每天堅持運動，堅持自己的興趣愛好，對新事物的認知和求知慾，不懼怕年齡的增長，對生活熱情似火，永遠保持一刻激情。

首先30歲並不算真正意義的中年人。其次，油膩也並不是那麼簡單的，而且大多數人對油膩的認知度也不同，主要看你自己怎麼理解。總而言之，最重要的就是做好自己。

這樣的恐懼我也曾經有過

但隨著三十歲的到來，我突然明白

二十歲的時候，輕狂嘛，總是要有一些，因為年輕。

在學校所積累的自認為有用的，要大展拳腳的東西很多。初入職場做工作時，總會覺得自己會遇到傻帽。什麼都不懂，偏偏還做了領導。會懊惱，難道辛辛苦苦學了這麼多年，積累了這麼多知識，就是為了給傻帽墊腳？做好了，是傻帽的功勞。做不好了，是自己讀書讀傻帽了，不懂社會。

會懊惱，為啥社會是這樣？會覺得自己懷才不遇，會委屈。會想著方法的和自己別勁兒！

到你漸漸靠近三十了，也有了一些地位，可以掌控一些專案的時候。你突然懂了傻帽似乎並不傻。

當初你懂得專業知識，他也懂。但是，他更知道，比做得專業更重要的是，讓大家賺到錢。執行一個專案，並不是專業厲害就夠了的。

但你突然覺得這種懂得很委屈，很蹩腳。

你預感到了，你會成為那種你看不起，不喜歡的人。

尤其是，你意識到了他們是油膩的中年男人。

你開始留心觀察，越看越發現他們身上的齷齪。他們的阿諛奉承，他們的油膩圓滑，他們的卑微。一一對照自己，竟然發現，自己也有這樣的初兆。

你會不經意的眼神看向剛入公司的年輕小美女，不自主的看南韓女團舞，偶爾還在辦公室蹦躂幾下。酒桌上的葷段子也來去自如的互相講。

你不敢想象這樣下去，自己會變成多麼讓自己看不起的樣子。

惶恐，不安，都埋藏在了刷短影片中。

你開始麻痺自己。

但午夜夢迴，背後一涼的時候

你會發現，真的這樣沉淪嗎？

既然害怕，為何不反擊？

你怕自己輸，怕自己失去一切，你怕……

你會質問自己，為何沒有了當年的勇氣！

其實，很簡單。是因為你停下來了。

你停下來了。

你不是當年那樣，不斷的充實自己，奮力學習了。

不想成為油膩的中年男人，就不要停下少年奔跑的腳步，繼續往前衝！

繼續做回那個不服輸，不輕易說放棄的少年！

這樣，你才能出走半生，歸來仍是少年！

拒絕油膩，從讓自己保持優秀開始！

30歲的人事實上並不是到了中年，而是一個青年時期。所謂不想做油膩的中年人，就是不想有未老先衰、落落無為和不能獨立的人。這說明你的心中有一個追求夢想的初心。有夢想就會有希望，但更重要的是要腳踏實地的踐行自己的夢想。一是要給自己確定一個目標，選定一個職業；二是要不斷學習新知識，跟上時代的發展；三是要樹立工作的高標準和生活的自律；四是要廣交朋友並積極展示自我；五是要有吃苦耐勞和堅守創業的精神；六是要行善積德，多幫助身邊的弱勢群體，建立良好的社會形象。

我說三個最實用且最有效的建議，供你參考：

第一，合理運動，保持身體健康。人到中年，最先放縱的是嘴和身體。人一胖，就容易懶，人一懶就什麼事都不想做了。

第二，持續學習。人不要停止更新自己的認知，一旦停止學習，知識結構就固化了。認知限制了能力，能力束縛了發展。

第三，尊重異性。特別是男性，更要如此。不要總把葷段子掛在嘴邊，這會顯得尤其油膩。

第一，不要成為一個胖子，保持運動，自律方能自由

第二，不要停止學習，要保持閱讀的習慣，身體和心靈總有一個要在路上

第三，不要待著不動，即便不能說走就走去詩和遠方，就近散散步親近下自然也好

第四，不要總追憶從前，要著眼於未來做我們少年時沒來得及做的事，耐心做下去

第五，不要總給別人添麻煩，多學一樣本事，就少說一句求人的話，自己能做的事儘量自己去做

第六，不要髒兮兮，穿著打扮不一定價值不菲，但一定要乾淨得體

去買一瓶高效袪油洗滌劑，每天把頭髮上的油，身上油膩的東西洗乾淨，乾乾淨淨跨入中年。

這樣就成為中年油膩男沒有了可能。

這個家庭是生活太好了，一時難改生活不好的習慣，個個人出來都是油光水滑，油頭粉面，這個時代似乎人人都是油膩膩的，想擺脫這種尷尬局面，卻是難上加難的，首先自己要有正確的調整心態，改變自己的飲食結構，這樣來慢慢地過好生活。第二，要保證正常的鍛鍊身體，不斷增強自己的免疫力，使人保持旺盛的工作經歷，爭取為黨和國家做出一點貢獻。第三，要控制自己的飲食，不能暴飲暴食，又不能虧待已經，造成營養不良的後果，又來後悔自己飲食結構不合理。第四，要用嶄新的生活方式，來佔領老的生活方式，以健康文明時尚來關心人、說服人，要求別人走到的，自己要嚴格控制，不注意自己的飲食衛生。努力改變自己，把自己融入嶄新的生活方式之中去！