你好 遇到不開心的時候我會一般都會去運動、找朋友傾訴、做一些自己喜歡的事情、吃一些喜歡吃的東西、還有喝酒。

一、運動一般回去打打球、跑跑步。

在打球的時候我們都會沒有時間想不開心的時候，籃球會比較熱血。運動量大，運動後大量出汗會感覺一身輕鬆是個不錯的選擇。

也可以吃完晚飯後自己帶上耳機出去跑跑步，聽著喜歡的歌看著路上的行人匆匆，車水馬龍、萬家燈火。在路上慢慢消化自己的不開心也是個不錯的選擇。

二、找朋友傾訴

遇到不開心的事情，煩心難過的事情找個知心朋友傾訴是一個很好的選擇，可以把情緒發洩出來也可以張口亂罵反正只有我們知道。當然做為好朋友也會安慰自己的。這是一個很好的發洩方式，說出來就會好多了！加油！

三、喝酒

我們都知道酒精能麻痺我們神經，在喝酒的過程也是很開心的時間，喝完酒我們可以發洩出來自己的情緒，也可以放聲大哭。這些都是很正常的事情。第二天就會好很多了！

加油朋友！人生有很多不開心的時間。但是請你好好心疼自己照顧自己。開心也是一天不開心也是一天為什麼不開開心心的過每一天呢

沒有人講，不適合講，講了也沒用。所以不開心的事情最後還是要自己消化。能消化的都睡一覺看看書跑跑步消化科，不能消化的只是被深埋，總會碰上一件事又被翻了出來。那還能怎麼辦

非常不開心，清早去火葬場去一看一縷青煙人沒了，回來時心就明白了。一般不開心，百貨公司，看看商品，看看美女，不開心的事就忘了，回頭找兩個朋友喝酒吹牛屁，第二天就好了[大笑]

當我遇到不開心的事的時候。我會去適當的減壓自己。多想想好的那一面，人生在世有開心的時候也有痛苦的時候，有不開心的時候也有高興的時候。我這個人最好的優點就是。有不開心的事情我很快就會忘掉。不要總想著壞的那一面多想想好的那一面。

不開心的事，我會這樣做:首先:我先接受自己的情緒,告訴自己無論如何要忍耐到底，不能發火。自己跟自己和解了，就好多了。其次:我會想如何去化解自己的不開心，我怎麼溝通，用平和的口氣表達出自己的想法，既讓對方覺得我不開心，還不會覺得我在發火，並且還能讓他知道自己錯了。比如:昨天我不想做飯，想讓老公做，他答應了結果到點他不做，我就不開心，最後我就用平和的語氣去跟他溝通的，事後我才知道他的難處，我也理解了。這件事就解決了。最後我想說，如果遇到不開心的事，自己要去尋找合適的溝通方式，比如可以把自己的想法發微信給對方，也是不錯的選擇。

人這一生，

有很多荊棘要走，

不是在你需要的時候，

就一定有援助的手。

大多時候，

遇到了麻煩，都是自己去解決；

出現的波瀾，都得自己去平息。

前行的路上，

有人能幫你一時，

卻不會幫你一世。

有人能替你解憂，

卻不能代你堅強。

想要做什麼，自己去掌舵；

想要啥生活，自己去掙得！

我們活這一生，

就是為了體會所有，

這一路走來的酸甜苦辣，

這人生經歷的悲歡離合，

沒有人撐傘又怎樣，

自己的屋簷自己做。

把不開心的事情，

換一種想法，

讀讀書悟悟性，

就成了人生的一種養分。

人的一生是曲折複雜的，天災人禍，人心叵測，喜怒哀樂，生老病死等，都會給人的心情帶來起伏波盪。哪個人都不會刻意的迴避，只是用什麼樣的方式接受和消化掉。我總結了三種辦法，—是拖延處理，—般不愉快的事情發生的都很突然，猝不及防，對人的思想產生猛烈的衝擊，人的心情和情緒瞬間牴觸和崩潰，—般情況下我們作為—個普通人不可能做到冷靜、理智。但—定要控制自己不要在第一時間做出反應和決定，在情緒波動時的決定基本上是錯誤的，它會造成不可挽回的損失，因為衝動是魔鬼。二是強制轉移，人在發生悲哀和打擊時，應努力把思想轉移到其它事情上，做起來很難，但會談化不良情緒，避免帶來更多更大損失。三是換位思考，站在傷害自己的—方考慮，會很快發現自己的錯誤，站在第三方考慮，會發現自己言行過激。消化不良情緒對自己、對別人、對社會都會有益無害，每個人根據自己的實際情況，不斷的檢查自己，不斷的調整自己，不斷的完善和提高自己，做—個別人喜歡的自己，做—個幸福的自己。

1.逼迫自己“走出去”，到人多熱鬧的地方去；

2.聽聽相聲或唱唱歌，迫使自己淡忘煩心事；

3.避開獨處機會，和開朗、“瘋癲”的朋友在一起，給更多受到影響的機會

不開心，就睡上一覺，在睡眠狀態下給自己一個緩衝，醒了一切就好了。或者找個知心好友喝茶閒聊一會兒甚至通宵達旦也未嘗不可，精力轉移了，和好友交流的又很開心，不開心的一面自然就消失了，且記是喝茶，而不是喝酒，喝酒會讓不開心加劇，甚至醉酒後會因衝動做出傻事。

