我們先來說一下熬夜的壞處吧，熬夜會打亂人體正常的執行，減慢身體的新陳代謝，導致毒素堆積，引起面板暗黃、長痘長斑等等，經常熬夜還會影響視力和脾胃功能。

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紅棗山楂茶

紅棗是補氣益血的，山楂是開胃健脾的，經常熬夜造成的肝臟功能不好的人就可以多喝紅棗山楂茶，可以增強對肝臟的保護作用。

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檸檬蜂蜜茶

夏季喝檸檬的好處可是很多的，既能解渴防暑，還能美白肌膚，加上蜂蜜是潤腸通便的，加上檸檬中富含豐富的維生素，可以有效幫助身體排除毒素。

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枸杞茶

枸杞是一味比較常見的中藥，具有益氣補血的功效，經常熬夜的人眼鏡容易發乾發澀，多喝枸杞茶可以緩解這個問題，因為枸杞有明目的作用。

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金銀花茶

夏季氣溫高，加上飲食不健康的話就很容易引起上火，可以適量的飲用一些金銀花茶，有降火清肝的作用。

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菊花茶

菊花茶也是比較適合夏季飲用的一種茶飲，菊花味微苦，有明目去火的功效，尤其是緩解因為熬夜帶來的疲憊感有明顯的效果。

喝什麼茶都不行！無論怎樣的茶葉都有醒腦提神的作用，本來已經睡眠不足了還不讓休息，透支身體就是意味著早衰知道嗎？

第一：菊花屬於花茶。味道有點苦。它的主要作用是養護人類的肝部。有很好的疏散風熱，清肝明目的作用。不僅如此，茶葉還有少量的硒元素。也是修復人們肝臟的不可或缺的微量元素之一。

第二：茉莉花。茉莉花茶，也是人們經常引用了一種飲料。味道濃郁，用白開水泡服以後，味道甘甜美味。對於緩解壓力過大，心緒不寧的人有很好的效果。晚上熬夜加班喝一杯茉莉花茶。不僅有養肝安神的作用，還有美容養顏的功效。

