1、晚上是可以吃香蕉的，晚上吃香蕉可以增強我們的體力，尤其是人們在熬夜的時候，香蕉就是一個非常好的選擇，可以很大程度的幫助人們緩解飢餓感，減少人們吃宵夜的機率。

2、香蕉中含有「精氨酸」可以活化生長激素，並幫助美容和瘦身的效果，如果晚上吃，就能在入睡時（半夜11點到凌晨1點），也就是體內生長激素分泌最旺盛的時刻互相配合，達到抗老及燃脂的效果。

3、香蕉含有的豐富天然鎂元素，可有效起到鬆弛肌肉、放鬆身體之作用，因此能有效緩解失眠，促進人進入睡眠狀態。

01 ·會讓體力變得更充沛，精神也更好。香蕉對提供和恢復能量有神奇的效果，香蕉中含有色氨酸，能很好治療抑鬱症。當人體吸收色氨酸後，在體內轉化成血清素，血清素能夠讓人放鬆和快樂。持續吃一個月香蕉，每天性情樂呵呵的。 02 ·能調整腸胃消化系統，告別惱人的便秘，排便通腸。香蕉富含膳食纖維，對恢復腸道功能有好處，堅持每天吃一根香蕉，持續一個月，輕鬆緩解便秘，排便通腸。而且，如果是那種神經性腹瀉，就是到時就肚子痛，拉肚子的人每天吃香蕉，可以緩解腹瀉症狀。 03 ·還能降低偏高的血壓，同時增強心臟功能。香蕉富含鉀元素，能降低人體內的鈉元素水平，從而調節偏高的血壓。又因為鉀元素能增強心臟功能，所以持續一個月吃香蕉能預防心臟病和中風。 04 ·還能緩解貧血和預防感冒。香蕉富含多種營養素，不能忽視的是鐵元素，堅持吃一個月香蕉，可以補充血紅蛋白中的鐵含量，促進血紅蛋白的產生，化解貧血症狀。同時香蕉的鐵元素還能調節體溫，增強人體免疫系統，預防感冒。 05 ·也能強化神經和調節女性經期。香蕉中的維生素B族能緩和神經系統，有鎮定意識、放鬆身體的功效。所以，吃了一個月的香蕉，能有效改善情緒和減壓。香蕉中的維生素B6可以調節血糖水平，緩解經前的各種症狀。 06 ·意想不到的是睡眠變好，肌膚變好。香蕉有護胃的作用，蜂蜜可以提升血糖水平，牛奶有助幫助睡眠的功能，如果每天喝一杯香蕉蜂蜜奶昔，堅持一個月，每天睡得香噴噴的，肌膚也越來越靚麗。

治療面板瘙癢症。面板瘙癢非常難受，用香蕉皮就可以治療了，而且效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在面板瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。

堅持晚上吃香蕉，身體會收穫四大好處，很多 人不清楚。 香蕉是我們日常生活中最常見的一種水果了，其香甜可口感受到很多人的喜愛。香蕉的營養價值非常高，它含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質、具有助消化、保護神經系統等功效。同時香蕉的熱量比較低，對於想要減肥的女性來說，在晚上經常吃一根香蕉、還能夠促進體內脂肪燃燒，對人體健康是非常有益的。

1：可以補充能量

2：讓人心情愉悅

3：預防貧血

4：養胃

5：預防便秘

6：提高注意力

對了，土豆和香蕉不要一起吃哦，長期一起吃的話，臉上會長斑

香蕉含有膳食纖維，能促進胃腸道蠕動，有潤腸通便、改善便秘的作用，晚上可以吃香蕉。另外其有較強的飽腹感，尤其適用於減肥、減脂的人。香蕉中含有的鉀離子可以降低血壓，修復血管損傷，故高血壓和心臟病病人都可以食用，晚上可以適量吃一根香蕉。若脾胃虛弱，大便粘膩、腹瀉、咳嗽有痰的人群，晚上不宜吃香蕉。香蕉可以說是我們生活裡面比較常見的水果了，在科技發達的現代，我們是一年四季都是可以吃得上的。特別是在知道香蕉的豐富營養之後，它更是變成了去醫院看望病人的必備水果之一。而有的人認為香蕉是不可以空腹吃的，很可能會誘發心臟病，但也有人說，香蕉綿軟可口，也是有利於通便的。香蕉最大的特點就是它的口感香甜軟糯，就算是牙齒已經鬆動的老人，也不會出現吃香蕉困難的現象。而香蕉裡面是含有大量的蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素C、胡蘿蔔素、膳食纖維、磷、硒、鉀等很多的營養元素的。

