一般來說，從飲食合理和膳食營養均衡方面來說，在坐月子的時候應該是很推薦媽媽們吃水果的。那為什麼會說母乳餵養不能吃水果呢？這主要是因為很多媽媽在母乳餵養的時候需要大量的營養物質來幫助身體快速復原和分泌乳汁，因此，吃水果的營養物質是遠遠不夠的。

因此，在坐月子的媽媽們，在給寶寶哺乳的同時還更要求和強調飲食方面的營養和多樣化，達到飲食平衡、膳食均衡。而因為很多產婦因為身體原因和母乳餵養等多方面的因素，是不建議吃一些水果的！

其實，任何一位母乳餵養的媽媽都應該知道，在母乳餵養寶寶的時候要比任何的奶粉餵養要好得多！母乳餵養期間，乳汁的質量是影響寶寶吸食的關鍵，因此母乳餵養的媽媽們更要注意自己的飲食，不管是吃水果還吃蔬菜，這裡面都是有很多的講究的。

水果雖然是一個好東西，但是對於哺乳期的媽媽來說有些水果是不能吃的！因為水果中也有很多的專屬屬性，就比如月子期間和母乳餵養期間的媽媽要注意少吃涼性的水果。尤其是夏季，媽媽們愛吃西瓜，而母乳餵養給寶寶後，是會引起寶寶拉肚子的！這也就是為什麼母乳餵養不能吃水果的原因。

夏季和秋季是吃水果的最好時期，當然，在下集合秋季母乳餵養的媽媽們嘴饞老是想吃水果。在夏天，大部分的水果都是屬於涼性水果，就比如一般的香瓜、西瓜、甜瓜、梨子、奇異果和芒果、柚子這些都是屬於涼性水果！對母乳有一定的影響的作用，寶寶吃了母乳之後也很容易引起嘔吐和腹瀉的情況。

另外一點就是夏天的時候要注意不要吃冰鎮的水果，不管是良性的還是中性的水果，只要是冰鎮之後的都是不行的！從冰箱裡面拿出來的水果是哺乳期間媽媽們的大忌！夏天吃太多這樣的水果，不僅媽媽們容易了肚子，就連寶寶也會引起腹瀉，因此從冰箱裡拿出來的中性水果需要放置半個小時左右時間再吃。（圖片來自網路，若有侵權，請聯絡刪除）

哺乳期媽媽及月子媽媽都可以吃水果的。

水果蔬菜中有大量的維生素，對於新手媽媽的精神恢復是有很大的好處；水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘。我在月裡一天沒吃水果就會瘋了，因為月子裡感覺特幹，很容易口渴，特別是夏天，而且媽媽攝入充足的水分，也可以促進泌乳更多的母乳哦。

如果水果加熱會使營養成分損失，水果裡面的維生素以及抗氧化成分，大部分都會被破壞掉了，所以不建議水果燙著吃。

我是一個崇尚自然離乳的麻麻，3歲寶寶母乳餵養中

希望有幫到你❤

坐月子，是中國的傳統習俗，對於月子期間的飲食健康問題自然就成了我們關心的話題。

少油少鹽的月子餐，可能很多寶媽吃的都怕了。水果呢？能不能吃？敢不敢吃？吃什麼水果？有成了一系列問題。

其實月子裡是可以吃水果的，吃蘋果，香橙，火龍果，葡萄，草莓，都是可以吃的。還可以補充維生素。冬天可以用水煮，或者熱水燙下。夏天常溫的就可以吃的。注意不要過量。同時注意腹部保暖，避免著涼。還有多喝湯水，有利於乳汁分泌。保持好良好的心情很重要的哦

坐月子母乳期可以吃水果嗎？

可以的，是需要燙一下才能吃。也不用多燙的水，溫開水就可以，因為有些水果拿太燙的水燙了會不好吃，影響口感，還會流失一些營養成分。

坐月子不要碰冷水。我坐月子的時候什麼都會吃，青菜水果是必須要多吃的，不然會對寶寶的腸胃不好，比較注意的方面就是一個月不碰涼水。據說碰涼水會落下月子病，以後會手腳發軟什麼的。

