要麼找一份工作，投入緊張的工作當中會讓你忘了暫時的痛苦，隨著時間推移也就慢慢的淡了。要麼就在來一場戀愛來轉移注意力緩解之前的傷痛，一定要學會放下，只有放下了才會釋然！

偉大的法國作家馬塞爾·普魯斯特(Marcel Proust)為這個問題提供了一個絕妙的答案，答案越老越清晰。在他3000多頁的小說中，我們認識到，我們不是一生都是同一個人，而是不斷地變成另一個人……如果我們對增長和變化持開放態度。如果我們不斷成長，回首十年或二十年前的愛情，我們會發現我們愛的那個人已經不是我們現在愛的那個人了。如果有機會和高中時代的戀人重聚，我們可能不會再選擇同一個人。因此，我們被鼓勵儘可能少地浪費生命，為那些沒有成功的事情而痛苦，去思考未來什麼才是有意義的。

心碎是對自我的一種摧殘，因為它讓人覺得自己無法激發持久的愛情。被拒絕，甚至比失去一個人更讓人難以忍受。但是那個可以從你身邊走開的人並不是那種可以把你的長期幸福寄託在他身上的人。鼓起自我的力量說:“我的生活中不希望有人能那樣傷害我。”這是克服心痛的一個非常積極的步驟。

我建議人們在結束一段關係的時候列兩個清單:你會想念什麼，你不會想念什麼。所有的關係都包含妥協，當它們結束時，我們不再需要做出妥協。有時你會發現，即使在一段不錯的感情結束後，你不會錯過的東西比你會錯過的東西要多

人的一生中除了愛情，還有親情和友情、事業和工作，責任與義務。生活中除了美好還有苦難、苦惱和憂煩，美好不是我們生活的全部，同樣，愛情也不是人生的全部。擁有美好的愛情，可以讓我們的人生更加絢爛多彩，可以讓我們的精神世界更加有質量。但是愛情，親情，友情，終歸要面對生活的。

一段戀情的失敗並不意味著你就失去了愛情的權利，只能說這段戀情不適合你和ta。收拾行囊，把精力投入到生活的其他方面，慢慢的的讓痛苦淡薄，時間會讓所有人的傷口癒合，也理所當然的包括你。等到你準備好迎接下一次愛情的時候，再整裝出發吧！

只要心裡有Sunny，就會Sunny無處不在；只要心中有希望，希望就會在無數個地方閃爍。

末了祝福你在不久的將來能收穫新的愛情！

人這一生當中，其實除了愛情，還有親情，友情，不要把自己唯一的視角放在愛情上，當你走出來之後，你會發覺，春天的桃花，夏天的風，秋天的落葉，冬天的雪比任何愛情都完美

作者是一個有趣的人哦

我的方法呢，比較極端哈，但是比較有效，我失戀了，就會去剪光頭，從頭開始嘛，每次去理髮店，老闆都會問這麼長的頭髮剪掉了？我就說頭髮嘛，剪了還會再長的，沒有頭髮沒有煩惱啊，這是對於我一個感情的弱者比較實用的方法吧。

如果是一個強者，一定拿的起，放的下，去他的感情，我一定會遇到更好的，加油陌生人。

以上就是我的回答哦，你，同意嗎

只要是認真愛過一場的人，在失戀後都難免會感到悲傷和失落，甚至日日借酒消愁……

這都是一種很正常的心理和生理反應。

尤其是那些戀愛多年，最終卻還是分道揚鑣的情侶們，那麼多年的感情付諸東流，感情說散就散，人說走就走，彷彿是一場戲劇。然後一覺醒來後，彼此都變成了陌生人，生分且疏離。換誰也不可能很快就可以走出來。

