你喜歡暴飲暴食說明你遇見了你自己特別喜歡的食物，想要停止暴飲暴食首先你要從你喜歡的食物開始

1、每天或者每個周控制你喜歡食物的量，做到絕對的控制，並逐漸減少

2、改變你當地的口味，比如說川菜的麻辣鮮香對提高你的食慾，那你就適當烹飪一些廣東口味甜甜的菜，改變風味會對你食物的慾望會下降，從而控制你暴飲暴食

3、選擇自己不喜歡的食物，一方面，長期吃自己喜歡吃的食物會導致其他營養素的缺乏，另一方面不喜歡吃的食物會導致你食慾下降，減少暴飲暴食的可能性

4、餐前喝湯，吃飯之前喝湯會沖淡你的胃酸，降低你的食慾，控制食量

總體來說，暴飲暴食說明你食慾很好，同時也說明你吃的飯菜都是你自己最喜歡的，所以控制不住，所以我們從控制食慾開始，一步一步來控制你的食量，這樣慢慢控制暴飲暴食的壞習慣

一，靠毅力堅持節食。

毅力是任何事情成敗的關鍵要素。比如，有的人戒菸，戒了抽，抽了戒，迴圈往復，以至無窮，始終戒不下來，原因何在，很簡單，在於毅力。解決暴飲暴食的問題，何況不是如此。

二，合理調節飲食習慣節食。

一日三餐規律進食，制定一套控制飲食的方法，在時間、進餐頻率、量上面嚴控制，嘗試吃一些清淡食物，嘗試放慢吃飯速度。償試少食多餐。平常吃飯，八分飽七分飽就行了，不要吃個撐。暴飲暴食是一種不良飲食習慣。

三，飯前喝水節食。

飯前喝上一杯水，或者吃上一個蘋果，以佔用胃內空間，不失為一個行之有效的方法。

四，運動節食。

實踐證明，人在運動後尤其是劇烈運動後，對進食的慾望會大大降低。