135/88可以說是高血壓前期了，確實需要關注和調理，否則，很容易發展為高血壓。

調理主要要有針對性，但你提供的資訊太少。比如孩有不良生活習慣嗎？是否肥胖，孩子的父母你們有無高血壓？我按高血壓防治的要求提幾點健議給你參考。

一，少吃鹽，每天攝入的鹽3一5g，這可能不好掌握，一小鹽杓就是三g，或一啤酒蓋的鹽就6g。菜品中少放鹽，少吃或不吃鹹菜和鹹味醃製品，多吃新鮮蔬菜水果。

二，減肥。現在的孩大多營養過剩，身體肥胖。由於飲食過量，不良的飲食生活習慣，吃零食，吃夜宵。在接小學的孩子途中中我看到一個現象，大多數孩都長得比以前同齡孩子高，身體也胖。有一個鏡頭進入我的視線，一個家長帶孩子在等公交，這個孩子超肥胖，我猜只是三年級的學生，身體胖得象個冬瓜形，身體上下成圓形，一身校服緊緊地箍在他身上。更有意思的是，家長還拿著零食追著要孩子吃。這個孩子的體形發展下去真讓人耽憂。不知你的孩子是否肥胖，如果肥胖一定要控制好孩子的飲食。孩子正在長身體的時候，在保證營養的前提下要控制食物攝入量，特別是熱量的攝入要適當限制，可以高蛋白，低鹽，低脂，低熱餐飲。不讓孩子吃過多各種甜品飲料。

三，運動。運動是減肥健身好方法，肥胖的孩子的特點，攝入的營養多，卻不愛運動，所以脂肪堆程造成肥胖。如果可能的話，家長一起陪孩子一起鍛鍊，待他(她)養成習慣後讓孩子自己鍛鍊就行。

四，減壓力，孩子應在讀高中階段，學習緊張壓力大。父母要給孩子營造一個寬鬆愉快的學習生活環境和氛圍。

血壓因年令、身體肥胖過度、生活質量好而發育早在生理狀態下的正常數值變化略有不同，這是我的看法。

正常的血壓值在三天以上多次測量後平均值確定是否過高，國際上130/80mmHg，但中國如果測的血壓不超過140/90mmHg(成年人)應屬臨界高血壓，16歲血壓這個數值應屬臨界高血壓不同年令範圍，主要原因飲食存在不合理現象，中國家裡庭計劃生育後隨著改革開放經濟社會的發展，或有錢人家，誰都把孩子當寶，三代人中上二代命都給孩子"續香火"，讓孩子大吃！

出現血壓偏高後應1/、檢查血糖和血脂。2/、長期合理飲食，少吃肉食，多吃果蔬、粗糧，控制一定飯量不宜過飽。3/、堅持跑步、武術運動。

這位16歲孩子的血壓顯示收縮壓、舒張壓都處於正常高值，接近了輕度高血壓的臨界點。建議今後在飲食方面、活動量方面、睡眠方面、心理情緒方面得注意調控好。

在飲食上要少油少鹽，確保一日三餐飲食營養的合理搭配，孩子要養成不偏食、不挑食，啥都吃，不過分去吃的好習慣，保證營養既豐富也不過剩造成體型肥胖。

活動量方面應該適當增加。運動專案可以根據孩子的愛好去確定，適當運動是有利控制、阻止向高血壓方面發展的趨勢，有促進血壓保持正常狀況的效果。

孩子的睡眠也很重要，睡眠不足會導致血壓相應升高。在孩子進入高中學習階段建議每天睡眠不少於7小時。

在孩子學習壓力大的當下，可以用平和、間接的一些方式去啟發孩子注意調節心理壓力，學會控制舒緩好自己情緒。