高齡女性，多高的齡？咱不管什麼時候都18歲的齡好麼，得有那個賊心！

備孕瘦身減肥？除非你真的胖到影響身體健康，不能正常生活了。雖然這個世界是流行以瘦為美，但也有微胖美哈，只要身體健康，胖一點點Why not！

入正題：給你說個我的，30歲備孕，算高齡吧？備孕前我60公斤，身高170，算微胖。備孕期間被家裡不停投食投食投食，投到66公斤時成功懷孕，整個孕期82公斤時卸貨。期間也沒忌口，想吃什麼吃什麼，到現在孩子4歲，身體身心均健康。

所以，別管高齡低齡，備孕，只要身體健康都OK。只能說備孕前可以適當運動，增強體質，提高免疫力。備孕期間停止劇烈運動，反而要加強營養，另外還得做備孕健康檢查，這樣才能優生優育。

結論：高齡女性備孕，是不需要特別瘦身再懷孕的，保持一個愉快的心情，一幅健康的身體，就是最好的備孕良藥。

最後：祝你好孕哦

備孕得到了越來越多人群的重視，尤其是一些年紀比較大的女性。這部分年紀比較大的女性，就是通常所謂的高齡女性，因為年齡大，對於備孕的事情會更加重視，也會進行積極的準備。那麼，高齡女性如何備孕？

首先，要早一點進行身體的相關檢查和受孕。簡單來說，高齡女性一旦決定要懷孕，就要抓緊時間，不能再拖下去了，因為再拖下去，女性的年齡會變得更大。隨著女性年齡變大，卵子的質量也會降低，這樣會影響到受孕的成功機率，還有胚胎的質量。

其次，一定要重視對身體的檢查和調理，如果高齡女性有疾病存在，一定要積極進行治療，特別是一些比較隱性的疾病。只有積極治療高齡女性存在的疾病，才會減少妊娠後疾病對胚胎，還有女性本身的影響，對於女性自身的安危更有著極為重要的作用。

除了上面所說，高齡女性進行備孕一定要重視營養上的準備工作，還有每天充足的睡眠。充足的營養和睡眠，對於高齡女性本身的免疫力有很大的提升作用，還可以促進女性的排卵，對於卵子的質量也有相應的促進作用。

建議高齡備孕的夫妻要去正規的醫院做一個全面的檢查，如果有不孕的疾病也能及時的治療，為以後的生育打下一個良好的基礎。

需不需要減肥還是要看你的體重和身高比是否屬於肥胖，過於肥胖對受孕和懷孕都有影響

肥胖會引起內分泌的改變，有可能影響懷孕，肥胖的人容易引起糖尿病、高血壓、內泌的紊亂，婦科問題如多囊卵巢綜合症。胰島素抵抗和多囊影響排卵，排卵不規律或不排卵都影響懷孕。如果只是微胖不會有影響。

懷孕前做好身體調理，多吃蛋白質，維生素類食物增強體質，多運動增加卵子質量

過於肥胖懷孕後容易出現高血糖、高血壓、血脂高，胎兒過於肥胖不利於順產

擁有健康的身體，懷孕事半功倍！☺️

祝你好孕

對於高齡女性備孕是否需要先瘦身後懷孕這個問題，我認為是必須的。

因為男女雙方懷孕需要具備很多必要的條件，主要表現在以下幾個方面，大家現在跟我來看一下吧。

當檢查完身體狀況之後，如果發現有導致不孕的可能原因，則能及時地就醫積極配合治療改善；如果一切正常，放鬆心情順其自然，把握好排卵期就可以了。

因為女性懷孕期間過度肥胖的話，身體可能會引發很多疾病，這樣孕婦身體健康安全會受到許多方面的危害，更不利於胎寶寶的身體健康。

由此可見，男女雙方如果身體太胖的話，會有以諸多方面的因素導致不能成功懷孕。

所以，高齡男女雙方備孕前必須先透過運動先瘦身、制定科學減肥的方法，懷孕效果會更好一些。

正常的體重對於正常妊娠的維持是非常重要的，太胖和太瘦的人都不容易懷孕，肥胖不僅有可能危害到身體健康，還會導致激素分泌紊亂，極大地降低了受孕機率。

如果過於肥胖的話，有可能會到時懷孕困難，建議在準備懷孕期間鍛鍊身體，讓體重恢復到正常水平。最健康的減肥方式就是運動減肥，平時注意控制飲食，減少熱量的攝入，每週保持3到5次半個小時有氧運動，這樣的減肥才比較健康而且效果好。

如果吃一些減肥藥引起身體內分泌紊亂的話，就容易導致不懷孕，身體過瘦脂肪量不夠也不容易懷孕。你可以到婦產科門診坐一下準備懷孕檢查，吃點葉酸。

因些，保持健康體重、均衡飲食無論是對於媽媽自身還是寶寶在宮內的發育都是非常重要的。

高齡女性備孕需注意：

一、調整體內激素正常分泌

高齡女性要想懷孕，首先應該做到調經理帶，這是懷孕前最重要的準備事項。調經也就是說調理月經，使月經的週期保持正常，經期時間長短和經量都保持正常。理帶是指調整陰道的分泌物，如果分泌物過多的話是體內溼氣過重而引起的，就會影響懷孕。如果陰道分泌過少的話又會造成陰道乾澀，就會出現性生活困難，當然受孕機率也會下降。

