是否去諮詢心理醫生，這因人而異。但以下這些可能對你有幫助。

一、關於症狀：我的症狀是否嚴重？是否已經嚴重到要做心理諮詢？我如何知道我的症狀嚴重性？看醫生拿診斷？做自測量表？人的內心世界是一個黑箱，我們要透過各種途徑去了解黑箱內部是怎樣的，我們有一些外部指標，症狀就是一個指標。這裡的症狀包括很多方面，例如①人的主觀感受（你感到生活愉快？痛苦？難受？）；②情緒感受（正性情緒，負性情緒，情緒波動）；③人際環境舒適度等。其中，任何一個方面的不適，都反應了內心世界出了一些狀況。值得注意的是，並非症狀嚴重的時候才代表問題嚴重。很多重大疾病，並沒有明顯的外部症狀（例如一些癌症）。心理健康教育所要普及的重要觀念之一：不要等到問題嚴重才關注問題。

二、關於諮詢需要付出金錢、時間、精力：是否這些問題問同學、父母、老師就可以了？是不是忍忍就可以過去了？我能不能看書或者自助？我們希望透過最少的付出獲得最大的收穫，這是很合情合理的需要。在決定找一位諮詢師之前，我相信每個人都會去做任何覺得對自己有幫助的事情，無論是找父母、同學或者老師，還是選擇看書或者忍一忍。但是往往問題並沒有那麼容易解決。你可以會遇到新的問題：我不願意和同學老師講，我不敢和父母開口說，我感覺已經無法忍受，書上的內容很有道理，我也很能理解，可是好像還是沒有真的幫到我。那些能夠被自己解決的問題，一定不會成為你和諮詢師想要去討論的問題。

三、關於諮詢到底在做什麼：萬一說不清楚自己的問題還怎麼做諮詢，難道是漫無目的的聊天？我想解決的問題就真的能被解決？當你不知道想要解決什麼問題，但是你真的很想找諮詢師談談你的事情，這並不意味著你只是想找個人漫無目的的聊天，這反而可能說明你遇到大麻煩了。有很多人，並不能很清晰的在第一次諮詢中就表達清楚自己的問題是什麼，希望獲得怎樣的幫助。因為生活讓他們感到太混亂，太無助，也太無能為力。他們被很多的生活事件，內心感受所淹沒，無法理清頭緒，也不知道到底問題可以從何說起，問題又要從何開始解決，好像生活失去了控制。這樣的時候，我們需要做的是找會對生活的掌控感，我們需要知道自己遇到了什麼問題，發生了什麼情況。可能我們還不能立刻解決這些問題帶來的困擾，但是我們至少要明白是什麼影響了我們。這個過程幫助我們贏回對混亂生活的控制感，我們才有力量去面對下一步的挑戰——問題解決。

在諮詢中，有的問題是可以被解決的。比如，我們如果不再用批評和指責的方式與愛人互動，重新營造良好的親密關係；我們怎樣才能和孩子保持愛與界限，親密但又保持獨立自主。但有的問題，很難被解決，至少很難被我們希望的方式解決。比如，那些我們無能為力卻失去了的人、事、物。諮詢師不能讓人死復生，不能讓過去重演。我們可以做的，是帶著這份哀傷的心情，還能繼續走下去，繼續生活下去，繼續好好地生活下去。

掌控了情緒，也就掌控了行為，掌控了行為，也就掌控了人生。

情緒是把雙刃劍，負面情緒能一步一步地把你拉向深淵，而積極的情緒，哪怕你身在地獄也能把你拉回來。

控制好自己的情緒，才能控制好自己的人生。如果你控制不好情緒，那麼情緒將會反過來控制你的人生，讓你的人生跟隨著你的情緒而起伏波動。

很多雞湯告訴你，“你想要的，歲月都會給你”！但是它沒告訴你，“你想要的，歲月憑什麼白白給你”！所有的逆襲，都是有備而來！

人‎生中​重​要‎的‎

不是​你‎從​哪裡來​

而‎是你到‎哪​裡​去

有些路很遠

走下去會很累

不走會後悔

不管做什麼事情努力去做了，輸和贏都是精彩，既然改變不了別人那麼就請改變自己，成長比成功更重要，加油親愛的！

從您提供的資訊來看，您最近的心理狀態不是很好。如果只是短時間的情緒不穩定，愛想事情，愛生氣記仇，對別人的言行過於敏感，那可能是最近壓力有點大，煩心事太多造成的。適當的給自己放個假，調整一下工作節奏，和家人朋友一起出去散散心，聊聊天，也許過幾天就好了。如果以上情況持續達2周以上甚至更久，而且已經影響到了自己的日常生活，飲食及睡眠差，那就要諮詢一下心理醫生了。祝您早日走出困境[祈禱]

易怒，情緒不穩定，或者是愛記仇，玻璃心，這是與個人的性格有關，只要不影響到正常生活，不用去看心理醫生！現在的社會生活節奏快，逼得我們不得不努力前進，每個人都處於爆發的邊緣，有的人善於隱藏自己的情緒或者善於控制自己的情緒，一般不會在外人面前發作，而有的人不會控制自己的情緒，說哭就哭，想笑就笑，看到不順心的就想發火！其實，這樣也算好事，因為善於發洩自己不好的情緒，及時排洩心中的鬱氣，這樣的人一般不會得抑鬱症，而那些善於隱藏自己情緒的人，因為心中的鬱氣得不到抒發，有可能發展成抑鬱症。現在不是有個詞叫微笑抑鬱嗎？但是，容易記仇，玻璃心就不好了，人們常說，一千個好換不回一個孬，多想想別人的好，記恨別人自己也痛苦啊！不管什麼事，以平常心處之，遇事多往好的方面想！

