“不寫作業母慈子孝，一些作業雞飛狗跳”。

陪孩子學習“壓力山大”，這期間家長應如何面對。

第一、家長學會放手，相信孩子

特別是低年級家長，陪孩子寫作業做到了親力親為。孩子寫多久的作業，家長便陪多久，至於這期間會發生什麼不愉快的事情，我想大多數家長都有所體會。每天的督促和陪伴，孩子已經養成了依賴習慣，覺得只有家長不斷的催促，才心不甘情不願的去寫作業。

身為家長陪孩子學習，是針對於年齡比較小，學習極其不專注、注意力不集中的孩子。陪孩子寫作業，也要講究方法。比如制定一些簡單的學習計劃表，鼓勵式學習。當孩子第一次按時按點完成作業後，可適當給予一些獎勵。漸漸地，家長要學會放手，要相信孩子可以獨自完成課後作業。在他獨自寫作業之前，家長要講兩個規則，一是按時寫完，寫完後拿給家長看，二是不會寫的問父母，但父母只教方法，不給答案。留給孩子思考的空間。

第二、父母輪流“值班”，營造融洽的家庭氛圍

現在家庭存在這樣的情況。女主內，男主外，孩子都歸女子管。或者女既主內又主外，孩子仍是女子管。

陪孩子寫作業本就是一件“苦差事”，下班回到家拖著疲憊的身體和心情，還要做第二份工作“陪孩子寫作業”，即時不生氣也沒有精神了。透過學校開家庭會議，來的大部分是學生的媽媽或者奶奶，很少看到爸爸。我猜想在家庭裡面，陪孩子寫作業最多的是不是也是媽媽。

其實男生和女生的思維方式不一樣。所以爸爸和媽媽可以輪流陪著孩子寫作業，一旦做了這個決定，父母應提前商量一下，也要跟孩子商量一下。三者同意後，便可以順利實施。父親大多數可能比較嚴厲，孩子可能寫作業的時候會乖一些，少一些么蛾子，可能學習效率比較高。而母親比較溫柔，引導孩子學習的時候就想親力親為，孩子會提各種無理的要求，寫作業效率低。所以父母可以輪流陪伴孩子學習，嚴慈相濟。不過父母輪流“值班”的前提是有一個良好的家庭氛圍。

第三、注重引導技巧，豐富學習方式

陪孩子寫作業，家長要注意方式方法。我們是在陪的基礎上，幫助孩子找到學習的興趣、克服學習不專心、注意力不集中等壞的學習習慣，當孩子養成了好的去學習習慣，家長和學生都開心了，哪裡有壓力一說。

1.培養孩子思考的習慣

比如在寫數學題的時候，孩子不知道這個題怎麼做。很多家長才開始會教給孩子方法，不斷引導他們，結果孩子還是不會做。當第二次遇到難題的時候，家長不再引導，直接告訴孩子正確答案。這樣既節省了學習的時間，又提高了學習進度，孩子和家長都開心了，老師也就放心了。

就是因為家長覺得麻煩，偷小懶釀成了大錯。久而久之，孩子一旦遇到難題，便無從下手，覺得這個學習任務是父母的，難的題型跟我沒有關係，所以就會一直揪著父母陪他學習。小學、初中、高中甚至大學你都可以幫他解決學習疑難問題，那人生的疑難問題呢？

所以家長一定要幫助孩子養成思考的好習慣。特別是稍微難的作業，一定要教給孩子學習方法，而不是學習答案。儘管教這個學習方法的時間比較久，過程比較艱辛，一想到良好的開端便是成功的一半，這樣做值得。

另外，可以豐富學習方式。不能只是孩子寫題，家長陪伴。你可以幫助孩子讀題，孩子思考。或者學語文的時候聽歌朗誦，打破學習無聊的氛圍。

陪孩子去寫作業真的是現代家庭的“頭等大事”，一定要找準方法，幫家長和孩子脫離苦海。

陪孩子寫作業是最下等的行為，作業應由孩子自已做，就是見到有錯，也不能指出，讓他反覆做，直到看到自已的錯點為止。再者如果孩子還在學前班，最好讓孩子多交小朋友，鬧些矛值也是好的。孩子的天性是玩，在玩中學習，培養孩子的好奇心比什麼都重要。不能把小孩當成人看，孩子就是孩子。十三東