第三：綠茶。經常對著電腦工作，熬夜的人。因為久坐不動身體得不到休息。綠茶可以去除身體內的有毒物質。降低膽固醇，降低血脂。

第四：烏龍茶。適合經常做體力活，熬夜的人。烏龍茶可以降低血液中的膽固醇。特別是烏龍茶中含有抗氧化成分，可以降低人體新陳代謝中產生了自由基。

第五：普洱茶。普洱茶可以引起血管的舒張，降低血壓。使人體的心率減慢，適合人體熬夜飲用。

熬夜不好這一點是毋庸置疑的，大家也都知道，但是做到不熬夜真的很難。

熬夜時喝茶是為了減小熬夜對身體的傷害，而熬夜後喝茶是為了溫養身體，恢復熬夜所損耗的身體機能，根據這個需求不同，主要從三個方面介紹。

1、熬夜之後要補眠休息

喝茶不影響接下來的休息，所以咖啡因含量較高，能夠提神醒腦的茶類肯定不能喝。

比如綠茶、新生茶、新熟茶少喝。

可以選用茶性相對溫而不涼、暖而不熱的普洱茶，熟茶和老生茶。

2、熬夜之後提神

熬夜之後，還要繼續去工作或者處理其他事情，這時就免不了要提神醒腦，驅趕睡意，就可以喝生茶、綠茶，腸胃虛弱的可以選紅茶、茉莉花茶、菊花枸杞茶等。

3、熬夜後修復

熬夜後，對身體傷害比較大，容易上火，口乾，比較推薦

1、冰糖薄荷茶

食材：薄荷葉2-10片、冰糖或蜂蜜

製法：將薄荷葉用冷水洗淨後，用開水沖泡，加入冰糖即可食用。

功效：冰糖薄荷茶有防止痙攣、減輕肌肉僵硬，提神醒腦，緩解壓力的作用。對於熬夜後出現精神疲勞、頭暈的人群有很好的作用。

菊花人參茶、枸杞茶、薄荷菊花茶、西洋參茶等都可以。

茶葉的這些所有的好處，都是建立在我們合理健康的生活狀態下飲用的！

而某些情況下，飲用茶葉的這些好處！反而會變成壞處來威脅我們的健康！

熬夜的情況下飲用茶葉，就是其中糟糕的一種！為什麼這麼說呢？我先說熬夜時喝茶的危害！

熬夜的危害我會單獨在後面詳細說明！但是要提前說明的是，喝茶加重了熬夜的危害，所以熬夜喝茶變成了危害！

無論是中醫還是西醫，都建議我們在晚上十點前進入睡眠！這是為什麼呢？

因為我們的器官和機器一樣，也需要休息和保養！如果經常性的，長時間超負荷運轉，就會出問題！就會生病！

熬夜喝茶，就像是機器該保養了，卻加大執行力度！只能造成零件損壞！壽命降低！

放在人身上就是，本來身體器官該休息了，你不休息還要給加上燃料，加速執行！

因為茶葉裡有一個重要的成份叫做“茶多酚”

茶多酚這種成份可以透過血液迴圈進入全身，調動各個器官，加強新陳代謝，增強脂肪的氧化和能量消耗！

而且這種成份還會興奮我們的大腦皮層，帶給我們提神的作用！

其實就是給各個器官打了興奮劑！

就是這樣一個道理！所以熬夜喝茶危害很大！

再說為什麼說熬夜的危害性大？因為影響我們身體健康的三要素有：運動、飲食、睡眠，這三點是我們健康身體的基礎！

熬夜正好對應其中的睡眠！看似應對一種，其實不然，它們都有聯絡！一會兒再給大家分析！

經常熬夜的人大概會分為這麼幾類：

職業是需要夜間工作的“生物鐘熬夜”

這種型別的熬夜，對身體的危害是慢慢滲透的，一開始不明顯，尤其是精力旺盛的年輕人！

但是幾年以後，身體就會慢慢的變差了！如果繼續“生物鐘熬夜”開始會生些小病，如果繼續熬，小病變大病！

工作需要經常性加班的“加班型熬夜”

這種型別的熬夜危害性最大！為什麼這麼說呢？因為人的身體器官是需要休息的！是需要睡眠保養的！

白天長時間工作不休息，還要熬夜加班！還是經常性的！你想想！

得不到休息的五臟六腑一直工作，就會突然罷工，直接危害就是“猝死”！很可怕！一定要警惕！

自制力差，喜歡玩遊戲、泡吧、刷手機、追劇的“娛樂型熬夜”

這種型別的熬夜危害，僅次於“加班型熬夜”，因為大部分人白天還是需要工作的，你不可能睡到自然醒！

所以你的睡眠時間還是被壓縮了，身體器官得不到充分的休息！經常性的這樣熬夜，通常在35歲以後，疾病就會找你來了！

當然“猝死”的機率不是很高，但是慢性病的風險很大，比如高血壓、冠心病、糖尿病、慢性腎炎…

放心！這些病，你一定會得這麼一兩個的，而且一定會伴隨你終身！（以現在的醫療條件不能完全治癒）

熬夜為什麼會造成這麼大的危害呢？

現在回到我們前面說到的“健康三要素”

運動-飲食-睡眠

經常熬夜的人，不是工作忙，就是自制力差！喜歡運動的人又不多！想運動又沒時間！沒好的習慣！

比如：有時間還不如“開黑”一把！

又比如：累了十幾個小時了，趕緊睡上兩“小時”吧！

再比如：一睜眼“呀”下午兩點了！

想運動都沒時間！

而且經常熬夜的人，飲食也非常不規律！

有的不能準點吃飯，有的睡前加餐，還有的空腹咖啡不斷，或者零食當飯！

大部分熬夜的人不是按時吃飯，而是按飢餓程度吃飯！而且都喜歡睡前吃飯！

綜上所述，大部分熬夜的人把“健康三要素”都破壞了，所以身體當然不會好了！疾病也自然就來了！

最後告誡大家，也勉勵自己！

熬夜有風險，飲食需謹慎！閒時多運動，睡眠最重要！

熬夜喝什麼也不好，這是最損耗生命的日常行為。如果不得不熬夜的話，那可以喝一些滋陰補血，益氣，明目且略略清火的藥茶。嗯，例如，1.西洋參，枸杞，菊花。2.黨參，熟地，枸杞，菊花。以上兩個還可以加一些黃精。。黃芪也許會上火，不太適合。

