等同於個人失敗，否定自己的能力，而是把失敗看做進步的墊腳石。失敗的意義，在於告訴我們這些做法還有改進的空間。

也可以嘗試快速試錯也就是：先去做-得到反饋-根據反饋修改。當我們根據失敗的原因，不斷完善所做的事情，自然就能越做越好了。

例如，剛開始寫作文時，我們可能寫得很不好，但事實上，很少有人一次就能寫出優秀的作文，好作文都是不斷改出來的。

最後就是不管做什麼事情都要儘量增強完成事情的動力想辦法讓動力大於阻力。加油！