感謝邀請，分享一下我的生產經歷和產後心得！預產期2月19，之前還和我媽開玩笑，生在正月裡以後過生日不能和同學朋友過會怪我的，結果超期8天等到開學了。 24號見了點紅，25號晚上開始不規律宮縮，26號凌晨開始10分鐘一次宮縮，恰好是41周醫生讓41周沒動靜直接住院催產，我還挺高興的，自己發動了。結果在路上宮縮沒了

辦了住院醫生內檢，宮頸展平了，但內口沒開還有0.5，醫生說自然發動也就這兩天，到了晚上六點開始規律宮縮，疼了一晚上，也沒睡好。 27號早上醫生說宮縮不夠密集有力，長時間這樣對寶寶也不好容易缺氧，給我開了安定和催產素，就去產房打針了，先給我打的安定，睡了一小時恢復下體力，然後就開始掛催產素了，一分鐘一次宮縮，待產室裡大家都在呻吟，不停問護士啥時候能打無痛。 我本來還仗著自己疼痛不敏感，不想打無痛的，事實證明根本就抗不過去。 吊了兩小時催產素我破水了，助產士給內檢說開兩指多了，沒到三指，不過看我嚎的那麼厲害給我提前打上無痛吧。 一定要打無痛一定要，打上就是地獄到天堂啊，肚子不疼了，就剩每次宮縮時候宮口有點擴張感，完全可以忽略，我還補了個覺。

到六點的時候大便感特別強烈，內檢開了九指，就上產床了。無痛還打著，有便意感的時候就用力，肚子還是不疼，但是會有些難受。

一開始不太會使勁，用了兩次力沒什麼進展，旁邊的孕媽媽已經能看到寶寶的頭了，當時就有點灰心。 助產士過來指導了一下，用了四次長勁找到方法了，看到胎頭，助產士喊停，不能太快會撕裂，這時候一定要忍住，聽助產士指揮，不要哼唧喊叫，會浪費力氣，後來使了兩次長勁寶寶就出來了。 好快，上了產床到生出來一共二十分鐘左右。寶寶也很給力，好配合。 七斤六兩的小丫頭滿足心願了。住了四天院就回家開始了我的月子生活。坐月子，是不應吃得過於油膩，以免影響胃口。寶媽喝高脂肪的濃湯，進補過量不但容易導致肥胖，還會影響媽媽乳汁的質量，奶水脂肪過高，寶寶很有可能就會出現脂肪腹瀉的情況。很多生了寶寶的媽媽都知道，產前無論面板多麼緊緻，一旦生產結束，肚子立刻鬆弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營養猛料，讓媽媽們幾乎都無法擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個月的大小。不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。

但要使用專業透氣性好的，如果材質不透氣，還會造成腹部溼疹，甚至於會引起腹部潮溼而著涼，落下“婦女病”，女人一定要愛自己。 我用的是醫生推薦的分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了，即使減完肥身材也是不好看！當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。我老公和婆婆都說，你的肚子真的小了好多啊，當時別提有多高興了。 堅持了二個多月就完全恢復了。幸虧我及時的穿了，不然我現在肯定也像好多產後媽媽一樣，擁有一副臃腫的身材和大肚子。其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！產後如何快速瘦身

堅持母乳餵養 有經驗的媽媽們都知道，孩子出生後，醫生都會建議媽媽們選擇母乳餵養，因為母乳中含有大量的營養元素，寶寶的成長這些營養是必不可少的，堅持母乳餵養的寶寶身體抵抗力和各方面都會跟強壯，也更是決定長大後的身體情況哦。

一個人帶寶寶 即使帶寶寶有人搭把手，也是一件很辛苦的差事。要是寶寶出生後， 沒有人幫忙，媽媽獨自一人帶孩子，什麼事情都要自己親力親為，洗衣做飯，喂寶寶，給寶寶洗，換尿布，哄孩子睡覺，還有一堆雜七雜八的家務活，重擔全部壓在媽媽一個人身上，寶寶還要起夜，睡眠質量肯定是無法保證的，這樣能不瘦嗎？

根據自己的經驗，欣媽覺得要想產後恢復快，可以做到以下幾點：

1.母乳餵養。

母乳餵養對寶寶和媽媽來說都是非常有好處的，而且還可以幫助媽媽快速瘦身；

2.飲食均衡，不要吃的太油膩。

3.適量有氧運動。

月子期間不要活動量太大了，以休息為主。做好月子後，可以適當的做一些有氧運動，比如說產後瑜伽、仰臥起坐、散步等等，找到適合自己的運動就是最好的！

望您早日如願，重塑體型，恢復小細腰！

關於這個問題，我想談一下自己的看法。

既然是新手媽媽，基本上都是年輕的媽媽，剛剛從女孩過渡到媽媽的狀態，依然喜歡漂亮，追求曼妙身姿，終於度過了漫長的懷孕期，把自己解放出來了，期望重拾當年的苗條身材。可是暴瘦38斤，似乎並不可取，原因有二。

第一，不管你是剖腹產或是順產，身體機能的恢復都需要一定的時間。因為女人生產畢竟有損元氣，需要攝取有營養的食物來彌補身體的損耗。如果一味的追求身材，節食減肥，那無疑是讓虛弱的身體雪上加霜，嚴重的會落下終身的病痛。

第二，哺乳的需求。如果沒有特殊情況，大部分女性都會選擇讓孩子吃母乳，除了能建立良好的親子關係，減輕經濟壓力，更重要的是對孩子的健康有利。

如果孩子吃母乳，就更不能考慮減肥了，反而需要加強營養，補充能量蛋白質等。因為母乳是孩子的主要食糧，一旦節食減肥，母乳匱乏，或者營養不良，寶寶自然也會出現健康方面的問題。

另外，哺乳期照顧孩子很辛苦，可以說日夜操勞，不得閒暇。新手媽媽除了照顧好寶寶，更要照顧好自己，保持好心情，增加營養，適當運動，讓自己保持一個良好的狀態，暫時不要刻意的瘦身。

等哺乳期過了，身體機能恢復了，大多都能恢復原來的緊緻身材。畢竟年輕，身材不會走樣，這一點我深有體會。

在此，奉勸那些年輕的新手媽媽，為了自己的身體，也為了寶寶的健康，產後短期內不要節食減肥，做一名健康快樂的媽媽最重要！