相信這段時間很多的父母都有這樣的感覺。我家妞妞寫作業特別拖沓，喜歡邊寫邊玩，檢查作業告訴她她錯了，她還一臉的我對了，我哪錯啦?讓人無語的很。真想抓狂，也的確抓狂過無數回。但我發現我越發狂她越呆，腦子根本不會思考了。越做越糊。只好友耐下性子來慢慢教。後面只能不停的提醒自己，這個是親生的，是上天送的天使，再到房間冷靜幾分鐘。慢慢慢來吧，誰讓人家是小神獸呢，

首先，你要理清做作業是誰的問題，誰該負責任？親子關係大於學習成績。

其次，老師佈置的作業量是不是合理的？是否有訓練到孩子自覺性的做作業？

如果量多了，孩子畏難，家長應該是助力幫助孩子怎麼去完成。可以分段，讓孩子體會完成一小步的作業後的成就感。而不是看到作業太多感覺做不完，還要被父母罵。這種挫敗感。到一年級的孩子就要訓練讓他對自己的行為負責。家長家長不要陪孩子做作業，做作業就是孩子自己的事情，跟孩子商量可以這麼規定，九點以後不允許做作業。

調動孩子積極性為自己的事情負責承擔並解決問題的思維。

其三，父母跟孩子溝通是否情緒穩定？

你想一隻老鼠在那跑跑迷宮的很好，旁邊放個貓的模型，這個老鼠就不會跑進迷宮了，壓力下的做不好事情，孩子在那寫作業旁邊站個人，孩子的精力要分散去對付父母，怕父母發脾氣。怕父母不滿意，連他自己都不知道要怎樣做才是不被說，不被罵。如果親子關係不好的話，厭惡寫作業的情緒一直在。

父母的情緒不穩定，孩子所有的精力是去應對父母的。內心壓力大。沒法專注於學習。

在網上看到這麼個段子：如果一個女性朋友不在聯絡你，那麼只有三種可能：一是她死了；二是她當媽了；三是她孩子到學齡期了。自從我家娃到了學齡期，確實是深有同感。

自從孩子上學，就感覺生活只有兩種狀態：上班忙工作，下班忙作業。孩子寫作業的時候十個孩子有八個都讓人不省心，要不就是坐不住，要不就是做起來拖拖拉拉，要不就是做出來的答案都是錯的，才剛教的內容轉口就能答錯或者忘記，要不就是教了一遍二遍三遍，而孩子還是一頭霧水，不寫作業母慈子孝；一寫作業雞飛狗跳。每天勞累了一天回來也休息也來不及就投入到跟孩子的作業中去，最後孩子哭了，自己也崩潰了。

那麼如何緩解這種壓力呢？

首先，我們得先重視孩子在做作業上的問題，坐不住、拖拉、出錯率高等問題，我們需要嘗試著找到孩子出現這些問題的原因，看問題是出在孩子身上還是我們父母身上。一般到寫作業的時候，孩子還沒有這個意識，而我們大人就開始在一旁催促，如果孩子沒有反應我們就會一遍遍的催促直到孩子拿出作業；當孩子已經在做作業了，但是感覺孩子做了很久也沒有完成作業，這時候我們又開始催促了，讓孩子快一點，或者直接罵怎麼做得這麼慢。好不容易做完了，我們就開始檢查，一旦發現錯誤，剛開始還能好好的講，但是講了幾遍再問到的時候又錯了，這下火就上來了，可能就開始口不擇言的罵了，最後孩子不開心，我們也是火冒三丈，整晚的時間就這麼耗過來了，長此以往，孩子和大人都受不了。如果家長做作業的情況也是這樣的，或許我們可以思考一下，出現這些問題或許原因並不在孩子身上，也許問題出在我們父母身上。孩子是不經催的，你越催，孩子的這種拖拉的潛意識越被強化，之所以催促也是大人從自己的角度來理解孩子，但大多數的孩子往往沒有大人那樣的時間緊迫感。再加上嘮叨屬於負面情緒，大人聽多了都會反感，更何況是孩子，也有可能是家長沒有其他辦法了只能透過催促和嘮叨期待孩子能儘快完成作業。綜合以上，作為家長，我們需要多瞭解自己的孩子，更需要多瞭解一些孩子在每個年齡階段的心理，根據孩子的心理來進行調整。對於拖拉的孩子，建議是給孩子留出足夠的時間，慢慢幫助孩子制定清晰且切實可行的作業流程，可以適當給孩子以獎勵，同時事先跟孩子講清楚拖拉的後果讓孩子親身體會一旦拖拉後產生的後果。父母需要及時意識到自己在陪孩子做作業的問題，根據孩子的心理特點進行對症下藥，培養孩子自主學習的能力，慢慢地你會發現陪孩子做作業變得輕鬆多了。

