上班老是打瞌睡只能說明你頭一天晚上睡覺太晚導致白天上班無精打采總是想睡覺，只有晚上休息好了有足夠的睡眠才可以有飽滿的精神做事，有一個良好的作息規律規劃好自己的時間按時按點休息第二天才能滿血復活方可精神百倍[加油]

其實這是人體的生物鐘顛倒了，時間長了就成習慣了。為了該這個毛病可費不少勁呢？ 一開始是早上起來喝咖啡，白天要工作先想辦法解決白天的問題，喝了幾天感覺還好白天不是太困了，但是晚上也不困；接下來就是解決睡眠問題了，先是晚上吃完飯休息一會。幾天下來感覺好點，後來又加了酸奶晚上睡覺前喝的，過了沒幾天具體多長時間不清楚了很快。現在我是晚上十點多就困得睜不開眼了，早上定的鬧鐘是6：20的可我每次都醒得早，醒了在眯一會起床感覺特別舒服。白天一天都很精神，沒有睏意。我剛決很好，你可以試一下。注意一下自己一定要有目標第二天要做的事很重要（下意識的要想一下）。 還有一種方法不是太好我也試過就是晚上睡不著了乾脆就不睡了，很困怎麼辦一定不能睡玩遊戲、看電影等。就是不能睡。等到天亮了喝兩杯咖啡提提神，開始工作如果工作枯燥的話你肯定會睡著。我還好堅持了下來就是感到眼睛看不清楚東西，全身沒有力氣。下班回家翻都不想吃只想睡覺，這次睡的真香，特別踏實第二天感覺都沒睡醒，精神恢復不是很好。也不能徹底改善不建議以毒攻毒。還是上面得比較好，即使已兩次熬夜也沒事。 真心的希望我能為您解惑，謝謝！！！

你這種情況可能有以下幾個原因：

1.工廠太閒了，本身上班沒多少事情做，沒事當然會瞌睡。

2.你對這個工作本身沒興趣，過一天算一天的那種，反正到時間有工資到賬就行。

3.還有就是作息不規律，經常黑白顛倒。

不管是哪一種情況，都不是年輕人該有的狀態，因為年輕很多事情可以重來，工作沒興趣可以重找……

首先給你肯定回答上班千萬不能打瞌睡。

1、上班打瞌睡會給自己找麻煩的，老闆看到會不願意的或者工作會出差錯的。

3、必須改掉這種習慣，全身心的投入到工作中去，集中精力的去幹好你的本職工作，你就不會瞌睡了。

你要是實在瞌睡了我給你出個餿主意吧，買一瓶朝天椒喊道嘴裡，辣的你就不瞌睡了。

有時候明明昨晚睡覺睡得很早，但是第二天上班就是提不起精神來，那麼有沒有什麼方法是可以防止瞌睡的呢？

操作方法

01

拉耳朵：用手拉住自己的耳朵，然後進行多個方向的拉扯，最後再揉揉自己的耳垂，這樣可以有效的防止瞌睡。

02

舉胳膊：將手臂舉起來，注意舉起來的高度要超過頭部，然後用力拉伸一下身體，這樣做可以有效的趕跑瞌睡。

03

縮全身：用全身的力量將肌肉繃緊，然後保持幾秒鐘，隨後放鬆自己。重複步驟多做幾次，可以有效讓自己疲勞的身體甦醒過來。

04

憋會氣：這個就比較簡單啦，讓鼻子不要出氣，大概屏住呼吸一分鐘，如果憋不住的話可以用手夾在鼻子兩邊，然後到時間了就放開手。重複步驟多做幾遍，一樣的可以防止瞌睡。

05

動腳趾：將腳趾勾向腳心，然後前後左右轉動腳腕，重複幾次也可以防止瞌睡。

06

喝涼水：這個方法在冬天的時候比較適用，因為涼水可以瞬間讓頭腦清醒過來。如果是夏天的話，那就只能喝冰水啦。

07

唱首歌：找一個沒人的地方，大聲的唱出一首歡快的歌曲，然後再用自己的身體配合節奏一起動起來，這樣也可以有效的趕跑瞌睡哦。

08

按穴位：最後一個方法就是用手指按住自己的穴位，比如中衝穴，在中指偏食指的側面，大約距離指甲2mm的地方，按住這個穴位，也可以有效的防止瞌睡。還有按住虎口和風池穴也有同樣的功效哦。

9、多做一些提神的動作。在上班之前人們可以走到窗戶邊，看看身邊的風景，並且結合身邊的環境進行深呼吸，以幫助大家達到提神醒腦的作用。除此之外，大家還可以透過適當做一些舒展性的運動，使得身體中的血液迴圈得到飢改善，緩解疲勞。

