我覺得你有焦慮症和抑鬱症，你的精神方面出問題了，希望你去醫院精神科或精神衛生中心去就醫，就像軀體疾病一樣，要早治，自己是無法完全調整過來的。

看你現在這樣的症狀是抑鬱症的表現。建議你儘快去看精神科醫生，早診斷早治療，堅持服藥和心理疏導，會好的。別耽誤了治療的最佳時機，祝你早日康復。

這個一定是病，更年期，或者是焦慮症，抑鬱。自己傷害自己可不行，要知道身體不只是自己的，是家人的，父母給的好身體不是讓你傷害的。調理好自己的情緒吧。不要胡思亂想。

精神疾病不痛不癢，但必須要去看心理醫生才能解決問題。千萬別想著自殘，身體血肉都是父母給的，個人無權自我處理。

確實生病了，很大可能是抑鬱症，而且可能程度並不輕。可能有些人經歷過莫名焦慮不安的情況，但我想這樣的情況一定不會經常出現，如果在一段不短的時間內，經常出現焦慮不安的情緒，那麼當然是病。而且總是想自殘，想一想這可能是正常的想法嗎？既然已經確定不是正常的想法，那麼總是出現，就只有一種可能，病態啊。

經常給大家講解什麼是抑鬱症，什麼是焦慮症，抑鬱症的病因，焦慮症的病因，今天就不說了。你的情況說的也太少，還真不好判斷是抑鬱症還是焦慮症，當然，嚴重的焦慮症也可能出現自殘的觀念，只是一般不會總是想自殘吧。

既然今天的問題是是否是疾病，那麼我們就說一說如何衡量一個人的言語或行為是否有病，是否脫離了正常的範疇。

什麼樣是正常？每個人的標準可能差別也會很大。比如穿個露大腿的小短褲上街，年輕人看了會羨慕，覺得很好看，但有些老年人就會覺得不正常，為什麼這麼暴露？因為我們每一個人的人生觀，價值觀，審美觀都是不同的，所謂仁者見仁智者見智就是這個意思。

那麼判斷一個人的言語和行為是不是精神障礙是依靠醫生的主觀判斷嗎？也是也不是，說到判斷，醫學的判斷當然有其嚴格的診斷標準，但最終，是否符合診斷標準中的具體條款，還是又醫生來判斷的。但，可以放心，醫生的判斷不會很主觀，因為任何一個規範的確定診斷，都不應該是一個醫生的簡單決定，而是多名醫生，經過多次查房、討論最終得出的結果。

那作為精神科醫生，我是怎麼判斷的呢？我會拿患者目前的症狀表現去與患者之前的表現去比較，拿患者目前的症狀表現去與患者周圍的朋友或同事去比較，我們稱之為橫向比較，縱向比較。橫向比較是和自己相似經歷的人比較，縱向比較是和過去的自己比較。如果橫向比較和縱向比較都有明顯異常，那很可能就是有病了。

不太清楚你的過去，因為沒有你的家人提供既往情況以供參考，那就用常人的表現去推斷。正常人會長時間莫名奇妙的焦慮不安嗎？我想不會的。那正常人會總是想去自殘嗎？我想這就更不會了。

所以呀，既然你的想法和你的行為都嚴重脫離了周圍正常人的想法和行為，那又怎麼把你當做正常人呢？

不管怎麼說，你的問題並不輕，自殘原本是抑鬱症患者在無法控制抑鬱情緒的時候，一種放鬆自己，轉嫁精神壓力，釋放負面情緒的方法。但輕度抑鬱發作是不可能存在自殘的，既然這麼想自殘，就只能說很可能達到了中度、甚至重度抑鬱的程度，不去積極治療是不可能自行緩解的，多大的白日夢也不可能。

千萬別大意，有些時候絕望的情緒會出現於某一個小插曲之後，無法判斷，更無法預料。所以，我們不要給人們產生絕望情緒的機會，積極去改善自己的負面情緒。當然，如果嚴重到題主說的這個程度，不服藥是不可能好的。

你多大了？

總是想自殘，真正自殘過嗎？

可以去醫院或者心理診所做一下評估，看看是否有焦慮和抑鬱的情緒。

並且你持續 多長時間了？這樣的狀態大概多長時間會出現。是否影響到你正常的學習、工作和生活，影響社交嗎？

運動改變大腦，可以嘗試做做運動，找到能夠讓自己快樂的模式。找到能給認可和支援你的人或者團體，也可以去幫助一下週圍的人，讓自己有價值感和歸屬感。