人，應當按時睡覺，按時起床，是順應自然規律，相反就是“逆天行道”（身體就像麻花一樣被扭成圈，渾身難受，時間長了什麼病都得）你自己就是一個小“星球”外面是一個大星球，一但偏離了軌道就會掉下去的（死了）正常起睡，【❤無雜念】身體保證健康！阿彌陀佛！

謝邀：早睡早起真的對健康的身體很重要的。早睡早起身體康健。人人都知道早睡早起是個好習慣，但並非人人都知道這其中的科學道理。睡眠的產生，主要靠大腦分泌的激素一一褪黑素來誘導，而且它的分泌很有規律。在白天，血中的濃度極低，黑夜則顯著升高，到凌晨2點到3點時則達到最高峰。如此，隨著褪黑素分泌量的逐漸減低，睡眠狀態就會逐漸變淺，直到早晨自然醒來。正常睡眠是由深睡眠和淺睡眠構成的，而且只有深睡眠才能消除疲勞丶恢復體力丶起到休息作用。入睡後，在夜間0點到4點之間人體才容易獲得深睡眠。因此，沒有睡眠障礙的成年人在晚上10點30分到11點之間務必要上床休息，這樣才能提高睡眠質量，以便於第二天早早起來。如此養成習慣，就能保證身體的健康。

無論在哪個年齡段都提倡早睡早起有益健康。三十多歲的人，大多是上有老下有小，關注身體健康更是體現了對自己對家人的負責任。選擇早睡早起，其實是選擇一種健康的生活方式。三十多歲的人，身體素質開始逐漸下降，及早開始健康的生活方式可以有效的預防疾病。為自己的下半生能過上優質的生活打下基礎。

古人云，日出而作，日落而息。

這是上天賦予我們的生存的條件。

如果你刻意的去打破這些條件，那麼就會受到懲罰。首先熬夜對身體的傷害是巨大的。可能年輕的時候顯示不出來，但是當年齡到達一定的歲數過後呢，那些個問題就會逐漸的凸顯出來。

你會脫髮，你會失眠，你的精神狀況也會變得很不好。身邊有很多這樣的例子。

所以早睡早起是是能讓身體恢復到最好的狀態的

早睡早起能夠促進新陳代謝順暢地發揮。 02 一般在10點左右休息就是早睡，在11點的時候，身體機能開始排毒，晚睡的話身體的毒素不能很好的排出體外。 03 人體是有固定的生理週期和規律的，正因為如此，早睡的人比晚睡的人精神好。 04 經常熬夜會使體重失控，內分泌失調。 05 早睡早起能夠使面板變得很細膩，黑眼圈也會沒有的。 06 早睡早起會讓你的時間變得更加充裕，你可以有更多的時間去做其他你想做的事情。 07 早睡早起，能夠吃到早餐，對你的胃是很有好處的。 08 早睡早起，能夠讓你趕上公交，不用再去擠公交了。

我每天睡覺比較有規律，早睡早起，要做早餐，中午不能午睡，早睡早起應該對身體比較好吧？熬夜真的受不了[大笑]

都這麼說了，我的觀點也非常明確，那就是：

早睡早起太重要了！

早睡早起太重要了！

早睡早起太重要了！

重要的事情說三遍，至於為什麼重要，生理健康方面的，已經有太多人回答了，這基本也是共識，我就不再重複贅述。

生命時間有限，讓醒著的時候活的質量更高些。

孩子階段不說，從成年到25歲之前，我總覺得時間過得很慢，完全沒有時間匆匆這樣的感受。可是從25歲開始，我漸漸感覺到時間的變化速度越來越快，進入而立之年後，更是愈發的覺得時間不等人，日子一天一天過得實在太快了。

事實上，時間永遠是勻速前進的。之所以感覺到變快，是因為隨著年齡的增長，需要我們考慮的事情越來越多，需要我們負擔的責任越來越大，再加上身體已經度過了生理上的最佳狀態，開始慢慢向下發展。

年輕的時候，總覺得一切都還來得及，什麼愛惜生命、珍惜時間，從來都只是口號，明知道有道理，但就是會不遵守。

可是三十歲以後，尤其有了孩子以後，或者經歷過一些挫折以後，才漸漸發現，能讓自己無所謂地去試錯去揮霍的時間已經快沒有了，必須要很努力很努力地去把每一分每一秒都利用起來，而且哪怕是已經做到了分秒必爭，未來依然是不確定的。

如果不想一生渾渾噩噩，那麼就將有限的時間過得更有質量一些吧。

很多成功的人，他們都有早睡早起的習慣。如果光從生物鐘上來說，其實不管早睡早起還是晚睡晚起，只要形成穩定的規律，兩者倒也沒有什麼實質性的區別。但是，從單位時間的使用效果來看，早睡早起就比晚睡晚起要有明顯的優點。

晚睡兩個小時，用來看書、學習、或者娛樂，與早起兩個小時做同樣的事情，效率肯定是不一樣的。晚上因為已經忙碌了一天，不管做什麼事情個人的精力一定都是不及早上的。再加上晚上容易一不小心就更晚了，尤其追劇打遊戲等，然後陷入後悔，發誓，第二天又做不到，再後悔，再發誓……的惡性迴圈當中。帶著這種糾結和懊惱的心情，生活的質量都被影響了。

人生來沒有什麼不同，但老來卻有很大不同，造成這些不同和差距的，往往就是因為人們使用時間時的效率所決定的。成功人士做事情的時候，大多都是專注和高效的，而沒有成功的人在做事情的時候，卻是帶著糾結和懊惱的心情，精力跟不上，精神不集中。

早睡早起和晚睡晚起，就有這樣的差別。這樣看，你還會說不重要嗎？

早睡早起呢，最大的一個好處呢，就是讓身體得到很好的一個休息，良好的作息習慣讓你的身體內分泌，消化系統非常有規律，身體健康，狀態非常好。而且，自己能夠早睡早起，自己對自己有掌控感，否則一個人連自己的作息都不能控制的話，這個人往往是沒有自信心的。好的身體會讓我們的精神狀況良好，我們的工作生活和學習也會因此收益。