　　10、衝一杯咖啡或者熱茶。如果有上班打瞌睡的問題，可以透過喝咖啡或者熱茶的方法來提神，因為這些飲料中含有豐富的咖啡因，對於大腦具有刺激性作用，可以使得腦細胞保持亢奮，所以大家在上班打瞌睡的時候不妨喝一杯咖啡或者濃茶

　　11、運動。運動可以幫助大家刺激大腦，使得身體血液迴圈加快，同樣具有調節上班打瞌睡的作用。所以大家在生活中不妨養成積極運動的好習慣，使得自己擺脫傷害。

　　12、調節睡眠。長時間缺乏睡眠是幫助大家總是沒有精神的原因，所以最好可以養成早睡早起的好習慣，以幫助人們在工作的時候變得更加有精神。

　　以上就是幫助大家調節上班打瞌睡的常見方法，如果在生活中發現自己有類似的問題一定要積極的調節。此外，部分的人出現總是上班打瞌睡的問題是因為體質原因導致的，在這個時候一定要重視個人身體的調節，讓體質可以保持在一個良好的狀態，那麼人也會自然變得有精神。

無論在哪個職業上班都會打瞌睡，特別是夏天的中午特別容易困，那我們該如何面對和解決呢？

首先，不知道題主在工廠裡是從事什麼工作，若是管理崗位的話，儘量中午抽點時間午休半小時，這半小時很寶貴，對提高下午的工作效率有很好的作用；假如題主是做操作類工作，只能儘量適應，用心做好每件事情，譬如你目前只是做些輔助性工作的話，你可以用心觀察和學習身邊優秀人員的優點，特別是你打瞌睡的時候，別人是怎麼克服的。

其次，在上班時候你容易打瞌睡，說明你的工作不忙或你的工作態度有問題，我身邊有同事就是工作態度不端正，抱著混日子的態度，經常被領導盯著，上班心情很壓抑，聽他說過好多次想辭職，但都沒走，為什麼呢？因為，他從最開始工作到現在，都是抱著混日子的態度，別人在努力工作學習的時候，他在偷懶打瞌睡，就這樣三五年後，別人都已經掌握了核心技術，但他仍舊原地踏步，做些替代性很強的工作，心裡也產生落差，經常發牢騷，散佈些負能量的資訊，久而久之朋友越來越少，思想越來越偏激，這是很可怕的事情。

最後、建議題主在打瞌睡的時候，思考一些問題，例如：你真正掌握核心技術了嗎？你是要一直從事這樣的工作嗎？假如不想做了，我該何去何從？……，這樣思考問題，你就會沒有睡意。特別是今年，因為疫情影響很多人都失業了，都擁擠在熙熙攘攘的人才市場，但好工作又有多少呢？因此，題主目前應該端正工作態度，克服上班打瞌睡的惡習，努力做好本職工作，多學習相關知識，培養個人的興趣愛好，畢竟上班沒有一個單位允許你打瞌睡。

總之，用心工作，努力工作，把工作當成生活的一部分，多想想家人和孩子，你會發現工作的目的，你工作的意義，假如沒有工作，你拿什麼生存？再說，每個人對物質的需求不同，我想絕大多數人追求的生活質量只會越來越好！

大教包～

月亮不睡，你不睡～你是快樂小寶貝兒

太陽起了，你不起～你是禿頭小寶貝兒

你不禿頭，誰禿頭，頭髮沒了天天愁～

[機智][機智][機智][機智][機智]

解決這個問題，首先必須找到發生這個問題的根源，如果出現這種情況，不外乎幾種原因：

1.是因為工作負荷不足；

2.工作管理出現了問題；

3.工作崗位設定不合理；

4.個人主動性不夠等。

有了以上的幾個根源，我們就針對根源來列出對策：

工作負荷不足，可以向工廠的管理者提出更能體現自已價值的工作設計，一來讓管理者認為您在思考問題，二來，您為工廠管理者承擔了責任，這個解決了根源一、與根源三。根源二，就是主動提出增加工作任務、強度，讓自已動起來，人一旦動起來時，那打瞌睡自然就不敢找上門了。

以上這些可以試著償試。

在工廠上班總是忍不住想要睡覺，那絕對不行的。

上班時間打瞌睡，那是你該休息時沒休息好，那你要利用好這休息時間趕緊的睡覺，不要想太多那些雜七雜八的事，要控制一下自己的注意力集中。

要從這工作中找點樂趣，要懂得發現這工作還挺好的呀，想多一點這工作會對你帶來的生活的不一樣。

想一下當初為什麼要來工作，要進這個廠，給自己加多點動力。

每個廠有每個廠的要求，做好自己的本份就好了，加油[奮鬥]