可失戀總歸是既定的事實，無論我們再怎麼逃避和不捨，它都依然是存在的不會改變的，不會因為我們的難過不堪和宿醉而改變成讓我們滿意的局面。

那麼既然結局無法改變，那我們應該如何度過失戀期，讓自己儘快的走出失戀的陰霾，開始新的生活，把傷痛的感覺減到最低呢？

以下的一些小方法，我們在不得不面對失戀的時候，也許可以去嘗試嘗試。

1. 讓自己忙起來，並且不要拒絕新的戀情。

讓自己忙起來，不要讓自己有太多的時間去想那些已經過去的故事。

好朋友小c就是讓我很佩服的一個美麗姑娘。

她談過兩次戀愛，都是以分手告終的。

尤其是第一段在大學時候談的感情，那叫一個刻骨銘心啊，可最後倆個人還是分手了，倒是有一種欲哭無淚的傷心感。

扔了他的東西之後，她就一心撲在學習上，不聞窗外事，最後她考研成功了，人反而變漂亮了些。

到第二次失戀的時候，小c還調侃道，我已經有前車之鑑了，失戀讓我成長呀，所以已經不會有那麼多悲傷的負面情緒了。

於是乎，她去考了商務英語，後面她都能說一口流利的英語了，反正是考了一些證，還去學了潛水，生活倒是過得有滋有味的。

她說，她沒有時間想他，更沒有時間去悲傷。等她回過神的時候卻發現自己已經不那麼糾結，好像事情都變得簡單了。

對啊，失戀是會讓人難受，這是人之常情的。但只要你不過於沉浸在過去裡面，學會恰當地轉移自己的注意力，你的人生就沒有那麼的灰暗與不堪，生活總是要勇敢的向前看向前走的不是嗎？

2. 不要去聽太多傷感的情歌，適當的聽些輕鬆可愛的歌曲，緩解內心的不安。

失戀的時候，真的不要總是去聽那些悲傷的慢情歌。

聽多了，你就會覺得所有悲傷的的情歌都是在寫自己的故事，越聽越覺得自己真是太可憐太委屈了，對方真的就是個十惡不赦的大混球，越想你便越心酸越無可奈何，最後只能徒增悲傷與眼淚。

所以你可以偶爾去聽一些可愛的歌曲，感受一下這個世界的美妙之處，不要總是讓自己陷入悲傷的情緒當中無法自拔，久而久之，你哪裡還有心思去做其它的呢？

你要知道，前面所有的錯過，都是為了給後面的真愛讓路啊。

前面不經歷幾個錯的人，你又怎麼知道對的人是怎麼樣的？自己又可以到底有多幸福呢？

是吧？

3. 把痛苦和悲傷的一些負面情緒宣洩出來，找到適合自己的宣洩方式就好，別全都憋在心裡。

有些人用情太深或者一些其它的因素，好久都緩不過神，根本都沒有心思去做其它的事情了。

那這時候又該怎麼辦呢？

這種情況的，就應該找到一些合理且合適自己的宣洩方式了，把自己心裡的那些苦排毒出來才能說往後的事。

不然真沒法安心去做其它的，就算硬著頭皮去做，最終也只會搞砸事情。

願意跑步的就去跑步，願意旅遊的散心的就去旅遊，能跟朋友說的就跟朋友說說，能跟家人說的就跟家人說說，畢竟家人永遠都是我們最堅實的依靠，不會因此而嘲笑我們。

實在過不了自己心裡那關的，覺得自己負面情緒越來越多，心理越來越偏激的，就去找心理醫生吧，不要總是對找心理醫生有偏見，覺得找心理醫生的人都不正常，可事實並非如此的。

