中醫腎虛可分為4種，腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛，可以通過以下症狀表現簡單進行辨別。 ①腎陽虛：（俗稱命門火衰）則有陽虛的臨床表現：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性慾減退、陽痿早洩、舌淡苔白、脈沉遲。 ②腎陰虛：（俗稱腎水不足）除有腎虛的表現外還有陰虛的臨床表現：如五心煩熱、潮熱盜汗、口乾舌燥、尿黃便幹、舌紅少苔、脈細數。 ③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早洩、舌苔淡白、脈細弱。 ④腎陰陽兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲。

調理方法：平時注意： 1.經常活動腰部，可使腰部氣血迴圈暢通，使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。 2.多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞等。 3.自我按摩腰部和腳心。腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。 運動方法: 1.最基本的就是要減肥

,多運動,尤其是腿部肌肉。 2.強化陰經反應,訓練陰經可自由上下抽動 3.以自我意識強化專司性博起副交感神經 4.晚飯後到公園散步散五千步,可分解血糖,並鎮定交感神經。 另外，可以喝一些養生滋補的茶飲幫助調理，如：木末居腎金茶主要功能是滋陰補腎，溫補腎陽。能修復腎臟系統，拍淤解毒充分滋養，溫和平補不傷身，激發活力重振雄風。 木末居腎金茶採用天然草本，能滋養腎虧腎臟，修復受損細胞，讓腎能量分泌充足。能感覺精力充沛，力量源源不斷，強勁有力，是純天然的“男士滋補養生茶療”，茶療滋養，安全健康。