兩個原因會有負面情緒：

1、物質不滿足，有可能情緒不佳就是缺資金，缺能撐起自己顏面的開支費用

2、知識不充足，學識不足，當不公平的事情產生後，自身調解能力不足，沒有足夠的心態支撐，沒有足夠的方式方法應對，無力改變現狀，逐漸演變成抱怨，成為解決情緒的唯一通路

給個建議：

1、讀書，起初肯定不能堅持，先從有興趣的書籍入手，每天強迫自己看書，這是主觀改變的方式

2、旅行，你可以和你閨蜜就旅行，記住是旅行，不是旅遊，江南的秀美清麗，西北的大漠孤煙，東北的雪域暖情，西藏的藏教文明等等，這屬於被動改變的方式。

與什麼樣的人相處，是我們日常生活中很重要的一個問題。因為各種性格的人交織在一起會形成一個潛移默化的影響！無論是生活還是工作中，身邊總是有一些我們不喜歡，甚至討厭的人出現，影響我們的情緒和心情。

自己閨蜜一直傳達負能量，那麼，該如何與這樣的人相處呢？或者是不是該遠離呢？我們從三個方面來考慮

第一：咱們每個人都有不如意的時候。但那些負能量的人，天天都是鬱鬱寡歡！而且他們還想讓別人和他們一樣不開心。要是你發現她總是處於傷心、憤怒、嫉妒的情緒中，緊張無措，哀怨不斷，不獨立沒主見，心態消極，那請你拿出你的十八般武藝去幫她分析，讓她走出陰霾，積極對待每一天！

第二：只有你不傳播負能量我們才能一起玩！告訴閨蜜必須改變積極Sunny的心態。多次不可能，那就算了吧。斷絕這段負能量的關係，去打造一個相互支援的正能量朋友圈。不要勉強自己和不喜歡的人在一起做不喜歡的事。要和積極樂觀的人做朋友，學習他們面對生活的態度，遇到問題是怎麼透過積極向上的心態去解決它的！

第三：生活中，工作中我們可以借鑑別人積極的人生態度，遠離消極的人。學會微笑、讚美、感謝、友善待人，不要成為消極者的撒氣包。可以每天找到一個感恩的理由讓自己正能量滿滿，如果身邊太多負能量，就力所能及的用自己熱情，Sunny的心感化引導他們。讓自己和身邊的人成為正能量的人。

既然是閨蜜說明關係很親密，無話不說的那種，當然對你的信任也是滿滿的。但是閨蜜總是跟你傾倒負面情緒未必是件好事，負面情緒本身就不積極向上，給你灌輸太多了，你心情也不會好到哪去，所以我建議你還是要先弄清楚她總是負面情緒的原因，如果是最近一段時間失戀了或者遇到什麼不好的重大事情了，那可以多陪陪閨蜜，多聽她傾訴傾訴，讓她排解一下心中的苦悶，不至於太孤獨，早日走出陰霾，遇到事該解決的陪她一起解決；但還有一種就是習慣性的傾倒負面情緒，遇到點雞毛蒜皮，看不順眼的小事就跟你抱怨啥的，這種就有問題了，大家生活在社會上，每天都會遇到很多人很多事，或多或少都會有一些不順心，這些瑣事就需要自己去排解，去擺正心態，人生苦短，何必斤斤計較，跟閨蜜傾訴也只會平添苦惱，彼此都不開心，這種的話，建議還是拒絕閨蜜傾倒情緒的好，畢竟世界那麼大，多想點開心的事多好，這樣大家過的都順心。以上就是我的建議，謝謝！！

閨蜜總是傾倒負面情緒怎麼辦？

回答:閨蜜和閨蜜之間，也就是你和她之間是兩個不得分割，心往一處想，勁往一處使的一對人。

可是，最近她老是得不到，鼓勵的話語。

比如:你參加今年的今年的公務員考試，要看些書，加班加點的學習。他就在一旁說三倒四，什麼考公務員幹嘛，你不是現在挺好的嗎？快睡，快睡。順手拉滅了燈！

我說，電影不該看了，要參加7月份考試了。她卻偏偏主張，並邀約我去看電影，並把電影票購買好了！

遇到這樣的情況，那必定是勢必煩憂就來了。也許，等將來逐漸擴大到很多事業中。這一定不可小視。1、你可以讓她開啟心結，令其把所有的話，負面情緒的話都說出來。你要洗耳恭聽。2、要有鬧翻不做閨蜜的思想準奮，加似反駁她的一些負能量的觀點。要一針見血，把你認為正確的觀點講出來。3、有必要你她兩人來一個冷處理，把一些觀點擱置起來。走出去，旅遊，旅行、踏青、近郊遊、購物、等等。