特別是值得稱道的是，香蕉裡面是含有大量的鉀元素的，平均每百克香蕉中含鉀量在270~500毫克之間。而對於健康的人來說，每天的鉀的適宜攝入量為每天2000毫克，每天吃兩根香蕉，就可以滿足人體所需要的一半鉀元素的攝入量了。許多水果都是含有大量的膳食纖維的，也是有利於我們腸胃的蠕動以及緩解便秘的，而香蕉也是如此，但是我們說的是熟透的香蕉哦。如果買到了沒有熟透的香蕉，那麼反而有可能會加重便秘的現象。因為沒有成熟的香蕉裡面含有鞣酸，如果大量食用的話，是有可能會導致腸梗阻或者便秘的。因此，在購買的時候還是要選擇表皮已變黃的，特別推薦有些許斑點的“芝麻蕉”。而且，香蕉是含有大量營養的水果，也是不妨可以多吃一些的，對於網上的傳聞，我們最好不要輕信。而香蕉最佳使用時間除了晚上外，也可以用作下午的加餐水果，因為香蕉的飽腹感較強，還可以補充能量，下午吃了香蕉之後，還有利於減少晚餐的攝入，對於減肥也是大有幫助的。

香蕉的的營養價值非常豐富，吃香蕉對人體的健康也有很大的幫助，可起通便、助消化等作用，對於改善便秘有良好的功效。此外，晚上吃香蕉還有助睡眠。睡前吃香蕉引起胃脹氣，可能是由於吃了沒熟透的香蕉導致的。

一般情況下來說，未熟透的香蕉不容易被人體消化，而且還有吸水的收斂作用，因此吃了之後會脹氣。所以，如果想要有助睡眠，建議選擇吃完全熟透的香蕉。香蕉含有的豐富天然鎂元素，可有效起到鬆弛肌肉、放鬆身體之作用，因此能有效緩解失眠，促進人進入睡眠狀態。不過，值得提醒的是，胃酸過多的人不宜吃過量的香蕉，否則會引起腸胃功能的紊亂。此外，腎功能不全的人也不宜吃香蕉，因為香蕉的鉀含量豐富，而此類人群需要嚴格控制鉀的攝入量。所以，晚上可以吃香蕉，但一定要吃熟透的香蕉。此外，睡前吃香蕉並不會引起發胖，因為香蕉的卡路里很低，並且還含有豐富的食物纖維，可起到促進排便之作用。香蕉含有可預防胃潰瘍病的化學物質5-羥色胺，能夠有效緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的絕佳食療選擇。香蕉富含鉀元素，有降低血壓、保護動脈內壁的功能，並含有大量的血管緊張素轉化酶抑制劑等有益成分，對控制血壓有良好的作用。.香蕉含有能夠幫助大腦產生羥色胺的物質，可使人的心情變得愉悅、減輕人的疼痛和憂鬱，因而被稱為“快樂食品”。香蕉還有增強機體的免疫功能，可使腫瘤縮小;香蕉越是成熟，表皮的黑斑越多，表示其含有的免疫活性物質越高。

平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就是香蕉。香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質;此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素。

為什麼晚上堅持吃香蕉呢.晚上吃香蕉有一定的好處。比如晚上吃香蕉，可以起到促進胃腸道蠕動的作用。另外晚上吃香蕉，還可以起到安神助眠的功效。香蕉中還具有較多的鎂元素，適當的食用還可以起到緩解肌肉緊張的功效。所以我勸大家晚上可以適當吃香蕉[呲牙]

晚上吃香蕉有什麼好處，那太多了，你看網球運動員一場球賽就是幾個小時中途就是愛是香蕉的，體力才能夠維持住，所以說香蕉的持久力對人很起作用，晚上的話那就是一臺拖拉機，你這個問題說的一點沒毛病，你後老婆就不會和你打架了，幸福的生活在向你招手加油夥計

晚上來一個大香蕉，它對於緩解便秘具有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。香蕉對減肥有利，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以非常有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品。

香蕉的營養價值很高的，可以同時治療便秘和腹瀉的，常吃對人休有益的。睡前儘量不要吃香蕉，因為香蕉的含鉀比較高，太高鉀的食物對腎臟有些損害，香蕉雖然香蕉可以潤腸通但是睡前是不適合食用的，所以還是注意一下比較好。平時多運動，保持充足的睡眠，快樂的心情。

