溼氣重的人多數胃寒的人，可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，雖然除溼效果不如綠茶，但是長喝還是有效果的。如果喜愛花茶的清新滋味，也可以飲用茉莉花茶，因為花茶用綠茶做底，利尿效果也不錯。

體內溼氣重還可以多喝養生粥：把150粳米、20g薏苡仁(有的地方叫六穀子、土玉米，中藥房有售)、20g赤小豆、15g冬瓜皮、15g白扁豆、1g白蔻仁，加適量的水熬粥就行，也能清熱祛溼，健胃作用。

1、溼氣重喝陳皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。

2、溼氣重喝枸杞薏米茶

做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控幹水分;將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

功效：薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛溼。

3、溼氣重喝普洱茶

普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內溼氣重的朋友，如果想祛溼的同時也養胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。

4、溼氣重喝五花祛溼茶

五花祛溼茶是鄧老涼茶採用科學配方，由金銀花、木棉花等多味藥材熬製而成，針對大眾群體進行日常調理，具有祛溼、清熱功效，特別適合天氣潮溼、身體溼氣重的時候飲用。

希望這個影片能改善氣血，讓溼氣去除，胃功能恢復健康。

溼邪侵襲人體最容易損傷脾臟，脾臟功能受損就會出現運化水液功能的失常，進一步加重體內的溼氣，從而形成惡性迴圈。

為了祛除體內的溼氣，可以選用具有益氣健脾除溼，化痰利溼，利水消腫等功效的中藥，簡單的進行配伍組合，形成除溼茶，每日喝除溼茶，症狀就會逐漸的改善。

祛除溼氣，還可以聯合其他的辦法效果會更加明顯。可以多到室外進行活動，加強體育鍛煉，增強體質，抵禦邪氣的入侵，避免到溼氣較重的地方活動，居住的地方也要防潮，注意保暖。

溼氣重分寒溼、溼熱和氣虛有溼，針對不同的情況有不同的茶方。

對於氣虛不足而脾氣虧虛導致的溼不運化，平時氣短懶言、乏力倦怠、周身困重，用太子參、藿香、佩蘭、荷葉一起泡水喝。

對於寒溼類的人群，陽氣不足，周身怕冷，平時食慾差，大便溏瀉，並且會有寒溼下注的腹瀉，小便較多，清長，這種情況應溫陽化溼，藿香、佩蘭、荷葉再加上黃芪、乾薑或者艾葉，在一起泡水喝。

對於溼熱，平時會有出汗、五心煩熱、煩躁，會有口乾、口渴、大便粘膩、不爽快，應該清熱化溼，用黃芩、玫瑰花、佩蘭、荷葉、藿香，一起泡水喝。

我也是這樣的體質，可以喝紅茶和熟洱，也可以喝炒熟的薏米赤豆水，總之要喝利水的

熱或者平性茶。希望這些對你同樣有用。

溼氣重 不一定只是胃寒。

應該鍛鍊身體，來的快。誰跟你說喝茶就行了，那你就笑笑就好了。認真你就輸了