熟的，超市有買 幾塊錢一小袋可能有小半斤吧 要注意不能吃太多 每天早上吃一小調羹就好 芝麻油性大 吃多了容易高血脂~~

我覺得應該有點效果，從營養學角度來講，黑芝麻含有豐富的礦物質和維生素，這些維生素和礦物質對頭髮的調節作用非常明顯。但是應但是需要長期食用。最好炒熟以後磨成粉開水沖泡食用，這樣容易消化吸收。

黑芝麻能治療白髮嗎？答案是能的，下面我們來看一下它的功效。

一.黑芝麻是補腎良品，可以治療白髮

1.吃黑芝麻是可以幫助生髮的，可以防止脫髮，讓頭髮變得濃黑，濃密。

2.但是這裡需要堅持吃才能有效果的黑芝麻有益肝腎滋潤五臟的效果。黑芝麻中的卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等營養成分正是頭髮所需營養的重要成分，所以吃黑芝麻是可以預防白髮的。

二.黑芝麻要怎麼吃，才能治療白頭髮

1.將黑芝麻磨成粉，避免引起消化不良，這樣有助於身體吸收。

2.其次，炒熟的黑芝麻油有補血養肝的功效，經常吃，可以延緩以及控制頭暈眼花以及預防白髮。

3.早餐後及睡前半小時口服一勺，大約20克，可以幫助長出頭髮。

三.黑芝麻要炒熟了，磨成粉吃對身體更好。

這個需要注意看看具體的情況的。生白頭髮是因為頭髮營養不良還是腎虛的情況的，需要注意根據具體的情況考慮的，如果是腎虛就可以。

1、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長、延緩衰老的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。

2、黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

3、如果能吃炒熟的芝麻，每天一到兩勺，可以補腎通便，會使頭髮烏黑髮亮。

引起白頭髮的原因

①：遺傳因素：由基因遺傳引起的白頭髮，這種是很難改善的，食物很難解決的。

②：肝腎不足：中醫講，發為血之餘，腎其華在發，由於腎精不足，精血虧虛不能濡養頭髮，而出現白髮，這種是可以透過食物來解決的。

剛剛我們介紹了引起白頭髮的原因，原因不同，飲食也不相同，由於肝腎不足引起的白頭髮，是可以透過黑芝麻來改善的，但是血熱引起的白頭髮，是不能透過黑芝麻來緩解，這種需要滋陰的食物，比如蘋果、梨、蓮藕等，一般情況下，由於肝腎不足引起白髮較多。

肝腎不足引起的白頭髮，該怎麼吃黑芝麻呢？

①：經常上火的人或者容易上火的人，建議直接生吃，每天一湯匙，嚼嚼吃即可。

②：不愛上火或者怕冷的人，可以炒過之後再吃，口感更香濃，當然，也可以做粥，或者打成米糊吃，效果也很好。

肝腎不足引起的白頭髮，除了吃黑芝麻之外，也可以吃花生、腰果、核桃、紅棗、黑米、紅米等，有同樣的功效，以上就是我對"黑芝麻能治白頭髮嗎？生吃還是熟吃？"的回答，喜歡我的答案，可以點選關注哦。

強1263…

一，白髮形成原因很多，尤其遺傳的，關於黑芝麻治白髮，幾年來不斷有人抄發，狂言可治白髮。把食物當藥治白髮，真是可笑！

二，現在那一個專家，那一家醫院用黑芝麻治白髮？

吃多少量？

吃多少天？

能治好白髮？

沒有一個數字表達，沒有例項，就亂講，瞎講:黑芝麻能治白髮？

不明真相人，有白髮人就盲目相信這傳言，也是謠言！

總結一句話:

黑芝麻治不好白髮的！謠言！

下次將白髮形成機理講一下，讓這謠言不攻自破！

你好，黑芝麻治療白髮嗎？關於食用黑芝麻治療白髮要是看是否對症，諸如缺乏維生素的引起的白髮，黑芝麻案由豐富的微量元素是可以有效改善的。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。

但是黑芝麻不易吸收，常年累月的吃黑芝麻積少成多對於白髮而言是有好處的，但是需要長時間的堅持，效果使積累出來的。

中醫認為：黑芝麻，白髮令黑，九蒸曬、棗肉丸服。是說把黑芝麻，蒸過之後曬過，反覆九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白髮變黑，但療效究竟如何，因人體質而異，僅供參考。

但若是精神壓力大、肝腎不足等引起的白髮是不對症不見效的。

同時切記白髮人群應儘量少吃動物類油脂和白糖。

黑芝麻要洗乾淨小火慢炒至有一點香味就關火 ，等涼了再用粉粹機稍微打幾秒，或者用擀麵杖趕碎，這樣吃身體才能吸收營養，才能起到效果。黑芝麻不趕碎吃吃多少就從身體拉多少隻是過過場沒效果的。

我一般熟吃。

說說我吧，我是一名平面設計工作者，前兩年，工作天天忙，心情也比較麻燥，熬夜是常事，這樣的生活持續了很久一段時間。過年回家，大姐說你怎麼有白頭髮啦，給它拔下來，就這樣兩根白頭髮被大姐不疼不癢的拔了下來。又過了一段時間，我照鏡子，看見頭部兩側又長了幾根白髮，又拔了下來。