菊花茶吧

菊花茶也是比較適合夏季飲用的一種茶飲，菊花味微苦，有明目去火的功效，尤其是緩解因為熬夜帶來的疲憊感有明顯的效果。

經常熬夜，睡眠不充足，就有可能會有上火的症狀，可以服用一些茶進行調理：一、冰糖薄荷茶，可以有效地刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，有下火的功效。二、金銀花茶，具有一定清熱下火祛痘的功效，有散風清熱、清肝明目的功效。三、菊花茶，有效的緩解疲勞，清熱解毒。四、人參茶，含有的多種維生素，對人體的神經系統有很好的調節作用，可以祛除疲勞。

枇杷清茶。枇杷清茶含有枇杷，菊花，蒲公英，甘草，金銀花等藥材，具有清熱降火，清肝明目，解毒消炎等功效，非常適合熬夜上火以後喝。

熬夜上火以後，大家可以喝一些玫瑰薄荷茶，冰糖薄荷茶，菊花人參茶等茶類，這些茶具有放鬆肌肉，減輕肌肉疼痛感，消除疲勞，清熱解毒等功效，可有效緩解熬夜以後上火和精神不濟的症狀。除了喝茶以外，熬夜以後，大家還是應該儘快去休息。

如今熬夜已經成了很多年輕人的常態，年輕人熬夜玩遊戲、追劇、加班，很多人都中招了。但是熬夜對身體的傷害是非常大的，這點相信大家都知道。那麼，熬夜喝什麼好?熬夜吃什麼?一起來看看吧。

熬夜喝什麼好

1、紅棗水

有實驗表明，每天給肝功能差的人喝點紅棗水，持續一週可以達到養肝護肝、促進肝臟解毒、排毒的效果。中醫學也認為紅棗有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收。女士常喝紅棗水還能美容養顏，面部紅潤呢。

2、檸檬水

一直以來檸檬被譽為是美容養顏、養肝排毒的最佳水果，而且早上起來喝一杯檸檬水的話是最佳的養肝時機，這是因為檸檬能幫助身體排出毒素，所以熬夜後喝一杯可以幫助肝臟排毒。

3、金銀花茶

金銀花味道苦，它有著降火清肝的功效，而且金銀花對緩解口臭和便秘有著非常好的效果。而且金銀花有著清熱解毒，抗病毒的功效，而且還能美容減肥。

4、菊花茶

菊花屬於花茶類，用它來泡茶味道微苦，卻是養肝類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的元素。

5、玫瑰花茶

玫瑰花想起濃郁，白開水泡服，滋味甘美。對於壓力過重、心虛不寧引起的鬱結與肝火的調養效果最好。忙了一天，喝一杯玫瑰花茶，不僅養肝、安神，還能美容養顏哦。

6、多喝參茶

人參最能補氣，熬夜的人身體裡面的氣是失調的，所以往往在白天出現力不從心，發睏，愛打瞌睡的問題，平時，多喝一些西洋參茶，能夠快速補充人體的精氣，讓你不在睏倦和懈怠。

7、多喝三七花茶

熬夜的人普遍肝火旺，腎虧，脾氣也容易暴躁，這種情況最適合喝三七花茶來調理，能夠降肝火，平燥熱，補腎養顏，而且三七花蕾是整棵三七中最寶貴的地方，富含人生皂苷，抗衰老也是超一流的。

熬夜吃什麼

不管是通宵玩耍、還是通宵加班，熬夜都是不利身體健康的，熬夜後人們容易出現上火、疲勞等症狀，想要降低熬夜危害，也要注意熬夜飲食，那麼，熬夜吃什麼好呢?