香蕉的營養和功效是非常好的。通常，香蕉也可以幫助消化和防止便秘。因此，如果你在晚上吃香蕉，你可以有美麗和睡眠，但當你吃香蕉，一定要避免過度消費，以免影響腸胃消化。晚上吃香蕉實際上是安全的。但是對於那些有流感和咳嗽的人，建議不要吃東西，因為這會加重病情。此外，身體需要很長時間來消化香蕉。香蕉是一種提供能量的健康食品。只有咳嗽、感冒、哮喘或鼻竇炎患者才能在夜間進食。但是香蕉是晚上運動後的最佳選擇。

美容、通便、滋養胃、睡前吃香蕉有助於睡眠。另外香蕉看作“令人快樂的水果”，狂躁和抑鬱症患者以及其他心情不好的人應多吃些香蕉，以使大腦產生足夠的5-羥色胺，從而減輕其悲觀壓抑的程度，甚至使不佳的情緒自然消失。

1.防貧血，富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助於防治貧血。

2.降血壓，香蕉屬於高鉀低鹽水果，可有效降低高血壓，防止糖尿病和心臟病危險。

3.防痴呆，有研究發現吃香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年痴呆症。

4.防便秘，香蕉含大量的水溶性纖維，可維持腸道健康。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉，可以有效地緩解習慣性便秘。

5.抗抑鬱，研究中發現香蕉中富含的色氨酸和維生素B6，在進入人體之後，可以促進人體產生血清素，於是心情放鬆，感覺更快樂，減輕或者是消除抑鬱情緒。

6.解醉酒，蜂蜜、香蕉、奶昔具有緩胃、補水、補血糖的作用，因而可有效的解酒，飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

1、香蕉中含有「精氨酸」可以活化生長激素，並幫助美容和瘦身的效果，如果晚上吃，就能在入睡時（半夜11點到凌晨1點），也就是體內生長激素分泌最旺盛的時刻互相配合，達到抗老及燃脂的效果。

2、香蕉含有的豐富天然鎂元素，可有效起到鬆弛肌肉、放鬆身體之作用，因此能有效緩解失眠，促進人進入睡眠狀態。不過，值得提醒的是，胃酸過多的人不宜吃過量的香蕉，否則會引起腸胃功能的紊亂。此外，腎功能不全的人也不宜吃香蕉，因為香蕉的鉀含量豐富，而此類人群需要嚴格控制鉀的攝入量。

3、預防心腦血管疾病。當身體缺乏鉀元素時很容易讓身體發生心跳過速，血壓下降等，而香蕉中含有大量的鉀元素，適當的吃香蕉能夠讓身體補充足夠的鉀元素，從而起到保持心腦血管正常運作的效果。而且鉀元素足夠還能讓神經肌肉興奮性維持在正常範圍內，讓血壓保持穩定。

4、抵抗癌症。在近些年發生癌症的人是越來越多，而香蕉中含有一種蛋白質，這種蛋白質能夠進一步刺激細胞分化，增強身體抗癌的免疫力，而這種物質在進入腸胃後會被直接吸收，不會被分解，所以它所含的抵抗癌症能力會更高。

最後，香蕉不只是晚吃才好，在經過劇烈運動和較強的體力勞動後，吃香蕉可以快速的緩解疲勞

晚上吃香蕉，到底對身體好不好？今天一次性告訴你答案，瞭解下：

香蕉是我們日常生活中最常見的一種水果了，其香甜的口感受到很多人的喜愛。香蕉的營養價值非常高，它含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質，具有助消化、保護神經系統等功效。因此，常吃香蕉對我們的身體健康也有一定的好處。

香蕉的功效

香蕉中含有的豐富蛋白質可以刺激人體的T細胞，增強人體的抗癌的免疫力，並且它在人體的腸道中可以直接被分化，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

在香蕉的功效與作用當中還包括了安神的效果，這是因為在香蕉的果肉裡面還有一種特殊的物質，可以促進大腦分泌血清素，這是一種能夠讓人感覺到快樂的物質，從而緩解負面情緒，讓人的情緒穩定。

現代科學表明，香蕉它可以保護胃壁，因為香蕉可以刺激胃粘膜細胞生長的作用，從而起到治療和預防胃潰瘍的作用，在服藥後適量吃些香蕉，就可以起到保護胃的作用。這是因為香蕉中含有的一種化學物質能刺激胃粘膜細胞生長繁殖，產生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度，使潰瘍面不受胃酸的侵蝕。

