把重病看成是平常化的人生經歷一部分。可以用一種渺小化的方式來看待自己誇大的那些痛苦和經歷。這種渺小化的方式會使得我們看淡人生中的很多痛苦。具有超越的心理狀態。渺小化的方式可以運用很多的心理意象方法。還可以運用心理戲劇。

由抗拒的心態變成接受的心態，感恩你的病，然後積極治療，也許好得很快。消極心態負面情緒會加重病情。

記得看過一篇文章，作家賈平凹寫的，他年輕時候得過很嚴重的肝病，因為這個病傳染性強，還受到了同事街坊鄰居外人等的歧視冷遇，造成過嚴重的心裡負擔。因此寫了很多文章傾訴。很多人得了這個病都死了，他十幾年二十年以後卻好了。

有一次我好奇，上網檢視他怎麼好的，文章說：他後來改變了心態，感恩這個疾病的陪伴，因為自己造成了肝生病，生病了還帶病工作，很感恩你。就這樣，經常由為什麼是我的抗拒的心態轉到了接受的心態。心情好了病也就好了。

願你樂觀，願你健康。

我現在是一個胃癌切除三分之二術後者，出院五個月零兩天，人生健康難過百年，吃五穀雜糧，沒有不生病的，病有輕有重，不論得什麼病，以自己身體壯況為準，心態平恆，現實面對，配合醫生的治療，減輕家庭與親人的最低遺憾，

心情放開，活好每一天，合理飲食，增加低抗力，多利害的病也向好方向發展，走出低谷，展望未來。

重病之後，沒有了勞動能力，沒辦法掙錢，還需要家人的照顧，內心會有沮喪，失落，這都是正常現象，但是，情緒也是人體的一道免疫系統，如果情緒不好，會影響你的康復，生病了，好好治療，好好休息，想想以後。

人為什麼有那麼多問題和困惑？薩古魯。

“人為什麼會有那麼多的問題和痛苦”，這是一個從創世之初就困擾著人類的問題，Sadhguru在本書中開啟了一個全新的角度看待這一問題。為了解決這個問題，人們發展出了很多理論、概念和定論，然而在這個世界上，痛苦仍然無處不在。

Sadhguru摒棄“痛苦不可避免”這一錯誤理念，繼而闡述他關於痛苦起源的洞見，並揭示了超越痛苦的方法。

為什麼會痛苦

作為一個人你會痛苦，但這並不是造物給你帶來的。造物只是給了你自由，任由你自己去創造任何你想要的。

提問者：薩古魯，如果造物是完美的，如果造物主在我們身上用盡神工巧匠，為什麼這個世界上還有這麼多的痛苦，為什麼我們要倚賴別人的同情才能生存於此？

Sadhguru（薩古魯）：所以你的問題是，如果說造物是完美的作品，為什麼還有這麼多痛苦存在？正因為造物是如此完美之作，它讓你有機會去成為任何你想成為的樣子。如果造物沒有給你這個必要的機會，讓你成為自己想成為的樣子，那麼就不會有任何可能性了，不是嗎？那麼也不會有解脫這回事了。那麼，為什麼要創造枷鎖然後再尋求解脫？為什麼你不可以直接解脫？如果這樣的話就不會有造物了。就是因為有造物存在，所以才有超越它的可能性。

在動物的本性和你周圍的其他生命形式中，沒有太多可能性。它們的可能性只限於生存、繁衍、活下去，然後有一天死亡。因為沒有太多的可能性，它們也沒有太多痛苦。你不會看到地球上的其它生物像人類一樣受苦。它們的痛苦純粹是生理上的。如果他們身體受到傷害，它們會有疼痛。即便在疼痛中，它們也不會體會人類所經歷的那種痛楚。

