您好！很高興回答您的問題!關於堅持多喝水有什麼變化，首先多喝水的變化就是上廁所次數會變多，說明你的新陳代謝在加速，對你的健康越有利。畢竟水不是藥，不會馬上見到效果的，但只要你在正確的時候喝水（喝第一杯水最佳時間是早晨6:30 左右，有排毒養顏的效果，第二杯水最佳時間是上午8:30，有補充身體水分的作用。 第三杯水最佳時間是上午11:00，有解乏放鬆的作用。喝第四杯水最佳時間是中午12:50 ，可達到減肥的作用。喝第五杯水最佳時間是下午15:00，有提神醒腦的作用。 第六杯水最佳時間是下午17:30，有助於食物的消化與吸收。 第七杯水最佳時間是晚上22:00，有解毒，排洩，消化，增進血液迴圈的作用），相信很多疾病都會遠離您的！

我的回答完畢，希望對您有幫助！祝你生活愉快！

有的人有口臭，多喝水可以壓一壓，還有長時間不講話嘴裡會有味道，喝口水再說話就不大了[捂臉]

還有多喝水促進排尿，相應的你的泌尿器官會排掉很多細菌以及異味

消化系統嘛，大家都曉得助消化，以防便秘

面板會好一些應該，保持長時間喝水，還有嘴唇的死皮會少，會很潤

喝少了身體裡幹，喝多了難受，適量就好，渴了多喝點，不渴就少量多次，杯子放眼前，看到就喝。[奮鬥]

堅持多喝水，我已經維持大概有一兩年了，現在明顯能感受到自己面板沒以前那麼油膩了，毛孔粗大的問題也改變了，便秘也有所緩解了，多水真的有特別多的好處。但一定要長期堅持下去。首先我們身體大多數都是由水份組成的，水對我們身體重要性很大，促進腸胃排毒，新陳代謝。更好的保護我們的胃壁膜。多喝水是正確的，但每天達到多少量算合理呢？一般正常人的飲水量是1.5毫升，一部份水由身體吸收，幫助身體排毒，比如每天上廁所；另一部份讓身體直接反應在面板上，如果你身體不怎麼缺水，那麼你的面板會很水潤，飽滿。臉上會看著很乾淨，整個人也會很年輕，漂亮。所以平常要給自己規定8杯水，對身體好，才能更愛自己。