偶有和朋友聊天說起這事，朋友說白髮不要拔掉，拔掉後它會越長越多，工作是工作，生活是生活，每天多尋開心，保持心情愉快，見議多吃些黑芝麻、黑豆、黑木耳等食物，黑芝麻含大量維生素A，維生素E，吃了不僅美容還美髮。吃黑芝麻的同時，每天多梳頭髮，早晚都梳，梳頭300次，或是按摩頭皮，都有助於白髮變黑。

於是在網上買了三瓶，吃吃看，每天早上和晚上吃飯的時候吃一勺，黑芝麻就像藥一樣天天出現在我的一日三餐中，早飯後吃一小把，中午做涼拌菜我也會撒一些黑芝麻做為點綴，攤煎餅時，也會在餅上撒一些黑芝麻。

相信堅持會看到效果的，祝白髮的我們天天保持愉快的心情，早日脫離白髮之若，堅持吃炒熟的黑芝麻。

以前看《白髮魔女》時，她被心愛的人誤會後，卻在一夜之間滿頭白髮，當時那個場景真是讓人心酸。對於白髮，其實我們一般的概念裡，認為老年人才會白髮。為什麼呢？老年人腎氣已虛，腎其華在發，腎虛了，頭髮也就白了。

但對於白髮卻有很多優美浪漫的故事和句子，尤其是在祝願別人新郎新娘時，通常會用到“白頭偕老”這個詞，還有愛情的浪漫句子——“願得一人心，白首不相離”，還有關於愛的情詩：若你白髮蒼蒼，容顏遲暮，我會，依舊如此，牽你雙手，傾世溫柔。

但是如果還沒到白髮的年紀，就滿頭白髮，這可能就是一種病態了。對於白髮而言，從中醫的角度來說，還是腎方面的問題。所以在治療和調理原則上也是從腎入手，這樣效果會更好。比如大名鼎鼎的烏髮名方——七寶美髯丹，就是治療由腎水虧損、氣血不足所致的鬚髮早白、牙齒鬆動、夢遺滑精、筋骨無力等症的良藥。

那麼，有沒有更加簡潔的烏髮方子呢？當然有，比如黑芝麻就是其中最為著名的一種食藥兩用的良品。中醫認為，黑芝麻，味甘性平；歸肝、腎、大腸經；具有補肝腎，益精血，潤腸燥等功效；適用於精血虧虛，頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便秘等症，一般用量為9～15g。

黑芝麻其實比較常見，以前我們老家也種植黑芝麻。黑芝麻又稱為胡麻，脂麻，當然還有個更威武的名字，叫巨勝子。一般在秋季果實成熟的時候採割植株，曬乾後，打下種子，除去雜質，再將種子曬乾，裝入容器中，備用。

黑芝麻的使用，年代久遠，早在《神農本草經》時代就已廣泛使用，並對黑芝麻的作用做了精確分析，即主“傷中虛羸，補五內、益氣力、長肌肉、填精益髓”。但對於黑芝麻烏髮的作用，還是在《本草綱目》中記載的更為傳神，即服黑芝麻“至百日，能除一切痼疾。一年身面光澤不飢，兩年白髮返黑，三年齒落更生”。不難看出，黑芝麻在烏髮養顏方面果真是名不虛傳，有口皆碑。

從營養學得角度來看，黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫髮效果較好，對藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也會有一定療效。除此之外，黑芝麻的維生素E含量是植物類食物之首，那麼維生素E有什麼用呢？它可以促進細胞分裂，推遲細胞的衰老，還可以抵消或中和細胞內衰老物質“遊離基”的積累，能夠起抗衰老和延年益壽的作用。

既然黑芝麻這麼好，怎麼吃才是人們比較關心的話題。將黑芝麻碾碎，加入到牛奶、豆漿或粥中，拌勻後食用，不僅營養豐富、風味俱佳，還對“少年白頭”的白髮黑黑髮有較好的作用。另外，還可以製作黑芝麻糊，具體做法是取黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。先將大米、黑芝麻、桑椹分別用清水清洗乾淨，一同放入石缽中搗碎；將沙鍋洗淨後加清水3碗，煮沸後放入白糖，再將搗碎的米漿緩緩調入，煮成糊狀即可食用。這樣製作的黑芝麻糊具有補肝腎、潤五臟、祛風溼、清虛火的作用，可以治療病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。

對於黑芝麻烏髮的作用，還有一個食療方子，具體用法是取粳米50克、黑芝麻10克、紅棗3枚。先將黑芝麻炒香，碾成粉末後備用。將砂鍋用清水洗淨，往鍋內加適量水，待水燒熱後，將粳米、黑芝麻粉、紅棗一同放入鍋內，先用大火燒沸後，再改用小火熬煮成粥，待稍涼後即可食用。這個方子具有補肝腎、烏鬚髮等作用。

那麼，黑芝麻適合所有人嗎？沒有副作用嗎？不見得，如果是肝腎不足所導致的眩暈、眼花、視物不清、腰痠腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭髮早白等症狀，食用黑芝麻效果定會不錯；如果是婦女產後乳汁缺乏也可以食用；另外，身體虛弱、習慣性便秘、痔瘡以及出血性素質的患者也可以食用。但，患有慢性腸炎、便溏腹瀉的患者就不要食用黑芝麻。