閱讀障礙如何訓練成記憶大師，

世界上最令人讚歎的記憶天才——多米尼克

　　“世界記憶大師”多米尼克•奧布萊恩(DominicO"Brien)，出生於英國，是世界上最令人讚歎的記憶天才。1991年，奧布萊恩初出茅廬，憑藉著自己獨創的“多米尼克系統”，在當時的首屆世界記憶錦標賽上掃盡強敵，成為當年的記憶冠軍，並創下新的世界紀錄。

　　此後11年間，奧布萊恩共8次衛冕成功，穩居冠軍寶座。他可以用38秒記住一副撲克牌的順序，用30分鐘記住2385個隨機產生的數字，用1個小時記住元素週期表上110種元素的原子序數、元素符號、元素類別和精確到4位小數的原子量……他因為記性太好而被各國的賭場拒之門外，現在不僅英國所有的賭場都不歡迎他，就算在法國、捷克、美國等國的賭場，也都盯上了他，不讓他入場。

記憶訓練的鼻祖託尼•博贊稱其擁有一顆“人類迄今為止開發得最為深入的大腦”。

　　《從小有閱讀障礙的8屆世界記憶冠軍：多米尼克》

　　多米尼克是擁有吉尼斯世界紀錄的記憶奇人，他需要準確地記憶一共54副撲克的排列順序，54副撲克共有2808張牌(去掉大小王后每副撲克為52張牌)，每張牌僅僅能夠看一次，這是一項令人難以置信的對人類記憶力極限的挑戰。

　　結果多米尼克花了3個小時來一張一張地記憶這些已經被洗得非常均勻的撲克牌，然後用了一個小時來對自己大腦中的記憶進行整理。最後，多米尼克花了4個小時來準確回憶出這2808張牌的順序。

　　吉尼斯世界紀錄允許有0.5%的誤差，也就是可以有14張牌的錯誤，結果多米尼克在這2808張牌中，僅僅弄錯了8張牌!成功獲得這個被稱為“記憶馬拉松”專案的吉尼斯世界紀錄!

許多人可能會以為多米尼克從小就是記憶天才，然而事實上恰恰相反，多米尼克從小就患有“閱讀障礙症”(Dyslexia)以及“注意缺陷障礙症”(AttentionDeficitDisorder，簡稱ADD，是兒童多動症的一種表現形式)，記憶和閱讀都有困難。

　　多米尼克說，他從小就有閱讀困難，閱讀的時候感到每一個單詞好像都從書本上跳出來一樣，必須用手指著單詞一個一個地來閱讀，否則就很難閱讀下去。然而不明就裡的老師們卻讓他不要用手指著單詞來讀書，結果他的閱讀越發困難，理解力也比班上的同學慢許多。

　　當他在聽課的時候，他的注意力總是很難集中，不由自主地會開小差，腦海中經常會出現與上課內容無關的其它畫面，很難把注意力集中到老師的講課中來。

　　現在，已經是這方面研究專家的多米尼克把自己小時候的這些障礙歸結為“右腦的想像思維發達，而左腦的邏輯思維較弱”，然而在那種只重視左腦邏輯思維的教育環境中，多米尼克右腦的想像能力被大大地壓抑了。

1987年的時候，多米尼克偶然在電視上看到一個記憶表演的節目，3分鐘之內記住52張撲克牌的神奇記憶力讓年輕的多米尼克羨慕不已。

　　多米尼克立即坐下來，拿出一副撲克牌開始了自己摸索的記憶訓練。他充分地運用了自己右腦想像力的優勢，把一張張撲克牌經過想像力的加工之後轉變成一個個生動鮮明的影象。逐次翻開這一副洗勻的撲克牌，也就意味著逐漸打開了一個生動、有趣、誇張的故事。當他在想像之中像看電影一樣地看完這個故事之後，撲克牌的排列順序也就深深地印在腦海之中了。

　　很快，多米尼克的記憶力就在這種想像力的訓練之下迅速地提高了。

　　1991年，多米尼克參加了由“世界大腦先生”託尼•博贊所發起的第一屆世界記憶錦標賽，他憑藉其獨創的“多米尼克記憶系統”，一舉戰勝了所有的競爭對手，獲得了第一屆記憶錦標賽的總冠軍。此後，他又獲得了93年、95年、96年、97年、99年、2000年、2001年的冠軍，並獲得94年及2002年的亞軍。在世界記憶錦標賽從1991年開賽以來，多米尼克共獲得八個冠軍、兩個亞軍，成為人類歷史上最令人讚歎的記憶天才。

　　目前，40多歲的多米尼克積極投身於大腦思維與記憶訓練的領域之中，把他在這些方面的經驗傳授給越來越多的人，幫助他們開發大腦的潛能、迅速提高記憶力、改善自己的學習與生活。