其次，當情緒實在過於激動的時候，那麼父母可以適當的停止陪孩子作業，先把自己的情緒緩解下來，否則，把這種崩潰的情緒傳染給孩子，那麼陪下去的結果只會更糟糕。怎麼緩解情緒，我的經驗是給自己時間，做自己喜歡的事，如看看自己喜歡的書或者電影，做自己喜歡的運動，出去散散步跑幾圈，或者找朋友聊聊天吐槽一下；如果喜歡做美食，何不停下時間做一道美味的菜餚，全身心專注於這件事，當美食出爐，心情也重新變得美好。切記不要把崩潰緊張的情緒一直維持，把情緒發洩到孩子身上，傷害了自己也傷害了孩子，應該透過上面提到的某一途徑把情緒發洩出來，讓心情恢復平和再繼續陪孩子作業。實在堅持不了，就父母輪流陪孩子作業，男女之間的思維不一樣，對孩子的輔導也會不一樣，也許媽媽教的孩子聽不懂，換成爸爸也許就能聽懂了。

家長應該牢記，為什麼要陪孩子寫作業？我們本質是幫助孩子的，而不應當被寫作業過程中的不愉快所影響反而失了初衷。作為父母，我們需要了解孩子的心理特點，對症下藥，及時調整自己的情緒，培養孩子自主學習的能力，讓陪孩子寫作業轉變成孩子自主完成作業。

我從輔導作業抓狂，被女兒說成像霸王龍，到現在基本可以做到不爆發，也是經歷了很長的學習調整。

家長的崩潰其實是對自己無能的無力

有一次，我女兒和我說：媽媽，我覺得會教小孩的媽媽是不會發火的。

我一聽，是啊，說的沒毛病，咱們真要反思一下，是不是拿不準孩子心智水平發展在哪裡，還不懂如何教會小孩才急躁的發火呢？

如果是，咱們就要和專業的人請教，如何才能讓孩子聽懂大人的講解，讓孩子掌握知識點。和孩子大呼小叫的死磕，不如和自己的能力死磕一下？

小學低年級孩子的認知能力有限，經常會出現在大人看來匪夷所思的錯誤

我估計輔導作業抓狂，都是低年學齡孩子的家長。為什麼呢？孩子才剛剛接觸系統學習，很多簡單的題目都能錯誤花樣百出，家長不能理解，就會心態崩掉。

其實，這主要還是沒有弄清楚自己娃的心智發展水平。

舉個例子：我女兒剛上一年級，我每天都讓她抓緊時間做作業，吃飯，這傢伙就是磨磨蹭蹭，時間都拖延掉了。我很抓狂，氣得亂吼亂叫。直到有一天，女兒小心翼翼地問我：媽媽，時間是什麼東西？去哪裡抓住它？

我哭笑不得，才知道咱們做大人太久，已經忘記孩子什麼都還不懂了。

接納孩子的不完美

有些孩子天生對學習知識敏感，屬於牛娃體質。我們不要患得患失的對比來，對比去，只剩下對自己孩子的一肚子火氣了，孩子被嚇的厭學就更麻煩了。

咱還是接納自己家娃就是普通娃的事實，畢竟咱們自己也是普通人是不？在自己孩子的情況的基礎上，每天努力一點點，養成一個好習慣，都不會太差。接納了，就是和自己和解，也是和孩子和解了，更利於把力氣用在提高自身上。

