可能是長期某個姿勢，壓住了，導致軟組織拉傷，建議可以多翻身睡覺。如果沒有明顯改善，考慮存在實質性損傷，建議先骨科就診。

可能是由於睡覺的時候，睡覺姿勢不良(建議平躺)，壓迫導致血液不通暢，或者睡覺時不注意保暖，喜歡把手放到被子外面

引起夜間肩痛的情況有很多。

因為不瞭解患者的年齡、性別，還有一些細節的症狀體徵，無法給出準確的診斷，所以在這裡回答的內容僅供參考。

為什麼肩痛容易在夜間加重而白天減輕？

這個跟肩關節本身的解剖關係以及肩關節疾病的型別有很大關係。以下是最容易引起夜間肩痛的3個肩部疾患。

第一：肩峰撞擊症的問題。簡單的說就是我們朝向患側肩睡覺的時候，這個姿勢需要枕著患側肩部，這時患側肩部是一個內旋內收的體位。我們的肩前部(肩前部有很多重要的肌腱)便受到了來自身體重力的擠壓，導致肱骨與肩峰之間的空間變小，持續擠壓我們的肌腱，造成肌腱的炎症水腫損傷。同時區域性血液迴圈變慢，炎症物質不能代謝，出現疼痛。

解決方法：儘量選擇平臥位睡覺，手心朝上。或者面朝向健側位睡覺，減少對患側肩部肌腱的擠壓。同時可以在患側肩的腋下墊一個薄一點的枕頭，用來分離肱骨和肩峰之間的空間。這樣做即可緩解夜間的肩痛，同時促進肩部更好的康復。

第二，肩周炎問題。由於夜間我們的活動減少，同時室內的溫度較白天較低。粘連的肩關節囊攣縮加重，睡覺時稍有翻動身體便會對關節囊牽拉過重，導致明顯疼痛。同時由於區域性血液迴圈變差，炎症的物質不能及時代謝出去，並在肩部持續累積，刺激肩部感覺神經。而神經在夜間對缺血缺氧更為敏感，導致肩痛在夜間加重。

解決方法：首先在睡覺前充分進行肩關節各個方向的拉伸，以不造成劇烈疼痛為度。其次保證夜間肩部的保暖。肩部不宜受涼受風。最後，不要壓著患側肩部。如果側臥位睡覺的話，患肩儘量朝上。或者平臥位睡覺。如果平臥位睡覺還出現疼痛的話，可以在患側肩下方墊一個枕頭，目的是減少重力對肩關節囊的牽拉，減輕肩關節壓力。

第三是，頸椎病導致的神經根壓迫。這種病因在臨床上較前兩種情況小。可以透過自己向後仰頭，看有沒有刺激神經的症狀到肩部。如果這種疼痛或麻木，傳導到肩部。那麼這種夜間疼痛很有可能是頸椎病導致。原因可能是因為睡覺時使用枕頭的方式不對。造成椎間孔變窄擠壓了神經根。而同時神經在夜間對缺血缺氧較為敏感，從而出現肩部甚至手臂部的疼痛或麻木。

解決方法：如果是平臥位，往往枕頭高度是我們的一拳高。並且枕頭要完全枕住頸部而不光是頭部。如果是側臥位，往往枕頭高度應該要一拳半，保證脊柱的水平位。透過這些方式來減少頸椎對神經根的壓力。

總之，夜間肩痛不能忽視。它是身體給我們發出的一些訊號。以上三種情況都是較為常見的夜間肩痛的病因。如果透過以上的解決方法並不能減輕緩解夜間肩痛的情況。那麼還是建議你去醫院檢查一下，排除一下重大的疾病。