我懷孕之前也有腰間盤突出，懷孕前期不會有什麼影響，但是孕晚期寶媽需要注意休息，儘量左側睡和右側睡。

懷孕期間注意補充維生素片，防止骨質疏鬆，在孩子出生之前，選擇好剖腹產還是順產。

我腰間盤突出不嚴重，所以選擇了順產，但是順產之後腰間盤突出嚴重加上腰椎向左彎曲，治療了一年，做針灸半個多月，每天幾十顆針灸，還看了很多中醫，但是都沒有用，走路都有點困難。

寶媽在生孩子之前一定跟醫生多溝通，避免腰疼跟我一樣嚴重。

說到腰椎間盤突出，大家的第一反應都是腰疼。

但是據臨床統計來說，其中部分存在腰椎間盤突出的人，不一定就會出現腰疼、下肢麻木等一系列臨床表現，也就是說“椎間盤突了不一定會有痛，痛了也不一定是突了。”所以對懷孕有沒有影響主要看你目前有沒有出現腰疼等問題。

如果已經出現腰疼、不能久坐等問題時就需要引起注意啦，因為孕期隨著內分泌激素的變化，身體中的各項韌帶可能會變的鬆弛，腰椎的穩定性減少之後隨著腹中胎兒體積的增長椎體的壓力負荷會越來越大從而出現一些腰背部疼痛的問題。

在孕期胎兒體重增長時相應椎體間的壓力會增加。

所以，如果你目前處於孕期且有腰部疼痛的話需要注意以下幾點了：注意腰部保暖不要久坐或久站適當鍛鍊，增加腰背部肌肉力量及腰椎的穩定性不要穿高跟鞋，高跟鞋會使直立時腰椎前凸角度增大

如果你目前不處於孕期，但是已經出現腰背部疼痛的話，建議可以在無痛情況下進行下面這個簡單的訓練，透過加強腰背部穩定的肌肉力量，來減少腰椎的負荷。

注意抬起過程中骨盆不要往下掉，通常8次/組，3組。