適當的運動，對身體有好處是毋庸置疑的，但是要說運動只對身體有好處，我覺得就有些狹隘了！原因有下：

1、運動能提高人的心理承受能力。不管是運動小白還是運動達人，在運動中肯定都會有過一次或多次“失敗”的經歷，只有經歷了這樣一個個“從失敗中走出來”的過程，心理承受能力才會提高，也才會更加客觀科學地看待失敗與挫折，讓自己的心理變得強大！這也是為什麼喜歡運動的人往往性格更加開朗Sunny，不會斤斤計較的原因。

2、運動能磨鍊一個人的意志。比如說跑步，人人都會跑，可是未必人人都能堅持，要想有收穫，你就必須堅持，讓自己的身體去習慣這種運動。能堅持時間越久的人，意志力一定會越強！不管是做什麼事情，也都更能堅持！

3、運動能起到減壓的作用。當遭遇了生活中或工作上較大的壓力後，很多人會有一些負面的情緒需要發洩，那這個時候，就來一場酣暢淋漓的運動吧！絕對讓你感覺身體和心理都如釋重負！

4、運動有利於性格的塑造。我一向認為，尤其是男孩子，在他成長的每一個階段，都必須有至少一項體育運動與他相伴。我兒子以前一直比較膽小，謹慎，自信心較弱（可能也與小時候沒在我們身邊長大有關），跟人說話聲音也小小的，弱弱地，我老怕他在學校受欺負。後來，透過堅持跑步，打羽毛球，練習散打等，孩子估計也是感覺自己有勁了，手上胳膊上都有了力量，明顯膽子就大了很多，幹什麼事情也越來越放得開，真的就一副妥妥的小男子漢的樣子！

所以，我建議，不管大人還是孩子，不管男生還是女生，真的應該全民運動起來，選擇自己喜歡的一兩樣運動，堅持下去！

運動對人體的好處是非常多的，因為首先運動可以促進人體的血液迴圈，加快人體的代謝，加強營養物質的消耗，達到控制體重，減肥增肌的效果。第二透過運動以加快體內毒素的排洩，可以減輕胃腸道便秘等相關的消化道症狀。再者運動之後多數會比較疲勞，對很多失眠的患者，有效的緩解相關的症狀。第四運動可以使我們的身心放鬆，對於增強人體體質，增強人體的免疫力都是非常有好處的。所以建議大家一定要堅持運動。

運動肯定不是對身體只有好處，而且不只是運動，實際上任何事情都是一體兩面的，沒有什麼事情只有好處，沒有壞處，或者是隻有壞處，沒有好處。

只能說適量的運動對自己的身體是有好處的，比如說身體素質特別差的人，是不適合做那種劇烈運動的，只能做一些緩和的運動，比方說打打太極拳或者慢跑一類的運動，劇烈的運動對那種身體太差的人是有損的。

而且這個也要看你做的是什麼運動，比如說之前有一段時間很流行遊泳，但是從中醫的角度來講，如果說身體的寒溼特別重的話，是不適合做游泳這項運動的。

從另一方面看，如果說運動對身體如果只有好處的話，那很多的運動員豈不是壽命很長？但是從實際上結果來看，很多運動員不但壽命不長，而且還很短命。而且他們很多在晚年的時候，被疾病折磨。這些都是在他們年輕的時候做了太多的運動，導致超過了身體的負荷，過分透支而留下的後遺症。

孔子說過朽木不可雕也，有一種解釋就是被他說的那個弟子身體太差，需要多休息。所以運動肯定不是隻有好處，要根據個人的體質來看，也要看做的什麼運動，適合的才是最好的。

長期運動就真的對身體有好處嗎？ 回答共12個回答

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關於運動，大家都知道的一句話就是“生命在於運動”，不就是說運動對大家的身體是很重要的嘛。其中具體的好處更是不勝列舉。

首先來說大家運動的目的是什麼，無外乎兩種：一個是為了健康，另一個就是為了保持身材。而當你開始運動，最明顯的改變應該是身材上的變化，透過大量的運動消耗身體中的能量，減少脂肪的堆積，從而達到瘦身的效果，而這一方法也是很多減肥和健美人士的首選。

