你這是方向感不好呀，陌生城市第一次走路這樣很正常吧我覺得，實在擔心的話，多吃魚和生菜，一日三餐攝入均衡，一個月後再看看

話說：好記性比不如爛筆頭。

1.學會列清單。

2.每天抽一個是時間段冥想，或抽時間安排自己的日程計劃。

這個與你的記憶力下降有直接關係，你可以透過學習新的記憶方法，比如串聯記憶法、定樁記憶法以及繪圖法等，可以輕鬆記住生活中所需要記憶的知識，同時幫助你記住所看過的書籍和文章。

九個增強記憶的方法：1、喝可可飲料，增加血管的血流量，可以改善老年痴呆；2、多與人交往，可以提升反應速度；3、學一門外語；4、堅持慢跑，可以延緩記憶力的下降速度；5、早餐堅持每天吃一個雞蛋；6、常吃葡萄乾；7、隨身攜帶筆記本；8、每天減少30%熱量的攝入；9、照顧小孩，可以鍛鍊大腦的靈活性。

記憶是人腦對經歷過的事物進行識記、保持、再現或再認，是進行思維、想象等高階心理活動的基礎。記憶聯結著人的心理活動，對於學習和工作來說，記憶力都很重要。

　　因此，人們一直以來都在研究如何可以提高人體的記憶力，希望可以更好地服務於人類的工作、生活和學習。實際上，只要進行有意識的鍛鍊，並且掌握規律和方法，是可以提高記憶力的。

　　除了上述九種增強記憶力的方法之外，還可以透過保持每天充足的睡眠、保持愉悅的心情、看書背詩、加強體育鍛煉、減少對電腦的使用等方法來增強記憶力。

1身體無恙

2睡眠充足

3用眼去看，去記憶。有些人天生就路痴，就臉盲，標誌性建築，道路街道名字刻意去用心記，記不住拿手機拍下來。

4迷路就大膽去問