作為一個人，你會體驗到這種痛苦，但這不是造物帶給你的。造物只是給了你自由去創造，你可以創造任何你想要的。如果你自己創造了痛苦，或者說，世界上很多人決定了去製造痛苦，那是他們的選擇。物質世界有時舒適，有時不那麼舒適，就是如此。我們被賦予了足夠的智慧，去為自己創造必要的舒適。這真的不是什麼問題。如果人與人之間不存在問題，那麼為世上所有人創造舒適根本不是什麼大問題。但只因為我們內在有問題，這種本該被視為恩賜的自由，卻成為對人類的詛咒。現在，讓人類受苦的不是束縛，而是自由。如果你因束縛而受苦，那還說得過去，但如果你因自由而受苦，那就是個悲劇。

這一刻你可以創造任何東西——快樂或痛苦都可以由你來創造。如果幾乎90%的人選擇去製造痛苦，那能怎麼辦呢？這不是造物的錯。造物只是給了你自由，好讓你去超越。

一旦你作為人來到這裡，你就不再被困住了。其它生物被困在自己的本能中，它們無法思考除此之外的東西。你有生存的本能，但你仍有超越這些本能的可能性。如果你沒有選擇超越本能，那就意味著，你尚未經歷足夠多的痛苦。因為，在這個世界上，只有極少一部分人能憑藉自身的智慧實現超越。大多數人都必須受到生活的重擊之後，他們才會要超越。只有到那時，他們才會想到去超越，否則不會。這是個不幸的事實。

在印度，如果你告訴一個人“我住在靜修所”，他們會問你，“為什麼，出了什麼問題? 你的生活發生了什麼變故?” 他們認為，只有在生活真的出了問題之後，你才會去靜修所。因為大多數人把大腦雪藏起來，想著將來再用。所以，只有當生活真的出問題時，他們才會尋求超越。在此之前，即便出了點什麼問題，他們也只會祈禱下次能順利一點。

那麼，你不必依賴任何人的同情或理解。你可以讓整個世界在你的慈悲和理解之中得到庇護。我希望看到你以這種方式矗立，讓整個世界在你的慈悲和理解中得到庇護。如果還有一絲尊嚴，你就應該這樣活著，不是嗎？

其實想來我們國家對這個疾病治療，很大程度偏重於身體上的治療，但是呢，對於心理上的治療呢，或者身體和心理整合治療呢，其實差得很遠，看介紹你還是一個醫生，嗯，最好那找一個人聊一聊吧，聊聊放鬆一下自己的壓力，可以找心理諮詢師聊聊也是可以的，所以如果說覺得不好意思或者找不到這些人，我認為有些書可以推薦看看，比如許添盛老師的書，他的書對身心疾病有一些非常吸引人的看法。

這個首先要認識人生，須知自古以來，人生沒有一帆風順的事，如:坎坷、障礙、喜、怒、哀、樂、生、老、病、死，愛別離、恨等，常人都是逃不過生愛死別之苦的，當一個看破人生，就等同看破了煩惱的根源，原來是來自人們內心慾望的妄執無明所致，渴望自己的一切或病早點好，須知病重者，再討厭自己，增加了自累自惱，並沒有考慮到要配合醫生以及給身邊的人帶來減負，其病情只會加重並不會好轉，討厭自己與快樂的面對自己，同樣都是病，何不選擇快樂的面對自己呢？！這不僅能夠使重病轉輕，同時也給醫生和家人帶來了護救的信心，這對病情好轉會有很大的提高和幫助。

其次人在重病期間，既要安心休息，還要多學習，多看些有關國學以及善知識文章等，要學會意念轉移，歷來病史的案例中有，如兩人同時患了肝癌，一個選擇醫治，一個選擇旅遊，結果三年後的旅遊者，去醫院檢查反而完全康復，而一個醫治三年的人，確面黃乾瘦，仍在病煞中，病理分析:一個選擇遊玩的病人，一開始認為絕症反正是個死，看清楚病情反而無所謂了，就一心一意的拍在了遊玩上，根本不考慮自己病還是不病; 而另一個求生慾望很強的病人，反而心裡壓力過大，日子過得並不那麼輕鬆，(此非提倡有病不醫)，其主體意義是指如何調心！如何調心！如何調心！好話不重三遍，各人cv自明，做到了如何意念轉移，就知道了如何調心，自然也就會從討厭自己的煩惱中走了出來。以上僅供參考，謝謝！