其實陪孩子寫作業寫到崩潰，不僅是家長，其實還有孩子自己。

疫情期間全國各地的小孩子都在家裡上網課，不能因外出遊玩，關在家裡，還要面對每天正常的上課流程和作業，這其實也是對他們自己身心的一個考驗，做家長的應該正確的鼓勵和引導孩子，以一個平常心去對待，正確合理的安排孩子的作息時間，並且儘可能的在有限的時間和空間內尋找一些樂趣，適合孩子的室內活動，緩解緊張感，調節學習上的壓力。儘可能的讓孩子快樂學習，勞逸結合，身心健康。

作為家長應該學會釋放，計劃好自己的時間，控制好對孩子的情緒，可以選擇適合自己的一些室內運動，比如瑜伽，跳繩等等。

網課和作業的中途，可以做一個小休，避免連續課程和作業給孩子帶來厭學的感覺。這時候家長應該調整心態，配合小孩正常的上課和作業，可以中途做一些小遊戲，緩解孩子的壓力感。

你這不是壓力，是你內心情緒得不到好的釋放。問你個事:你為什麼去做某一件事，如果不喜歡你回去做嗎，小孩子頭腦裡更簡單，不喜歡就不願意做，所以激發孩子學習興趣才是最重要的，把孩子學習興趣養成習慣，你才能省心。

搞不定小孩寫作業？這本書裡面的內容也許可以幫到你，有用！我相信很多家長都會碰到這樣的問題，叫小孩去寫作業，磨磨蹭蹭不去寫，好不容易坐著那了，一會摸摸這個，一會摸摸那個，看到他墨跡的那個樣子，心裡急得受不了，恨不得揍他一頓 我剛好最近在看一本書叫“正面管教”書裡的中心思想表達的就是 對待孩子教育的問題，大人的態度，一定要做到 “平和而堅定”， 碰到要解決的 首先你自己不要發毛，你的情緒控制不好，會傳導給孩子，你解決問題的辦法就是孩子長大後解決問題的辦法，他到時候解決問題，一言不合也會先生氣 你只需要平和的溫柔的告訴她，這個作業是必須完成的，沒有其他的辦法，可能剛開始的時候他不會聽，撒潑打滾，無理取鬧，反正就是寫，這個時候咱們一定要沉得住氣，用堅定的語氣告訴他，這個是必須完成的，沒有其他可以商量的，現在的小孩都很聰明，他會看你的臉色，他認為這件事必須做下去，那他就不得不做。 我們的家的孩子以前一放學就跑的沒影，找別的小朋友玩去了，第2天作業沒有做，老師就發信息跟我們說，你孩子又沒有完成作業，那個時候真是頭大，後來我們就規定了一件事情，放學回來的第一件事情就是要把作業完成之後才能出去玩，可能說一次不行，因為改造是需要一個長期的過程，大概14天為一個週期，中間不要停，剛開始如果執行不下去，你可以陪著他一段時間，習慣一養成就好了  我是嚴肅，一個一直待在你身邊的熱心朋友，以上，希望可以幫到你

你好，

不曉得你有沒有發現的小孩子啊，變得有點沒有我們小時候聰明瞭。

你淨扯淡，小時候誰不是批評出來的，耐下心來慢慢輔導，況且小孩子的想法，還沒有那麼多，多啟發孩子的想法，題目可以做錯想法一定要有/

我想，你這個問題也是絕大部分家長目前所困擾的問題。首先，孩子一個好習慣的養成是非常關鍵，比如：起床早餐後該聽聽空中課堂；午飯後該看看作文書或練習書法等。一個好習慣的養成，也不是一下子就能培養出來的，從小事開始慢慢培養，比如：平時在家裡，吃飯要求孩子在規定時間內吃完，這是避免孩子的拖延症；吃完飯，讓他自己學習洗碗、收拾打掃；培養孩子的有計劃的做事情。只要長期從小事開始培養，慢慢的，他做事情也會變得有計劃進行，形成自然而然的好習慣。此外，做為家長，我們也不能老讓孩子不停的學習，適當抽空與孩子互動，比如：和孩子跳跳繩、打羽毛球、下象棋等，這樣不但能緩解孩子的學習壓力，同時也拉近了孩子和家長之間的距離。

