您生完沒有及時做骨盆修復的話後面您也是要補充的，我覺得是有必要做一做的。不一定非要出月子以後才能做，你哪怕是一歲以後也可以做，只是效果的快與慢。像疫情期間耽誤沒有及時做的，半年以內一年以內都是可以做的。有的甚至幾年以後老是咳嗽漏尿了去醫院才發現是骨盆的問題！醫院就可以做骨盆修復和盆底肌修復！為什麼骨盆修復很有必要做呢？

因為我是兩個孩子的寶媽。我生第1個孩子的時候，不知道有這一項服務，並沒有做，也沒有在意，而且我認為漏尿是很正常的一個事情我都沒在意，原來那是沒有做骨盆修復而造成的。

等我生第2個孩子的時候，就做了骨盆修復，然後做了盆底肌修復，真的效果很好！它不光是影響那個漏尿的問題，還有很多方方面面的問題，都是骨盆沒有修復，沒有閉合造成的。

不管順產還是剖宮產，生完寶寶骨盆都會變大，要想保持好體"形， 新媽媽必須及時進行“修復”。

練一練骨盆體操有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌力量，陰道鬆弛者不 妨練習一下。

(1)臥式鍛鍊：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。  雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上 身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠 向腹部，雙膝保持伸直。

  然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此 反覆六次，每天一回。

(2)立式鍛鍊：站立時雙腿微微分開，收縮兩側臀部肌肉，大 腿靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道嚮往上提的方向動，經 過耐心鍛鍊，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀 態，提高陰道的夾縮機能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生 活和諧、美滿。

我認為沒有關係啊，多數人骨盆是可以自己復原的，否則滿街女人不都癱瘓在床了嗎。很多所謂的骨盆修復其實是誇大了宣傳。你想想幾千年古代女人怎麼做骨盆修復。

孕婦生產的方式有兩種，剖腹產和順產。剖腹產可能要比較關注傷口的恢復情況，而順產相對恢復比較容易，但是同樣是經歷了孕育胎兒和生產的過程，那麼，產後要做骨盆修復嗎？

產後需要做骨盆修復的，無論是自然分娩還是剖腹產，應該都是要做骨盆修復。因為孕婦在懷孕後期，體內就會有一種激素，導致骨質慢慢變得疏鬆，儘管是透過剖腹產生寶寶，但同樣也是需要進行骨盆恢復的，這並沒有什麼壞處。

做盆骨恢復，對順產的女性可能益處更大，因為順產的女性分娩寶寶是透過陰道的，在分娩的過程中，因為經歷的時間比較長，陰部的肌肉透過擴張可能會變得鬆弛，如果不進行骨盆恢復的話很容易使女性造成婦科炎症，甚至因為陰部鬆弛的問題影響到夫妻之間的性生活，對女性的健康非常不利。

生完寶寶一個多月後，產婦子宮恢復相對比較好的情況下，女性就可以開始透過適當的訓練或者透過參與骨盆修復機構訓練進行骨盆修復。透過骨盆修復改善陰部會生產鬆弛情況，也可以一定程度避免陰道鬆弛和性生活不佳的困擾。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

這個沒有網上說的那麼可怕 你身體恢復好了 慢慢運動了就會恢復的 不用擔心的 我生完兩個孩子都沒有刻意的去關注這個事情 也是該幹嘛幹嘛 沒有放❤️上 本來我天生骨架就大嗎 天天也有小運動了 什麼快步走啊 扭腰運動啊還有就是半蹲 坐在床上領個腿交叉盤腿 這樣天天就做這些運動 驚喜的是我的髖骨真的縮小了很多啊 以前的褲子腰都大了不少的 所以我建議你運動的話就這麼練。

關於產後沒有做骨盆修復怎麼辦？首先我們需要了解一下：

1、為什麼產後屁股會變大？

2、什麼情況下需要做骨盆修復？

我就沒有做骨盆康復訓練，現在一樣好好的。生孩子之前，每次去醫院產檢，就會有康復中心的人跑來給你介紹骨盆訓練呀，產後催汗呀，諸如此類的。因為我這個是二寶，之前生了一個姑娘，生完孩子之後，什麼都沒做。那時候小，什麼也不懂，也就什麼都沒做，連42天檢查都沒去，身體素質也一樣棒棒的。生老二了，現在醫院裡面這些做宣傳的也多，看手機也能刷到，但是我本人覺得沒有必要，沒他們說的那麼誇張。現在二寶一歲三個月了，我自己覺得各方面都挺好的，體重也已經降到生孩子之前的了。這個也是看自己的吧，你可以去嘗試一下，畢竟女人生孩子不是說常有的事，也就是別人說的，對自己好一點，有沒有用，做了才知道呀。

我是順產的，寶寶滿月我就去市人民醫院的買了產後修復全套 ，真的建議寶媽們產後都去做一下，做和不做區別真的太大了。。。。首先不到一週就治好了我的腰疼，從懷孕中期我就開始腰疼 ，生完坐月子的時候基本彎下腰給娃換尿片不扶東西就根本直不起腰，腰痛到一點力都使不出，產後修復專案裡面有用到一種儀器在腰部腹部貼上電極片放電刺激肌肉，不到一週的時間腰明顯好轉，後面就直接不疼了。。。然後是腹直肌分離的問題，生完我腹直肌分離三指，做完產後修復，腹部直接小一圈，腹直肌分離問題給解決了。。。修復了YD損傷的問題，就是配合儀器做凱格爾運動，效果很明顯。。。

其實最讓我開心的是1、不再腰疼，2、腹直肌恢復正常，減肥完以後小肚子是平的，跟孕前看著沒啥區別，沒有小肚子了。。。我同事不知道有這個產後恢復，她比我晚生一個月，沒買產後修復，現在腰疼、小肚子比較大。。。

總之一點都不後悔花這個錢，對了，產後修復一定要到正規大醫院去做，花錢少還有效果，千萬別去街邊小店做這個。