30歲的年齡血壓經常超過120 80，那麼你就是高血壓的高危人群，雖然不能確診為高血壓，不需要特殊藥物治療，但得需要生活方式調整干預，專業術語叫做高血壓病高危人群的健康管理干預。比如說是否超重？每天食入鹽是否超過6克？每天吃的油或糖是否過多？等等

353朋友，你的血壓139/89，剛好雙雙到達高血壓標準的臨界點，不嚴重。不過才30歲，這個血壓高度對你來說，是來得早一點。想要控制和降低血壓你要查詢一下有沒有引起血壓升高病原因和生理生活方面的原因。疾病原因，如腎病，腎小球炎，腎動脈狹窄，甲亢，醛固酮增高症，嗜鉻細胞瘤，主動脈狹窄等，因為這些疾病是繼性高血壓的病因。生理生活方面的原因，有無存在焦慮，恐懼，心情煩燥，工作精神壓力是否大。是否經常熬夜，抽菸融酗酒，口味重，肥胖等，這些生理生活上的因素同樣會引起血壓升高。如果有疾病方面的原因要針對疾病進行治療，生理生活方的因要進行糾正改變，血壓就能恢復降低。

另外，血壓升高是一個漸進緩慢過程(某當疾病或藥物有可能使血壓快速升高)，不會在某天就突然上升到180一200以上，面對你這血壓高度沒有必要恐慌。30歲年齡，找出原因並棄除，進行飲食干預，如長期堅持做到三低飲食，進行適度運動，保持樂觀情緒，你的血壓也許能控制很好。