我在孩子一二年級的時候也有過這種經歷，你費勁心思的教，她也很認真的學，但是就是跟不上，每次做作業就是一場混戰，大人氣的要死，她被打的哇哇哭，一點效率都沒有，我甚至想我怎麼生了個笨蛋。

後來我看的這樣一句話：“不管成績怎樣，沒有什麼優生差生的區別。家長們知道，每一個小孩都是種子，只是每個人花期不同，有的花一開始，就絢麗綻放，而有的花，卻需要漫長的等待。不要緊盯別人的花，不要覺得別人家的永遠都是好，相信花有自己的花期，細心呵護，看著他一點點地成長，這何嘗不是一種幸福。也許你的種子永遠都不開花，因為他是一棵參天大樹。”

我突然開始反思，轉變方法。我不應該緊盯她的成績，而是應該教導她學習的方法，收斂自己暴躁的情緒，其實當我發脾氣的時候，孩子的表現更差。只是教她如何去讀題，理解題意。這樣經過一學期，到了三年級她進步了很多，老師都誇她理解力提高了很多，雖然比不上其他成績好的孩子，但是她的進步讓她自己高興，我也跟著她高興。

思想家盧梭說過，世上最沒用的三種教育方法就是：講道理、發脾氣、刻意感動。我們要教導給孩子能讓她自己立足於社會的本領，自己能夠創造的財富，才是家長真正的責任。

經過這次疫情陪孩子寫作業和上課到崩潰，我就會想到老師一個人管一個班，心情就會好一點，心裡老提醒自己冷靜冷靜再冷靜，然後周未也會讓自己不去管他們，讓自己放鬆一下，也讓小孩放鬆，要不然我會活活被他們給氣死。因為我有三個小孩。

由於某些原因，有的孩子養成了寫作業拖拉的習慣或者孩子寫作業出錯率較高或者孩子總是記不住。在陪這部分孩子在寫作業的時候，家長們的確會感到崩潰，導致自己的思想壓力增大。

這種壓力的增大是由於家長對孩子的期望與現實出現了較大的差距，心理落差太大，家長能想的辦法對孩子的改變不起作用，孩子的問題依然存在，家長感到很無助。

如何緩解這種壓力呢？

首先要保持好良好的心態，不要去給其它孩子攀比，正確評估孩子的實際情況，找出具體原因，根據原因去解決孩子存在的問題。

其次根據孩子的實際情況因材施教，不拔苗助長。在生活、學習的過程中多鼓勵孩子，少一些批評，給孩子帶去信心，注意培養孩子在生活方面的良好習慣，生活習慣對孩子的學習習慣是有關聯的，長期堅持，孩子的學習狀態是會有所改變的。

再次合理安排孩子的遊戲、鍛鍊的時間，對於家長來說，孩子的身心健康是第一位的，告訴孩子，學習是他自己的事情，自己的事情要把它做好。

教育孩子是一個漫長的過程，任何急功近利的心態都將會適得其反。不急躁，多學習是教育孩子的法寶。

解決問題的前提是要分析問題產生的原因！孩子在寫作業時出現的問題，首先是是家長在最一開始沒有幫助孩子養成好的習慣，這個習慣應該是在孩子3歲以前就該開始培養的！當孩子日積月累形成不好習慣時，想解決改正就比較難了，而且是越來越難！如何解決呢？第一 家長不能急躁，急躁只能讓自己亂了方寸，讓事情變得更糟！第二 把陪孩子寫作業變成和孩子一起寫，適當的增加一些比賽，遊戲的性質，給枯燥的事情融入一些樂趣。同時可以第一時間幫助孩子解決遇到的難題。如果遇到不會的，可以和孩子一起求助老師或者他人！第三 如果作業量太多，給孩子的壓力太大，要及時和老師溝通，適當幫助孩子減少一些作業量，當孩子對作業不再牴觸，有了信心後，再恢復正常！特別提示各位家長，要注意孩子的作業數量，任何情況下，都不能熬夜寫作業！該休息的時候一定要放下未完成的作業，否則會陷入惡性迴圈，既沒有學習效果，又耽誤了孩子的身心成長，沒有任何好處！