二、保持標準的體重

高齡女性要想懷孕還應該保持標準的體重，因為太胖或者太瘦都會影響體內的分泌功能，是會影響受孕能力的。即使懷孕以及生產了，還會增加嬰兒出生後患呼吸道疾病的風險。而且太胖或者太瘦，對產後的恢復也是相當不利的，還會增加患妊娠高血壓以及妊娠糖尿病的機率。當女性太瘦的時候，就會出現內分泌紊亂，雌激素水平比較低，不容易懷孕。太胖的女性同樣也很難懷孕，即使懷孕成功了，也會出現多種風險，很有可能會出現流產和難產甚至死胎。所以高齡女性讓自己的體重保持在正常值，不要太胖或者太瘦。

三、保證卵子品質優良

高齡女性要想懷孕成功的話，在備孕期間應該減少化妝的次數，不能夠染髮燙髮，也不能夠塗指甲油，而且要遠離電腦電子之類產品的輻射，應該減少使用微波爐和吸塵器以及電吹風和手機等電器產品。在平時要循序漸進的參加體育鍛煉，可以進行大步走和慢跑以及游泳等有氧運動，這樣能夠起到提高身體素質和抗病能力的作用，可以為懷孕打下很好的健康基礎。

四、培養溫和的子宮環境

高齡女性還應該注重子宮的健康，應該遠離婦科疾病和宮寒。因為宮寒會出現痛經和月經不調，會導致性慾下降，最大的危害是會影響懷孕，即使懷孕成功，也會增加流產的機率。所以有宮寒體質的女性應該多吃一些，能夠起到補血補氣的食物，可以多吃核桃和大棗以及花生等食物。還可以多喝熱湯，所以多喝紅糖水和紅棗湯，如果有必要，還應該服用一些補血的中藥湯進行調理。如果患有陰道炎等婦科疾病，首先應該把這些炎症治療好之後再準備懷孕。

為什麼要減肥後再懷孕？

肥胖最常見的病症就是多囊卵巢綜合徵(PCOS)，多囊卵巢綜合徵(PCOS)是最常見的婦科內分泌紊亂性疾病，排卵障礙性不孕症的患者中30%~60%都是多囊卵巢綜合徵，接下來就讓我們一起來了解一下：

多囊卵巢綜合徵發病率高達5-10%，100個女性就有5-10人發病。你身邊的同事、朋友，說不定就有人患有多囊卵巢綜合徵。

多囊卵巢綜合徵會導致患者青春期發病，雄激素增高導致一系列問題，如月經失調、肥胖、不孕、多毛、痤瘡等等。

多囊卵巢綜合徵可以治療但很難治癒，很多病人會說“治療好長時間了根本無效!”，就好比糖尿病、高血壓，也是不能完全治癒的。

多囊卵巢綜合徵影響排卵和生育，50%以上的多囊卵巢綜合徵者會不孕，而且久病不治還會使子宮內膜癌風險增加。

多囊卵巢綜合徵還會影響患者的糖代謝、脂代謝，久病不治會增加糖尿病和心血管疾病風險。

因為女性肥胖與PCOS 和排卵障礙關係十分密切。大約38%~ 66%PCOS 患者存在超重或肥胖。

肥胖在PCOS 女性中更多表現為內臟脂肪沉積增多的中心性肥胖，所謂內臟脂肪是指位於腹腔內的脂肪組織，有別於皮下脂肪和肌肉內脂肪。腹腔內和腹膜脂肪厚度與血清總睪酮、遊離睪酮含量相關。內臟脂肪沉積促進脂肪細胞因子產生和促炎症活性，導致胰島素抵抗和代償性的高胰島素血徵，促進高雄激素、稀發排卵或無排卵，也大大增加了脂代謝異常、糖尿病、心血管疾病的風險。

