溼氣是脾虛造成的，溼氣重可造成肥胖，頭髮油膩，脫髮，嚴重的感覺頭上被包裹了一層塑膠布，會使記憶力減退，我喝過薏米、紅豆、紅棗豆漿，堅持喝了將近一年，感覺效果明顯。

孩子因為溼氣重影響孩子，後來在河南省中醫院拿了點中成藥，300多塊錢，孩子吃了效果很好。

直接看中醫再吃藥吧。我現在在吃健脾丸。之前喝過兩年紅豆薏米水，感覺……就是一般般的效果——搭配健身鍛鍊，效果就好。

前段時間早起雙手浮腫，婆婆說我眼皮也腫。吃了一週健脾丸，手不浮腫了，臉部面板狀態也好多了，看著緊緻很多。以前的尖下巴又回來了

紅豆薏仁水是很好的祛溼茶，有排毒，消腫等作用，能很好祛溼，但是對減肥作用是有限的。

人的身體內與水有關的臟器有兩個，一個是腎臟，一個是脾臟，腎臟主要作用在於將水分充盈全身，而脾臟主管腸胃，運化水谷，兩者結合形成體液迴圈。

中醫認為，溼氣重的病因在於脾虛，溼氣重的肥胖者常食大魚大肉，此類食物多從溼化，易聚溼生痰，脾臟負荷過重，運化能力下降，溼氣就會在體內大量的堆積，形成溼氣重的症狀，雖然不會直接導致肥胖，但卻與肥胖息息相關。

溼氣重與肥胖有很大的關係，肥胖的人中往往伴隨著溼氣重，喝水也胖或怎麼減肥都不瘦的人，通常都屬於這種型別，也會表現出脾虛的症狀，例如: 肥胖、神疲乏力、倦怠、嗜睡、腹瀉、面黃、舌淡、胖大、舌邊多齒痕等。

不難看出，這種型別的人群要想減肥，不僅要祛溼，更要健脾。

其中新鮮蔬菜必不可少，芹菜，油菜，油麥菜等等對於祛溼竇有很好的幫助，堅持多吃素很快可以感受到身體變化。

紅豆薏仁水是很好的祛溼茶，除了泡水喝，煮粥效果更好，還可以加入芡實，另外，薏仁偏寒涼，可先幹炒祛除寒氣，紅豆應選用赤小豆。

平時多用山藥，茯苓等煲湯，也可以起到輔助作用，少吃生冷油膩的食物。

對於溼氣較重的患者，還可以透過中醫理療的方法，如針灸，中藥，艾灸等等。

運動必不可少，多運動可以加速體內溼氣的排出，更能加快新陳代謝。

多泡腳，加快身體體液迴圈，放鬆身心驅除疲勞，幫助身體排毒祛溼。

以上幾點堅持做到，不僅對體型有改善，也能收穫更健康愉悅的身心。

由溼氣引起的肥胖喝紅豆薏米茶和喝紅豆薏米湯都是有用的。

由溼氣引起的肥胖最重要的就是要除去溼氣，而紅豆薏米恰恰就可以除去溼氣，無論你和紅豆薏米茶還是紅豆薏米湯，只要有關鍵的除溼成分在，那麼就可以除溼了。

當然 ，要除溼還不僅僅吃這些，還要注意食療，比如可以少吃鹽，一般正常人每天的食鹽量是6g/天（6g就相當於礦泉水瓶蓋的量），肥胖的食鹽量可以再少一點。

那麼，在營養食療方面，還有什麼除溼食譜嗎？有的，那就是冬瓜，玉米，山藥，這對於除溼都是很有幫助的。

另外，還有什麼方法除溼嗎？有，那就是多運動。

肥胖的人喝紅豆薏米茶，需要長期服用能起一定的作用，但是起不到絕對治療的作用，肥胖的人還是應該減肥，最好是透過嚴格控制飲食以及適當的運動來減肥

紅豆薏米粥裡說的“紅豆”，是指赤小豆。紅小豆圓潤，而赤小豆則是細長的。赤小豆可以健脾利溼、消腫解毒。但是一般的紅豆則基本沒有祛溼效果。薏米的確有祛溼的作用，但是生薏米性涼，味甘，長期服用對脾胃並不好。因此，一般做法是將生薏米稍加烘焙，去掉了原有的寒性，性質變溫和，更適合食用。