1、酸奶

低脂原味酸奶含有的蛋白質和脂肪，有助於延長飽腹感，大部分的酸奶都含糖，建議選擇原味酸奶，並加點新鮮水果。

2、蘇打餅乾

複雜碳水化合物和蛋白質的結合能提供讓人保持清醒所需的能量。選擇100%含量的全穀物蘇打餅乾和低脂奶，但要控制分量，因為太多的蛋白質會讓人難以消化。

3、爆米花

你或許認為食用爆米花就像吃了炸薯片，其實不然。一份普通爆米花所含有的熱量較低，且它富含抗氧化劑、全粒穀物和膳食纖維，食用後會有飽腹感。近期，由美國康尼格拉食品公司進行的一項調查發現，與食用即食麥片、水果或堅果棒的人相比，吃了低脂、不含人造黃油的適合當宵夜的食物爆米花的人會有更強的飽腹感。

4、杏仁

適合當宵夜的食物杏仁含有蛋白質、膳食纖維和鎂元素，是一種健康零食。杏仁很容易吃多，所以要預先準備好食用的量，如一杯即可。

5、櫻桃

這種味道酸甜的水果能起到很好的充飢效果，適合作為夜間的零食。更重要的是，適合當宵夜的食物櫻桃中含有的褪黑素有助於人們更快入睡。發表在《藥用食物雜誌》上的一項研究成果表明，帶有酸味的櫻桃汁有助於治療失眠症。但吃櫻桃也要注意量，一杯(約12個)即可，因為它的含糖量也較高。

6、花椰菜

如果你晚上需要一些熱菜暖身，那麼適合當宵夜的食物花椰菜就是最佳選擇了。將花椰菜煮成菜泥狀，再加一些湯，既能填飽肚子，又能起到舒緩鎮靜作用。

7、即食麥片

適合當宵夜的食物即食麥片含有全粒穀物和B族維生素，但它的脂肪、熱量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量較低和蛋白質含量較高的型別。食用即食麥片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助於睡眠。

總結：透過以上的閱讀，相信大家知道了熬夜喝什麼好這個問題，熬夜後人們不僅精力變差，還會影響身體各個方面的排毒功效，所以不妨試一試本文介紹的這些飲品，有益於健康。

最好不要熬夜，如果一定要熬夜，喝燕窩然後美美的補覺吧，喝什麼茶好只是一種期望性回答，希望你我他都不再熬夜。

熬夜壞處很多比如記憶會衰退，頭腦反應很慢，肝火旺等！

一般都會肝火旺用菊花加枸杞

，平時多喝八珍湯讓身體血足氣暢！

熬夜的患者適合喝以下幾種茶葉:第一種，綠茶，可以去除疲勞，具有良好的提神醒腦功效，而且可以保護眼睛；第二種，枸杞茶，枸杞茶中含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質，還有各種的維生素，可以使眼睛變得明亮，用來治療眼熬夜過度所導致的眼睛疲勞、乾澀；第三種，薄荷茶，具有提神醒腦、緩解壓力的功效，用於治療由於熬夜所導致的頭暈、頭痛、神經疲勞。

桂花茶，可以清肝熱。因為經常熬夜的人第二天往往會有總口臭的感覺，這就是體內的肝火旺盛。

菊花茶，可以祛除虛火，緩解熬夜帶來的身體機能下降問題。

竹葉茶，可以和綠茶同煮，清熱解毒。

紅棗茶，可以疏肝，還可以補氣血。經常熬夜的人，肝功都比較差，適當的養肝護肝有好處。

荸薺茶，荸薺我們經常會拿來吃，洗乾淨搗碎或者榨汁用水衝著喝，可以很好地緩解熬夜帶來的口腔潰瘍、眼睛疲勞發紅等症狀。

第一、苦丁茶，具有清熱解毒、明目清心、滋養肝膽以及降血脂、血壓的作用，尤其對於熬夜的人群，有一定的提神醒腦作用。

第二熬夜可以喝金銀花茶，有消炎調理腸胃，調節植物神經功能，促進植物神經功能修復作用

第三，菊花茶，有清熱解毒，清心明目的作用。

熬夜喝的茶也是頗有講究，"話不能亂說，東西也不能亂吃"，小心病從口入。

熬夜對人體有著直接的危害，美國的免疫學家對睡眠和人體免疫做了一系列研究，指出睡眠除了可以消除疲勞，還和提高免疫力、抵抗疾病的能力有關，充足的睡眠可以使人血液中的免疫細胞增加，即T淋巴細胞和B淋巴細胞。