產婦在坐月子時可以適當的吃水果，水果中富含大量的維生素，可以補充產婦生完寶寶後，身體虛弱所需要的營養。產婦可以吃水果，比如蘋果、榴蓮以及木瓜等。這些水果中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、糖類以及多種微量元素等，可以補充產婦身體所需的營養物質，促進身體的恢復。同時還能夠增強患者的抵抗力，預防在月子期間出現便秘。但是要注意水果的數量要適當，不能一次性吃的太多，水果也不能過涼，會造成產婦的身體不適，最好將水果加熱後食用。產婦在坐月子期間也可以多吃蔬菜，要注意平時的飲食清淡。如果產婦的奶水過少，可以喝下奶的湯類，幫助乳汁分泌，要注意產婦的保暖工作，避免產婦的身體受涼，才有利於產後的恢復。

傳統的月子飲食觀念，要媽媽不要生冷水果新鮮蔬菜，其實新鮮的水果蔬菜含有大量的鉀，維生素C，膳食纖維，對媽媽和寶寶都是非常有益的。

如果天氣不是非常冷，水果不用刻意燙，常溫的就行。

月子期間飲食真正需要忌口的就是酒以及酒釀，米酒等含酒精的一些飲食。如果哺乳媽媽吃含有酒精成分的食物，食物中的酒精殘留會有一定的量帶給寶寶，寶寶喝了含有酒精的母乳，會造成睡覺不是很踏實，不容易入睡，愛哭鬧。

關於辛辣的食物和咖啡，只要寶寶沒有特別不適，明顯的溼疹現象，可以適當吃一些的。

喝咖啡的話，咖啡因的含量全天不要超過300毫克，最好在哺乳結束後喝。如果喝完咖啡三小時後喂寶寶，寶寶會有興奮表現，就減量或者推遲餵奶時間。

清茶是可以喝的，濃茶和咖啡一樣是要適量的。

其實產後媽媽該吃就吃，和正常飲食一樣。不要太多高糖高脂的食物，易引起體重增加太猛。

另外就是哺乳媽媽不建議盲目忌口，容易導致寶寶營養不良和母乳成份的變化。 除非明確媽媽吃完某種食物，寶寶有過敏現象或者過敏狀況加重，媽媽要停吃三天觀察寶寶症狀是否消失，如果消失後再吃這種食物，寶寶又出現過敏症狀，就說明寶寶對該食物過敏需要忌口。

月子期間媽媽飲食可以這樣安排：

產後媽媽需要能量，優質蛋白質，優質脂肪酸，鐵，鈣，維生素A，均衡的維生素。

產後媽媽飢餓比較快，最合理的安排就是三頓正餐，三頓加餐和足量的液體。也就是說要幹稀搭配，葷素搭配 ，有足量的固體的五穀雜糧，足量但不過量的優質蛋白質，豐富的果蔬。不要吃油脂太多的食物，反而容易堵塞乳腺管。

一天食物量建議：

1. 魚禽肉蛋，包括動物肝臟每天總量不要超過半斤。產後貧血的媽媽可以適當增加動物肝臟和瘦肉的量。

2. 穀類250-300克，薯類75克，全穀物和雜豆不少於1/3

3. 新鮮蔬菜不要少於500克，綠葉蔬菜和紅黃色等有色菜佔2/3以上

4. 牛奶400-500ml

5. 大豆類25克左右

6. 食鹽不超過6g，烹調油25g

7. 水果類200-400g

每週可以吃1-2次動物肝臟，總量達85g豬肝或40g雞肝，以保證維生素A的供給。

加餐可以吃一些，水果酸奶堅果牛奶小的糕點等。

要注意水果每天4-8兩就可以，很多媽媽水果其實容易吃過量，體重越重需要吃的水果量越少。

堅果也不要吃太多，每天一個多核桃或者十幾顆花生的量，大概10克左右就夠了。

足量的液體，除了湯，還有白開水，液態奶，豆漿。其實不建議喝大量的肉湯啊魚湯啊。喝了太多量的湯，母乳內的鈉含量也會增高，即使不加鹽的白湯，肉材本質是含有鈉的。母乳鈉含量搞的話，除了寶寶以後新增輔食不利，還會對寶寶脆弱的腎臟造成影響。

月子裡，有一部分寶媽是覺得月子裡不能吃冷涼的食品，尤其是老一輩的，很滑稽的認為:“月子裡只能喝小米粥，肉、米飯、面、蔬菜水果都不能吃”。其實，科學的坐月子，是要保證營養均衡、健康飲食，只要吃的清淡一點，避開吃一些容易回奶的食物種類就可以了，其他的都可以正常吃；尤其是產婦特別容易便秘，所以更應該多吃水果蔬菜來緩解。

