我朋友去過前三天新鮮勁，瘦了有幾斤，時刻有教練看著，不偷吃，再加上減肥氛圍，可以減掉，出了訓練營沒幾天反彈比之前還胖幾斤。減肥是個老生常談的話題了，“管住嘴，邁開腿”，三月見效。

個人覺得這個訓練營主要是環境、飲食、教練的督促作用主要是對於自律比較差的人有幫助的，如果自己能自律控制自己，在家也是可以的，但是往往很多人是做不到的，很多都是三分鐘熱度，但是堅持真的會瘦，特別是少吃加運動，效果很明顯的。

這種訓練營的話，環境受到了限制，一直呆在那邊加上教練的各種訓練不瘦才怪，但是強度自己要接受，還有就是一定要堅持啊，不能半途而廢，要不然什麼用都沒有，條件允許，時間有的話可以去嘗試一下，堅持下來我個人覺得肯定有用的，哈哈，雖然我沒有去過，但是環境影響人嗎，如果你身邊的人都在努力的減肥，少次，運動，你自然而然的也會被感染到，然後去做這些事情。時間長了堅持下來你就瘦了

個人覺得減肥營的作用更多的是監督和督促。減肥是需要長期不斷的努力和堅持的。吃動兩平衡，一吃，要抵制美食的誘惑，堅持平衡飲食；一動，要與以往偏好的舒適散漫做鬥爭。兩者都要很強的意志力和自律。如果下定決心要減肥，做好每天的飲食和運動計劃，自我監督，或者請周圍的親友幫忙督促，長期堅持，形成習慣，減肥成功也不是不可能的。當然，如果身體很肥胖或者有一些疾病，個人建議求助專業醫生。