古語有云"早上不起封殺陽氣，晚上不睡耗傷陽氣"。

從字面意思來看就是，早上該起床時不起，則會封住體內陽氣不讓它升起，晚上不睡或者熬夜則會耗傷陽氣。一般起床的時間最好是大腸經當令，即晨5點~7點；晚上入睡時間為21點~23點，此時為三焦經當令。

由此可見，熬夜會有降低人體免疫力，損耗體內陽氣等危害。

根據這些危害，我們也可以制定出相應的對策。

①針對熬夜損耗陽氣來選擇茶的種類

選擇喝溫熱性的茶，比如說紅茶、烏龍茶，熬夜的話就要少喝綠茶、白茶、黃茶，黃茶綠茶發酵程度比較低，而且是寒涼的，熬夜時喝的話會雙倍損耗陽氣。

②選擇了茶類的同時也要注意飲食

熬夜時不可大魚大肉，多吃些含豐富蛋白質，維生素B、維生素E、鈣鐵等礦物質以及植物油，而且膽固醇低的食物，比如花生、紅棗、核桃、芝麻、杏仁、腰果等食物，還要多喝開水。

總之：

身體是本錢，熬夜傷身是很難恢復的，可如今又有很多人不得不熬夜，比如工作、寫文章等，所以這類人更應該要注意自己的身體，不要等到病倒了才想到熬夜的危害。祝你健康！

熬夜多的人可以喝以下幾大類茶，能夠起到滋養、保養身體，提神醒腦的作用。

第一、苦丁茶，具有清熱解毒、明目清心、滋養肝膽以及降血脂、血壓的作用，尤其對於熬夜的人群，有一定的提神醒腦作用。

第二、熬夜時可以喝金銀花茶，有消炎，調理腸胃，調節植物神經功能，促進神經功能修復的作用。

第三、菊花茶，有清熱解毒、清心明目、提神醒腦的作用。第四、人參花茶，具有清香解渴、清火、補血、補氣以及健康提神的作用。

現在的年輕人很少有不熬夜的，都是手機不離手，像追劇玩遊戲熬夜是經常的事！既對肝不好又傷脾胃，口氣重臉色暗黃容易長痘，自從喝了朋友推薦的這個茶之後再加上注意休息時間，改善了很多！特別是酒喝多以後喝一杯濃濃的會有所緩解很多！

謝謝邀請。由於各種各樣的原因，現代人總會有一些時間會主動（被動）選擇熬夜；熬夜不是一件好事，所以大家總會在熬夜的過程中選擇一些“補救方法”加以彌補，比如大家會選擇喝點茶。喝茶從根本上來看是一件“好事”，增加飲水量的同時還可以補充一定量的營養物質，清新口氣、美化心情。當然，很多人疑問熬夜的時候該喝點什麼茶；用文字助您解惑，用落地的知識教您喝茶。

不到萬不得已，不建議您熬夜：

這是一個需要所有人注意的問題。熬夜很傷身，不僅會傷肝，還會傷害您身體本該休息的每一個臟器；如果您熬夜了，更如果您在當晚睡不了足夠的時間，長期以往必然會影響您機體正常的內分泌功能和身體的代謝能力，靠“喝茶”等外在“彌補措施”根本無濟於事。

也就是說，喝茶並不能消除熬夜對身體帶來的傷害（損傷），不可神化。

如果必須要熬夜，該喝點什麼茶？

首先，熬夜的時候多喝水，是件有必要的事情，無論喝的是白開水還是淡茶水。水分的攝入可以促進新陳代謝，水分的攝入可以避免身體由於熬夜（靜置）所造成的乾燥。

其次，熬夜的過程可以喝茶，但要喝“對身體刺激性小的茶飲”。喝點紅茶、白茶、菊花茶、果蔬茶是比較好的選擇。

晚餐進食之後的幾個小時，腹中的食物已經消耗殆盡，如果飲用刺激性較大的普洱、綠茶等茶飲，很容易增強對胃黏膜的刺激，甚至會導致出現胃痛、胃酸等問題。

熬夜喝茶，對身體有些實質性好處：補充水分，加速身體代謝，避免身體出現“乾燥”問題。淨化口氣，讓您的口氣變得更加清香，有益於熬夜工作的整個狀態。美化心情，喝茶是一件“攜帶興趣的事情”，品茶之清香，無疑會美化心情，強化工作狀態。熬夜時要喝茶，一些“細節”要關注：少喝點，別超量：

