因為睡的時間長，身邊沒有人陪伴，醒來之後是一個人，沒人和你說話聊天，加上黃昏光線不強烈，讓人內心有種孤獨感！房間裡只有自己一人！

午休到黃昏，抬頭一看日薄西山，當然會有一種時間稍縱即逝的悲涼，進而引發孤獨感。

孤獨感跟環境的變化有關係，跟自己內心深處的恐慌更有關係。

如果你的時間節律是每到黃昏必孤獨，那不妨調整自己的作息。每天在黎明中醒來，每晚在午夜前睡去。

黃昏是白天到黑夜的過度階段，從白天的確定感進入黑夜的不確定感裡，如果是睡眠狀態等於更減少了適應過度過程，像是一個人在一個時空，另外人是群體性的，當你與群體的活動趨向不一致，孤獨感的產生就很正常了

孤獨感其實某種意義上折射出您內心的空虛感、內疚感和自責感，這種情緒是複雜的。

可能您潛意識會覺得從中午睡到傍晚什麼事情也沒做，是對時間的浪費，而這段時間很多人都在為自己的人生目標而努力奮鬥，而您卻在睡覺，這是一種無形的對比之後內心產生的空虛感。又或許您覺得只需要睡一會的，但是卻睡了一個下午，對自己睡過頭或睡得太久的行為有些內疚和自責。

其次黃昏意味著白天即將結束，夜幕的降臨。這種交替的自然環境更容易讓人產生複雜的情緒，如果您一整天都是充實而忙碌的，我相信您對夜幕的降臨又會有不一樣的感覺。

首先調整自己的心態，如果您是由於上夜班或者身體的特殊原因需要休息一下午，那您應該欣然接受，因為充足的睡眠能幫助您恢復體力，積蓄能量。你要肯定它給你帶來的價值。如果您只是由於無所事事，找不到事情可做只能選擇睡覺，那您就要好好思考和改變這種狀態了。有句話說永遠叫不醒裝睡的人，除非他自己覺醒。你選擇看每天的日出還是每日的黃昏皆是您的選擇。所以從現在開始改變，一切都不會太晚。

希望可以幫到您。

以前有過這種，從中午睡到黃昏，但沒有那種孤獨感，醒來時，只發現天怎麼黑了，第一反應是，以為早上了，過會兒就天亮了

很多人都會有這種感覺，午睡不能睡太久，尤其是醒來發現天快黑了的時候，就有種世界上就只剩自己一個人的感覺，孤獨感油然而生，恍惚不知今夕何夕，而且在靜謐的環境裡，這種感覺會無限放大。不過一般緩一會兒就好了

五一勞動節快樂！這個題，主要是心態問題，人要有良好的心態，書有黃金屋，那裡什麼難題都可以解決！但在於你的三觀與靈感！只有耐住寂寞與孤獨的人，才能領悟生活的甘甜！只有識時肯低頭的人！才會走的更遠，一個人學會心魂偉大，強大，不依賴任何人，活好活出自己的精彩，直至蓮花接緣拂塵去。

去看看中醫醫生吧。吃點中藥，很有效果的。你這是心臟陽氣不夠，陽氣，是動力，透過心臟陽氣的力量把血液源源不斷的輸送給大腦，大腦才有不斷的學習，思維，記憶，指揮肢體動作等的正確功能。一旦心臟陽氣不夠，到達大腦的血液質量營養成分不夠，大腦就容易疲倦，就想睡覺。人，從出生開始，身體條件的變化中，就要不斷的發現不足部位，進行補充。這就是中醫理論說的治未病。西醫，是查不出問題的。到了完全是病態時，就來不及了。朋友，請注意自己的身體！絕無虛言！