那麼晚上吃香蕉，到底對身體好不好呢？

香蕉是可以晚上吃的，但是要選擇熟香蕉。有些香蕉為了防止腐爛，買來時還是青澀的，這樣子的香蕉吃下後不易消化，吸收身體水分，使得胃脹氣。未熟香蕉不適合晚上吃。

要儘量控制香蕉的量，如果吃的太多的話，會導致人有睡不著的情況，因此要注意的就是自己晚上吃香蕉要適量的少吃一點，之後有高血壓的人就儘量不要出現空腹吃香蕉的情況，空腹吃香蕉很容易導致人的血壓升高，可以適當的在飯後吃一兩根香蕉，這樣還能夠幫助腸胃的消化，能夠有效地緩解人在飯後會出現的一些腹脹難受的情況，

01

減肥。

香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當減肥的食物。不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康。

02

控制血壓。

因為香蕉中的鉀元素有降低血壓、保護動脈內壁的作用，並含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物。

03

防便秘。

香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。

04

防蚊蟲。

用香蕉皮內面擦揉蚊蟲叮咬處，可緩解腫脹和刺激。

05

解壓力。

香蕉中富含的維生素B有助於平靜神經系統。每隔兩小時吃一根香蕉有助於控制血糖，避免壓力型狂食症。

06

治潰瘍。

香蕉質地柔軟潤滑，有助於中和胃酸，防治潰瘍。

07

防中風。

一根香蕉含鉀400毫克，經常吃香蕉可使中風死亡危險降低40%。

首先、防貧血，富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助於防治貧血。

二、降血壓，香蕉屬於高鉀低鹽水果，可有效降低高血壓，防止糖尿病和心臟病危險。

三、防痴呆，有研究發現吃香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年痴呆症。

四、防便秘，香蕉含大量的水溶性纖維，可維持腸道健康。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉，可以有效地緩解習慣性便秘。

五、抗抑鬱，研究中發現香蕉中富含的色氨酸和維生素b6，在進入人體之後，可以促進人體產生血清素，於是心情放鬆，感覺更快樂，減輕或者是消除抑鬱情緒。

六、解醉酒，蜂蜜、香蕉、奶昔具有緩胃、補水、補血糖的作用，因而可有效的解酒，飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

首先我們都知道香蕉是生活中常見的食物，也屬於水果中的一種。香蕉裡面含有鉀元素和鈉元素，有一定的減壓解酒的功效。另外憂鬱症患者以及情緒不佳的人可以多吃一些香蕉，幫助亢奮精神。同時香蕉是屬於寒性的水果，如果體內火熱氣盛，可以吃些香蕉來幫助降火。而且香蕉含有大量的膳食纖維，對於減肥的人來說吃香蕉既可以減肥，又可以補充熱量及維生素。

香蕉內含鉀,可使過多的鈉離子排出體內，使血壓降低。另外，若將香蕉切成小塊兒，與富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，便成了降血壓的果汁。2、增加免疫力，預防癌症。香蕉中含有一種蛋白質，在免疫系統上，可進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌免疫力。3、易飽食，可減肥。一根香蕉大約等於半碗米飯的熱量，可以用來做減肥食物。

晚上經常吃香蕉對身體是有好處的，因為香蕉中含有豐富的蛋白質、多種維生素以及果膠等等，有助於增強體質，還能提高抗病能力。並且，香蕉還具有潤腸通便的功效，可以預防以及治療便秘的症狀。香蕉對於痔瘡以及高血壓患者是可以起到很好的輔助作用。

如果身體裡缺少鉀元素，是可以多吃香蕉的，鉀元素可以幫助人體調節酸鹼平衡，促進細胞的代謝，所以酸性體質的人不妨多吃香蕉。

堅持晚上吃香蕉，4大好處不請自來，尤其女性更要堅持吃！

1、吃香蕉心情好。人活在世，誰都有七情六慾，也難免出現鬱悶的時候。不良情緒要及時處理，以免影響工作和學習。香蕉中含有一種物質叫做5—羥色胺，這種物質可以提高機體興奮性，讓您的心情愉悅起來，開開心心去工作。

2、可以緩解便秘。便秘是讓人非常苦惱的事情，想排便卻難以排出，肚子還憋得難受。膳食纖維是促進排便的秘密武器，緩解便秘的效果非常好。香蕉中含有一定量的膳食纖維，這些膳食纖維可以促進糞便的排出緩解便秘。

但是也要有人說吃上幾根香蕉後沒有感到什麼效果，原因在於您食用的香蕉並沒有完全成熟。未成熟的香蕉中含有鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，會加重便秘。吃香蕉還是要選擇熟透的香蕉。

3、降低血壓，香蕉含有豐富的鉀，鉀對人體的鈉有抑制作用，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。人一上年紀，就會有三高的煩惱，高血壓就是其一，不妨每天晚上吃兩根香蕉，可以有效預防高血壓，還有降低血壓！