總而言之，PCOS的肥胖女性自然受孕的可能性降低，存在無排卵或者稀發排卵，影響其生育能力。

多囊卵巢綜合徵治療的方法包括：生活方式改變(運動、飲食調節)、減脂減重、藥物治療(降雄激素的藥物、降胰島素的藥物）、有生育要求者用促排卵藥等。

1、運動可以減掉體重、減低體脂、提高新陳代謝，同時還能降低體內的雌激素水平，調節內分泌，恢復生育力。

2、多囊卵巢綜合徵患者體重降低5——10%，可以恢復月經和排卵。

3、肥胖是子宮內膜癌的高危因素，減重可以降低患有內膜癌的風險。

4、運動可以改善內分泌，降低雄性激素，預防遠期併發症，而且還能改善臉上痘痘和多毛的徵狀，真的是會讓你變得又瘦又美。

綜上所訴，多囊卵巢綜合徵患者運動減肥後，不僅可以變得更美，還更容易懷上寶寶。

女性過於肥胖的話，會影響激素分泌，繼而影響卵泡發育和排卵；其次，肥胖的女性通常血糖高，懷孕後出現妊娠期糖尿病的風險比較高，生產風險也高於普通人。

因此，不管是高齡女性還是年輕女性，都不適合在超重的情況下懷孕，備孕前最好將體重減下來。

　　高齡女性備孕，不一定要先瘦身後懷孕，對於肥胖患者、例如多囊卵巢綜合徵的患者，有必要進行減肥，因為體重下降後更容易懷上~

　　高齡女性備孕千萬要注意以下幾點：

　　1、養成良好習慣，不熬夜、不抽菸、不喝酒，避免卵巢加速老化。

　　2、高齡女性每天吃一些新鮮蔬果、雞蛋、牛奶和瘦肉等，做好營養的儲備，孕育一個健康的寶寶。

　　3、高齡妊娠女性身體患病的機率比年輕女性要大，所以高齡女性在備孕時要先去醫院做全面的身體檢查，如果有問題的話要先治療，把身體調養好了再懷孕。

　　4、放鬆心情，更容易受孕。

　　高齡女性備孕，卵巢儲備評估很重要！

　　女性大於等於35歲，如果嘗試6個月不能懷孕時，應及時評估卵巢儲備功能，包括：

　　性激素（月經期第2-5天抽血，若FSH＞12-15，則提示卵巢儲備功能下降）AMH（抗繆勒氏管激素，若＜1.1，則提示卵巢儲備功能低下）雙側卵巢內的竇卵泡數目（若AFC＜5-7個，則提示卵巢儲備功能低下）

高齡女性備孕需要先減肥嗎？

這個取決於你的體重，如果體重超過了正常水平，那麼肯定是要減肥的，女性朋友可以計算自己的BMI值。BMI=體重（KG）/身高的平方（m2）。BMI值的正常範圍是：18.5-23.9。大於後者小於這個數值都是不正常的，不管是“胖子”或者“瘦子”肯定都沒有正常身材的人容易懷孕。

其實，很多女性有這種體驗，明明我飯吃的也不多啊，怎麼喝口水都會胖呢？其實這部分女性，大多是內分泌失調了，像是多囊卵巢綜合徵，是一種代謝異常疾病，多囊女性常常會伴隨多毛、肥胖、不孕和痤瘡等症狀，有的女性一看起來就很胖，你一詢問她，發現她月經不規律，經常推遲，臉上還佈滿了痤瘡，身材也很胖，讓她做個檢查，結果真的是多囊。

所以說，肥胖很多時候是代謝異常的一個症狀，同時這也是一個訊號，你體內脂肪多了，激素水平不穩定，內分泌失調了，那麼就會影響到你正常的懷孕。

所以這個時候你要上醫院去檢查導致自己內分泌失調的原因，到底是器質性病變還是暴飲暴食。特別是多囊都胖女孩，透過減重，可以促進排卵，對於懷孕是很有幫助的。所以，在吃藥打針促排的同時，如果你的體重也降下去了，那麼懷孕應該是事半功倍的！

所以，平時飲食管理、生活管理很重要，少食多餐，儘量少吃高熱量食物，平時多運動，多鍛鍊，給自己一個健康的體魄！

1、首先在備孕前，應到醫院對自己的身體進行一次全面系統的檢查，以排除不適宜或不利於懷孕的基礎疾病。因為這些基礎疾病在孕期可能被放大，損害孕媽媽及胎兒的健康，增加不良妊娠的機率，故在備孕前如果發現不宜懷孕的基礎疾病，一定要進行治療，即使不能治癒，也要控制在平穩狀態，諮詢醫生得到准許後再準備懷孕[1]。 2、透過體檢，要了解體內性激素六項水平，激素水平能反映身體狀況特別是卵巢的功能狀況，可以評估是否能懷孕以及能否正常妊娠。如發現激素水平異常應到正規醫院進行系統化治療再開始備孕[2]。 3、不要盲目進補。高齡備孕女性應明確自己體內到底缺什麼，一定要結合自身情況和專業醫生的指導有選擇性的進補。不要一味跟風，看到別的孕媽媽吃鈣片和維生素，自己也趕緊吃，結果可能適得其反。 4、備孕期間保持愉悅的心情，多到戶外呼吸新鮮空氣，多參加一些符合自身情況的戶外活動。 5、高齡備孕女性應關注體重，要保持自己的體重在正常範圍，以提高受孕機率。太瘦或太胖都會影響內分泌功能，影響懷孕。而且即使懷孕也容易在孕期出現各種問題，如體重過輕容易出現營養不良、貧血等，體重過重容易出現妊娠高血壓，妊娠糖尿病等。 6、備孕期間要儘可能遠離環境汙染，避免二手菸吸入，遠離輻射。這些因素都對胎兒和孕媽媽有不良影響，應該在一個宜居舒適的環境中進行備孕。