不開心時，要自我調節情緒！

多出去走走，多和朋友、同學歡聚，多看自己愛好的電視！

歡聚是最好的治病藥，也是最好遺忘藥！

不開心的事情，一般是不去多想不開心的點，而是多去換位思考，或者是外出散個心，很快就可排解掉！多微笑，少抱怨！人生會過得更開心

遇到不開心的事，首先自己要保持一顆平常心對待，能咽的下去自己消化，咽不下一般會找家人朋友傾訴。

人生短暫學會忘記煩惱，讓自己快樂

人生不如意十有八九，不開心是常態。要化解不開心，我有幾條經驗：

1、和朋友親人傾訴，有什麼事情不要憋在心裡，要宣洩出去，所以平時要維護好朋友和親人，他們在你最苦惱的時候一定會給你支援，或者你也要經常幫助他們。

2、閱讀。去看一本好書，把自己沉浸進去，其他事情不去想。

3、寫出來。準備一個本子，或者是自己開一個空間，把自己鬱悶的事情寫出來，也可以罵人，反正你自己看。

4、出去走一走，換換環境。

遇到不開心的事情就要找到合理的宣洩方法，不要憋到心裡，一直放在心裡會把自己憋出毛病的。那白雪公主的鞋也不是人人都穿的進去呀。難道擠破腦袋進不去還往死裡鑽？心情鬱結了說明他就不順你心，就不對路子了，得換條路走。那些閒言碎語就讓風吹走，那些譏諷不公就不去想，是金子就是金子，就會發光的。好好活，活的精彩，活的陽光，活的積極，活的每天微笑 每天最好瑣碎小事 每天喝水 每天走路 每天好好吃飯 唱一首不為誰唱的歌。輸就輸了 好運留著，總有有的時候，不想不怨 不嘆息 放開手邁開腳 機靈機靈 讓自己是發光體 是給愛的人。

最後祝你開開心心每一天！

不開心的事，其本質是負面資訊，若是良藥苦口，那需要吸收，若是無中生有，對此還要進一步消化，那基本屬於作繭自縛的行為 ！

不開心的事情就是說讓自己不滿，還讓自己生氣的事情，首先得調解好自己的情緒，為什麼不開心，找原因，是自己的原因還是外部的原因，如果說是自己的原因，那就最簡單了，首先反省自己，下次不能犯同樣的錯誤，以免於己於人造成麻煩，原諒自己；如果是外部原因，大肚一些，寬容代表一個人的格局，宰相肚裡能撐船嘛，如果能改善更好，否則隨緣吧！畢竟世界這麼大，人與人的想法不一樣，嚴以利己，寬以待人！以感恩的心看世界，以快樂的心看人生！！！！

當遇到不開心的事，我會有多種途徑去消化，所以我的總是那麼樂天派。

⑴看書，長壽作家楊絳說：“人之所以煩惱，只因為書看少了”知識是人類智慧的積累，書籍是最好的呈現。在書中你可以，找到知音、安慰、動力、問題所在及解決方法。正所謂開卷有益，多讀書少煩惱，沒煩惱。

⑵看電影，假如你沒時間，或沒精力或壓根看不進書，或不認識字等原因。電影是個不錯的選擇。音樂、故事、圖片等都能滿足你的視聽享受。電影的故事與情節總是源自生活，每部電影都有一定教育意義。

⑶親近自然，著名的法國茜茜公主說過：“當你煩惱、沮喪、焦慮時，去親近自然吧！美麗的森林、廣闊的草原、一草一木、一山一水、每個生靈都會撫慰你受傷的心”大自然就像一位和藹和親的母親，無私地張開雙手擁抱任何人。

⑷聆聽音樂，煩惱時，找個舒適的環境，靜靜地聆聽音樂。舒緩的旋律、有故事的歌詞總能讓人產生共鳴。

⑸向親朋好友傾訴，把煩惱事一吐為快，有人傾聽、有人承擔、有人安慰何嘗不是人生一大幸事。

⑹生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方。當你煩惱時，來一場說走就走的旅行吧。換個環境換種心情，不同的風俗人情、不同的景色、不同的偶遇、不同的體驗與感悟。讓你如釋重負，看清自己的來路，堅守自己的初心。

找朋友傾訴，或到環境空氣好的地方做有氧運動，或到自家園子給農作物施施肥澆澆水，或與到園子來的小動物來一次對話……總之，找到適合自已的渲洩途徑就好。

在部隊時候老班長交給我，受了委屈或者有不開心就是拿著鞋刷去刷自己的膠鞋，使勁刷，一邊刷一邊發洩和思考問題，刷完了也明白了，一切都是過往雲煙，朋友想開了，發洩出來。

我這個人屬於比較比較消極的，經常會覺得不開心，也喜歡在朋友圈裡發牢騷，不過後來覺得，在朋友圈裡說會給朋友們帶來煩惱，自己的消極情緒也會傳播給別人，所以更多的時候會自己放在心裡，或者大哭一場，來釋放壓力，每個人都有不開心的時候，儘量調整，不要影響身邊的人吧。