睡眠充足；多吃富含維生素C的水果；多喝水、面板保溼；防曬。

豆漿或銀耳可以美白面板改善彈性。

外出塗防曬霜。能有效阻隔紫外線對面板傷害，隔五小時補下霜。

穿防曬衣，戴帽子。

多鍛鍊身體。

男生怎麼樣變白更快 小妙招讓你擺脫暗沉膚色

在護膚保養方面，男生們掌握的經驗和方法的確是會比女生們少很多，存在這種問題沒有關係，可以多學習一些小技巧去解決自己的面板問題。下面來教你這幾個美白的方法。

無論是男孩還是女孩，都有愛美的心，如果你想擁有美麗的外表，可以透過自己的努力來得到它。很多人都以為男生要粗礦才性感，其實，白淨的男生看起來更有紳士氣質，不夠白淨的男生如果想讓面板更白一些，讓自己變得更有魅力，也可以透過面板護理知識來實現。

男生因為對面板護理不認真，不但毛孔大油脂多，而且痘痘和粉刺經常出現，面板看起來暗沉、沒光澤。出現這些肌膚問題都是因為沒有認真清洗臉部引起的，如果覺得自己洗臉效果不好，可以買潔面儀。

敷面膜來美白面板也是很好的。也許很多男生覺得敷面膜是女生才做的，其實這個是片面的認知，現在已經有很多專門為男生製作的面膜，。要讓面板變白，沒有面膜的幫助是不行的。它不僅能讓面板變白，還能讓面板更光滑，男生不要排斥它。

小心做好防曬工作，男生比較大大咧咧，覺得出門撐遮陽傘不是那麼好，這個也的確是，但是我們可以使用防曬霜，每天外出時，男孩可以塗一些防曬指數高的防曬霜。

注意防曬霜要每個4個小時擦一擦，所以在你的包要備著一支防曬霜，這樣可以補擦。不喜歡撐傘可以可以戴上遮陽帽，這樣既防曬又有型。

減少使用電腦的時間也會讓面板變白，很多男生玩電腦之後也不認真洗臉，這會導致臉部吸收很多灰塵，導致面板暗沉。

這變白的首要，倒不是選擇哪個美白產品。對男性來說，能夠好好洗臉的並沒有想象的那麼多。多數人也就是隨便超市貨架上拿一瓶洗面奶就回去用，並不會考慮太多。

雖然男性潔面沒那麼複雜，太複雜也沒什麼人照著去做，但根據不一樣的環境和膚質，還是最好準備一支皂基和一支氨基酸的比較合適。

皂基適合大油皮、運動完或者夏季使用，秋冬用氨基酸洗面奶，考究一點呢，每週可以做一次泥面膜之類的，久而久之面板也會變得穩定起來。

凡是美白，肯定要談到防曬，但是男性群體的防曬霜使用率應該可以用慘不忍睹來表示，就算是炎熱的夏天，用防曬的估計也沒幾個，而女性已經在一年四季的每天都用了，這差別還是很大的。

防曬本質的重要性倒不是為了白，而是為了面板不受損，變黑是其次，面板受損以後帶來的負面影響太大，因此還是先把防曬這件事情做好。

變白的話，還是要多注意防曬，護膚和使用適度的美白產品。不管男生女生，變白的步驟都是一樣的。

做好防曬工作，物理防曬+化學防曬都用上！

護膚工作也不能落下，也可以實用一些含有煙醯胺這樣美白功效成分的產品，慢慢達到美白額度效果。

怎麼才能不曬黑？在太陽下面穿多一點，可以穿防曬係數高的防曬衣 ，然後防曬霜也用上，儘量不要在太陽下面去曬吧。

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男生日常護膚丨最近面板還不錯！

最近化妝師老師又誇我面板變好了！出門拍攝底妝都不用怎麼化了～這樣一算又可以多睡幾分鐘懶覺！經常戴口罩，加上天氣變熱，面板會容易出油長痘，所以深層清潔很重要，今天給大家分享下我的護膚流程。

第一步：清潔

卸妝一要卸乾淨，然後使用溫和的潔面產品進行二次清潔

第二步：刷酸

因為是深層清潔，所以我會在用化妝棉溼敷杏仁酸，大概5-10分鐘。

這個杏仁酸很溫和，日常我也會當作控油精華來用，有控油、祛痘、收縮毛孔的效果，一些紅腫痘痘敷完第二天就會平下去

第三步：補水修護面膜

因為刷酸之後，肌膚通道都打開了，再做個補水修護面膜，當時這個水凝膜是化妝師推薦給我，說是最適合我這種懶人，補水、修護、美白、曬後舒緩…一瓶解決。

厚厚的敷一層水凝膜，冰冰的敷上去真的超級舒服~大概15分鐘後用洗臉巾擦去面膜，溫水洗乾淨

一套深層清潔的流程就結束了，一週1-2次就可以，堅持下來，面板真的光滑了很多，最近痘痘也不長了，推薦給大家。

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