“每天睡7~8小時就可以,不超過八小時,不低於七小時。 指導意見: 平時保持充足的睡眠,不要熬夜,晚上不要睡的太晚,養成良好的生活的習慣。 以上是對“初二學生一天大約睡多長時間合適”

青少年最佳睡眠時間為8-10個小時，初二的學生呢會面臨著地理生物的結業考試並且是計入中考成績，因此在面臨學習壓力的情況下保證充足的睡眠尤為重要！

現在的初中生一般都是晚上很晚睡覺，又很晚起床，我要求我女兒最晚十點，最晚早上六點必須起床，即八個多小時，最好是九個小時的充足睡眠。她現在上初一，學習不錯，120考118

正常人八小時就能保證一天的睡眠質量了，但是初中生正是身體發育的最佳時期，很多時候會覺得很疲憊，為了保證有一個健康的身心去成長，建議每天的睡眠時間安排在8至10個小時，只有休息好了才能保證上課的質量。

這個得看個人。

我以前讀初中的時候一般晚上都是十一點睡，早上六點起床。不過這樣真的很難受，畢竟讀初中時還小，處於發育階段，睡得少會影響第二天的精神狀態，也影響情緒。還有一些人會學習到深夜1點，然後到六點多就起床了，這樣熬很不好，會影響身體的發育，使自己的精力衰退，上課容易犯困，之後會慢慢使自己沒有做事的動力，養成懶散的習慣。所以還是早睡早起好，建議初中還是從晚上九點至十點之間睡覺，早上六點至七點半之間起床。這樣對自己很有好處，學習有精力，上課就很難犯困。

青少年最佳睡眠時間為8到10個小時，初二的學生會面臨地理生物的結業考試並且是計入中考成績，因此在面臨學習壓力的情況下，保證充足的睡眠尤為重要，合理的安排好休息時間，只有休息好了，才能保證上課質量

萬物執行都有規律，“日出而作，日落而息”，強行加長睡眠時間，反而破壞了身體平衡，影響健康。

所以，按正常標準，8小時左右的時間，夠了。初二正處青春期關鍵階段，可稍微延長，也不要超過9小時。

走讀生晚上回家後，有條件的同學可適當整理當天所學知識，保證10點30左右睡覺，早上6點50左右起床，吃早餐，然後上學。

住校生晚晚自習後，按照學校作息時間，進行洗漱，並且就寢，不在宿舍裡擺龍門陣，休息時間都能保證。

白天適當午休，這個時間學校一般都安排了的，不要全部用來做作業了，留點時間讓身體休息，恢復體力哦！

一般情況下人的睡眠時間在6到9個小時之間。

學生最好每天保持7、8個小時的睡眠。

記得我上初中的時候，早上6點多起床，中午午休一個多小時，晚上9點半下晚自習，十點熄燈睡覺。

現在想想其實睡眠時間挺充足的，但是上學的時候不行啊，熄燈了沒幾個會乖乖睡覺的，起碼玩鬧到十一二點，要不是有老師查寢，估計我們能鬧半宿。然後早上起不來，要不就是起來了沒精神，午休趕緊補覺，但是時間太短，感覺睡不夠，反正上學那會就覺得睡不夠似的。

個人給個建議，學生黨每天一定要睡夠8小時，畢竟你們正是漲身體的時候，每天又在大量的學習用腦中度過的，不睡好很容易沒有精神的。

初二，小的按6歲上學大的按7歲半上學，那初二是八年級，最小也是14歲最大15歲半按16歲計算，就是就是說初二的學生理論上睡眠時間應該參照青少年14到17歲的年齡推算！

2015年，美國國家睡眠基金會更新了健康人合適的睡眠時間指導建議。

其中，

0~3個月的嬰兒的最佳睡眠時長是14到17小時；

4~11個月嬰兒的最佳睡眠時長為12到15小時；

1~2歲孩子的最佳睡眠時長為11到14小時；

3~5歲的最佳睡眠時長為10到13小時；

6~13歲孩子的最佳睡眠時長為9到11小時；

14~17歲的最佳睡眠時長為8到10小時；

18~25歲的最佳睡眠時長為7到9小時；

26~64歲的最佳睡眠時長為7到9小時；

65歲以上的最佳睡眠時長為7到8小時。

這個睡眠時間指導建議確實可以給我們提供有益參考。

建議初二學生一定要保證8個小睡眠！

---------

個人建議，僅供參考！

當然是老生常談的午休半小時+夜間睡8小時啦，乖，聽媽媽的話！其實這也是有科學依據的奧！

睡眠分為慢波睡眠和快波睡眠，人們睡眠後首先進入慢波睡眠，持續80~120分鐘，後轉入快波睡眠，持續20~30分鐘後再次轉入慢波睡眠。整個睡眠過程約有4~5次交替，睡眠的後期，快波睡眠持續時間越長。（摘自生理學）為什麼要提到慢波睡眠和快波睡眠呢？因為在慢波睡眠期間，機體耗氧量下降，但腦的耗氧量不變；同時，腺垂體分泌生長激素明顯增多。因此，慢波睡眠有利於促進生長和體力恢復。而在快波睡眠期間，人的各種感覺減退，此時容易做夢，還會出現眼球快速運動，因此它也叫快速眼球運動睡眠。異相睡眠期間，腦的耗氧量增加，腦血流增多，腦內蛋白質合成加快，有利於神經系統的相互交流，促進學習記憶和精力恢復。

原來睡覺會長個子和在睡夢中學習是真的！你是不是特別後悔沒有好好聽媽媽的話呢？當你隨著年齡的增長，你會發現你的學習能力和記憶能力都沒有小時候好，更加會發現個子也不長了，現在知道是為什麼吧？所以題主應該知道要睡多少小時了吧。不說了，小編還要熬夜呢，哈哈！