因為疫情，網路課程，空中課程代替了傳統學習。無形當中給所有的家長一個重要的考核，孩子作業的輔導也壓得很多家長喘不過氣來。我家有一個7歲的女兒，上一年級，每天老師都會透過曉黑板佈置大量的家庭作業，有黃岡的，有小盒子的，有神童的，孩子每天幾乎要花2～3小時的時間去完成作業。我和愛人都要上班，早上8點就出發了，晚上回來有時候都超過10點。幾乎沒有時間去輔導孩子的作業。偶爾輔導幾次，也是讓人崩潰，明明很簡單的作業，反反覆覆，氣的冒煙。問題出來了，不止是我家，其實所有的家長都面臨這個問題，因為，我們都不是專業的輔導員，我們用了我們自己的標準去要求孩子，在孩子眼裡，我們是父母，不是老師，角色的錯亂，導致了矛盾的產生，情緒的爆發。儘管我能夠很快調整情緒，但是孩子的學業沒有進步也是焦急的。問題出現，必須尋找方法，我小時候上學，我的父母都沒有念過書，更談不上輔導，因為他們連自己的名字都寫不好，我記憶當中，我的母親就會在我面前經常講因為沒有唸書給她帶來的種種困擾，一件一件的，每天都會有關於沒有唸書帶來的各種酸楚。母親另外做的最多的一件事就是不斷的嘉獎，以自己是學生的姿態不斷的向我請教，我為了要回答母親的問題，所以必須很認真的去弄明白那些知識。現在想來，這是母親的大智慧，她讓我認知到作為父母的角色定位，認知到如何讓孩子自我成長的方法。我依樣畫葫蘆，我很真誠的和孩子進行了面對面的溝通，我說，孩子，爸爸那時候上學，教的都不是這些內容，所以爸爸真的沒有辦法幫你，但是爸爸深深知道學習的重要性，學習給我們帶來的進步，帶來的動力。所以我希望從此以後，你不僅要自己學習，你還要把爸爸也一起教會。雖然是這樣一個簡單的溝通，我們的角色完全發生變化。我變成了學生，她變成了老師。我發現她很快就學會了查字典，很快的學會了100以內的加減，學會了遇到問題多種解題方式。孩子的學習與成長來源於他的內動力，當他們意識到學習可以幫到人，學習可以讓自己卓越，學習可以帶來快樂，那我們所有的輔導都變得無關重要。現在我的女兒能每天在無人輔導的情況，完成所有作業，並且能夠高質量的完成，她還學會了自己上傳作業，自己和老師透過曉黑板溝通。

最近，在網上各種陪寫作業的段子層出不窮，有被孩子蠢哭的，有被孩子氣瘋的，還有真的進ICU的。寫作業難，到底難在哪裡呢？陪寫作業這件事，到底有沒有辦法平和解決？

很多家長對於這個問題很是頭疼，一天上班累得夠嗆，回家還得繼續在孩子身上花精力，每天不但陪著孩子寫作業，而且每在孩子學習遇到困難的時候還需要認真一遍一遍的教，這樣下來完成作業的正確率是高了，但父母快瘋了。真實情況如果父母不陪著，孩子就不做作業了。