還有一部分寶媽是怕自己吃了水果，寶寶透過吃母乳引起拉肚子。其實，寶寶的腸胃功能也有個適應的過程，寶媽可以在剛開始少量的試吃，觀察寶寶便便情況，再逐漸增加，只要不是冰箱裡冷藏或者冷凍過的都沒問題。

所以，寶媽們在月子期間，除了冰箱裡冷藏或者冷凍過的水果不要吃以外，其餘水果常溫下的均可以正常食用。

以上是我的回答，感謝閱讀！

月子期間建議不吃水果，無論是否燙過，都屬於寒涼，月子期要好好調理身體，不然很容易會身體出岔子。建議多喝紅糖姜水和五紅湯，補氣血，驅寒。

1⃣️月子裡可以吃水果。

吃水果可以起到補充體內的維生素、微量元素的需要，並且也有利於防止便秘的情況發生。

不過，吃的水果不宜過多，並且要注意防止胃腸道消化不良的情況發生。

2⃣️如果覺得水果有些涼，可以用熱水溫一溫再吃。

3⃣️注意事項：選擇正確的水果很重要！

水果有熱性、中性和寒性之分。

（1）溫、熱性水果可以祛寒、補虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量，月子裡可以適量吃。

熱性水果有大棗、石榴、荔枝、青果、橘、柑、等。

中性水果有葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。

（2）儘量不要吃寒性的水果，寒性水果對產後的子宮會有一定的影響的，所以要儘量避免的。番茄（微寒）、香蕉、柚子、等都屬於寒性水果。

（3）要母乳餵養嬰兒的產婦不要吃有回奶最用的水果。回奶的水果有山楂、橙子、葡萄柚、石榴、橄欖、李子。

月子的飲食是要格外注意些的。畢竟寶寶要吃母乳的話，更要注意。那月子飲食要注意什麼？

1.少食多餐，儘量不挑食。持續均衡地攝取各種營養，這樣才能為寶寶提供營養充分的母乳。你身體抵抗力也會很好的。

2.適當新增營養品。哺乳期婦女對礦物質和微量元素有額外需求，此時需要增加一些維生素、鈣等的攝入，來補充此類元素（鈣片、維生素含片等，根據媽媽的體質和醫生的醫囑進行新增。）

乳母期可以吃水果嗎？要注意什麼？

可以！

②衛生。儘量做到接觸水果前，保持手部衛生。水果案板最好和菜肉案板還有刀具分開使用。

最重要還是要保障充足睡眠。這樣心情愉悅的話，會促進食慾。也有利於有足夠乳汁，寶寶健康成長。

[what]1、月子期間，母乳媽媽可以吃水果嗎？

[左上]中國營養學會明確提出：產褥期媽媽要重視蔬菜水果的攝入，每天吃蔬菜400~500g，水果200~400g。

[左上]果蔬中的很多營養都是媽媽和寶寶離不開的，維生素C可以幫助鐵的吸收，沒有維C幫助吸收，很多鐵白補了；少了膳食纖維，很容易便秘；也算促進紅細胞、白細胞成熟，能增強娃的免疫力。

[what]2、是不是需要燙一下才能吃？

[左上]有些媽媽產後會感覺牙齒比較脆弱，咬不動硬的食物。建議可以儘量挑軟的水果吃，或者把水果煮熟吃。

月子期間的飲食是很關鍵的，月子期間均衡飲食，營養搭配得好，對寶媽和寶寶都有好處。

母乳的寶媽在月子期間可以吃水果，水果燙一下吃是比較好的。因為寶媽在月子期間不能吃生冷的東西，如果吃了生冷的東西，很容易拉肚子或者引起腹部不適。

一般水果都是涼的，燙一下，營養不但不會流失，而且更有利於寶媽吸收。

寶媽在月子期間可以吃蘋果，葡萄等有營養的水果，多吃水果，有助於腸道蠕動，防止便秘。

母乳餵養的寶媽，多吃水果，寶寶也能吸收更多營養物質，成長得更好。

月子期間當然可以吃水果。注意選擇水果時別選太硬的，不好咀嚼的，選擇容易吃，腸胃容易消化的，

另外多選應季的水果。吃水果時儘量切成小塊，放暖和了再吃，別冰冰涼的就吃，產後體內要迅速派出

多餘的體液，會揮發大量汗液，一下子吃太冷容易導致毛細血管收縮，不利於汗液揮發。

你好，月子期間是可以吃水果的，水果中的維生素對產婦很好，但是儘量不要吃寒性水果會對子宮有一定影響，不利於恢復，另外吃水果時最好溫一溫。