嗯，這個太難回答了。

1.講道理，抽菸有害身體健康（一般都不會聽的）

2.來個狠的，一起去醫院看看抽菸得肺病人的下場（要注意隱蔽點了，被別人知道是來看熱鬧的就不好了）

3……

督促過爸爸戒菸(但是沒用)，曾經老爸買一盒我扔一盒，但是他會偷偷的買，藏起來，趁我不在的時候抽。每天咳嗽的很厲害，但是管也管不住。只能看見他抽菸就搶過來扔掉。

怎麼督促也沒用，住院期間照吸不誤

試過嚼口香糖，說腮幫子疼，牙酸

試過電子煙，說是能慢慢減量，越吸越多

試過吃瓜子分散注意力，口乾舌燥，喝過茶後繼續吸

試過嚼檳榔，滿嘴難聞氣味，還不如照吸不誤

最有效的辦法就是得醫生的話，只要醫生說再吸菸就有生命危險，你看他還吸不吸，我公公就是這樣把一輩子的煙癮戒掉的

我的老公不吸菸的。但是我感覺如果你的老公愛你，理解你，包容你，尤其你家有寶寶，他會知道吸二手菸，對身體傷害非常大，並且對自己的身體也不好，在自己家他是爸爸，是老公，是一個家庭的頂樑柱。在父母家，他是父母的希望。我相信他只要懂得，就會記得自己的責任，一定會記掉的。

各種說教啊，比喻呀，新聞呢，威脅或者交換條件，如果你戒菸我就怎麼樣。還要拿小孩來說事啊。成了我就生二胎，

二胎生了，但是這也沒有成功，什麼都沒有用。還是等他男人什麼東西比這樣重要，何況這是一種癮。除了精神還要身體。首先精神無比強大。態度無比堅決。意志力足夠堅定。

第一我讓她找到老公要抽菸的真正理由，之後她告訴我，她老公抽菸的理由是因為維持朋友關係，

他們是做布匹批發生意的，那每天守在店鋪，就經常與隔壁幾個老闆在一起聊天，這人遞過來一根菸、一會那人遞過來一根菸，她老公不好意思拒絕，於是也經常買菸陪大家一起抽；

第二，找到抽菸真正原因是為了維持關係，於是我就建議他，先找老公把自己內心對老公抽菸這個事情是不支援的，要是不抽菸同樣可以維持與隔壁店鋪老闆們的關係，那老公是否願意呢？

老公對這溫柔的妻子，當然願意配合妻子，於是同意買套茶几、健康零食，與隔壁老闆表明不抽菸而改為大家一起品茶，這樣事情很快輕鬆就處理好了！

心理學有句話是：每個人行為背後都有正面動機，目的是為了滿足內心深層需要。所以只要找到對方抽菸的目的，那在目的一致的情況下，找其他方法代替就好，那行為就發生改變了！

戒菸我沒經驗，但我可以說一個戒酒的。

我老公有次喝的太多，我就沒有管他，讓他自己在客廳睡了一夜。

第二天他問我為什麼沒給他換衣服，萬一生病了怎麼辦。

我說：你要是喝酒喝掛了，我就能繼承你的遺產找小鮮肉了！

後來我老公喝酒都會節制[機智]

戒菸挺難的，男朋友剛追我那會兒，我就申明，我不喜歡抽菸的，你把煙戒了，他說好。

交往期間一直戒菸，一直沒成功。還因為這個事經常吵架（一般是他惹我生氣，總是揹著我偷抽菸，而且總能被我發覺，一點點菸味都能被我聞到）。我們有時經常異地，不知道他真的有沒有好好戒。剛開始答應我戒菸他想著先答應後，後面戒不了再說，到時候戒不了我也應該不會咋地。他沒想到我真的認真了，沒辦法，那自己就好好戒了！

他也嘗試了很多方法，往煙上塗上清涼油，還在網上搜了亂七八糟的法子，具體我也忘了。但是那些方法根本不管用。

每天都監督他，即使不在一塊兒，每天影片也會詢問他，今天抽了多少根，一直各種跟他說。大概半年，他終於戒菸成功了。

總結應該注意以下幾點：

一、循序漸進，逐量減少

剛開始我要求他在段時間內戒完，他根本做不到。後面也不再把他逼那麼急了，他抽得比以前少了一點，也算進步吧！先是每天六、七根，後面三、四根。到後面，我就跟他講，現在你每天只能抽三根，你自己看著辦，很想抽的時候才能抽，如果你超過了三根，我真的生氣了。

他抽少了後，我說，下次見面你就一根也不能抽了。剛好那次假期長，待在一起的時間長點，每天監督著他，他就沒抽過了。

二、適當的壓力

每次他偷偷抽菸，我會很生氣，就會跟他說，你說很喜歡我，我一點也不信，連個煙都戒不了，更別信其他的了。如果你真的戒不了，那就這樣吧！我也不想管了，你想咋樣就咋樣。你就抽吧！以後我們都抽你的二手菸。

後面，他偷偷跟我講，我生氣的樣子好可怕，雖然沒有大吵大鬧，但那個樣子才更可怕。他想想，人家都可以戒，為什麼自己不可以，還因為這樣影響到我們感情，得不償失。

三、時刻監督

因為異地，不可能每時每刻都看著他。就偶爾問一下他朋友。每天影片都會詢問戒的怎麼樣了，今天抽多少根。有一段時間每天都說，我也挺佩服自己的囉嗦的。即使，他現在戒了，偶爾也會問一下，最近有沒有抽菸。

如果自己不想戒，別人再怎麼要求監督也沒用，關鍵自己也得有這個心。