中醫認為人體中十二條經脈對應著每日的十二個時辰，由於時辰在變，因而不同的經脈中的氣血在不同的時辰也有盛有衰。中醫哲學主張天人合一，認為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律。把人的臟腑在十二個時辰中的興衰聯絡起來看，環環相扣，十分有序。

血氣應時而至為盛，血氣過時而去為衰，逢時而開，過時為闔，洩則乘其盛，即經所謂刺實者刺其來。補者隨其去，即經所謂刺虛者刺其去，刺其來迎而奪之，刺其去去隨而濟之，按照這個原則取穴，以取其更好的療效，這就叫子午流注法。子午流注注重時間條件，以自然界週期現象，與人體氣血周流的情況相配合的。

另外，晝為陽夜為陰，早飯一般是辰時，即早上7－9點，此時是足陽明胃經當令，此時進餐可謂是“醉翁之意不在酒”而在於緩和脾胃；午飯午飯，就是午時的飯，午時為11－13，心經當令，吃飽了才能透過消化吸收發揮心臟的生理功能，以至於正常完成各種生命活動；晚飯過後，一般人們都不幹啥，幾乎帶著在家，活動量少了，消化功能會打折，所以少吃點會更好。

總之，飯吃太飽沒什麼好處，畢竟飯飽神虛嘛！

飲食結構方式調整與每天早、中、晚變化適應。飲食健康方式：一般以早好指質量好些，午飽指數量（飯量），晚少也指飯量質量較精緻些。健康飲食方式方法。以各人特色特點為準。