很多家長有過這樣的體驗，給孩子輔導作業到崩潰，那種恨不得掰開孩子的腦袋的感覺，就像一座隨時會噴發的火山，情緒暴躁得一點就燃。

家長明明知道暴躁的情緒教不好孩子，可就是控制不住的怒吼，事後又後悔萬分。

每次到了上網完課寫作業的時候，我們家孩子就找一大堆事，不是餓了就是渴了，要不就是燈光太暗了眼睛不舒服。

我每次都是強壓脾氣，讓他吃飽喝足再開始上網課寫作業，可是沒過多久他又開始開小差。我真是從來沒有見過這麼難教的孩子。

我知道我遭遇的問題並不是個例，很多家長表示給孩子輔導作業，是一項任重道遠的任務，是精力和體力的雙重考驗，最怕的就是孩子注意力不集中，家長不管如何引導都無濟於事。

大多家長都會有恨鐵不成鋼的感覺，一不小心就控制不住自己的脾氣，最後落得兩敗俱傷。

教育專家尹建莉關於孩子做作業這個問題，明確提出：“陪孩子寫作業，不是培養孩子的好習慣，而是瓦解孩子的好習慣，是對孩子自制能力的日漸消磨。”

所以我現在嘗試著調整方法來改變現狀。

要提高家庭輔導的效率，就要為孩子營造良好的學習氛圍。首先要幫孩子消除外界干擾，在做作業的時候，家長儘量不要在一旁吃東西、玩手機、看電視等等，這些干擾都會導致孩子分心，讓他難以專注於學習。

真正的陪伴，應該家長是在一旁靜靜地看書、工作、做自己的事情，和孩子一起享受這種在一段時間內專注做事的親子時刻，在孩子需要幫助時再發揮積極的作用，鍛鍊孩子獨立自主的能力。

瞭解自己的情緒狀態規律，提前預判和應對。家長不妨回想一下陪寫作業的經歷，找到每次從“保持鎮定”發展成“戰火紛飛”的共同規律。

“怎麼這麼簡單都不會？”“學習這麼差，以後怎麼得了？”，同時出現心跳加快、臉頰發燒、呼吸急促等症狀。

這樣有意識地關注自己的內心活動和情緒變化，就可以及時提醒自己改變和孩子的說話方式，深吸一口氣平復自己的情緒。

當感覺自己輔導過程過於疲憊時，我們家長可以暫時離開房間休息一下，這樣也讓孩子稍微休息一下，調一下“頻道”，等到大人孩子的心情都恢復到正常水平以後再繼續。

“中場休息”可能只是去廚房裡喝一口水，或者拿一張白紙隨便塗鴉幾下。短短几分鐘暫停，可以避免局面向不可控制的地步發展。

“你知不知道哪裡做錯了？”“你以後打算怎麼辦？”等怒吼，解決的僅僅是父母一時的情緒釋放，對孩子的作業沒有絲毫幫助。

有時候孩子做作業不專心，可能是因為作業太難、身體太累、害怕做錯，絕非故意想惹父母生氣。如果不把孩子的壓力疏導開來，就算命令他們將某個詞抄寫100遍也毫無益處。

當大人孩子都心態良好、身心放鬆時，家庭作業就不是引發焦慮的導火索了。

其實不管家長和老師做得如何到位，學習最關鍵的還是要靠孩子自己。平時在學校就不愛學習，不聽從老師的安排，做作業也是敷衍了事，怎麼能要求他在家裡就能認真學習。

孩子的教育是非常講究方法，要針對孩子的性格特點循序漸進地進行教育，督促他們進步，不能因為孩子錯題，注意力不集中就對孩子非打即罵，情緒暴躁。這樣做造成的結果只會讓孩子戰戰兢兢，壓力山大，無法正常進入學習當中。

家長平時一定要多給孩子一些積極的引導，最好給孩子一定的空間，放手讓孩子自己去學習，家長做好作業檢查和糾錯即可。

教育孩子不能把所有的希望都寄託在學校和老師身上，家庭教育也是不能忽略。很多家長在輔導孩子做作業時都一個頭兩個大，甚至情緒激烈、血壓升高甚至住院的情況都有，與其一昧對孩子施壓，不如找對正確的輔導方法來督促孩子。

非常理解您，恰好我最近錄得影片就是針對這個問題的，您指的陪孩子寫到崩潰具體是什麼場景呢？

是孩子拖拉磨蹭？注意力不集中？不會做？你說什麼他都不聽？還是乾脆不寫？你是如何表現的呢？而不同的問題解決的方式都是不一樣的。

如果要說到緩解自我壓力，我們首先需要正視這個問題。“孩子的作業”是誰的事情，當我們把它當成自己的事情，壓力自然就來了，並且附帶的結果是孩子也認為是父母的事情。長期來看，孩子沒有了自我負責的意識，父母們卻越來越累。