熬夜喝茶不是件壞事，但如果您大量攝入，就容易給腎臟增加一定的代謝負擔；增加排尿次數，影響工作狀態，甚至還會影響你熬夜後的睡眠質量，增加起夜次數，得不償失。

所以，熬夜時伴以茶水，不建議超過500毫升。

喝點“淡茶”更養人：

濃茶的口感更刺激，那是因為濃茶中含有更多的茶鹼、鞣酸等物質，飲用後對機體的刺激性更強；空腹飲用濃茶就容易導致胃腸出現不適感，甚至會導致出現腹瀉等問題。

淡茶養人，味道與營養共存，推薦攝入。

喝點“溫茶”不傷人：

熬夜的過程中可以喝茶，但不推薦喝“溫度過高的茶飲”；無論您泡茶時用的多少度的水，飲茶時都建議您喝“接近於體溫的水”，喝40攝氏度左右的茶飲，不會對身體造成太大的刺激，機體樂於接受，最高溫度不建議超過65攝氏度。

新鮮果茶是不錯的選擇：

相對而言，個人比較推薦大家飲用些“新鮮果蔬沖泡的茶飲”，原材料安全天然，顏色誘人，味道清香，營養豐富；是熬夜時該喝的飲品。

熬夜，本不建議，實為“傷身之事”；如果實在要熬夜，希望大家做好“彌補之舉”，喝茶本無過，但需健康飲茶；一杯溫暖、愜意的茶飲，希望給您的生活增添樂趣和健康。

由於現在學業、工作壓力的增大，很多人都處於一種經常熬夜的狀態，雖然我們不建議經常熬夜，但有時也會迫不得已的熬夜。那熬夜的時候喝一些什麼茶比較好呢？

適合熬夜患者喝的幾種茶

綠茶

可以去除疲勞，具有良的提神醒腦功效，而且有助於保護眼睛。

枸杞子茶

枸杞茶中含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質，還有各種的維生素，可以使眼睛變得明亮，用來治療熬夜過度所導致的眼睛疲勞、乾澀。

枸杞大棗菊花茶

長期熬夜伴有失眠多夢、胸悶憋悶、心慌心悸、精神緊張、頭暈腦脹、兩目乾澀等症狀者，可以泡菊花3朵、枸杞10顆、大棗3個，具有清肝明目、養血安神作用。

薄荷茶

具有提神醒腦、緩解壓力的功效，用於治療熬夜所導致的頭暈、頭痛、神經疲勞。

蒲公英茶

蒲公英茶，具有清熱解毒，消炎抗菌的作用，可以抑制細菌的生長，有效消除人體的炎症。

玫瑰花

經常熬夜的女性朋友容易內分泌失調，可以多喝玫瑰花茶緩解症狀。玫瑰花茶中含有大量的營養物質及多種維生素及微量元素，具有保護肝臟、補氣補血、活血化瘀、養胃的作用。長期飲用，還能消除疲勞、改善體質、增強免疫力。

另外，如果熬夜伴有腰膝痠軟、潮熱盜汗、五心煩熱、周身乏力、精神倦怠等症狀，多屬於腎氣虧損，可以用麥冬5克、枸杞子5克、陳皮6克、金銀花3克、冰糖三粒加入60攝氏度左右的水中沖泡，以代茶飲。

菊花茶，因為清熱明目。

還可以喝玫瑰花茶，有助於恢復氣色。

當然不熬夜是最好的，但是說實話要做到不熬夜太難了！晚上一個人安靜的自由的時間不香嘛？