再說了，現代人或多或少心裡都有點“病”的。

有些人，自愈力比較強能自己恢復調整，有些人則沒有那麼的強，就可能需要藉助一些外力來幫助自己，這樣並不可恥啊，每個人的內心都是不一樣的。

4. 學會去接受和麵對現實，放下和認清過去的不屬於自己的那些人和事，而不是像鴕鳥一樣出了問題就把沙子埋在自己頭上來逃避現實。

用積極的心態去面對生活，在我們的生活中不是隻有你一個人在失戀在痛苦的，還有很多人正在經歷跟你一樣的或者比你更痛苦的事。

說到比誰慘？很多時候根本就輪不到你。

其實有些人就算你握得再用力再緊，他都會從你的指縫中溜走，反而有些人你只是輕輕地握著，他也不會從你身邊消失的。

很多人失戀的時候特別的糾結痛苦和難過，因為結局不是自己真正想要的，所以會很失望很無奈，心裡覺得憋屈。

但正如有人說過吧：

錯過，不是錯了，是過了。讓過去的過去，未來才會到來。

對啊，你得學會試著放過自己，而不是連你自己都放不下你自己啊……

小結：

其實說一千道一萬，最關鍵還是要看當事人自己的態度和想法。

如果你不願意走出來，誰都無法讓你走出來，如果你不願意釋懷，誰都無法讓你放下。

你要記得啊，你那麼好的一個人，可能偶爾也是會有無傷大雅的壞脾氣，也會有一些小怪癖小缺點什麼的，但你也真的是一個還蠻善良蠻可愛又值得被愛被珍惜的人呀。

你遇對了人，怎麼都是對的，當你遇錯了人，對的也是錯的，錯的更是錯的，除了讓你總是懷疑自己和失望之外，你在這段感情裡毫無收穫。

所以你又何苦讓自己過得那麼不快樂了呢？

最後，願我們都能遇到對的人，做著幸福的事兒……

“這輩子你真的不可能只愛一個人。”

其實我就得合不合適，只有願不願意，沒有天生就合適的兩個人，性格、脾氣、三觀，都會經過時間的磨合，兩個人互相包容，都為一個目標努力，互相信任彼此，我覺得這就是最美好的愛情。如果分手，只是對方不願意了，大膽向前走，更好的還在前方等著你，加油！！！

失戀對每一個人來說可能都是經歷過的事情。但是如果想要儘快從失戀的狀態中走出來其實最主要的應該是自己主觀上的調整。可能短時間內有很多的問題想不明白。然而結果已經不能改變了，只能選擇接受現實，然後交給時間慢慢淡化這段感情，或許完全忘記不太現實，但是可以慢慢的選擇接受它，到達坦然接受。有一句話是這麼說的：得之坦然，失之淡然。這段感情也許是你找到最終伴侶的必經之路。多去鼓勵自己，多看多想多做一些積極向上的事情。讓自己充實起來，加油，祝你今早走出困擾區

失戀的確很痛苦，以致於痛不欲生……此刻失戀者，腦中一片空白，除了自己的失戀之苦，別無其他，只有他自己，把一切拋至九霄雲外。殊不想，人世間的情並非一種愛“情″……男女之愛只是一種“個人″，也就是屬於自己的，誰也代替不了的一種“愛情″，也是人生中不可缺少的感情，必須經歷面對，親人之間的情還要承受生離死別之痛，怎樣，不活了？同樣的道理，所以，此時的自己冷靜下來，多思多想，你不能就這樣一蹶不振，沉糜其中……人生的路還很長，不能為自己而活，那樣未免太自私了。這一段路的“插曲″過去了，過去的就讓它過去，生活還要繼續，抖擻精神，輕裝前行，前方Sunny明媚……

失戀本身確實是很痛苦的，尤其是愛的深沉的一方。走出失戀要正確認識失戀。

你可能會想，他為什麼要跟我分手，我哪裡不夠好嗎之類都問題，但是我要告訴你的是，分手的情侶不是因為雙方不夠好，只可能是一方不愛另一方了而已，而不愛的原因也不能歸於自己不夠好，這樣的話就會無限懷疑自己，越來越自卑，心情不好，從而一直走不出失戀

失戀之後我們要清楚的意識到，既然分手了，既然也沒辦法回去了，那就對自己好一點吧。想想你戀愛期間失去的一些東西，比如友誼、提升自己的時間等等，真正的友誼不會因為長時間不聯絡而變的陌生，戀愛期間對朋友的忽視可以儘快在失戀補回來，加強你們的友誼，之後你可能會發現，有姐妹兒，啥都不是事。而且，我們之前丟掉的時間剛好可以補回來，給自己安排一些事情，分散失戀的注意力，當你集中注意力去做一些事情的時候就會發現，提升自己真的很香。

失戀是每個人戀愛中都可能經歷的事情，而那個人也只是一個過客，失戀也只是愛情中嚐到的另一種滋味，是戀愛中的一種，沒有什麼不好。戀愛嚐到了酸甜苦辣，才是愛情最美好的樣子吧。所以呢，如果失戀了，你就當它是你生活中遇到很多的挫折中的一種，需要發洩一下，過去了就和其他事情沒有什麼區別。