所以，如何讓孩子培養自我負責意識，認識到“作業和學習”是孩子自己的事，尤為重要。家長也會少一些壓力，擁有平和的心態，和孩子一起想辦法，而不是自己一頭熱。

另外，如果想更加深入的瞭解孩子可以找諮詢師做孩子的個性測評，從而就能因材施教，因地制宜。有可能你認為特別頭疼的情況恰恰是孩子的特性，特性既不是缺點也不是優點，找到適合孩子特性的方法教育才是父母應該做的，這樣才能做到因材施教，而學校的集體教育是不能達到這點的。

開始關注問題，就是解決問題的第一步。

希望你成為內心有力量，手中有方法優雅的女性~

伴你同行，關注媽媽們的終身成長！

聰明能幹的家長，造就了孩子的依賴和不獨立。相反什麼事都裝傻充愣的家長，孩子更會善於把他自己的事情料理得很好。學習這件事也是這樣，家長經常問孩子:作業完成了嗎？完成了怎麼不給我檢查？等問題，孩子會覺得，學習不是我一個人的事，反正有人提醒我去做，有人幫我檢查對錯。反之，家長故意不提醒孩子要做作業了，故意把跟簡單的錯題檢查漏了。孩子會覺得大人不靠譜，還得靠自己。久而久之，孩子的依賴性治好了，也可以獨立完成和檢查作業了。

壓力大主要源於自己的心態問題。幾個建議：

1.接受孩子的不完美，接受自己做的不夠好。

很多時候我們的痛苦和壓力來源於我們的拒絕接受現狀。世上沒有一個完美的人，沒有一個人有能力解決所有的事情。孩子也不完美，你要接受他學習上的不足之處，但是人生難道就只有作業嗎？他肯定還有很多其他的優點。你自己也要接受自己，可能你在工作上是個很優秀的員工，但是誰規定你就能解決孩子的所有問題。承認自己沒有足夠的教育能力，並且允許自己犯錯，也允許孩子犯錯。

承認不代表認命，而是面對現實之後想辦法。孩子的問題難道只有盯著他寫作業這一種選擇嗎？沒有其他的辦法了嗎？我是不相信的。如果你沒有，那說明你需要學習了。比如，你可以陪孩子去打球，培養你們的親子感情。你尊重孩子，孩子會更加尊重你。比如，你可以和孩子一起制定學習和玩耍計劃，讓孩子感覺到自己是有價值的，他自己是有能力做好的。你每次的訓斥和要求會讓他覺得自己什麼也做不好，乾脆就不做了。比如，孩子今天沒做好，你要給他彌補的機會，讓他覺得自己是有能力承擔的。

3.直面問題，暴露療法，正視後果

就像很多癌症病人不是死於疾病本身，而是被恐懼嚇死的。我們總是把問題災難化，想著孩子不寫作業，成績就會落下，成績不好就考不上好大學，考不上好大學就沒有好工作，等等。其實，孩子不寫作業就一定沒有好未來嗎？孩子此時認真寫作業，就一定有個好未來嗎？孩子的人生那麼長，他們在成長，我們也要有耐心，不要被恐懼嚇怕。

4.轉移生活重心，放鬆緊繃的弦

孩子只是生活的一部分，不是也不應該是父母生活的唯一。當你把你的人生希望都寄託到孩子身上的話，孩子達不到你的要求，你會很容易受傷。同時，這種過分關注也會給孩子帶來巨大壓力，他那麼小就要承擔你所有的期望，他又做不到，你想這對孩子有多大傷害。孩子光感到來自你的壓力了，哪還有精力去感受學習的快樂。你可以去培養你的興趣愛好，參加社群活動，你有你的生活。你壓力小了，孩子壓力也小了。

當我們改變自己的心態，我們的行動才會更加有效。否則，我們就像圍著磨臺打轉的驢子，永遠走不出那個痛苦的圈圈。