高興一天是過，難過一天也是過！讓我們做一個心中充滿陽光，懂得感恩的人，就會幸福許多！

從您的描述中，我感受到您內心極大的不安全感和害怕被拋棄感。

玻璃心說明你是個敏感脆弱的人，通常對於他人的語言或者行為會過度解讀，容易把別人想的過壞，總覺得是故意針對自己的。

比如：朋友因為有事沒有及時回訊息，自己腦子裡會有一系列的想象：他是不是故意不理我了？我是不是惹他生氣了？他也太壞了，怎麼可以不理我了？難道以前對我的好都是假的嗎？總之，就是懷疑朋友在故意冷落自己。

記仇、易怒、想太多都是源於內心缺乏足夠的安全感，對自己缺乏信心，他人的行為只要讓自己感受到被忽視，就會激起內心深處的不安，害怕被拋棄。

如：自己特別想要一個東西，於是向男友撒嬌給自己買，但男友並沒有答應。那麼自己首先感到的是失落，再變成憤怒，向男友發洩。即使是發洩了，但並不是全部，下次遇到相似的情況，又會想起來，記男友的仇。

如果現在的情緒造成了您的生活的穩定，那麼心理諮詢是您的最佳選擇。

在這裡，給您提幾個有效的方法減輕不穩定的情緒：

1、當您意識到腦海裡有過多想法時，把它們用筆寫出來，再給每個想法的可能性進行打分（滿分為10分）。

2、當自己感到愉悅的時候，把它記錄下來，沒事時多看看，你會發現自己身邊原來是有很多愛和關心的人。

3、減少對他人的期待；即對於自己發的請求要有答應和拒絕兩種預設，不把希望都寄託在他人身上，要相信自己的能力比想象中的更好。

你對自己的狀態有一定自知能力。那麼只需要對自己的情緒加上點自制能力。易怒的表現也就是我們平時說的直腸子。那麼下面你需要學會換位思考的能力，我說的換位思考不單純的是站在對方的角度你所做的一切產生的影響，更多的是對方的行為初衷是什麼？往往我們會因為對方表情，小行為等產生很多聯想，加上自己的利己思想會誇大對方的惡意意圖，那麼即便對方有惡意的意圖，他的行為會對自己本身產生多大影響呢？往往我們會控制不住自己的情緒讓矛盾升級，自己常常會翻舊賬而忘記原本事情的本質，無非就是爭個高下，不要做情緒的傀儡而忽略事情本質。其實如果繼續讓壞情緒蔓延會傷害到真正想幫助你的人，這樣真的是得不償失。

如果你的情緒給你的工作和生活帶來不良影響都話建議你去做心理諮詢；如果你想人格更加完善建議你去做心理諮詢；如果你覺得影響不大就無所謂啦[微笑]

這些症狀僅僅一個就能讓人很不快樂，你居然全中。既然你能總結出來這麼多問題，說明你在這方面也是有研究、有悟性、有智慧的，可以嘗試自我解決，不依賴外力（心理諮詢）。依賴外力只能暫時性減輕問題，要長時間徹底解決還得靠自己努力。

如果經過自身努力實在是搞不定了，找其他人幫你分析一下問題出在哪也是可以的。

必須諮詢心裡醫生，或者找個陽光能正確開導你的人談談，未雨綢繆總是好的。但也不必恐慌，人都是會有各種想法，就像天氣一樣陰晴不斷。希望我們都能像這棵花一樣活出新氣象。

如果你知道自己情緒不穩定，易怒，想事情太多等問題。

首先，要學會自我調節，自我開導。多聽著放鬆心情的音樂，及時疏導自己的負面情緒。

其次，不要讓自己胡思亂想，放鬆心情。可以嘗試著把注意力放在自己喜歡的事情上，對於自己無力改變的事情試著去接受現實。

因為社會環境不會以我們個人的意志而改變，我們要做的就是讓自己積極面對生活，樂於助人也會使人快樂！

由於遺傳基因和家庭成長環境的原因，每個人的人格特質不一樣。在面對不同事情和不同人時，對情緒的表達、控制方式及心理的承受能力方面都會表現出差異。如果你說的易怒、情緒不太穩定、愛記仇這些不影響你的社會功能，並且自己也不會感到痛苦，可以不用去找心理醫生。但隨著年齡的增長，人的心智化程度也會逐漸提高，認知角度會變得多元化，人對情緒的控制能力會加強、心理承受力方面也會更加靈活有彈性。如果感覺這些情緒表達方式影響到自己人際關係方面，本人也想有所改變，可以去尋找一位合適自己的心理諮詢師進行自我探索，自我成長。

情感方面有過什麼挫折？

多曬曬太陽，運動，會緩解；養個寵物狗，會有很大幫助；有一二知己，學會與人為善，格局大些，基本就好了。