早餐是大家必不可少的一部分，更不用說對於馬上高考的高中生了，早餐的重要性毋庸置疑。

並且專家建議要使早餐的熱能攝入量佔全日總熱能的30%，午餐佔35%—40%左右，晚餐佔30%—35%，每天主食400—600克，以含碳水化合物高的米、面、薯類、雜糧為主要原料。

以前的我早上經常吃粥，吃粥有沒有不好的作用不知道，但是一定要多吃高蛋白。副食品一類魚類100—150克，雞蛋1—2個（鴨、鵝蛋也可），大豆及豆製品適量，新鮮蔬菜500—750克，水果150—250克，牛奶、豆奶200毫升。動物肚髒、血可適量，每週吃2—3次。

剛好我也看了那個新聞！因為孩子們早餐很重要通常都剛起床吃的比較少，雞蛋，牛奶蛋白質含量比較高，粥主要營養成分是碳水化合物！營養價值很明顯，對於我這懶貨媽媽來說雞蛋和牛奶更方便！如果比較勤快人媽媽可以做一對營養豐富的早餐比如粥加雞蛋加肉加菜！這就是我對這個建議的理解

你可以聽信專家，專家是什麼專，他在為誰代言，股票專家讓你的錢專沒了，一個長壽的老太太很自豪的說當年勸她別喝酒抽菸的早就去地府當專家去了

這個問題我感覺是對的。我家孩子14歲了，從生下來開始，就沒斷絕喝奶。近兩年孩子到了青春期，上學用腦比較辛苦，早餐又加了同等質量的豆奶，一個蛋，還吃點甜品，飽飽的，一上午都不會感到飢餓！晚上還要喝上個酸奶，是自己做的，感覺孩子身體還不錯！