正常情況下不會下降，你如果去醫院的內科去跟醫生說自己記憶力下降了，他可能會對你說，你的健康出了問題，可見，年齡大了和記憶力下降沒有關係。

下面是醫生的話：

30歲的年輕人出現記憶力下降，需要考慮以下兩個方面的原因：第一個原因，最常見精神因素導致的，比如過度的疲勞、精神緊張、焦慮、心煩、作息不規律、長時間打麻將、玩手機都可能造成記憶力的下降，這是過度疲勞造成的。透過改變生活方式就可以得到改善，平時要注意安排合理的作息時間，不要長時間的熬夜、疲勞，適當的進行運動，比如散步、游泳就可以得到明顯的改善。第二個原因，腦部的疾病造成的，這個方面的原因容易被人們忽視，如果合併其他的症狀，建議到正規醫院的神經內科進行檢查，最好做腦CT檢查，或者是腦電圖檢查，根據檢查的結果針對性的進行治療。

記憶力會下降。確切的說6–13歲是記憶的高峰值，過後記憶力會不同程度的下降。不過因人而異。

著名的艾兵浩斯記憶力曲線可以很好的說明這個問題。

但並不是說記憶力下降是不可控的，它是可以訓練的。

《最強大腦》中看一下世界記憶大師，是不是覺得很厲害呢？事實證明他們的成功是不斷訓練的結果。

如何訓練記憶力呢？這裡看你是什麼意圖？

1參加世界記憶大師比賽，需要到專業的機構學習。

2工作，學習中，我個人覺得現在市面上正軌機構出版的提高記憶術方面的書籍，自己閱讀，持久練習，一定可以改善的。

不同的內容，會有不同的方法。

隨著年齡的增長，的確是會出現記憶力下降的現象，我們在平時可能會遇到一種情況就是剛剛做的事情轉頭就忘記了。這個有可能只是一些情緒方面波動導致的。自己注意調節，注意跟人多多溝通交流，做一些自己喜歡的事情，比如看看書，多聽聽音樂，適合自己做的一些運動，把自己的情緒發洩出去。

當然了，只要不影響到正常的生活，就不算是什麼問題的，我們不需要太擔心自己，現在的問題就是需要清楚，是否存在身體上的疾病的問題，尤其是神經衰弱現象，是否存在，這是造成健忘記的一個因素，

一些不良的生活習慣，特別是熬夜，以及睡眠不足，這樣子對身心健康都是會造成很大影響的。如果屬於正常的生理性衰退的話，平時生活規律一些，儘量戒菸戒酒也是可以緩慢推遲記憶力的下降的！

還有一個就是屬於病理性的記憶力下降。這種特徵就是發展速度快，記憶力下降嚴重，有些人的理解力也會跟著一起下降，性格上比較的暴躁 固執！早發現早治療，否則後期會是一個比較麻煩的問題！而且必要的給予足夠的家庭關懷和社會支援！

在這裡我推薦你多吃一些含有乙醯膽鹼，即膽鹼類的食物，因為人的大腦中含有大量的乙醯膽鹼，記憶力減退之後，腦內的乙醯膽鹼含量會大量減少，對於老年人更是如此，所以補充一些乙醯膽鹼含量比較高的食物，對記憶力的減退會有幫助，例如瘦肉、雞蛋黃；還有富含卵磷脂的食物，卵磷脂會增強腦細胞的活力，會改善腦細胞的功能，推薦多吃核桃、蛋黃；

還要可以多吃一些含有B族維生素的食物，一些鹼性的食物也是必須品，大量的蔬菜、大量的水果對記憶力改善有幫助；多吃一些含鎂的食物，因為鎂能使核糖核酸進入腦內，而且核糖核酸對大腦的記憶力是有幫助的，如豆類、蕎麥類，對大腦的記憶力有幫助。總而言之，良好的生活方式、均衡的營養搭配對記憶力是有幫助的。

美國心理學家雷蒙德▪卡特爾把智力分為流體智力和晶體智力。

流體智力（Fluid Intelligence）是一種以生理為基礎的認知能力，如知覺、記憶、運算速度、推理能力等。流體智力是與晶體智力相對應的概念，流體智力隨年齡的老化而減退。

而晶體智力則並不隨年齡的老化而減退，晶體智力主要指學會的技能、語言文字能力、判度斷力、聯想力等。後天養成為主。

流體智力屬於人類的基本能力，受先天遺傳因素影響較大，受教育文化影響較少。流體智力的發展與年齡有密切的關係：一般人在20歲以後，流體智力的發展達到頂峰，30歲以後隨著年齡的增長而降低。

隨著年齡增長，個體的流體智力逐漸下降，但在解決問題時，我們會適當的採用晶體智力補充，這種成功解決許多人問題之後獲得得的，形成了智慧，研究表明，60歲以上的老人不存在智力降低的問題，而且隨著生活閱歷的增加，智慧還有明顯加強。