對於身體身體健康來說，運動帶來的好處更是很多，能促進身體骨骼的生長，增強身體免疫力，抗衰老等等。

現在社會生活和工作等方面給大家帶來很大的壓力和焦慮，想要解決這一問題大家就可以選擇透過運動來實現。

現在身邊的朋友有時在聊天時總會說自己壓力很大，有時還會覺得自己有點抑鬱，其實是因為我們的大腦處於失衡的狀態，長跑1600米有和治療病症藥物同等的效果，那是因為運動有平衡大腦的作用。

大家還可以透過運動來戒掉自己的有癮行為，減少酗酒者的癮行。

值得一提的是，運動對於女性來說有著更好的效果，運動可以緩解激素帶給女性的消極作用，尤其在經期前女性因為激素波動較大而出現心神不寧、焦慮等情況可以透過運動來平衡各種變數，達到穩定效果。

運動對於孕婦來說也有些明顯的影響，因為孕期女性的壓力和心情起伏大，而心情是直接影響到胎兒的發育。

運動能給你帶來一個好身體，但萬事過猶不及，不要想著一口吃個胖子，要循序漸進。希望大家都能透過運動有個好身體。

適當的鍛鍊對身體的好處是不言而喻的，而其中尤以跑步為最佳。

一、經常跑步有利心血管健康

適當的跑步運動不僅能延年益壽，還有利於心血管健康。

因為跑步能促進血液迴圈，對心血管的鍛鍊非常有好處；吸入更多氧氣的同時，能促進新陳代謝；還能活躍成骨細胞，加強對骨骼的刺激，有利於骨骼系統更好地生長和發育。

二、跑步選擇清晨最好

跑步最好選擇在早晨進行，一是不與工作發生衝突。二是早晨空氣新鮮。

新鮮清新的空氣對呼吸系統有好處。

另外，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講，人仍然存在一定的抑制狀態。早晨跑步，有利於神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有益處。

凡事有個度，運動的度，就是你能承受的極限，超過了，會造成運動損傷。

所以，每個人都不一樣，根據個人情況而定。

人們常說生命在於運動，可見運動對生命的重要性。首先，鍛鍊身體可以人的體質增強，提高免疫力抵擋疾病，其次，運動可以使人保持一個完美的身材，使人看上去更加精神抖擻，再次，運動能夠延緩衰老，情緒樂觀，胃口大開。以上簡單說幾點還有好多不足之處，望大家見諒！

適當運動對身體是肯定有好處的！其中跑步和游泳最為適合全民的兩種運動了，即能鍛鍊肺活量又能鍛鍊全身肌肉！然後運動也沒必要非得說天天做，可以兩天或三天做一次，然後跑步和游泳可以錯開來，今天跑步，明天游泳。這樣更容易堅持

不是的，運動也有一定的危害，會對身體造成一定的損傷的。

劇烈的運動會對身體造成損傷的，比如說我，最近因為劇烈運動，現在導致大腿拉傷，膝蓋也有一些損傷。不過，只有平時不要經常的進行劇烈運動的話，適當的運動對身體是很有幫助的。

適當的運動可以提高身體素質，提高身體的活力，讓整個人變得更加的精神，精神狀態會更加好。

從而有更加積極的態度去面對生活。

你好，我是劉劍，一個愛好運運的武術愛好者，很高興回答你的這個問題，其實武術就是運運中的一項！科學依據：生命在於運動。首先，運動讓我們的呼吸，哨化，血液，內在器官得到了實在的好處！第二，運動讓我們養成好的習慣，擴寬社會的交流面！第三，運動讓我們的身體對工作方方面面的壓力承受力變強！第四，運動讓我們的身體變得靈活，各方面的反應變快！第五，運動讓我們的身體耐力變強從事勞力不會力不從心！第六，運動讓我們的家庭氛圍變得和諧，健康，生態！……最後，不得不提醒大家，運動雖好，可不宜過度，適可而止方好！祝大家身體健康，工作順利，平安幸福！