當然，如果還是覺得走不出來，就聽聽自己愛豆的歌或者看看愛豆的劇，我一直相信，愛豆的感染力還是很大的，可以給你溫暖和勇氣。或者跑跑步，放鬆一下，這真的是一種很好的發洩方式。

失戀也是成長的一道菜

過程中任何不捨，難過，心痛都是正常的。不勉強自己放下，可以找些事情轉移注意力，或者有人也說，忘記一個人最好的方法就是開始一段新的戀愛幫自己慢慢淡忘！

無論怎樣，在過了很多年之後，你都會感謝並且偶爾想念這段當時讓你糾結難過的時光

一切冥冥中自由安排

順應自己內心就好！

失戀對每一個人來說可能都是經歷過的事情。但是如果想要儘快從失戀的狀態中走出來其實最主要的應該是自己主觀上的調整。可能短時間內有很多的問題想不明白。然而結果已經不能改變了，只能選擇接受現實，然後交給時間慢慢淡化這段感情，或許完全忘記不太現實，但是可以慢慢的選擇接受它，到達坦然接受。有一句話是這麼說的：得之坦然，失之淡然。這段感情也許是你找到最終伴侶的必經之路。多去鼓勵自己，多看多想多做一些積極向上的事情。讓自己充實起來，加油，祝你今早走出困擾區

早已過了戀愛的季節，曾經的美好早已被生活磨平了，曾經的年代不像現在一樣，會經歷幾次戀愛，註定一個人，就一直在一起，失戀的感覺，我想可能就是對方不在乎你，不為你著想，或者對別人非常好，又或者與你的觀點不同而選擇分手，從而導致你心中滋生一些不滿與嫉妒。

像這種情況，放在以前會大吵大鬧，但是現在不會，只會靜靜的一個人思考，走好眼前的每一歩，想一想自已的生活目標是什麼 ，如果一味的在痛苦中，我覺得會浪費很多時間。

所以，我想說的上，想要走出這種狀態，要去做自已喜歡做的事情，時間是一個很好的東西，當你每天習慣了新的生活後，之前的事情也就慢慢的看淡了，什麼事情都不是那麼重了，記得有一首歌叫做《分手快樂》，我理解的意思就是分了，就要讓自已去快樂，你說呢？

透過轉移自己的注意力，讓自己忙起來。

“身體累了，心就不累了！”

我不止一次告訴失戀的諮詢者，失戀這段時間裡，最好要讓自己忙一點。不要把自己關起來，這樣一個人獨處會更容易停留在回憶或是感傷之中。

你可以加班工作，你可以去和朋友聊天，你可以去和兄弟吃飯、唱歌，你可以去運動，去健身，去徒步、去旅遊，那麼多種的發洩方式，只要安全，合理，合法，隨便你發洩。

發洩過後，你發現你並沒有失去全世界。Sunny還是暖暖的，花朵還是芬芳的，世界還是美好的。

當男女朋友提出分手的時候，他們一方可能會吃驚，會詫異，我們想盡各種辦法去想挽留，但是最後一方依然選擇離開，他們會去買醉，會過著毫無目的的生活，但是，生活不會因為您的失戀，而止步。相反只有我們懂得放下，才能走的更遠。人的一生可能會遇到很多的問題，但是不是一味地逃避問題，我們還是要解決問題的。們也要學會懂得放下，也許是對彼此的最好的祝福，每個人都有追求自己想要生活權利，我們不能左右彼此對生活的選擇的權利，經歷過一些事情後，我們要好好的的提升自己，靜下心來做事業，可能自己還沒有找到屬於自己的“四塊五的妞”。但是終會找到。努力前行，該來的總會不期而遇。

面對愛的挫折及接踵而至的精神打擊，應用積極的認識方法來“穩住”自己，學會自我鼓勵。愛情的挫折是對人生價值的考驗，是人格走向成熟的階梯。一切真正偉大的人物沒有一個是因愛情而發狂的人。強制別人接受自己痴情的愛，是一切愛情悲劇的根源。孤注一擲的愛是太軟弱無能的表現。因此，應不斷鼓勵自己走過這風雨交加的地段，只有迅速振作起來，才能擺脫眼前的感情危機。