人生是個最重要談的問題，在這一生中，不順心，不開心的事人人都會遇到。如何排解，如何分憂要像你心目中偶像學習。如作家，張愛玲，張梅英等學。把她們的書籍分享與她。讓她多讀他們的書籍。

既然是閨蜜，她的事也就是你的事，有什麼困難，家族內發生的什麼矛盾要解決。只要雪中送碳，沒有解決不了的！

只有這些工作都做到了，閨蜜的負面情緒也肯定會減少許多。

偶爾向你傾訴一把，你是願意接受的，可是，總是向你傾倒負面情緒，你就很難受了。

那麼，為什麼會這樣，以及怎麼辦呢？

從心理學的角度來看，是因為你沒有界限感，在關係中沒有溫和而堅定的拒絕能力，以為拒絕了某個事情，就等同於拒絕了這個人，於是，關係就會遭到破壞。

其實，每一個成熟的人，每一段成熟的關係，都可以真實的表達自己的需求，也可以真實的說不，這樣反而能讓關係，健康的發展。

回想一下，自己的成長經歷中，每當說不的時候，會發生什麼事情？

我認識，一個女孩子，她在成長經歷中，在家裡，是完全不被允許說不的，每當當說不的時候，都會引起她父母劇烈的反應，於是，她就失去了這種能力，長大之後，就變成了閨蜜們專屬的傾倒負面情緒的最佳物件。

親愛的，就從說不開始吧，輕輕的對自己說:每當我不願意的時候，我都可以提出來，這樣的說不，不是拒絕別人，而是維護自己……。

首先閨蜜是信任您才跟您傾訴，作為朋友傾聽是最基礎的要求。朋友也是相互的，我想當您有心理話時，也會和她傾訴。其次情緒沒有好壞之分。我們要學會看到負面情緒背後的需求，每個負面情緒的背後都隱藏著一個正面能量。幫助閨蜜把這種負面情緒，轉化為正面積極的推動力。幫助她積極、努力去實現自己的目標。幫助了她，你也就學會了這種方法。以後可以互相幫助，你們的友誼也會更加長久牢靠！

情緒有積極的和消極的。每個資訊都是來與我們溝通的。如果你不接受，它就會重複提醒你。

舉例：孩子抱怨媽媽說“你總是玩手機，你不是我媽媽，你是手機的媽媽！”

這裡就說明孩子對現狀，媽媽總玩手機不滿，希望媽媽能改變，不玩手機陪伴她，孩子的需求是“媽媽的陪伴”。正面力量她愛媽媽，為了實現自己媽媽陪伴她的願望努力著，積極表達自己情緒，告訴媽媽她的感受，她受冷落了。她的抱怨可以改善和媽媽的關係，讓媽媽覺醒。待提升點更好的表達，更真誠的話語打動媽媽。

我們常常遇到一些事讓自己不舒服，感到壓抑。但壓抑總是和安全同時出現，又在提醒自己的某些方面能力需要提升。

舉例：上級領導告訴你“小張，這些材料必須今天下班前整理完交給我！”

領導的態度語氣就讓你內心感到壓抑，壓抑就讓你壓制住了衝動，保持理性，不會和領導產生衝突，從而讓你獲得了安全。如果這裡換個人，換成你某個同事，你還會覺得壓抑嗎？會不會爆發或拒絕？同時也說明你的承受力較差，太在意別人的情緒，你的需求是希望領導尊重你，跟你好好說話。或是你的工作能力需要提升，對按時完成任務有壓力，卻又無可奈何感到壓抑。當你看到這些時候，你就可以轉變成正面動力，練習提升自己的心理承受力和工作的能力。

還有很多負面情緒，悲傷包含著療愈和安慰；無聊背後是希望尋找生命的價值和意義。就不一一例舉，您可以幫助閨蜜細細分析，找到她的需求，幫她看到需求和不足後，再鼓勵她提升改進。她是個特別好的鏡子，可以幫助你看到自己的不足。當你有負面情緒後你也可以和她傾訴。這樣你們倆都一起進步了，能力都會提升，一起攙扶前進。這樣的精神高度同頻的朋友就是知己。