討厭不討厭，日子總要過下去，客觀存在的東西，傷神鬱悶也無濟於事，不如走出來，讓自己活的快樂一點，對病情好起來是有幫助的，氣大傷身，“痛則不通，通則不痛”同樣是過一天，還是換一種樂觀豁達的心態，取悅自己也是人生路上的一種生活境界！

《我與地壇》《秋天的懷念》……――史鐵生！孩子六年級的時候作文比賽發的，為了很好的鼓勵孩子們多讀書，作為獎品發的一本書，孩子忙於學習，倒是無暇顧及沒怎麼看，我看了好幾遍！感觸頗深！

這是正常人心裡，不不願意給人添亂，覺得自己是累贅，特別是親人朋友為了自己累死累活的。

但是你要想你只有堅強起來來，配合治療才是對親人朋友的最好回報，退一萬步說，你也是他們的親人，如果你心安理得的接受他們的照顧也是對他們的認可。

我知道很難但是越是這樣越是要堅強只有這樣才是對親人的最好回報。

希望你早日康復，給親人朋友最好的禮物！

重病之後會討厭自己，有這種情況，但取決於自己的心態和責任，因為我有類似的經歷和感受，我是2016年5月發生的一場車禍，造成我右股骨骨不粘，如今還全靠鋼支撐，走路一拐一拐的，左上支臂叢神經受損，整日整夜疼痛難忍，頸椎斷成四截全靠四顆鈦釘，面顴骨全部粉碎，張口受限全靠四塊鈦網，左眼只有光感，基本已經失明，在床上躺了整整三年，全靠家人精心照料，曾經也想到輕身，不想給家人新增負擔，但媳婦兒開導我說，只要有你在，家裡才有主心，我情願照顧你一輩子，再苦再累我也甘心，聽到這些，我的心是五味雜陳，想到小孩還在上學，一個家庭全靠媳婦兒一人，我暗自下定決心，一定要好氣來，做自己力所能及的事情，一定不枉此生，透過理療和煅煉，我終於站了起來，現在可以做一些力所能及的事情，我還養了幾幹只雞，開始學拍短影片，雖然我的影片內容質量不好，沒推薦量沒閱讀量，但我給自己定了一個目標，不管怎樣，短影片先拍500個再說，至於收入暫且不管，在這裡，我要勸勸和我遭遇差不多的朋友，一定別放棄，一定要振作起來，心態決定一切，勝利一定屬於我們，送你和自己兩句好話，誰說我不能再次微笑，誰說我不能活得更好

在這裡看不到討厭自己更深層次地原因，我想並不是疾病本身，而是由於疾病帶來地其他影響讓你不能接受，或者是親情、愛情、事業、生活受到了很大地影響，讓你一時不知道如何應對，找不到自己現在和以後的價值，不知道這麼分析是否正確。

1、  要有積極地心理狀態，相信疾病是可以治療好的，能夠在未來的一段時間後重新回到健康地生活中去，而生病期間不能耽誤，要儘可能做一些事情為未來做準備。如果疾病已經不可恢復，那麼我們也要有良好的心態，生老病死都是每個人必須經歷的，並沒有什麼可怕。如何在生病的狀態下去充實的生活，實現自己的價值才是能夠決定我們是否能夠熱愛生活的關鍵。

2、  生病也有可能因禍得福。新東方俞敏洪曾經因為肺結核休學一年，在醫院待著的一年時間裡，他幾乎讀完了所有能拿到的書，保持每週2本書的速度。用他自己的話說，這段時間是他成長最快的時間，他後來能夠取得成功與這期間的知識擴充套件有著非常重要的關係。查理芒格也說過：“宏觀上的環境是我們必須承受的，我們必須在微觀上有所作為”，保持好心情，控制你能夠控制的時間和精力，去做積極的努力。哪怕最後疾病不能恢復，至少在你離去時也不會有遺憾。