首先，你要開導自己。失戀後情緒不穩定是正常的，但是自己要知道失戀很正常，千萬不要誇大戀愛對你的重要性，不要因為失戀而暴飲暴食，或者沒日沒夜的睡覺等等，這些事情只會傷害你自己，是最不值得的。要知道，在一段感情中，你才是最重要的那個。如果你連自己都放棄了，那你又怎麼可能獲得更好的人或事呢。或者，你也可以回顧這段感情，看看在這段感情的得失，有沒有做錯的地方，有則改之，無則加勉，儘可能讓這段感情成為你成長的基石。

其次，就是轉移注意力。戀情突然結束，自己可能會空出很多時間，但你不要去胡思亂想。在這段時間，你不能頹廢，你要活得更健康，試試不一樣的生活方式。你可以讀書學習，只做那些你覺得值得的事情，不要做那些會讓你日後後悔的事情。這樣過一段時間，你走出來後，就會意識到，其實沒有這麼難，一切都是順理成章。

最後，就是要愛自己。要知道，你才是那個獨一無二、最寶貴的那個人。和一些人走散，只能說你們無緣，並不意味著你是失敗的。如果你被撬牆腳了，你要知道，你可以遇到更好的人，而那個人根本不值得你的好，上天幫你淘汰了配不上你的人，你要繼續向前，努力生活呀。

先找個閨蜜傾訴一下，然後痛苦會減少。

然後轉移自己的注意力，建議戶外呼吸一下新鮮空氣，運動一下，科學家證實運動30分鐘，可以產生多巴胺，讓人快樂愉悅。

可以讓自己美起來，建立自信，其實不是你不夠好，只是緣分還沒到。

愛情總是美好的，戀愛中的兩個人恨不得時時刻刻膩在一起，這種美好總是稍縱即逝，兩個人褪去了熱戀時的激情，生活總會會迴歸平淡。

有人戀愛，就會有人失戀。有很多人失戀了，感覺整個世界都坍塌了，整個人都不好了，失戀真的過不去嗎？

我今年27歲，身邊很多人都已經結婚成家了，而我自己也是一個2歲寶寶的媽媽了，自己也經歷過，身邊談戀愛失戀的更是很多。就拿我自己來說吧。

上大學時候，談的第一次戀愛，那時候懵懂無知，互相有好感，就想要私定終身，這輩子非他不嫁，在學校，除了上課時間，其他課餘都在一起，一起吃飯，一起參加社團活動，一起去圖書館，那段時間好幸福。可是甜蜜時光總是太短暫，很快我們因為學習，因為工作的選擇，不得不考慮自身的條件，我留在了上學的城市，他回了老家，我們只能分開了，就這樣開始了異地戀。一個月都見不了一次，我們都開始上班工作，忙自己的事情，那段時間太難熬了，慢慢的就很淡了，再後來只能是分手。

失戀以後，我儘可能的轉移注意力。

第一，學習，提高自身的能力，工作能力也好，其他技能也罷，那段時間只是想讓自己忘記一個人，一件事，不想有時間去胡思亂想。

第三，聽音樂。聽著有點土，但是音樂的確可以治癒人的心靈創傷，當然不要聽那些傷感的歌曲，否則只會更難過。我比較喜歡聽費玉清和林俊杰的歌曲。

第四，出去旅遊。我失戀的那段時間正好趕上了十一小長假，出去玩了一圈，去了杭州，遊西湖，吃美食，看外面的世界，會讓你相信自己會遇到更好的，以後只會更好。

第五，陪伴家人和朋友。這個世界上，不僅僅只有愛情，除了愛情，還有親情，友情，多回家陪陪自己的家人，約三五好友出去聚聚餐，散散步，聊聊天，也是很美好的。

當然除了上邊這些，還有很多方法，可以看電視劇，電影，綜藝，笑一笑沒有什麼是過不去的。轉移注意力就好了。

一、投入一個嶄新領域進行努力地忘我學習

二、進入另一段戀情

三、進入一個封閉式學習或訓練營或減肥營類的組織，在對方強迫的安排下努力揮汗如雨