我和我唯一的閨蜜從大一一起到外地上學相識，到如今她已經成為一位準媽媽，我倆一起走過了快10年的歲月。她的家境挺好，衣食無憂，但不知為什麼，幾乎整個大學期間，她都間斷性地處於一種比較低落的情緒之中，經常失眠、頭痛，太在意他人眼光、愛多想。大一剛認識那會兒，是她最嚴重的時候，她的媽媽從老家到大學附近租房整整陪了她近2月。身為她的閨蜜，我自然也常常成為她傾吐各種負面情緒的物件。說實話，在看到這個問題之前，我真的從來沒有意識到這是個問題。回想起來，我似乎也沒有特別做什麼。每次她跟我吐槽、抱怨甚至哭泣，我只是靜靜地聽著，等她發洩完，再問她這會想幹什麼，就陪她去幹。通常吧，一起逛會兒街、看場電影、或者吃一頓變態辣，她就會自己想通了。除此呢，她說後腦勺脹痛的時候，就幫她捏捏，下午上完課就拉著她打羽毛球出出汗。就這樣一直持續到她的白馬王子出現。很高興她的他在瞭解她以後，選擇成為她一生的伴侶。而我很榮幸見證了這整個過程，從幫著他騙她製造求婚驚喜，到當她的伴娘幸運地抽中她的捧花，到如今和她一起期待她的小生命降生。這個過程彷彿註定一般。

當然，我也曾經總是和她傾吐負面情緒。在我和初戀不愉快地分開後，我糟糕了近兩個月。那段時間，她幾乎每天都會和我聊天，一有空閒就跑來找我，我有時候根本就不會理她，她也只是默默地陪著，幹著她自己的事，就是“賴著不走”。後來我問她：你那時候不煩我嗎？不會覺得我會影響你嗎？而她說：你不被我“折磨”了幾年了還好好的嘛。

所以，做什麼、怎麼做，或許都不重要，重要的是陪著彼此。

閨蜜

作為自己最好的朋友，我們總會一起分享很多事情，可以一起開懷大笑，也可以一起走出陰霾，我們也願意與閨蜜度過生活中的每一分每一秒 會一起看電影，一起逛街，一起讀書

負面情緒

心理學上把焦慮，緊張，憤怒，沮喪，悲傷，難過等情緒統稱為負性情緒，有時又稱為負面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因為此類情緒體驗是不積極的，身體也會有不適感，甚至影響工作和生活的順利進行，進而有可能引起身心的傷害。

傾倒

傾倒二字是有歧義的 不知道這兒側重於一直灌輸大量的負面情緒，還是側重於偏向負面情緒，偶爾還是會有積極的時候

對於這種問題首先應該瞭解對於出於什麼原因

我們需要在自己的耐心開導中，讓彼此敞開心扉，瞭解事情的原委，專注的聽她講完，出於什麼原因導致現在心情低迷失落，只有這樣我們才可以用最理智正確的方法幫助他

如何做

1.彼此之間應該頻繁溝通，減輕閨蜜的心理負擔，讓她知道有你在她身後

2.保持心情安靜，控制不良情緒，避免精神緊張和不良刺激，可以多與她互動，做一些活動，轉移她的注意力

3.平時可以多注意自己的心理健康，多進行一些放鬆的娛樂活動，如學畫、習書法、種花養鳥、下棋、欣賞音樂等來調整自己的負面情緒！

4.換位思考，設身處地從她的角度考慮問題，換做是自己，會如何排解情緒，然後疏導她

5.如果她因工作中的事情感到壓迫，喝一杯咖啡、休息一下或到外面去冷靜地走一走。不要因一個平時可簡單解決的問題而有負面情緒

6.用幽默釋放緊張情緒——如果她因為發現自身成為別人熱議的話題時，嘗試講一個笑話來釋放你的怒氣。但要剋制諷刺的話語，那可能會使事情變得更糟糕。

最重要的是 她知道你一直會陪著她，可以一起出去逛街 購物 吃喝玩樂哦

最後 希望大家都珍惜當下 享受生活 積極開朗哦