產後42天也應該注意飲食，如果飲食不良，不僅可能會導致月子病，甚至會影響到母乳的餵養。比如說螃蟹等海鮮，月子期間嚴禁食用。

坐月子的時候女人不能吃寒性、涼性的食物，容易引起身體的不適感，孩子透過母乳，還會有腹瀉、過敏等現象發生。一般的寒性水果有這些：西瓜、香蕉、火龍果、柿子，這些食物容易造成宮寒，子宮內的血液迴圈不通暢，導致血管收縮惡露排不出來，以後還會留下月子病。所以在月子期間，產婦不要亂吃東西，特別是寒性的食物。

月子不但要坐滿30 天，在產後的42 天之內對產婦來說都是非常重要的。

產婦分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，所以產後氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，

需要一段時間的調補。坐月子的目的就是讓產婦在這段時期內做適度的休養與鍛鍊，進行恰當的食補與食療，使氣血也能恢復，甚至比以前更好。

我來說一下我的經驗吧～

我18年底生的，42天回去醫院檢查的時候惡露已經全部排乾淨了～其實在這期間的飲食沒有太多的忌口，主要以清淡為主，其他東西偶爾吃一點解饞也是可以的，因為這過程是一個量變到質變的過程，嘴饞的時候吃一點也未嘗不可，只是要注意控制好量就好～

但是對於一些太油膩的，會影響下奶的就儘量少吃啦～

另外有一點很重要：多走動；老一輩傳統觀念認為坐月子重點在坐，其實這樣反而是有害無利的，導致惡露很長時間；多走動有助於血液迴圈，身體恢復，促進惡露排出！